- 8 Eylül 2016
- 103.522
- 438.745
- 898
- 36
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canımMenümü yazayım kıslar
Sabah uyandım 9 da
2 kupa yeşil çay içtim
Kahvaltım 13.10
Eki Görüntüle 2814977
Ara öğün 16 da
2 ince dilim elma
1 kare bitter çikolata
1 kupa az sütlü tarçınlı türk kahvesi
Akşam 18.50
Yağsız tava da şnitzel
3 kaşık ıspanak 1 kaşık yoğurt
Yeşillik salatası
Eki Görüntüle 2814984
2 lt su
2 kupa bitki çayı içeceğim
Zipzip-
E Elif_Eylul
@T u t a s t e
İnşaallah canım hiç anlamadım vallaYarın sabah ekşi gelirsin canım daha belli olmaz.
Haklısın abla dinleycm bu defa seniTatlim menulerine sebze protein eklersen daha iyi sonuc alirsin
Mesela aksam Az yemişin ama icerik olarak sadece karbon olmus
Haklısın canım öyle yapcm yarından başlıyorum pek dikkat etmedim bu aralar ondan da olabilirAfiyet olsun canım ❤
Afiyet olsun canım menun cok güzel olmuş
Afiyet olsun canım fasulye seni sisirebilir
Ni454 canım bende böyle yazacaktım bahar abla yazmış. Menune daha çok sebze ve özellikle protein eklersen tarti seni çok mutlu edicektir
Valla bu da böyle menüHeleki bu ne nasil menü
Afiyet olsun
Ben de öyleyim canım önceden 1.5 2 kilo verirdim şimdi hayal olduAz yiyorum ama kilom inmiyor bugün harbiden delirdim. Ben 3 ögün yiyerek zayıflardım şimdi 2 ögün 100 grm bile verdirmiyor
Sağol canımAfiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Sağol kaptanımAfiyet olsun canım
Afiyet olsun canımBugünkü menüm
Kahvaltı 11.00
Sahanda 2 yumurta
Peynir
2 dilim tam. B. Ekmeği
1.ara
2 kare bitter
1 y.k. kuru üzüm
Türk kahvesi
2. Ara
1 elma
Akşam 18.00
Kiymali sebze yemeği
1 kase yoğurt
1 dilim tam b. Ekmeği
1 bardak tarçınlı süt
3litre Su
1 kupa yeşil çay
Spor 60 dk leslie
Zipzip- E Elif_Eylul N Nidsalii
Aynen hafta da 1 kilo verirdim hele ilk 2.5 kilo vermiştim şimdi direnç gösteriyorBen de öyleyim canım önceden 1.5 2 kilo verirdim şimdi hayal oldu
Sağol canım
Sağol kaptanım
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canımMenüm.
Sabah bir koşturmaca kahvaltı yok.
Öğle 13.00
2 haşlanmış yumurta
Yarım dilim ekmek
1 kk peynir
6 zeytin
1 avuç fıstık ( doymadım çünkü)
Ara 16.00
Salata ve 6 misket köfte
Akşam 19.00
4 kaşık taze fasulye zeytinyağlı
4 kaşık karabuğday haşlanmış yağsız
3 kaşık yoğurt
Ara yapmam sanirim
Sporu bildireceğim.
3 litre su
Zipzip- E Elif_Eylul kackaloribu Habinar
Sağol tatlım.Afiyet olsun canım
Afiyet olsun nilay ama az olmuş sana bence. Emziriyor musun bideSabah =saat 10. 30
2 tb ekmek arası peynirli tost
Akşam =18.00
Bir kase çorba
1 tb ekmek
Zipzip- E Elif_Eylul [/USER] @Mucizemsn
Sen yapmışsındır beklerimDers yapıyoruz hala. Eva yapmalıyım. Ders yaparken Eva yapılır mı.kackaloribu
Afiyet olsun canımMenümü de yazayım
Sabah 12.30
2 yumırtadan omlet, salatalık, havuç, 10 yeşil zeytin, 1 dilim ananas, 1 hurma, yeşillik
Ara; 15.00
10 badem 1 hurma
Akşam ; 18.00 bitiş
Detoks çorba
Su; 2 lt
Afiyet olsun bakalım tartı öncesi fasulye nelere kadir olcakSabah 7
2 dilim.mercimek ekmegi
Tulum peyniri
Domates salatalik biber
3 zeytin
Ara 11
Bir avuc leblebi uzun badem findik karisimi
Öğle 13.30
Mantar kabak sote 3 kasik yogurt
Aksam 18.00
2 servis kasigindan biraz fazla acılı etli kuru fasulye
Salata
2 kasik yoğurt
Su 1.5+1
Spor
30 dk leslie 2 mil
30 dk eva
Afiyet olsun canımGünün menüsü
Sabah: 1,5 haşlanmış yumurta, 5 zeytin , 1 kk peynir, domates-salatalık, 2 dilim tb ekmeği
Öğlen: 1 dilim ekmek, 2 kaşık köz patlıcan salata, 2 kaşık patates salata, yeşilçay
Akşam: kıymalı Karnabahar yemeği, 2 kaşık makarna, ayran
Zipzip-
Afiyet olsun canım sen sinitsel vs bu tarz ürünleri çok seviyorsun ben farkettimMenümü yazayım kıslar
Sabah uyandım 9 da
2 kupa yeşil çay içtim
Kahvaltım 13.10
Eki Görüntüle 2814977
Ara öğün 16 da
2 ince dilim elma
1 kare bitter çikolata
1 kupa az sütlü tarçınlı türk kahvesi
Akşam 18.50
Yağsız tava da şnitzel
3 kaşık ıspanak 1 kaşık yoğurt
Yeşillik salatası
Eki Görüntüle 2814984
2 lt su
2 kupa bitki çayı içeceğim
Zipzip-
E Elif_Eylul
@T u t a s t e
Afiyet olsun canımBugünkü menüm
Kahvaltı 11.00
Sahanda 2 yumurta
Peynir
2 dilim tam. B. Ekmeği
1.ara
2 kare bitter
1 y.k. kuru üzüm
Türk kahvesi
2. Ara
1 elma
Akşam 18.00
Kiymali sebze yemeği
1 kase yoğurt
1 dilim tam b. Ekmeği
1 bardak tarçınlı süt
3litre Su
1 kupa yeşil çay
Spor 60 dk leslie
Zipzip- E Elif_Eylul N Nidsalii
Afiyet olsun canım rakibem. Az daha yeseydin ya kiyamam ac kalmaMenüm.
Sabah bir koşturmaca kahvaltı yok.
Öğle 13.00
2 haşlanmış yumurta
Yarım dilim ekmek
1 kk peynir
6 zeytin
1 avuç fıstık ( doymadım çünkü)
Ara 16.00
Salata ve 6 misket köfte
Akşam 19.00
4 kaşık taze fasulye zeytinyağlı
4 kaşık karabuğday haşlanmış yağsız
3 kaşık yoğurt
Ara yapmam sanirim
Sporu bildireceğim.
3 litre su
Zipzip- E Elif_Eylul kackaloribu Habinar
Afiyet olsun canım yine bir fasulye denemesi sanirim bakalim yarin tartiya etkisi nasil olacak
Bugun sabah 55.1 gördüm tekrardan...bakalim kuru fasulye tartiya nasil yansicak denemek istedim.merakla bekliyorum yariniAfiyet olsun canım
Afiyet olsun canımBugünkü menüm
Kahvaltı 11.00
Sahanda 2 yumurta
Peynir
2 dilim tam. B. Ekmeği
1.ara
2 kare bitter
1 y.k. kuru üzüm
Türk kahvesi
2. Ara
1 elma
Akşam 18.00
Kiymali sebze yemeği
1 kase yoğurt
1 dilim tam b. Ekmeği
1 bardak tarçınlı süt
3litre Su
1 kupa yeşil çay
Spor 60 dk leslie
Zipzip- E Elif_Eylul N Nidsalii
Afiyet olsun canımMenüm.
Sabah bir koşturmaca kahvaltı yok.
Öğle 13.00
2 haşlanmış yumurta
Yarım dilim ekmek
1 kk peynir
6 zeytin
1 avuç fıstık ( doymadım çünkü)
Ara 16.00
Salata ve 6 misket köfte
Akşam 19.00
4 kaşık taze fasulye zeytinyağlı
4 kaşık karabuğday haşlanmış yağsız
3 kaşık yoğurt
Ara yapmam sanirim
Sporu bildireceğim.
3 litre su
Zipzip- E Elif_Eylul kackaloribu Habinar
Afiyet olsun canımSabah 07.00
Çeyrek tost
Öğle 13.20
3 tane köfte ( vakit kalmadi ayakta attım köfteyi ağzıma.)
Aksam 19.00
1 kase salata ama büyük kaseydi.
2bucuk litre su
1 kupa bitki çayı
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia Habinar
Bugünkü menüm
Kahvaltı 11.00
Sahanda 2 yumurta
Peynir
2 dilim tam. B. Ekmeği
1.ara
2 kare bitter
1 y.k. kuru üzüm
Türk kahvesi
2. Ara
1 elma
Akşam 18.00
Kiymali sebze yemeği
1 kase yoğurt
1 dilim tam b. Ekmeği
1 bardak tarçınlı süt
3litre Su
1 kupa yeşil çay
Spor 60 dk leslie
Zipzip- E Elif_Eylul N Nidsalii
Menüm.
Sabah bir koşturmaca kahvaltı yok.
Öğle 13.00
2 haşlanmış yumurta
Yarım dilim ekmek
1 kk peynir
6 zeytin
1 avuç fıstık ( doymadım çünkü)
Ara 16.00
Salata ve 6 misket köfte
Akşam 19.00
4 kaşık taze fasulye zeytinyağlı
4 kaşık karabuğday haşlanmış yağsız
3 kaşık yoğurt
Ara yapmam sanirim
Sporu bildireceğim.
3 litre su
Zipzip- E Elif_Eylul kackaloribu Habinar
Afiyet olsun kizlarSabah 07.00
Çeyrek tost
Öğle 13.20
3 tane köfte ( vakit kalmadi ayakta attım köfteyi ağzıma.)
Aksam 19.00
1 kase salata ama büyük kaseydi.
2bucuk litre su
1 kupa bitki çayı
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia Habinar
Oley oley
11.453 şimdiliktakıma büyü yaptılar kesin
Ben etcilim canım seviyorum böyle şeyleriAfiyet olsun nilay ama az olmuş sana bence. Emziriyor musun bide
Sen yapmışsındır beklerim
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun bakalım tartı öncesi fasulye nelere kadir olcak
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım sen sinitsel vs bu tarz ürünleri çok seviyorsun ben farkettim
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım rakibem. Az daha yeseydin ya kiyamam ac kalma
Afiyet olsun canımSabah 07.00
Çeyrek tost
Öğle 13.20
3 tane köfte ( vakit kalmadi ayakta attım köfteyi ağzıma.)
Aksam 19.00
1 kase salata ama büyük kaseydi.
2bucuk litre su
1 kupa bitki çayı
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia Habinar
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?