- 9 Nisan 2021
- 21.196
- 115.009
- 518
Afiyet olsun
Afiyet olsun
Afiyet olsun
Afiyet olsun
Afiyet olsunİyi akşamlar kızlar bugünün menüsü
Kah
Yarım d ekmek
1 kase menemen
5 zeytin 1 d peynir
Öğlen
4 kaşık bulgur pilavı
1 buttan az kaz, eti
Turşu dom. Havuç
Akşam
1 kase taze fasulye
3 d balık
3 d patetes
Salata
Zipzip- E Elif_Eylul
Afiyet olsunİyi akşamlar kızlar
Sahur
1 şırdan(eşim başımda bekledi yiyim diye mecbur yedim)
İftqr
3 parça tavuk ızgara,,, 1 köfte,,, 3 tane kuşbaşı et,,,, bol salata,,, 2 kaşık yoğurt
Ara
Türk kahvesi
Su 2 litre yi tamamlarım
Afiyet olsunMenü
Sahur
2 yumurtadan salata
1 kk peynir
7 zeytin
1 dilim tb ekmeği
Iftar
1 kase mercimek çorbası
4 tane yaprak sarma
4 kaşık yoğurt
Biraz salata
Su iciyorum
Zipzip- E Elif_Eylul @Nilay5454
Afiyet olsunMenüm;
Sahur;
1 haşlanmış yumurta, 1 peynir, 3 zeytin, salata, domates salatalık biber kuzukulağı 1 çay kaşığı çilek reçeli
İftar;
6 yk yoğurt çorbası (pirinçli)
6yk taze fasülye yemeği
4yk et sote
1yk mantı (4 tane sığdı)
Salata ve köz biber salatası
Su; 5 bardak içtim. Bundan sonra içeceğim mecbur.
Afiyet olsun.Pazar menüm
Sahur/2 d.ekmek ,2 yk sucuklu yumurta,1 sb süt,1ykpeynir , domates
İftar/2 kepçe çorba,3 sk.orman kebabı ,2 yk yoğurt,salata
Ara/ yeşil çay
Su/1,5 litre
Zipzip- E Elif_Eylul
Afiyet olsun.Menüm
Sahur
Çeyrek ekmek tost
2 haşlanmış yumurta
6 zeytin
Kk peynir
1 avuc fındık
İftar
1 kase tarhana çorbası
4 kaşık patlıcan musakka (patlıcanlar yağsız, fırında pişti, kızartmadim.)
2 kaşık yoğurt
Bol yeşil salata
1 dilim çavdar ekmeği
Ara
1 hurma
1 kuru incir
1 kayısı
2 ceviz
Galiba çok yedim.ceza verirseniz yaparım.
Zipzip- E Elif_Eylul
Afiyet olsun. Kendi cezanı kesmişsin ne güzelMenu
Sahur
1 yumurtadan 1 dlm kasarla omlet
1/2 tam bugday sandwich ekmeği (35g)
1kk peynir
Domates salatalık
İftar
1 kepçe domates corbasi
4yk firin karnabahar
Salata
1 tatlı kaşığı çilek reçeli ile avuc ici kadar pide (bunun cezasını kizimi uyutunca yapacağım )
Spor : 36dk tempolu yürüyüş + 4616 adim Eki Görüntüle 2834342
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia
Geçerli canım.Eki Görüntüle 2834386 3 bini cezaydıCordelia Zipzip- ceza olan puana girip girmediğini bilemedim o yüzden hesaplamadım umarım geçerli olur canım
İnşallah hiçbirşey olmaz takma kafana.Kızlar temasli olduğumu ögrendim inşallah yakalanmam....
Kayan yıldızlar kategorisi mi yapsam.25.04.2021
25 dk leslie boosted (2564) = 150
150 step = 18
50 twist = 3
15 squat=15
30 jj=30
100 ipsiz atlama= 25
3 plank toplam 72 sn = 72
30 dk leslie 2 mil (3000 adım) = 120
Aktitesiz adım 4864 =145 , (4864/1000)*30 = diyorum ama küsürat hesaplanmıyorsa 120 oluyor.
Toplam 10428 adım yarışmaya giderek düşüyorum
Ayrıca 1.5 lt su
Zipzip- Cordelia
İnşallah geçmemiştir canım.Kızlar temasli olduğumu ögrendim inşallah yakalanmam....
Sesli güldümAdanaya gittiğimizde masaya koydular 1 tabak şırdan 1 tabak mumbar, dedim bunlar oturacaksa ben kalkıyorum
Allah kavuştursun canımAhhahahhhha kızlar yaaa ne güldüm şırdan paça mumbar candır gerisi heyecandır
Tabiki de kalorili ama sahur ve iftarda dengelediğimi düşündüm
Ayrıca eşim gitti bugün geri
goruntusu aklıma geliyoNe şırdanmış arkadaşbaya konuşulmuş
Ben de kahkaha attım.Adanaya gittiğimizde masaya koydular 1 tabak şırdan 1 tabak mumbar, dedim bunlar oturacaksa ben kalkıyorum
Adana kebap.Teşekkür ederim, yasak olmazsa bayramda geleceğiz inşallah, eşim bu hafta sonu gitti ailesinin yanına, ama yemekleriniz size kalsın ben almıyımbana adana kebap yeter
Yapa bilene helal olsun
kızlaaaarrr bir video izledimm kendimden gectim
yarın 1.günüm olarak ilan ediyorum geç kalmayın gelen varsa ölçulerimizi alalımmmmmmmm
cok heyecanlıyımm
Cordelia var mısın
denedin mi kız hemenYapa bilene helal olsun10 dakikasını bile yapamadım
Çeeeeek ordan ablama bi adana, yanında acılı şalgam da ister misiniz?Adana kebap.nerede geldi mi? Gelsin.
CordeliaaSporumu yazayim...
51 dk acik.hava yürüyüş 128 p
40 dk pilates 240 p
7000 adim 210 p
2 dk plank 120 p
Toplam.698 p
Afiyet olsunpazar menusu
8.30 da 7 zeytin 1 incir
10.30 4 yk menemen 1 catal tulum ,2 dlm peynir 1 dilim ekmek
15.00 5 yk yesilmercimekli bulgur pilavi 1 adet köz sogan 1 bardak ayran
21.00 (iftara eşlik) 1 kase kabak chiali yogurt ,3 yk koz patlican kirmizi biber domat biberden salata
su 1.5lt su 1 lt nanali tarcinli limonlu su
spor.
70 sn plank*1=70p
200ipsiz atlama /4=50p
60 dk tempolu yuruyus*2.5=150puan
22 dk eva *7=154
13dk karın bolgesel*6=78
toplam puan 502 puan
7800 adım -3000 ceza=4800adım
Eki Görüntüle 2834410 Eki Görüntüle 2834411 Eki Görüntüle 2834410
Cordelia Zipzip- E Elif_Eylul
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?