- 8 Eylül 2016
- 103.522
- 438.745
- 898
- 36
Afiyet olsun canım az yemissin bugünde
Afiyet olsun canım az yemissin bugündeSabah =saat 10. 30
2 tb ekmek arası peynirli tost
Akşam =18.00
Bir kase çorba
1 tb ekmek
Zipzip- E Elif_Eylul [/USER] @Mucizemsn
Az yiyorum ama kilom inmiyor bugün harbiden delirdim. Ben 3 ögün yiyerek zayıflardım şimdi 2 ögün 100 grm bile verdirmiyorAfiyet olsun canım az yemissin bugünde
Zencefil yeşil çay tarcın rezene soda yaptım dukan gibi 1 lt ondan içtimOdem çayı icsene canim...maydanoz varsa kaynat suyunu ic...elma limon kaynat ic...iyi gelir odemlere...
Belki sana 2 öğün iyi gelmiyordur canımAz yiyorum ama kilom inmiyor bugün harbiden delirdim. Ben 3 ögün yiyerek zayıflardım şimdi 2 ögün 100 grm bile verdirmiyor
Afiyet olsun canımMenümü de yazayım
Sabah 12.30
2 yumırtadan omlet, salatalık, havuç, 10 yeşil zeytin, 1 dilim ananas, 1 hurma, yeşillik
Ara; 15.00
10 badem 1 hurma
Akşam ; 18.00 bitiş
Detoks çorba
Su; 2 lt
Yarın sabah ekşi gelirsin canım daha belli olmaz.Az yiyorum ama kilom inmiyor bugün harbiden delirdim. Ben 3 ögün yiyerek zayıflardım şimdi 2 ögün 100 grm bile verdirmiyor
Heleki bu ne nasil menüSabah =saat 10. 30
2 tb ekmek arası peynirli tost
Akşam =18.00
Bir kase çorba
1 tb ekmek
Zipzip- E Elif_Eylul [/USER] @Mucizemsn
Afiyet olsunMenümü de yazayım
Sabah 12.30
2 yumırtadan omlet, salatalık, havuç, 10 yeşil zeytin, 1 dilim ananas, 1 hurma, yeşillik
Ara; 15.00
10 badem 1 hurma
Akşam ; 18.00 bitiş
Detoks çorba
Su; 2 lt
Afiyet olsun canım yine bir fasulye denemesi sanirim bakalim yarin tartiya etkisi nasil olacakSabah 7
2 dilim.mercimek ekmegi
Tulum peyniri
Domates salatalik biber
3 zeytin
Ara 11
Bir avuc leblebi uzun badem findik karisimi
Öğle 13.30
Mantar kabak sote 3 kasik yogurt
Aksam 18.00
2 servis kasigindan biraz fazla acılı etli kuru fasulye
Salata
2 kasik yoğurt
Su 1.5+1
Spor
30 dk leslie 2 mil
30 dk eva
Afiyet olsun canımSabah 7
2 dilim.mercimek ekmegi
Tulum peyniri
Domates salatalik biber
3 zeytin
Ara 11
Bir avuc leblebi uzun badem findik karisimi
Öğle 13.30
Mantar kabak sote 3 kasik yogurt
Aksam 18.00
2 servis kasigindan biraz fazla acılı etli kuru fasulye
Salata
2 kasik yoğurt
Su 1.5+1
Spor
30 dk leslie 2 mil
30 dk eva
Evde mecburen hep biseyler oluyor cnm ama bazen iradesizlik oluyor heraldeKriz geldi demekki. Böyle zamanlar maalesef olabiliyor. Ben evde hicbirseyi gözümün önüne koymuyorum. Bu tarz şeyler almamaya çalışıyorum.. Ben unutmaya çalışıyorum evde olduğunu. Olan olmuş olmaması için sence ne yapmak gerek bunları düşün. Biz gece yiyiciler çok zorlanıyoruz. Ben beynimde bitirmeye çalışıyorum. Sürekli kendimi telkin ediyorum. Geliyorum topige yazıyorum. Bu bir bağımlılık canım. Savasmalisin.
Bugün dogru dürüst oturmadim zaten cnmkötü olmuş ama olan olmuş artık.. hareketli bir spor ile yakmaya çalışsan olmaz mı acaba?
İnşallah cnmÜst üste detokslar yıprattı biliyorsun sen de abla belki vücut şaşırır eksiye düşersin
Senin tarti cuma gününü seviyor :))Bu hafta artılarımızı yarıştıracağız desene
Bu konuyu patronla konuşsana cnmYemek saati gelen misafirden nefret ediyorum. yine 12bucuğa doğru patronun misafiri geldi. yemekhaneye inemedim, yemeğimi yiyemedim. adam gitmiyor. kahve çay istekler de bitmiyor. hayır misafir gidince hadi git yemeğini ye de demiyor kimse en gıcığı da bu. 1buçukta mola bitiyor hoopp iş devam ediyor. e bi yemek yiyeyim yok acil bu iş! e açım yahu. mesaj atıyorum patrona özelden. bi isteğiniz yoksa yemekhaneye ineceğim diye. görüyor cevap yazmıyor. biz 2. kattayız yemek yenilen yer -2'de, telefon çekmiyor orda gelen aramaları göremiyorum. şirket telefonuna da bakan olmuyor ben yerimde olmayınca. gitsem laf edecek. kalsam açım. sinirlerim hopladı yine.
Ediyorum bitanemMoralini bozma abla kaldigin yerden devam et
Güle güle kullan cnm cok guzelmisKızlar bu elbiseyi aldım 42 beden bol geldi. Çok üzüldüm.
Tatlim menulerine sebze protein eklersen daha iyi sonuc alirsinSabah =saat 10. 30
2 tb ekmek arası peynirli tost
Akşam =18.00
Bir kase çorba
1 tb ekmek
Zipzip- E Elif_Eylul [/USER] @Mucizemsn
Afiyet olsun canımGünün menüsü
Sabah: 1,5 haşlanmış yumurta, 5 zeytin , 1 kk peynir, domates-salatalık, 2 dilim tb ekmeği
Öğlen: 1 dilim ekmek, 2 kaşık köz patlıcan salata, 2 kaşık patates salata, yeşilçay
Akşam: kıymalı Karnabahar yemeği, 2 kaşık makarna, ayran
Zipzip-
Afiyet olsun canımGünün menüsü
Sabah: 1,5 haşlanmış yumurta, 5 zeytin , 1 kk peynir, domates-salatalık, 2 dilim tb ekmeği
Öğlen: 1 dilim ekmek, 2 kaşık köz patlıcan salata, 2 kaşık patates salata, yeşilçay
Akşam: kıymalı Karnabahar yemeği, 2 kaşık makarna, ayran
Zipzip-
Afiyet olsun canımMenümü yazayım kıslar
Sabah uyandım 9 da
2 kupa yeşil çay içtim
Kahvaltım 13.10
Eki Görüntüle 2814977
Ara öğün 16 da
2 ince dilim elma
1 kare bitter çikolata
1 kupa az sütlü tarçınlı türk kahvesi
Akşam 18.50
Yağsız tava da şnitzel
3 kaşık ıspanak 1 kaşık yoğurt
Yeşillik salatası
Eki Görüntüle 2814984
2 lt su
2 kupa bitki çayı içeceğim
Zipzip-
E Elif_Eylul
North River
Sabah =saat 10. 30
2 tb ekmek arası peynirli tost
Akşam =18.00
Bir kase çorba
1 tb ekmek
Zipzip- E Elif_Eylul [/USER] @Mucizemsn
Afiyet olsun canım ❤Az yiyorum ama kilom inmiyor bugün harbiden delirdim. Ben 3 ögün yiyerek zayıflardım şimdi 2 ögün 100 grm bile verdirmiyor
Afiyet olsun canım menun cok güzel olmuşMenümü de yazayım
Sabah 12.30
2 yumırtadan omlet, salatalık, havuç, 10 yeşil zeytin, 1 dilim ananas, 1 hurma, yeşillik
Ara; 15.00
10 badem 1 hurma
Akşam ; 18.00 bitiş
Detoks çorba
Su; 2 lt
Sabah 7
2 dilim.mercimek ekmegi
Tulum peyniri
Domates salatalik biber
3 zeytin
Ara 11
Bir avuc leblebi uzun badem findik karisimi
Öğle 13.30
Mantar kabak sote 3 kasik yogurt
Aksam 18.00
2 servis kasigindan biraz fazla acılı etli kuru fasulye
Salata
2 kasik yoğurt
Su 1.5+1
Spor
30 dk leslie 2 mil
30 dk eva
Tatlim menulerine sebze protein eklersen daha iyi sonuc alirsin
Mesela aksam Az yemişin ama icerik olarak sadece karbon olmus
Afiyet olsun canımGünün menüsü
Sabah: 1,5 haşlanmış yumurta, 5 zeytin , 1 kk peynir, domates-salatalık, 2 dilim tb ekmeği
Öğlen: 1 dilim ekmek, 2 kaşık köz patlıcan salata, 2 kaşık patates salata, yeşilçay
Akşam: kıymalı Karnabahar yemeği, 2 kaşık makarna, ayran
Zipzip-
Afiyet olsun canımMenümü yazayım kıslar
Sabah uyandım 9 da
2 kupa yeşil çay içtim
Kahvaltım 13.10
Eki Görüntüle 2814977
Ara öğün 16 da
2 ince dilim elma
1 kare bitter çikolata
1 kupa az sütlü tarçınlı türk kahvesi
Akşam 18.50
Yağsız tava da şnitzel
3 kaşık ıspanak 1 kaşık yoğurt
Yeşillik salatası
Eki Görüntüle 2814984
2 lt su
2 kupa bitki çayı içeceğim
Zipzip-
E Elif_Eylul
North River
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?