- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Afiyet olsun canim
Afiyet olsun canimTRT 1 de güzel bir dizi başladı teşkilat onu izlerken menümü yazayım
Kahvaltı 12.00
1,5 tane haşlanmış yumurta
1 dilim ekmek
1 dilim beyaz peynir
Zeytin
Yeşillik salatası keten tohumu ve çörek otu kattım
Domates salatalık
1 t.k fındık ezmesi
16.00
Chia tohumu puding 1 tane muzla tatlandırılmış
20.00 Akşam yemeği
1 kase nohut yemeği
1 kase yoğurtlu kabak sote
3 köfte salata 1 bardak ayran
Yarim dilim t.b ekmeği
2,5 lt su büyük bardak yeşil çay
Evet canim kontrol tartisi var yarin bildirim yapman yeterli fotografli şart degilYarın da mı tartı günü ? Cuma dışında
Tamam teşekkür ederimEvet canim kontrol tartisi var yarin bildirim yapman yeterli fotografli şart degil
Afiyet olsun canımKahvaltı(09.15)üç yemek kaşığı yulaf ezmesi,bir bardak süt ,bir yemek kaşığı üzüm,yarım armut yarım elma,yarım muz
Öğle(13.50) bir haşlanmış yumurta,7 siyah zeytin,üç dilim beyaz peynir,bir yemek kaşığı erik reçeli ,iki dilim ekmek
Akşam(17.45)bir tabak yoğurtlu kabak,bir domates,bir turp
Ara(19.30) on beş tane fıstık,iki kare bitter
İki litre su içildi
İki saat ev temizliği
3253 adım
Zipzip- E Elif_Eylul N Nidsalii
Afiyet olsun arkadasim ..Iraden içinde kocamanİyi akşamlar annemler abimler bizde o yüzden haftasonu çok giremiyorum
Sabah 1 tane haşlanmış yumurta 2 kibrt kutusu kadar peynir 8 tane yeşil zeytin 2 dilim domates 2 tam dilim tam bugday ekmeği
Öğlen yakın bittigi için kahvaltı öğleden sonra sade Türk kahvesi 8 tane çiğ fındık 5 tane kuru dut
Akşam 1 kase mercimek çorbası
(annemle ıspanaklı gözleme yaptık hiç yemedim ucundan alırsam kendimi tutamam en az 3 tane yerdim.) su 2 litre olmadı daha yatana kadar 3 litre olur sanırım spor yapmadım temizlik yaptım
Tebrikler Ilk 5 e giren arkadaslar ..yaz geliyor devam27.02 - 05.03 HAFTASI SPOR YARIŞMASI SONUÇLARI
üye cumartesi pazar pazartesi salı çarşamba perşembe cuma TOPLAM 1. @Cordeliaa 1116 796 796 748 100 888 676 5120 2. @sulisim 526 400 710 616 493 333 303 3381 3. @birazhuzurdu2008 300 180 360 411 360 483 390 2484 4. ysfeeymnn 450 800 268 486 412 yok yok 2416 5. @Nilay5454 129 300 180 300 508 690 303 2410 6. @selensu82 372 205 300 420 375 300 300 2272 7. @Zeynolin44 324 486 336 249 174 333 270 2172 8. N Nidsalii 255 210 384 372 216 294 420 2151 9. Mucizemsn yok yok 420 360 315 450 519 2064 9. @I-cell_84 183 400 397 332 210 241 301 2064 10. Zipzip- 360 354 360 219 300 270 141 2004 11. Diyette 360 270 450 480 390 yok yok 1950 12. @kackaloribu 106 334 220 330 490 216 186 1882 13. @sena zeynep yok yok yok 570 yok yok 780 1350 14. Kmsl Hnd 140 240 180 300 210 yok 220 1290 15. @Migi_magid11 150 90 330 yok 240 yok yok 810 16. Poni Bon yok 270 yok 150 yok 100 285 805 17. @Forever be young NUR yok 120 yok 180 yok 120 50 470
ve bu haftanın sonuçları
1. @Cordeliaa : 5120 puan
2. @sulisim : 3381 puan
3. @birazhuzurdu2008 : 2484 puan
4.ysfeeymnn : 2416 puan
5. @Nilay5454 : 2410 puan
Dereceye giren ve spor yapan herkesi tebrik ederim
27.02 - 05.03 HAFTASI ADIM YARIŞMASI SONUÇLARI
üye cumartesi pazar pazartesi salı çarşamba perşembe cuma TOPLAM 1. @Cordeliaa 30.000 19.000 19.000 15.000 - 20.000 15.000 118.000 2. @sulisim 13.009 13.049 12.021 12.250 15.202 11.183 10.173 86.887 3. @Zeynolin44 10.830 16.261 12.298 8.374 5.873 11.195 9.018 73.849 4. N Nidsalii 8.563 7.067 12.876 12.468 7.287 9.887 14.015 72.163 5. Zipzip- 12.021 11.836 12.036 7.336 10.053 9.008 4.705 66.995 6. @I-cell_84 6.130 8.360 9.235 11.078 7.056 8.041 10.047 59.947 7. Diyette 12.000 9.000 15.000 10.000 13.000 - - 59.000 8. @kackaloribu 1.000 10.258 7.200 11.000 15.023 6.000 6.000 56.481 9. Mucizemsn - - 10.000 12.009 10.595 10.000 13.351 55.955 10. @Nilay5454 4.377 3.334 3.334 8.254 7.663 10.055 6.166 43.183 11. ysfeeymnn 3.023 10.371 5.668 8.021 8.460 - - 35.543 12. Kmsl Hnd - - 6.078 10.231 3.200 - 3.200 22.709
Ve bu haftanın sonuçları
1. @Cordeliaa : 118.000 adım
2. @sulisim : 86.887 adım
3. @Zeynolin44 : 73.849 adım
4. N Nidsalii : 72.163 adım
5.Zipzip- : 66.995 adım
Dereceye giren ve adım herkesi tebrik ederim
VE BU HAFTANIN EN'LERİ
@Cordeliaa
VE
@sulisim
Allah razı olsun canımRabbim en kısa hayırlı zamanda sağlıklı sıhhatli bebişler nasip etsin cnm
Allah razı olsun canımInşallah canım tüm kalbimle bebisine kavusmani diliyorum ❤
Allah nasip edecek canmInşallah canım inşallah bnde pkos var ama doktor bi türlü ne oldugunu niye tutmadığını bulamadilar yığınla tahlil yaptik sadece kanda pıhtılaşma cikti onun icinde zaten tedavide kan sulandırıcı kullanıyorum
Afiyet olsun canımMenümü paylaşayım
Sabah 8 de uyandım 12 ye kadar klasik 1 lt su ve 1 kupa yeşilcay içtim
Kahvaltı 12 de
1 yumurtadan yalancı pizza içinde 5 zeytin 2 ince dilim sucuk vardı
1 kk köy peyniri
1 orta boy havuç
Yarım dilim tam bugday ekmeği
Ara öğün 4 de
1 kupa az sütlü tarçınlı kakaolu türk kahvesi
1 orta boy portakal 2 minik kare bitter çikolata
Akşam 18 de
3 kaşık haşlanmış tavuk göğsü
1 kaşık pirinç pilavı
1.5 bardak ayran
1 kase salata
3 lt su içtim sporumu az sonra yapacağım
Internetim az olduğu için geçmişe bakamadım menüyü paylaşan tüm arkadaşlarıma afiyet olsun
Zipzip-
Kmsl Hnd
Sağol canımAfiyet olsun canım
Afiyet olsun canımBugunku menum
Sabah12:00
2 haşlanmış yumurta
3 çatal kuymak
Peynir zeytin
2 dilim tbekmegi
Sekersiz cay
Aksam18:00
Karnibahar brokoli haslama
1 kase yoğurt
Bir kase tarhana
Ara
Bir elma
Bir küçük muz
Yesilcay
2 lt su
Zipzip-
Afiyet olsun canimSabah 12.00 kahvaltı
2 yumurtadan salata
1 kk peynir
5 zeytin
Öğle
yok
Akşam
18.00
Bir tabak kuru fasulye,5 kaşık b.pilavi, yarim kase yoğurt ve 1 kase salata
1 tane soda
Suyu az içtim bugün. Sanırım 1 bucuk litre falandir
Sporu yatarken ayrıca yazarım
Zipzip-
N Nidsalii
E Elif_Eylul
@Penguen veTesnim1903
Afiyet olsun canımİyi akşamlar annemler abimler bizde o yüzden haftasonu çok giremiyorum
Sabah 1 tane haşlanmış yumurta 2 kibrt kutusu kadar peynir 8 tane yeşil zeytin 2 dilim domates 2 tam dilim tam bugday ekmeği
Öğlen yakın bittigi için kahvaltı öğleden sonra sade Türk kahvesi 8 tane çiğ fındık 5 tane kuru dut
Akşam 1 kase mercimek çorbası
(annemle ıspanaklı gözleme yaptık hiç yemedim ucundan alırsam kendimi tutamam en az 3 tane yerdim.) su 2 litre olmadı daha yatana kadar 3 litre olur sanırım spor yapmadım temizlik yaptım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?