- 12 Temmuz 2016
- 6.965
- 30.812
- 548
- 31
Eline sağlık canım
Afiyet olsun canım
Bende yüzde 1 veremem galiba
Tamam canim
Afiyetolsun canım
Afiyt olsun
Eline sağlık canımSelammmm
Yüyüyoruz. 6. Takım yürüyor. Kadınlar Kulübü dinliyor. Rap Rap Rap
23 Nisan -29 Nisan Adım Yarışması Sonuçları 724. etap Üye 24 Nisan Cumartesi 25 Nisan Pazar @Cordeliaa @chikolatagozlum Chedarice @Tostombalakanne @birazhuzurdu2008 @Tesnim1989 kackaloribu @sulisim bengisu022 Ni454 @T u t a s t e Zipzip- @Ytmz @Tutku44 @Migim @Sidelya @Leyl-i-fer sardunya1038
23 Nisan -29 Nisan Spor Yarışması Sonuçları 724. etap Üye 24 Nisan Cumartesi 25 Nisan Pazar @chikolatagozlum
@Cordeliaa Chedarice @Tostombalakanne @sulisim kackaloribu sardunya1038 @Tutku44 @T u t a s t e @birazhuzurdu2008 @Tesnim1989 @Sidelya bengisu022 Ni454 @Titizz1 @Ytmz @Migim Zipzip- @selensu82 @I-cell_84 @Leyl-i-fer
24 Nisan Günümüzü aydınlatan Yıldızlarımız
@chikolatagozlum
@Cordeliaa
@Tostombalakanne
Chedarice
24 Nisan Yükselen Yıldızımız
@sulisim
Afiyet olsun canımSabah 09.00
1 haşlama yumurta
Biraz peynir 3 4 yeşil zeytin
1 kase yoğurt +1 dilim ince yufka ekmek
Ara 1.30 1 tabak salata
Akşam 1 tabak etli kabak Yemgi
1 kase yoğurt 2 kaşık pirinç pilav
1 but tavuk eti
Su 2 litre
Zipzip- E Elif_Eylul kackaloribu
Bende yüzde 1 veremem galibaİlk liste adım, ikinci liste spor için. İkisinde de sıralama var. İki listenin birincisine de, yüzde 1 kilo verirse ödül var. Ben mesela yüzde 1 veremem. Birinci olsam bile ödül yok bana.
Tamam canimDoktordan randevu alamadım canım yarın alacağım ama
Afiyetolsun canımMenümü yazayım kıslar
Gece 3 de
1 dilim kk kadar yani beyaz peynir
Öğlen 13 de
1 yumurta 1 küçük ince dilim salamlı omlet
1 kk beyaz peynir
1 er salatalık havuç
5 zeytin
1 dilim tb ekmeği
Ara öğün 16 da
2 kaşık yoğurt 1 kaşık yulaf ezmesi 1 minik muz karıştırıp yedim
3 çilek 1 dilim yeşil elma
1 kupa az sütlü tarçınlı türk kahvesi
Akşam 18.30
5 kaşık kabak yemeği
3 kaşık yoğurt
1 kase salata
Bu akşam niyetleneceğim insaAllah akşamı erken hafif tutmak istedim
2 lt su
2 kupa bitki çayı içtim
Zipzip-
E Elif_Eylul
Afiyt olsunSaat 11
Kiraz sapı çayı
Öğlen 12 gibi
4 y.k yoğurt
2 y.k lor peyniri
Az zeytinyağı
1 tutam kuru nane
Hepsini karıştırıp içtim
İftar
1 kepçe şehriye çorbası
1 adet küçük karnıyarık fırında
1 kase yeşil salata
1 su b. Kuru kayısı hoşafı
Su 3 lt
Zipzip- E Elif_Eylul
Spor yapamadım bugün
Evde dikişlerim vardı onlarla uğraştım
Afiyet olsun ,iftar erken olmuş oralardaSaat 11
Kiraz sapı çayı
Öğlen 12 gibi
4 y.k yoğurt
2 y.k lor peyniri
Az zeytinyağı
1 tutam kuru nane
Hepsini karıştırıp içtim
İftar
1 kepçe şehriye çorbası
1 adet küçük karnıyarık fırında
1 kase yeşil salata
1 su b. Kuru kayısı hoşafı
Su 3 lt
Zipzip- E Elif_Eylul
Spor yapamadım bugün
Evde dikişlerim vardı onlarla uğraştım
Teşekkür ederim canmEline sağlık canım
Afiyet olsun canım
Bende yüzde 1 veremem galiba
Tamam canim
Afiyetolsun canım
Afiyt olsun
Yok daha olmadı bekliyoruzAfiyet olsun ,iftar erken olmuş oralarda
Dün fazla yapmışım her yerim ağrıyorBugün ben de spor yapamadım, adım da hala 3100 de. İftardan sonra çook çalışmam gerek.
Bu çok iyiymiş. Ya gününde 3 bin tada ertesi gün 6 binYarin olacaksa 6 binde anlasalim
Canim aksam mercimek corbasi ve lahana vardi menumde belkide onlar sislik yapmis olabilir olabildigince suyunu arttir tartilma saati enfazla 4gibi olursa eniyi sonuc gosterir ramazanda belkide yarin eksiyle geliceksinKızlar şimdi tartildim cumaya göre +100 geldim bu hafta sonu da hiç kaçamak yapmadım. Geçen hafta -900 vermiştim sizce tartilma saatimi yanlış acaba ve şuan aç karninayimZipzip- ve E Elif_Eylul kaptanlarim ve diğer arkadaşlar fikri olan varsa söylesin bana
Sanki bana ara ögunun fazla gibi geldi onun disinda afiyet olsun canımMenümü yazayım kıslar
Gece 3 de
1 dilim kk kadar yani beyaz peynir
Öğlen 13 de
1 yumurta 1 küçük ince dilim salamlı omlet
1 kk beyaz peynir
1 er salatalık havuç
5 zeytin
1 dilim tb ekmeği
Ara öğün 16 da
2 kaşık yoğurt 1 kaşık yulaf ezmesi 1 minik muz karıştırıp yedim
3 çilek 1 dilim yeşil elma
1 kupa az sütlü tarçınlı türk kahvesi
Akşam 18.30
5 kaşık kabak yemeği
3 kaşık yoğurt
1 kase salata
Bu akşam niyetleneceğim insaAllah akşamı erken hafif tutmak istedim
2 lt su
2 kupa bitki çayı içtim
Zipzip-
E Elif_Eylul
Afiyet olsun canımSaat 11
Kiraz sapı çayı
Öğlen 12 gibi
4 y.k yoğurt
2 y.k lor peyniri
Az zeytinyağı
1 tutam kuru nane
Hepsini karıştırıp içtim
İftar
1 kepçe şehriye çorbası
1 adet küçük karnıyarık fırında
1 kase yeşil salata
1 su b. Kuru kayısı hoşafı
Su 3 lt
Zipzip- E Elif_Eylul
Spor yapamadım bugün
Evde dikişlerim vardı onlarla uğraştım
15 dk leslie yapsan bile hareket olur. 15 dk nedir ki hem yormaz seni hem de hareket olur.Dün fazla yapmışım her yerim ağrıyor
Üstüne birde bugün dikiş yaptım ben pert
Geçen bir diyetisyen ramazanda en iyi en net tartı sonucu iftara 2 saat kala demişti. Ayrıca yediklerin de ödem yapmış olabilirKızlar şimdi tartildim cumaya göre +100 geldim bu hafta sonu da hiç kaçamak yapmadım. Geçen hafta -900 vermiştim sizce tartilma saatimi yanlış acaba ve şuan aç karninayimZipzip- ve E Elif_Eylul kaptanlarim ve diğer arkadaşlar fikri olan varsa söylesin bana
Afiyet olsun canımİyi akşamlar kızlar bugünün menüsü
Kah
Yarım d ekmek
1 kase menemen
5 zeytin 1 d peynir
Öğlen
4 kaşık bulgur pilavı
1 buttan az kaz, eti
Turşu dom. Havuç
Akşam
1 kase taze fasulye
3 d balık
3 d patetes
Salata
Zipzip- E Elif_Eylul
Haklısın ama çok yoruldum bugün yarın iş var dinlenmem gerek15 dk leslie yapsan bile hareket olur. 15 dk nedir ki hem yormaz seni hem de hareket olur.
Teşekkür ederimAfiyet olsun canım
Bende sakinim 5000lerde adımım.. bende çalışayım biraz daha yediklerimi sindireyim deBugün ben de spor yapamadım, adım da hala 3100 de. İftardan sonra çook çalışmam gerek.
Yediğin bisey şişkinlik yapmış olabilir canimKızlar şimdi tartildim cumaya göre +100 geldim bu hafta sonu da hiç kaçamak yapmadım. Geçen hafta -900 vermiştim sizce tartilma saatimi yanlış acaba ve şuan aç karninayimZipzip- ve E Elif_Eylul kaptanlarim ve diğer arkadaşlar fikri olan varsa söylesin bana
Afiyet olsun canımİyi akşamlar kızlar bugünün menüsü
Kah
Yarım d ekmek
1 kase menemen
5 zeytin 1 d peynir
Öğlen
4 kaşık bulgur pilavı
1 buttan az kaz, eti
Turşu dom. Havuç
Akşam
1 kase taze fasulye
3 d balık
3 d patetes
Salata
Zipzip- E Elif_Eylul
Afiyet olsun canım sırdan kalorisi sandığım kadar yüksek değilmiş iyiki. Protein ağırlıklı olmuş menün. Dünakşam da öyleydi sanırım. Yarına sebze mi yesen acabaİyi akşamlar kızlar
Sahur
1 şırdan(eşim başımda bekledi yiyim diye mecbur yedim)
İftqr
3 parça tavuk ızgara,,, 1 köfte,,, 3 tane kuşbaşı et,,,, bol salata,,, 2 kaşık yoğurt
Ara
Türk kahvesi
Su 2 litre yi tamamlarım
İyi akşamlar kızlar
Sahur
1 şırdan(eşim başımda bekledi yiyim diye mecbur yedim)
İftqr
3 parça tavuk ızgara,,, 1 köfte,,, 3 tane kuşbaşı et,,,, bol salata,,, 2 kaşık yoğurt
Ara
Türk kahvesi
Su 2 litre yi tamamlarım
Afiyet olsun kizlarMenü
Sahur
2 yumurtadan salata
1 kk peynir
7 zeytin
1 dilim tb ekmeği
Iftar
1 kase mercimek çorbası
4 tane yaprak sarma
4 kaşık yoğurt
Biraz salata
Su iciyorum
Zipzip- E Elif_Eylul Ni454
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?