Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Sabah 10.45
Yağda yumurta , 3-4 adet domates, bir parça dere otu zeytin , 1 parmak boyutunda peynir ,
2 adet biber 2 dilim tbe

ara 14.00 1 fincan Türk kahvesi

ara 16.15 1 adet meyveli bar 2 dilim elma

akşam 18.30 1.5 tabak kuru fasülye yanında soğan domates söğüş 1 dilim tbe

İlerleyen vakit sütlü kahve

su 2lt
Spor 6656 adım
Zipzip- Elif Eylulalii
 
Cok zor şeyler yasamissin canim
Rabbim bundan sonrasında böyle şeyler yasatmasin
 
Afiyet olsun canım
 
Afiyet olsun canım
 
Ah yavrum neler yaşamışsın Allah kızına ömür versin. Bebeğinin ömrü o kadarmış...cennette senden bir parça var şu anda çok üzülme...
 
Gelmiş geçmiş olsun. Bu epsom tuzu neymiş öyle tansiyonu yerle bir etmiş
 
Menüm

Sabah 11.00
2 kaşık yumurtasız, 2 kaşık yumurtalı menemen
6 zeytin
1 kk peynir
1 minik dilim ekmek

Ara 15.00
Kabak pizza 1 dilim

Ara. 17.00
1 kuru incir 1 kayısı
1 avuç fıstık

Akşam 19.30
5 kaşık et kavurma
Bol yeşil salata
Yarım dilim ekmek

Ara 21.30

1 avuc leblebi 1 kuru incir 1 kayısı

2 litre su

Sporu bildireceğim.
Zipzip- E Elif_Eylul
 
Kahvaltı:meyveli yulaf lapası (bir armut,bir bardak süt,üç ceviz ,bir yemek kaşığı kuru üzüm)
Ara :4 kayısı
Öğle; iki yumurtadan omlet iki dilim ekmek ,7 siyah zeytin. İki dilim kaşar peynir ,yarım domates,yarım salatalık
Ara:iki kare bitter çikolata
Akşam: bir kase mercimek çorbası,üç yemek kaşığı bulgur pilavı,bir kepçe sulu patates
Ara:bir kivi ,yarım portakal
2 litre su içtim
550 ip
5780 adım
Zipzip- E Elif_Eylul N Nidsalii
 

Eklentiler

  • 819DD99A-9FAD-4172-8649-A552A8513600.webp
    8,4 KB · Görüntüleme: 26
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…