Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Canım neler yaşamışsın neler...
Senin adına çok üzüldüm ama en iyi seni çeken bilir anlar...
Allah kızına sağlıklı uzun ömürler versin...
 
Canım eline koluna sağlık dünkü adımlarımı biraz önce paylaştım
 
Allah kızına sağlıklı güzel ömür versin. Çok acılar yaşamışsin. İnşallah tekrar yaşamazsın.
 

Afiyet olsun kizlar
 
Selam kızlar bn giremedim bir türlü babam bugün sonunda eve gitti daha iyi hissediyor ve umarım iyiye de gidecek
Zipzip- cnm bn 57.5 idim dün sabah

Pzt çok saçmasapan beslendim hastanedeydim ama gece sporumu yaptımm
25 dk yürüyüş 8942 adım 298p

16 dk kardiyo 96 p
Toplam 394 p
Zipzip- N Nidsalii
 
Babanin iyi olmasina sevindim canim insallah dahada iyi olur
 
16 mart
07.40
1 yumurta
Peynir
10 adet yeşil 1 siyah zeytin
3 ceviz
1 havuç
12.30
Yarım tabak zeytinyağlı börülce
3 kaşık sebzeli mantar
1 kase yoğurt
16.30
10 adet badem
19.30
Yarım kase sebzeli mantar
1 bardak kefir
Sppr 50 dk pilates 300p 3844 adım 128ptoplam 428p
Su 3 lt
Zipzip- N Nidsalii
 
Teşekkür ederim canım
 
Gözunüz aydin canim
Afiyet olsun canim
Afiyet olsun canim
 
Bugünün menüsü
Öğlen 11 de
1 tabak nohutlu bamya
Yoğurt
3.5 tane yulaflı kurabiye(1 bardak yulaf yoğurt yumurta Çökelek dereotuyla yaptım yarısını yedim)

Akşam 6 da
1 kase etli kabak yemeği
1 tabak kavrulmuş kereviz sapı

9 da 10 15 leblebi
5 10 fıstık
Su 2 lt
Spor 11500 adım
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…