Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

sardunya1038 · 18 Nisan 2021

Hayırlı akşamlar
Sahur
1 h.yumurta
K.k beyaz peynir light
Yeşil salata (yağsız tuzsuz)
1 hurma

İftar
1 hurma
1 kase Yoğurt çorbası
5 y.k et sote
1 tabak yeşil salata (yağsız tuzsuz)
1 bardak (Şekersiz) kuru kayısı hoşafı

Su: 2 lt
Spor: 30 dk plank ve kardiyo hareketleri

Zipzip- E Elif_Eylul

Elif_Eylul · 18 Nisan 2021

sardunya1038 .!.:
Hayırlı akşamlar
Sahur
1 h.yumurta
K.k beyaz peynir light
Yeşil salata
1 hurma

İftar
1 hurma
1 kase Yoğurt çorbası
5 y.k et sote
1 tabak yeşil salata
1 bardak Şekersiz kuru kayısı hoşafı

Su: 2 lt
Spor: 30 dk plank ve kardiyo haletleri
Zipzip- E Elif_Eylul

Afiyet olsun canım

kackaloribu · 18 Nisan 2021

Cedarice .!.:
Menümü de yazayım, bu saatte yiyip de yarın nasıl artı gelmeyeceksem imkansız,

Sabah 9
2 dilim çemensiz pastırma ve 2 yum. İle omlet, 12 yeşil zeytin, 4 çatal peynir helvası

Ara 12
7-8 badem
Ara 16
3 kuru kayısı

Akşam 7.30-8.30
1 kepçe tarhana çorbası
3yk kereviz yemeği
Salata 1 büyük parça et

Su; 2lt

Afiyet olsun canım

sena zeynep .!.:
Sabah10 4 parça sucuk, 2 dilim peynir, 5 zeytin 3 ceri 3 dilim salatalık 2 TK tahin bir bardak çay 2 dilim ekmek.

1 muz. Kayısılı form çayı.

Aksam 1 kase çorba, 5yk türlü, 2 adet kabak dolma içi bulgurdan 1 lavaş 3 YK yoğurt.
2 litre su.

Zipzip- E Elif_Eylul

Afiyet olsun canım

Habinar .!.:
Benim kız sırf bu yüzden okumak istiyormuş çok param olsun yardımcılarım olsun diyor

Çok mantikli

Habinar .!.:
Hayırlı akşamlar
Sahur
1 tabak yeşil mercimek çorbası
1 dl kek 2 hurma
İftar
2 kabak sote yoğurtlu
3 kaşık et sote
1 avuç pide
Su sahura tamamlanır

Afiyet olsun canım

Cordeliaa .!.:
Menüm

Sabah 15.30
2 haşlanmış yumurta
2 dilim ekmek
6 zeytin
1 kk peynir
Domates, salatalık

Ara 17.00
1 elma sütlü türk kahvesi
1 kaşık sütlaç (tadına baktım. )

Akşam 20.00
1 kase çorba
1 kase yoğurtlu brokoli
4 kaşık barbunya
100 gram et (6-7 çatal)

2 litre su

Zipzip- E Elif_Eylul kackaloribu

Afiyet olsun canım ben seni etiketlemeyi unutuyorum kusura bakma nolur.

Cordeliaa .!.:
Eşin yardım etmedi mi? Benim eşim böreği sarıyor sosunu yapıyor. Eşini alıştır. Nöbette mi yoksa.

Elde açtık canım tepside oluyor. Hamur açabilse keske

sardunya1038 .!.:
Hayırlı akşamlar
Sahur
1 h.yumurta
K.k beyaz peynir light
Yeşil salata (yağsız tuzsuz)
1 hurma

İftar
1 hurma
1 kase Yoğurt çorbası
5 y.k et sote
1 tabak yeşil salata (yağsız tuzsuz)
1 bardak (Şekersiz) kuru kayısı hoşafı

Su: 2 lt
Spor: 30 dk plank ve kardiyo hareketleri
Zipzip- E Elif_Eylul

Afiyet olsun canım

Kmsl Hnd · 18 Nisan 2021

sardunya1038 .!.:
Hayırlı akşamlar
Sahur
1 h.yumurta
K.k beyaz peynir light
Yeşil salata (yağsız tuzsuz)
1 hurma

İftar
1 hurma
1 kase Yoğurt çorbası
5 y.k et sote
1 tabak yeşil salata (yağsız tuzsuz)
1 bardak (Şekersiz) kuru kayısı hoşafı

Su: 2 lt
Spor: 30 dk plank ve kardiyo hareketleri
Zipzip- E Elif_Eylul

Afiyet olsun canım ramazanda zaten daha az bağırsak çalışıyor salatalara az biraz zeytinyağı koy istersen

Kmsl Hnd · 18 Nisan 2021

Wilma11 yi göremedim sanki 2 gündür

Maridraw · 18 Nisan 2021

kackaloribu .!.:
Darlanmiyoruz canım olur mi hiç aile olduk burda. Umarım kimseye bulaşmamıştır..

Çok geçmiş olsun canım

Sen yaparsin

Günaydın kizlarfr

Günaydın canım. Stresten olabilir

Günaydın kizlarrr

Inşaallah canım yarın dezenfekte edeceklermiş iş işten geçtikten sonra yani istanbulda 100.000 de 920 mi ne olmuş vaka sayısı artık şaşırmıyorum

Cedarice .!.:
Yemek yememek için mıtfapa da gitmiyorum, yazlık kışlık büyük küçük falan ayırdım, evi sildim süpürdüm. Bugunu de atlattık şükür

Ben bu gidişle ayiramayacagim yazlık kışlık nisan mı kasım mı belli değil nasıl bir soğuk anlamadım kolay gelsin canım

Kmsl Hnd .!.:
Sabah
2 tavada yumurta,,,, 1 dilim peynir,, 2 ceviz,, domates,,, 1 yk kuru yaban mersini

Ara hindistan cevizli yağı kahve

Akşam
4 parça fırında tavuk,, 1 köfte,, 3 dilim patates,,, kereviz yoğurtlu,,, 3 kaşık karabuğday

Beyazçay ve yeşilçay içildi

Su şimdilik 2.5 litre

Spor 30 dk pilates Zipzip-

Afiyet olsun canım

kackaloribu .!.:
Menü

sahur
2 dilim tb ekmeği
1 kk peynir
yağlı kağıtta tost makinesinde pişirdiğim kabak, patlıcan ve biberden 3 er dilim.

akşam
1 kase domates çorbası
1 tabak (7 yk kadar) ıspanak ve üzerine yoğurt
1 dilim tb ekmeği

su içiyorum. börek yaptım yemedim. sahura belki 1 dilim yerim.

Zipzip- E Elif_Eylul

Afiyet olsun canım Allah kabul etsin

Cedarice .!.:
Menümü de yazayım, bu saatte yiyip de yarın nasıl artı gelmeyeceksem imkansız,

Sabah 9
2 dilim çemensiz pastırma ve 2 yum. İle omlet, 12 yeşil zeytin, 4 çatal peynir helvası

Ara 12
7-8 badem
Ara 16
3 kuru kayısı

Akşam 7.30-8.30
1 kepçe tarhana çorbası
3yk kereviz yemeği
Salata 1 büyük parça et

Su; 2lt

Afiyet olsun canım

sena zeynep .!.:
Sabah10 4 parça sucuk, 2 dilim peynir, 5 zeytin 3 ceri 3 dilim salatalık 2 TK tahin bir bardak çay 2 dilim ekmek.

1 muz. Kayısılı form çayı.

Aksam 1 kase çorba, 5yk türlü, 2 adet kabak dolma içi bulgurdan 1 lavaş 3 YK yoğurt.
2 litre su.

Zipzip- E Elif_Eylul

Afiyet olsun canım

Habinar .!.:
Hayırlı akşamlar
Sahur
1 tabak yeşil mercimek çorbası
1 dl kek 2 hurma
İftar
2 kabak sote yoğurtlu
3 kaşık et sote
1 avuç pide
Su sahura tamamlanır

Afiyet olsun canım Allah kabul etsin

Cordeliaa .!.:
Menüm

Sabah 15.30
2 haşlanmış yumurta
2 dilim ekmek
6 zeytin
1 kk peynir
Domates, salatalık

Ara 17.00
1 elma sütlü türk kahvesi
1 kaşık sütlaç (tadına baktım. )

Akşam 20.00
1 kase çorba
1 kase yoğurtlu brokoli
4 kaşık barbunya
100 gram et (6-7 çatal)

2 litre su

Zipzip- E Elif_Eylul kackaloribu

Afiyet olsun canım

Nilay5454 .!.:
Oylama nasıl gidiyor ben bu takımdaki arkadaşlarıma verdim boş şanslar diliyorum

Ben de az önce verdim bilmeden kime verdim acaba

Cedarice .!.:
Bi 5 dk kadar elmanın sütü nasıl çıkıyor acaba diye düşündüm afiyet olsun

Geçenkinde bakmıştım bu sefer bakmadan verdim, sodalı böreği annem çok güzel yapar o geldi aklıma ona verdim, bir de pizzayı çok özledim diye çok güzel yemekler vardı. Yapanların eline sağlık.

Ben de el açması gözlemeyle su böreğine verdim annem geldi aklıma

Cordelia · 18 Nisan 2021

Nilay5454 .!.:
Oylama nasıl gidiyor ben bu takımdaki arkadaşlarıma verdim boş şanslar diliyorum

Sağol balım.

Cordelia · 18 Nisan 2021

Kmsl Hnd .!.:
Wilma11 yi göremedim sanki 2 gündür

Nereye kaçtın

Wilma11 inşallah kaçamak yoktur.

Maridraw · 18 Nisan 2021

Menümü yazayım kıslar
Sahur 3.50 de
1.5 yumurta
1 kk beyaz peynir
Salatalık havuç yeşillik
1 kase yoğurt
Yarım dilim ekmekle tost
4 zeytin

Regl oldum maalesef
Saat 13 gibi
1 yumurtadan omlet
Salatalık yeşillik
1 dilim ekmek
1 dilim peynir yedim

Akşam
4 kaşık kıymalı türlü
4 kaşık yoğurt
3 adet lahana sarması

Menüm dolu dolu oldu galiba bugün sahur yaptım 3 ana öğün oldu insaAllah çok artı gelmem

Zipzip-
E Elif_Eylul

Elif_Eylul · 18 Nisan 2021

Tostombalakanne .!.:
Menümü yazayım kıslar
Sahur 3.50 de
1.5 yumurta
1 kk beyaz peynir
Salatalık havuç yeşillik
1 kase yoğurt
Yarım dilim ekmekle tost
4 zeytin

Regl oldum maalesef
Saat 13 gibi
1 yumurtadan omlet
Salatalık yeşillik
1 dilim ekmek
1 dilim peynir yedim

Akşam
4 kaşık kıymalı türlü
4 kaşık yoğurt
3 adet lahana sarması

Menüm dolu dolu oldu galiba bugün sahur yaptım 3 ana öğün oldu insaAllah çok artı gelmem

Zipzip-
E Elif_Eylul

Afiyet olsun canım

Maridraw · 18 Nisan 2021

Elif Eylul .!.:
Afiyet olsun canım

Sağol kaptanım

Kmsl Hnd · 18 Nisan 2021

Cordeliaa .!.:
Nereye kaçtın Wilma11 inşallah kaçamak yoktur.

Bana da sanki yiyor gibi geldi ama

Kmsl Hnd · 18 Nisan 2021

Tostombalakanne .!.:
Menümü yazayım kıslar
Sahur 3.50 de
1.5 yumurta
1 kk beyaz peynir
Salatalık havuç yeşillik
1 kase yoğurt
Yarım dilim ekmekle tost
4 zeytin

Regl oldum maalesef
Saat 13 gibi
1 yumurtadan omlet
Salatalık yeşillik
1 dilim ekmek
1 dilim peynir yedim

Akşam
4 kaşık kıymalı türlü
4 kaşık yoğurt
3 adet lahana sarması

Menüm dolu dolu oldu galiba bugün sahur yaptım 3 ana öğün oldu insaAllah çok artı gelmem

Zipzip-
E Elif_Eylul

Afiyet olsun canım kaçamak yok o yüzden korkma

Elif_Eylul · 18 Nisan 2021

Kmsl Hnd .!.:
Bana da sanki yiyor gibi geldi ama

80 gorunce rahatlama geldiyse yemistir

sulisim · 18 Nisan 2021

Selam citirlar nabersiniz????ben sabahtan beri anca oturduğum icin gecmis yapmadan bi selam.vereyim dedim....

Hedef65tir · 18 Nisan 2021

İftar sonrası kötü oldum ben ya mutfağı toparlayacağım daha bugün yoruldum
Menüm
Sahur: 1,5 haşlama yumurta, 3 zeytin, 2 dilim ekmek, domates salatalık
İftar: 2/3 yufkadan beyti, yoğurt, salata, 1 kepçe pırasa, küçük kase muhallebi

Zipzip-

kackaloribu · 18 Nisan 2021

sulisim .!.:
Selam citirlar nabersiniz????ben sabahtan beri anca oturduğum icin gecmis yapmadan bi selam.vereyim dedim....

Selam canım iftar sonrası telâşlar. Cay banyo vs. Sende ne var ne yok?

sardunya1038 · 18 Nisan 2021

Kmsl Hnd .!.:
Afiyet olsun canım ramazanda zaten daha az bağırsak çalışıyor salatalara az biraz zeytinyağı koy istersen

Doktor yağsız dedi diye yemiyorum aslında yemem gerek doğru diyorsun bi dakine dikkat ederim teşekkür ederim

Ni454 · 18 Nisan 2021

Sabah 10.30
Kase yoğurt
1 ymk kaş lor peyniri
1 tatlı kaşık pekmez
1 salatalık 1 haşlama yumurta
2 tb ekmek

Ara nescafe
ceviz ve hurmalı yoğurt

Akşam
Ayran aşı çorbası
1 kase et haşlama
1 tabak salata
1 tb ekmek

Zipzip- E Elif_Eylul

Maridraw · 18 Nisan 2021

Kmsl Hnd .!.:
Afiyet olsun canım kaçamak yok o yüzden korkma

InsaAllah canım

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

😎 Kararlı hatun 😎

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

KIZLARIM HERŞEYİM💞💞💞

KIZLARIM HERŞEYİM💞💞💞

Nirvana

To be or not to be…

To be or not to be…

Nirvana

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

KIZLARIM HERŞEYİM💞💞💞

KIZLARIM HERŞEYİM💞💞💞

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

💞 🌸 💞

Nirvana

😎 Kararlı hatun 😎

💥💥💥💥💥💥💥

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency