- 8 Eylül 2016
- 103.479
- 438.673
- 898
- 36
10 dakika düzeltmissin
10 dakika düzeltmissinSporda düzeltme yaptım yanlış yazmışım. Canım.
Afiyet olsun canimİyi akşamlar
Menüm
Sabah
13.30
2 küçük dilim tam buğday ekmeği ile kaşarlı tost
7 zeytin
1 kk peynir
Domates , salatalık
Ara 16.30
Yarım ayva .1 avuç leblebi
Akşam 20.30
1 tabak ıspanak yemeği
1 kase yoğurt
Türk kahvesi eşliğinde 1 kayısı yiyebilirim.
2 litre su
Zipzip- E Elif_Eylul
Sporum. 14 Mart p.tesi
Toplam 110 dk. Eva taptim. ( Sabah 59 akşam 52 dk. )
50 squat
30 sn bekleyerek 3 kez plunk
@Nidsalii
Kahvalti içinde aksamdan hazirlasan canimEvet az farkettim ama yoğurt yesem geç oldu saat artık.. ac hissetmiyorum ama insallah yatana kadar da hissetmem. yemeyim yoktu canım yapmaya kalksam çok geç olacaktı saatte. Yarına yaptım artık yarın akşam yerim.
Haklisin canım. sabah geç kaldım ise yiyemedim çıktım evden. Akşama da yemegim yoktu. Yarin için yaptım artık yarın akşam yerim rahatca yemeğimi.
Sağol canım sana da.Afiyet olsun canim
Afiyet olsun zeynoSelam kızlar menüm
Sabah
5 kş yogurt
1 kırmızı biber
2 dilim peynir
1 dilim ekmek
Akşam
1 kase közlenmiş patlıcan
Sarımsaklı yogurt
5 kş makarna
2 lt su
Eki Görüntüle 2802406
Zipzip-
E Elif_Eylul
Sağol şekerimAfiyet olsun zeyno
Geçmiş olsun canım.Cok fena yaptı dürüm beni
Suan bile şişkinlik var çok hizli yedim sanirim
Canım geçmiş olsun. Nasıl oldu kızın?Evet kaptanım halim yoktu onu ısıtıp yedim.
Kızım ın WC sayısı azaldı.
ama hala ishal,
Doktor idrar tahlili yapmıştı temiz çıktı
antibiyotik yazmış
Ateşi yok kusması yok diye kullanmadım.
ilk günlere göre de halsizliği yok.
Sadece WC ye çıkarken karnı ağrıyor.
Antibiyotik için hata mı ediyorum acaba bilen arkadaşlar fikirlerini yazabilir mi
Afiyet olsun canımSelam kızlar menüm
Sabah
5 kş yogurt
1 kırmızı biber
2 dilim peynir
1 dilim ekmek
Akşam
1 kase közlenmiş patlıcan
Sarımsaklı yogurt
5 kş makarna
2 lt su
Eki Görüntüle 2802406
Zipzip-
E Elif_Eylul
Hemen kilo oluyor ekmek bende. Yumurta yemeye çalışıyorum canım. Ama cornflakes tarzı bise alayim diye dusunuyorumKahvalti içinde aksamdan hazirlasan canim
Sandevic tarzinda kolay olur senin icinde
Afiyet olsun canımSelam kızlar menüm
Sabah
5 kş yogurt
1 kırmızı biber
2 dilim peynir
1 dilim ekmek
Akşam
1 kase közlenmiş patlıcan
Sarımsaklı yogurt
5 kş makarna
2 lt su
Eki Görüntüle 2802406
Zipzip-
E Elif_Eylul
Yulaf alabilirsin belki suT ve meyveyle guzel olabilirHemen kilo oluyor ekmek bende. Yumurta yemeye çalışıyorum canım. Ama cornflakes tarzı bise alayim diye dusunuyorum
Yulafi da hiç sevemedim çok kötü geliyor tadı.eskiden denemistimYulaf alabilirsin belki suT ve meyveyle guzel olabilir
Ayyy calisirken dolaba herseyimi koyuyodum evde salata yapip bile götürüyodum benHemen kilo oluyor ekmek bende. Yumurta yemeye çalışıyorum canım. Ama cornflakes tarzı bise alayim diye dusunuyorum
Granola yap yada al sütle yeYulafi da hiç sevemedim çok kötü geliyor tadı.eskiden denemistim
Afiyet olsun canımİyi akşamlar
Sabah 2 tam buğday ekmeği domates biber salatalık 3 tane siyah zeytin 2 kk kadar peynir
Öğlen 4 kaşık mercimek çorbası ekşili köfte sadece köfte ve patateslerin birazını yedim 2 çatal makarna
Akşam 1 kase tarhana çorbası tavuk ızgara bolca salata
2.5litre su
8500adım
140 squat
Afiyet olsun canımİyi akşamlar
Sabah 2 tam buğday ekmeği domates biber salatalık 3 tane siyah zeytin 2 kk kadar peynir
Öğlen 4 kaşık mercimek çorbası ekşili köfte sadece köfte ve patateslerin birazını yedim 2 çatal makarna
Akşam 1 kase tarhana çorbası tavuk ızgara bolca salata
2.5litre su
8500adım
140 squat
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?