Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Penguen · 8 Mart 2021

dünlü adım Sayarı buldum ama tempolu yürüyüş değildi.

Hedef65tir · 8 Mart 2021

10bin tamamlandı bugün şükür 300p
Üstüne 20 dk eliptik 100p
10 dk bölgesel 60p
1 dk plank 20p
Toplam 480p inşallah Cuma’ya kadar böyle gider eksiye dönerim N Nidsalii

Zipzip-

Poni Bon · 8 Mart 2021

I-cell_84 .!.:
10bin tamamlandı bugün şükür 300p
Üstüne 20 dk eliptik 100p
10 dk bölgesel 60p
1 dk plank 20p
Toplam 480p inşallah Cuma’ya kadar böyle gider eksiye dönerim N Nidsalii Zipzip-

Bu kadar spora dönmezse ayıp

Hedef65tir · 8 Mart 2021

Poni Bon .!.:
Bu kadar spora dönmezse ayıp

Hergün bunları yapacağım ve dönecek inşallah canım

asysss · 8 Mart 2021

Elif Eylul .!.:
Herkese iyi geceler

Iyi geceler

Zipzip- .!.:
Iyi geceler kizlar ❤❤

Iyi geceler

Habinar .!.:
İyi akşamlar menüm
Sabah 10
3,4 yeşil zeytin
1 yumurta
Peynir çeşitleri 70 Gr kadar
Domates
1 dl ekmek
Akşam 19
1 tabak yarmalı yoğurt çorbası
1 kase haşlanmış sebze

Su 2 lt olmadı
Aralarda kahve içtim
Zipzip-

Canım suyun az olmuş

sulisim .!.:
Aslında hedefim 52.5 görmek..uniden mezun olduğum kilo...amma bu aralar pek iyi degilim accik yorgunluk başladı...55 ten sonra free ye gecip koruyarak yavas yavas kilo versemmi diyede düşünüyorum

Evdeykende kahvaltidan önce yapiyorum iyi oluyor...1-2 yap alisirsin

İyi geceler kızlar..bende birazdan uykuya gidecegim..sabah erken kalacagim yine

Öyle Yap canım biraz nefeslen
ben de mezun olurken canım çıkmıştı mezuniyet kilomu tutturacagim diye..
Iki Üç hafta debelenmiştim...
Mezun olup azcik yedim içtim sonra geri döndüm...

sulisim .!.:
Bu arada o kadar soylendim ama kalktım sporumu yaptim..yapinca ödevini yapmis cocuk gibi mutlu oluyorum...

N Nidsalii
30 dk eva
10 dk chloe
40 dk april

Harikasın

sulisim .!.:
Allah kimseye tasiyamacagi yuk yüklemez...bol dua ile inş feraha cikarsin...

Ben bazen icimde balon var diyorum..sisiyo.sisiyo nefes aldirmiyo ağlayıp rahatlayinca sınıyor dertlerim hafifliyo gibi geliyo...Allah yardimcimiz olsun...bu günümüzü aratmasin

Aynı ben de bugün öyle oldum ağladıktan sonra resmen hafifledim...
Bu ağlama zamanlarım da hep regl dönemine denk geliyor...
Eşim sen hasta olcan yine sanırım deyip duruyor
Ben de kızıyorum ama hakkı var sanırım

Tostombalakanne .!.:
Attigim adım ve yaktığım kcal

Bugün
1 saat dışarda yürüyüş yaptım 1 saat
1 saat leslie ve 30 dk da cardio ve plates yaptım

Eki Görüntüle 2797930

N Nidsalii
@Kmsl Hnd

Sporun çok iyi tebrikler canım

Ni454 · 8 Mart 2021

20 dk cardio
100 ip atlama
12 dk april han bölgesel hareket
10.bin 16 adım
N Nidsalii

Mucizemsn

asysss · 8 Mart 2021

I-cell_84 .!.:
10bin tamamlandı bugün şükür 300p
Üstüne 20 dk eliptik 100p
10 dk bölgesel 60p
1 dk plank 20p
Toplam 480p inşallah Cuma’ya kadar böyle gider eksiye dönerim N Nidsalii Zipzip-

Nilay5454 .!.:
20 dk cardio
100 ip atlama
12 dk april han bölgesel hareket
10.bin 16 adım
N Nidsalii Mucizemsn

Sporlara bak sporlara kızlar harikasınız her ikiniz de....

Böyle devam ederseniz cumaya güzel eksiler gelir

selensu82 · 8 Mart 2021

İyi akşamlar kızlar
Bugün okula geç kaldım
Saat 9 gibi derste 1 adet fellas protein var yedim
12.30
Yarım tabak zeytinyağlı Karnabahar
Salata
Yoğurt
16.00
1 hurma içine 1 çay kaşığı fıstık ezmesi
1 kuru incir
18.30
Salata
1 kase ıspanaklı detox çorbası
1 kaşık fava
Su 3 lt
Spor 30 dk yürüyüş toplam 10524 adım 350p
17 dk kardiyo 102 p
452p

Zipzip- N Nidsalii

Ni454 · 8 Mart 2021

asysss .!.:
Sporlara bak sporlara kızlar harikasınız her ikiniz de....
Böyle devam ederseniz cumaya güzel eksiler gelir

Bende çok az yaptım diye yakınıyor dum dünde - 400 gelince çok mutlu oldum bakalım cumaya nasıl olck

Fitt_anne · 8 Mart 2021

Nidsalii .!.:
06.03 - 12.03 HAFTASI SPOR YOKLAMASI

üye cumartesi pazar pazartesi salı çarşamba perşembe cuma
@birazhuzurdu2008 ✔ ✔
Cordelia ✔ ✔
Fitt_anne ✔
Poni Bon ✔
@first ladyy ✔
Tesnim1903 ✔
@kackaloribu ✔ ✔
selensu82 ✔ ✔
Penguen ✔
@Tostombalakanne ✔ ✔
@sulisim ✔ ✔
Ni454 ✔ ✔
@askrhpozitif ✔
@SATURN71 ✔ ✔
B Beklenen2 ✔ ✔
@I-cell_84 ✔ ✔
@cilekreceli1514 ✔ ✔
@Kmsl Hnd ✔ ✔
@ysfeeymnn ✔
@Yarenzzzz ✔ ✔
Mucizemsn ✔ ✔
@Zeynolin44 ✔ ✔

Pazar menumude yazmıştım ama etiketlemedigim için gözünden kaçtı canım galiba

Mucizemsn · 8 Mart 2021

Nilay5454 .!.:
20 dk cardio
100 ip atlama
12 dk april han bölgesel hareket
10.bin 16 adım
N Nidsalii Mucizemsn

Harikasın rakibem

Maridraw · 8 Mart 2021

asysss .!.:
Iyi geceler

Iyi geceler

Canım suyun az olmuş

Öyle Yap canım biraz nefeslen
ben de mezun olurken canım çıkmıştı mezuniyet kilomu tutturacagim diye..
Iki Üç hafta debelenmiştim...
Mezun olup azcik yedim içtim sonra geri döndüm...

Harikasın

Aynı ben de bugün öyle oldum ağladıktan sonra resmen hafifledim...
Bu ağlama zamanlarım da hep regl dönemine denk geliyor...
Eşim sen hasta olcan yine sanırım deyip duruyor
Ben de kızıyorum ama hakkı var sanırım

Sporun çok iyi tebrikler canım

Sağol canım

Fitt_anne · 8 Mart 2021

Selam gençler menümü yazayım dahada geç olmadan

Sabah 8,30
1 yumurta granül kahve (kız yemeyince ben yedim)

Kahvaltı 12.00
1 kase menemen
1 dilim ekmek
1 dilim beyaz peynir
5 zeytin
chia tohumu ve keten tohumu ile yeşillik salatası
1 t.k tereyağı 1t.k tahin pekmez

16.00
Yulaf lapası

20.00
1 tabak zeytinyağli pırasa
Yarim tabak pazı kavurması
1 kase yoğurtlu semiz otu
Salata

2 lt su 1 bardak form çayı

Cordelia · 8 Mart 2021

63+52 2 set Toplam 115 dk. Eva yaptım.

Zipzip- N Nidsalii E Elif_Eylul B Beklenen2

Fitt_anne · 8 Mart 2021

asysss .!.:
Ben de o diziyi fragmanından görüp beğenmiştim ama izleyemem ki oturduğum yerde oturamıyorum..
Hem Çocuklar küçük ya etkileniyorlar ...
Ben çocuklar büyüyünce anca izlerim artık

Haha benim de o kilo aklımda görmedim daha ama sözleştik ya senle bir gün göreceğim
Toparla da gel bak biz buralardayız...
Ben ücretsiz izindeyim ya evde takiliyorum çocuklarla

öpüyorum seni

Azimliyim ama kalbim çok kırık bee ...
Bugünlerde gözyaşım pıt akiyor ...
Şimdi yazarken bile aktı ...
Neyse dertleri içime ya da arkaya atıyorum...

Sağol abla...
Öyle oluyor artık..
Akşam Yemeğinden sonra sadece sıvı ile beslenecegime kendime yemin ediyorum
Su çay içiyorum...
Hastalığınız da gelmiş geçmiş olsun

Evet şükür kaptanım koruyabiliyorum...
Biraz da buranın sayesinde

Bende anca mutfakta is yaparken izleyebiliyorum cnm .dün kızım erken uyuyup isimde bitince oturup izleme şansını yakaladım

Fitt_anne · 8 Mart 2021

SATURN71 .!.:
Dün eve hem borek bem manti yaptim ama malesef yemedim cnm :)))

Haftaya artisiz baslamak cok güzel kizlar

Vavvvv cok güzel maşallah cnm bu sefer kaybetme eksini

Cok guzel eksi dilegim

Onlemini alirsan yarina bile gider cnm

Benim ciğer kizartma degildi ama banada yaramamış

Sen öyle deyince artisin diye korktuydum :))) cok guzel cnm

Cok güzel eksi cnm

Bol bol yag yakmalar cnm

Ama ama şike var bu işte

Sicak tutunca insallah geçer cnm

Haftaya harika baslamişin cnm

Cumaya eksi olacagi kesin tatlim

Gecmis olsun cnm

Cok guzel eksi tebrikler cnm

Tebrikler tatlim listede olmamak sana yaramış

Daha iyiyim abla duş felanda aldım iyi geldi
Mantı ve böreği kime yaptın gelin kizmi geldi yoksa

Fitt_anne · 8 Mart 2021

Habinar .!.:
İyi akşamlar menüm
Sabah 10
3,4 yeşil zeytin
1 yumurta
Peynir çeşitleri 70 Gr kadar
Domates
1 dl ekmek
Akşam 19
1 tabak yarmalı yoğurt çorbası
1 kase haşlanmış sebze

Su 2 lt olmadı
Aralarda kahve içtim
Zipzip-

Çok iyi menü afiyet olsun guzuumm:)

Fitt_anne · 8 Mart 2021

Ben gene etiketlemeyi unutmußum

Tesnim1903 · 8 Mart 2021

Bugunku m3num
Aksam(orucluydum)
Bir kase tarhana
Bir tabak pırasa
Bir kase yoğurt
Ara21:00
Bir avuç leblebi
Sekersiz cay
1.5 ltsu
Spor

Zipzip- N Nidsalii E Elif_Eylul

Fitt_anne · 8 Mart 2021

ysfeeymnn .!.:
Kahvaltı(11.40) üç yemek kaşığı yulaf ezmesi,bir armut,iki ceviz ,bir yemek kaşığı kuru üzüm,bir bardak süt
Öğle(14.50) iki yumurtadan omlet ,iki dilim ekmek,7 siyah zeytin,iki parça süzme peynir,iki dilim kaşar peynir
Akşam(19.45) iki kepçe taze fasulye,dört yemek kaşığı bulgur pilavı,bir kase yoğurt,bir domates
İki litre su içtim
Leslie fast walking (30dk)
5351 adım attım
Zipzip- E Elif_Eylul N Nidsalii

Afiyet olsun canım çok güzel

üye	cumartesi	pazar	pazartesi	salı	çarşamba	perşembe	cuma
@birazhuzurdu2008	✔		✔
Cordelia	✔	✔
Fitt_anne	✔
Poni Bon	✔
@first ladyy	✔
Tesnim1903	✔
@kackaloribu	✔	✔
selensu82	✔	✔
Penguen	✔
@Tostombalakanne	✔	✔
@sulisim	✔	✔
Ni454	✔	✔
@askrhpozitif	✔
@SATURN71	✔	✔
B Beklenen2	✔	✔
@I-cell_84	✔	✔
@cilekreceli1514	✔	✔
@Kmsl Hnd		✔	✔
@ysfeeymnn		✔
@Yarenzzzz	✔	✔
Mucizemsn		✔	✔
@Zeynolin44	✔	✔

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

🌸🌸🌸🌸

💞 🌸 💞

Eklentiler

🦄

💞 🌸 💞

56.7ile mezun(25.12.2020) güncel 57.4 04.09.2022

💥💥💥💥💥💥💥

56.7ile mezun(25.12.2020) güncel 57.4 04.09.2022

🌺🌺🌺🌺🌺

💥💥💥💥💥💥💥

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

Hedef 55 😌

Nirvana

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

To be or not to be…

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

Guru

Eklentiler

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency