- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Ya sebze sevmiyorum hele ki ramazanda hiç yiyesim gelmiyoryarına belki ton balıklı salata yerimBende sakinim 5000lerde adımım.. bende çalışayım biraz daha yediklerimi sindireyim de
Yediğin bisey şişkinlik yapmış olabilir canim
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım sırdan kalorisi sandığım kadar yüksek değilmiş iyiki. Protein ağırlıklı olmuş menün. Dünakşam da öyleydi sanırım. Yarına sebze mi yesen acaba
Temizlik yaptım her yeri supurdum sildim toz aldım banyo tuvalet yıkadım mutfağı butun makinalari çektik arkalarini sildik çamaşırları makinaya attım yemek yaptım yedik şimdi oturdum
Aynen canim bende yaptim bugunya basim agridi oyuzdenTemizlik yaptım her yeri supurdum sildim toz aldım banyo tuvalet yıkadım mutfağı butun makinalari çektik arkalarini sildik çamaşırları makinaya attım yemek yaptım yedik şimdi oturdum
Afiyet olsun canımMenüm;
Sahur;
1 haşlanmış yumurta, 1 peynir, 3 zeytin, salata, domates salatalık biber kuzukulağı 1 çay kaşığı çilek reçeli
İftar;
6 yk yoğurt çorbası (pirinçli)
6yk taze fasülye yemeği
4yk et sote
1yk mantı (4 tane sığdı)
Salata ve köz biber salatası
Su; 5 bardak içtim. Bundan sonra içeceğim mecbur.
Afiyet olsun canımMenüm;
Sahur;
1 haşlanmış yumurta, 1 peynir, 3 zeytin, salata, domates salatalık biber kuzukulağı 1 çay kaşığı çilek reçeli
İftar;
6 yk yoğurt çorbası (pirinçli)
6yk taze fasülye yemeği
4yk et sote
1yk mantı (4 tane sığdı)
Salata ve köz biber salatası
Su; 5 bardak içtim. Bundan sonra içeceğim mecbur.
Afiyet olsun canımSaat 11
Kiraz sapı çayı
Öğlen 12 gibi
4 y.k yoğurt
2 y.k lor peyniri
Az zeytinyağı
1 tutam kuru nane
Hepsini karıştırıp içtim
İftar
1 kepçe şehriye çorbası
1 adet küçük karnıyarık fırında
1 kase yeşil salata
1 su b. Kuru kayısı hoşafı
Su 3 lt
Zipzip- E Elif_Eylul
Spor yapamadım bugün
Evde dikişlerim vardı onlarla uğraştım
3000 u haftaya 5000 yapariz herkes bir alissin bu sistemeKatılıyorum, 3000 az. Bi süre sonra kimse kaçamak yazmıyor, ya yemiyor ya yazmıyor
Cezaların yapılıp yapılmadığını kim kontrol ediyor?
100 gram cok degil yediklerin ödem yapmış olabilirKızlar şimdi tartildim cumaya göre +100 geldim bu hafta sonu da hiç kaçamak yapmadım. Geçen hafta -900 vermiştim sizce tartilma saatimi yanlış acaba ve şuan aç karninayimZipzip- ve E Elif_Eylul kaptanlarim ve diğer arkadaşlar fikri olan varsa söylesin bana
Afiyet olsun canımİyi akşamlar kızlar bugünün menüsü
Kah
Yarım d ekmek
1 kase menemen
5 zeytin 1 d peynir
Öğlen
4 kaşık bulgur pilavı
1 buttan az kaz, eti
Turşu dom. Havuç
Akşam
1 kase taze fasulye
3 d balık
3 d patetes
Salata
Zipzip- E Elif_Eylul
Afiyet olsun canımİyi akşamlar kızlar
Sahur
1 şırdan(eşim başımda bekledi yiyim diye mecbur yedim)
İftqr
3 parça tavuk ızgara,,, 1 köfte,,, 3 tane kuşbaşı et,,,, bol salata,,, 2 kaşık yoğurt
Ara
Türk kahvesi
Su 2 litre yi tamamlarım
Afiyet olsun canımMenü
Sahur
2 yumurtadan salata
1 kk peynir
7 zeytin
1 dilim tb ekmeği
Iftar
1 kase mercimek çorbası
4 tane yaprak sarma
4 kaşık yoğurt
Biraz salata
Su iciyorum
Zipzip- E Elif_Eylul @Nilay5454
Afiyet olsun canımMenüm;
Sahur;
1 haşlanmış yumurta, 1 peynir, 3 zeytin, salata, domates salatalık biber kuzukulağı 1 çay kaşığı çilek reçeli
İftar;
6 yk yoğurt çorbası (pirinçli)
6yk taze fasülye yemeği
4yk et sote
1yk mantı (4 tane sığdı)
Salata ve köz biber salatası
Su; 5 bardak içtim. Bundan sonra içeceğim mecbur.
"Seni kendime sakladımSakladım onu .
Afiyet olsun canımPazar menüm
Sahur/2 d.ekmek ,2 yk sucuklu yumurta,1 sb süt,1ykpeynir , domates
İftar/2 kepçe çorba,3 sk.orman kebabı ,2 yk yoğurt,salata
Ara/ yeşil çay
Su/1,5 litre
Zipzip- E Elif_Eylul
Afiyet olsun canımPazar menüm
Sahur/2 d.ekmek ,2 yk sucuklu yumurta,1 sb süt,1ykpeynir , domates
İftar/2 kepçe çorba,3 sk.orman kebabı ,2 yk yoğurt,salata
Ara/ yeşil çay
Su/1,5 litre
Zipzip- E Elif_Eylul
Çok güldüm yaa."Seni kendime sakladım
Hepsini ben hesapladım" - duman
sesim güzel olsaydı kesin pavyona düşerdim Allah biliyor da vermiyor
Afiyet olsun canımPazar menüm
Sahur/2 d.ekmek ,2 yk sucuklu yumurta,1 sb süt,1ykpeynir , domates
İftar/2 kepçe çorba,3 sk.orman kebabı ,2 yk yoğurt,salata
Ara/ yeşil çay
Su/1,5 litre
Zipzip- E Elif_Eylul
Kiz hastalikla verdiğini hemenn alışverirsin allah esirgesin dikkat et emzirmede bitti kafadan 300 cal kaybin varAy sorma Ayfer ya iştahım bı açıldı tam açıldı
Evet cuma cok guzeldi ama odulun limitini de almışsınAslında cuma ödül yapmadin neden olmasın
Corbaya ekmek dograyan bi anneannem kaldi sanıyordumArkadaşlar bu dünkü mü benim kafam karıştı oruçlu oruçlu bi düşündüm yanlışlık oldu iftar menüsü cuma güne aitdünkü İftar menü tekrar yazayım
İftar54
köydeydik
Bi tabak tarhana çorbası ekmekle
7adet köfte bi kepçe burgur pilavı
Salata yedim arkadaşlar
Çok özür diliyorum sabah uykusuzluktan feleğim sastı
Afiyet olsun canimSabah 09.00
1 haşlama yumurta
Biraz peynir 3 4 yeşil zeytin
1 kase yoğurt +1 dilim ince yufka ekmek
Ara 1.30 1 tabak salata
Akşam 1 tabak etli kabak Yemgi
1 kase yoğurt 2 kaşık pirinç pilav
1 but tavuk eti
Su 2 litre
Zipzip- E Elif_Eylul kackaloribu
Olamam ama olsamda ödül yok sonra arti olurum :)İlk liste adım, ikinci liste spor için. İkisinde de sıralama var. İki listenin birincisine de, yüzde 1 kilo verirse ödül var. Ben mesela yüzde 1 veremem. Birinci olsam bile ödül yok bana.
Ara cok olmus oylen 1.5 süt grubu , 2meyve 1 dlm ekmek yemissin aralsr mümkünse max 200 cal olmak zorunda canimMenümü yazayım kıslar
Gece 3 de
1 dilim kk kadar yani beyaz peynir
Öğlen 13 de
1 yumurta 1 küçük ince dilim salamlı omlet
1 kk beyaz peynir
1 er salatalık havuç
5 zeytin
1 dilim tb ekmeği
Ara öğün 16 da
2 kaşık yoğurt 1 kaşık yulaf ezmesi 1 minik muz karıştırıp yedim
3 çilek 1 dilim yeşil elma
1 kupa az sütlü tarçınlı türk kahvesi
Akşam 18.30
5 kaşık kabak yemeği
3 kaşık yoğurt
1 kase salata
Bu akşam niyetleneceğim insaAllah akşamı erken hafif tutmak istedim
2 lt su
2 kupa bitki çayı içtim
Zipzip-
E Elif_Eylul
Afiyet olsun canim , henuz gec degil patlat bir sporSaat 11
Kiraz sapı çayı
Öğlen 12 gibi
4 y.k yoğurt
2 y.k lor peyniri
Az zeytinyağı
1 tutam kuru nane
Hepsini karıştırıp içtim
İftar
1 kepçe şehriye çorbası
1 adet küçük karnıyarık fırında
1 kase yeşil salata
1 su b. Kuru kayısı hoşafı
Su 3 lt
Zipzip- E Elif_Eylul
Spor yapamadım bugün
Evde dikişlerim vardı onlarla uğraştım
Afiyet olsun canimİyi akşamlar kızlar bugünün menüsü
Kah
Yarım d ekmek
1 kase menemen
5 zeytin 1 d peynir
Öğlen
4 kaşık bulgur pilavı
1 buttan az kaz, eti
Turşu dom. Havuç
Akşam
1 kase taze fasulye
3 d balık
3 d patetes
Salata
Zipzip- E Elif_Eylul
Kiz gece gece sirdan miİyi akşamlar kızlar
Sahur
1 şırdan(eşim başımda bekledi yiyim diye mecbur yedim)
İftqr
3 parça tavuk ızgara,,, 1 köfte,,, 3 tane kuşbaşı et,,,, bol salata,,, 2 kaşık yoğurt
Ara
Türk kahvesi
Su 2 litre yi tamamlarım
Afiyet olsun canımMenü
Sahur
2 yumurtadan salata
1 kk peynir
7 zeytin
1 dilim tb ekmeği
Iftar
1 kase mercimek çorbası
4 tane yaprak sarma
4 kaşık yoğurt
Biraz salata
Su iciyorum
Zipzip- E Elif_Eylul @Nilay5454
Aslinda sebze ramazanda bağırsak dostuYa sebze sevmiyorum hele ki ramazanda hiç yiyesim gelmiyoryarına belki ton balıklı salata yerim
Afiyetle taze mezunMenüm;
Sahur;
1 haşlanmış yumurta, 1 peynir, 3 zeytin, salata, domates salatalık biber kuzukulağı 1 çay kaşığı çilek reçeli
İftar;
6 yk yoğurt çorbası (pirinçli)
6yk taze fasülye yemeği
4yk et sote
1yk mantı (4 tane sığdı)
Salata ve köz biber salatası
Su; 5 bardak içtim. Bundan sonra içeceğim mecbur.
Bugun pide yetmemissin :) guzel menu afiyet olsunPazar menüm
Sahur/2 d.ekmek ,2 yk sucuklu yumurta,1 sb süt,1ykpeynir , domates
İftar/2 kepçe çorba,3 sk.orman kebabı ,2 yk yoğurt,salata
Ara/ yeşil çay
Su/1,5 litre
Zipzip- E Elif_Eylul
Bence çok değil, afiyet olsunMenüm
Sahur
Çeyrek ekmek tost
2 haşlanmış yumurta
6 zeytin
Kk peynir
1 avuc fındık
İftar
1 kase tarhana çorbası
4 kaşık patlıcan musakka (patlıcanlar yağsız, fırında pişti, kızartmadim.)
2 kaşık yoğurt
Bol yeşil salata
1 dilim çavdar ekmeği
Ara
1 hurma
1 kuru incir
1 kayısı
2 ceviz
Galiba çok yedim.ceza verirseniz yaparım.
Zipzip- E Elif_Eylul
Şirdan mı?İyi akşamlar kızlar
Sahur
1 şırdan(eşim başımda bekledi yiyim diye mecbur yedim)
İftqr
3 parça tavuk ızgara,,, 1 köfte,,, 3 tane kuşbaşı et,,,, bol salata,,, 2 kaşık yoğurt
Ara
Türk kahvesi
Su 2 litre yi tamamlarım
Ceyrek ekmek derken ceyrek dilimmi bildigin 1ekmegin ceyregimiMenüm
Sahur
Çeyrek ekmek tost
2 haşlanmış yumurta
6 zeytin
Kk peynir
1 avuc fındık
İftar
1 kase tarhana çorbası
4 kaşık patlıcan musakka (patlıcanlar yağsız, fırında pişti, kızartmadim.)
2 kaşık yoğurt
Bol yeşil salata
1 dilim çavdar ekmeği
Ara
1 hurma
1 kuru incir
1 kayısı
2 ceviz
Galiba çok yedim.ceza verirseniz yaparım.
Zipzip- E Elif_Eylul
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?