- 3 Ocak 2017
- 11.364
- 35.735
- 598
- 37
Süpersin canım
Benim vücutta sasırdı bu ara hızla gitti kilolarım bana göre hızlı yani
Süpersin canımBugun kahvaltiya gittim canim ceyrek simit disinda yemedim bisey
HiçUn kavrulmadi normal cirptin di mi?
Mezuniyete ilerliyosun belli oluyo zeynoSüpersin canım
Benim vücutta sasırdı bu ara hızla gitti kilolarım bana göre hızlı yani
Tamam bunu da yapayım. Sarımsaksız olur mu ? Sarımsağı ayrı sos olarak hazırlasam. Eşim sever de ben çorba da tercih etmem. Gerci çok yalancı olur.Hiç
Kavurmakdm direk çırptım
Olur canım zaten işkembe tarzı çorbalara ilave ekstra verirler ben hepsini karıştırdım gittiTamam bunu da yapayım. Saimsaksiz olur mu ? Sarımsağı ayrı sos olarak hazırlasam. Eşim sever de ben çorba da tercih etmem. Gerci çok yalancı olur.Eline sağlık canım.
Sabah : 2 haşlanmış yumurta yarım greyfurt
Öğlen: 3 kaşık basmati pilav yarım bardak ayran
Ara öğün:2 adet leblebi kurabiye 1 mandalina
Akşam:2 lahmacun salata ve 1 bardak ayran
Su 2 litre
Zipzip- E Elif_Eylul @Nilay5454
Günü kapattık bugünde
Menu
Sabah (8:30)
45g granula sekersiz
1 su bardagi süt
Ogle(13:00)
1 kase yayla corbasi
60g tonla salata
Ara(16:00)
1yk kiyma 1/2 tam bugday
1bardak ayran
Ara(17:30)
Kardesim geldi sütlü kahve 2 kare ciko
Aksam(19;00)
5yk cokertme
Salata
Su:2lt spor: 30dk leslie N Nidsalii E Elif_EylulZipzip-
Sabah saat (11.30)
3 dilim köy peyniri
1 kase yoğurt
Yarım salata
Yarım dometez
1 dilim ekmek
Ara (4 hurma bir avuç fıstık)
Akşam (18.00)
1 kase çorba
1 lahmacun
1 kk ekmek
1 bardak ayran
Su hiç hesaplamadım 2 litre rahat olmuştur.
Zipzip- E Elif_Eylul Mucizemsn
Menüm
Sabah: 1 bardak süt ve nesfit sade yulaflı
Öğlen: 1 haşlanmış yumurta, domates, salatalık, 1 dilim peynir, 1 dilim tb ekmek
A.Ö:2 kare bitter, Türk kahve
Akşam:1 kepçe Tarhana çorbası, 1 tabak kıymalı taze fasülye, 1 dilim ekmek, salataZipzip-
Menü
Sabah 9.00
2 yumurtadan omlet
1 kk peynir
7 zeytin
1 dilim tbmm ekmeği
Öğle yok
Akşam
Saat 6.00
1 tabak nohut
5 yk pirinç pilavı
Salata
1 litre su anca içtim bugün. Yatana kadar 2 e tamamlarım.
Zipzip- E Elif_Eylul N Nidsalii
Bir buçuk saat önce hastaneden eve geldik kızlar serum falan takıldı , şimdilik iyi şükür.
Hepinize teşekkür ediyorum tek tek alıntı yapamadım.
kahvaltı 11:00
Sahanda 2 yumurta
7 zeytin
2 dilim peynir
15:00 1 şişe maden suyu
Akşam 17:00
6-7 ev yapımı etsiz çiğ köfte
2 bardak ayran
Marul
1 lahmacun
(Kayınvalidem hastaneye getirmişti hiç alakasız ama böyle yedim )
1,5 lt su (yatana kadar içerim)
Bugünüm patladı kızlar ama düşünecek de halim kalmadıyarın düzelmeye söz veriyorum
kahvaltı: yoğurt kuru kayısı yulaf tarcın
öğlen:dondurma yedim
Akşam:et köfte patates fıırnda sarımsaklı yoğurt
2 litre su içildi..spor yapmadım yarın yürüyüş yapacagım inşgaptanlarımmmmm
Sabah denmez ama
12.00
Yarım avuç Antep fıstığı
1 yumurtalı menemen
1 parça peynir
1.5 dilim tbe ekmek
Domatessalatalık
1 tane (adet parmak kadar) patates kızartması
İnce bir dilim SAN Sebastien
ara 16.00
1 dilim ekmek
Dereotu
Peynir
Duble Türk kahvesi️
Küçük bir avuç kuru erik
1 küçük elma
akşam 19.00
1 büyük kase yalancı işkembe çorbası
1 dilim tbe ekmek
Bol salata
ilerleyen saatlerde sütlü kahve️
su 2.5 lt
Spor 7089 adım attım
Bu hafta bitti kaçamaklar kaptanım
Zipzip-
N Nidsalii
Bugunku menum
Aksam(iftar)
Tavuklu salata
Bir kase çorba
Ara(yatana kadar)
Yesilcay
Sekersiz cay
Bir çikolatalı gofret
1.5 lt su
Zipzip- N Nidsalii E Elif_Eylul
Spor
Kahvaltı(09.00) üç yemek kaşığı yulaf ezmesi,bir bardak süt,iki ceviz,bir armut,bir yemek kaşığı üzüm
Ara(12.15) üç tane tam buğday bisküvi,bir avuç leblebi,bir kare bitter
Akşam(18.30) küçük bir kase bulgur pilavı,bir kepçe etli nohut,bir kase salata
2.5 litre su
600 ip
6308 adım
Iyi geceler kizlar ❤❤
Selammmm
Bugün ne yedim
Sabah 11.00
5 kaşık acılı menemen
4 zeytin
2 çatal haşhaş ezmesi
1 kk peynir
1 haşlanmış yumurta
1 dilim ekmek
Ara 16.00
Türk kahvesi minik kurabiye 1 adet
Ara. 18.00
1 elma 2 salatalık
Akşam 21.30
Tavuk çorbası ve bol yeşil salata
Trafikte kaldik, yemek gecikti.
Zipzip- E Elif_Eylul
Hemen menümü yazayım fırsat bulmuşken
Kahvaltı 11.30
1 dilim ekmek
1 dilim beyaz peynir
2 yumurta 1 parça peynirle omlet
Zeytin
3,4 tane patates kızartması
1 t.k cokokrem
Arada 3 tane çiğköfte
1 elma.
17.00
1 kase chia tohumu sütlü (10 tane fındık 10 tane kuru üzümle tadlandirdim)
19.30
1 kepçe çorba
3 servis kaşığı sulu köfte
Salata
Yoğurtlu semizotu salatası
2,5 lt su
1 bardak yeşil çay
1 saat yürüyüş
13 mart
09.30
1 yumurta
Peynir
5 yeşil zeytin
1 ceviz
11.30
2 kuru kayısı
13.30
3 kaşık tavuklu bulgur
Salata
2 kase cacık
Arada 1 ısırık elma
18.30
Yarım tabak tavuklu bulgur
Salata
1 kase cacık
Su 2.5
Spor 30 dk kardiyo 180p
8212 adım 273p toplam 453 p
Zipzip- N Nidsalii
Dün de bulgur yedim kızlar, yemek yapma fırsatım olmadı yarına ödem atmaya çalışıcam
İyi geceler sabah kahvaltı yapmadım öğleden sonra 3 gibi ıspanaklı gözleme yedim yanında peynir zeytin domates maydanoz 4 tane küçük gözleme yedim. Akşamda 1 kaşık dondurma yedim. 2 litre su içtim temizlik yaptım sabahtan yürümeye çıkamadım o yüzden adım 5000 e anca tamamladım biraz koridorda yürüdüm. Yarın sabah tartılcam bakalım 4 gözleme bana ne kadar artı getirmiş.Zipzip- E Elif_Eylul N Nidsalii
13 mart cumartesi
11.30
2 dilim cavdar ekmekli sucuklu kasarli yagsiz tost
1 yumurtadan omlet
4 zeytin
Maydonoz, domates
16.00
1 bar. Süt, 2 kş chia, 1 avuc kuruyemis, 3 hurma, tarcinla puding
19.00
6 izgara köfte
1 servis kasigi mantar sote
3 izgara kıl biber
Bol salata
Su 3 lt
Iyi geceler kizlar
Hepinize mucukkk :))
Sagolun kızlar4 den beri hastanedeyiz yeni geldik sayılır ateşi düşmesi halen idrar enfeksiyonundan şüphelendiler tahlil yapıldı temiz çıktı boğazı ciğerleri vs onlarda temiz çıktı yine de doktor soğuk algınlığı ilacı yazdı ateş dusurucude verip 2 gün de düşmezse ateşi kan tahlili isteyeceğim dedi insaAllah düşer de çocuğum bir anınca eski sağlıklı haline geri döner
İyi geceler kızlar
Dün
Sabah
1 yumurta
2 dilim peynir
3 zeytin
1 dilim ekmek
1 kupa kiraz sapı cayı
Akşam
5 sıkım çiğköfte
Yesillik
Ayran
2.5 lt su
Bugün
Sabah
2 kş omlet
2 kş kaymak
1 kırmızı biber
2 dilim peynir
1 dilim ekmek
Ara
1 kuru hurma
Akşam
2 lahmacun
Salata
Ayran
2 lt su
Zipzip-
E Elif_Eylul
Iyi geceler canimİyi geceler herkese
Teşekkürler hoş buldukAfiyet olsun Hoşgeldin
Spora gel hanımmmmmSelam kızlar bugünki sporum:
60 dk. Eliptik bisiklet
20 dk. Yürüyüş
1500 zıpzıp
Hayırlı geceler
Daha iyiyim canım ilaç içtim de benim herzamanki halim ya. Çamaşır suyuna abanınca haliyle sonrası sıkıntı oluyor ama geçiyorNasıl oldun? Zehirlenmişsin?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?