Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Tostombalakanne .!.:

Menüm kıslar
Sahur 3.30 da
1 normal dilim 1 de çok ince dilimle yaptığım tost (1 ince dilim kaşar 1 ince dilim salam)
Salatalık havuç yeşillik 1 biber
1 kk beyaz peynir
3 kaşık yoğurt

Iftar 20.02 de
Köfteli patates yemeği ( 5 küçük köfte 1 yemek kaşığı patatesinden susuz)
4 yemek kaşığı yoğurt
1 kase salata
2 lokma pide

2 lt su içerim tahmini
2 kupa bitki çayı içerim
1 kupa az sütlü tarçınlı türk kahvesi içerim
Ara da 1 küçük muz yerim

Zipzip-
E Elif_Eylul

Genişletmek için tıkla...

Elif Eylul .!.:

Afiyet olsun canım

Genişletmek için tıkla...

Cordeliaa .!.:

Merhaba Spor listelerimiz hazır. Tam kapanma kararı sonucu evde bol bol spor yapacağımıza inanıyorum.

Yoksaaaaaa

23 Nisan -29 Nisan Adım Yarışması Sonuçları 724. etap
Üye	23 Nisan Cuma	24 Nisan Cumartesi	25 Nisan Pazar	TOPLAM
C Chikolata_gozlum	14.009​	20.000​	20.000​	54.009​
Cordelia	17.581​	18.014​	17.956​	53.551​
@Tostombalakanne	17.019​	15.096​	20.000​	52.115​
@Cedarice	19.228​	14.342​	10.428​	43.998​
@birazhuzurdu2008	11.880​	12.825​	9.789​	34.494​
S sulisim	10.026​	10.015​	12.718​	32.759​
@kackaloribu	11.601​	10.707​	6.188​	28.496​
@bengisu022	5.603​	12.024​	8.800​	26.427​
@Nilay5454	0​	14.283​	11.027​	25.310​
@Tesnim1989	9.504​	14.983​	0​	24.487​
Zipzip-	3.255​	10.009​	5.692​	18.956​
@T u t a s t e	4.129​	9.785​	4.616​	18.530​
@Tutku44	10.255​	0​	4.800​	15.055​
@Ytmz	6.848​	6.044​	1.544​	14.436​
sidelya		2.165​	6.616​	8.781​
@Migim		3.314​	1.183​	4.497​
@Leyl-i-fer	1.039​	0​		1.039​
sardunya1038	0​	419​	0​	419​

23 Nisan -29 Nisan Spor Yarışması Sonuçları 724. etap
Üye	23 Nisan Cuma	24 Nisan Cumartesi	25 Nisan Pazar	TOPLAM
C Chikolata_gozlum	766​	1.046​	1.106​	2.918​
​ Cordelia	784​	954​	838​	2.576​
@Cedarice	817​	856​	553​	2.226​
@Tostombalakanne	660​	662​	848​	2.170​
S sulisim	360​	823​	698​	1.881​
@kackaloribu	661​	481​	431​	1.573​
sidelya	90​	555​	622​	1.267​
@Tutku44	600​	160​	502​	1.262​
@birazhuzurdu2008	357​	360​	270​	987​
@T u t a s t e	405​	339​	210​	954​
@bengisu022	258​	360​	264​	882​
sardunya1038	450​	430​	0​	880​
@Nilay5454	180​	360​	330​	870​
@Tesnim1989	270​	420​	0​	690​
@Ytmz	180​	270​	120​	570​
Zipzip-	97​	300​	170​	567​
@Titizz1	305​	150​	90​	545​
@Migim	339​	90​	30​	459​
@selensu82	238​	0​		238​
@I-cell_84	180​	0​		180​
@Leyl-i-fer	30​	0​		30​

25 Nisan Günümüzü Aydınlatan Yıldızlarımız

C Chikolata_gozlum
Cordelia
@Cedarice
@Tostombalakanne

Günün Yükselen Yıldızı
sidelya

Genişletmek için tıkla...

Cordeliaa .!.:

Merhaba Spor listelerimiz hazır. Tam kapanma kararı sonucu evde bol bol spor yapacağımıza inanıyorum.

Yoksaaaaaa

23 Nisan -29 Nisan Adım Yarışması Sonuçları 724. etap
Üye	23 Nisan Cuma	24 Nisan Cumartesi	25 Nisan Pazar	TOPLAM
C Chikolata_gozlum	14.009​	20.000​	20.000​	54.009​
Cordelia	17.581​	18.014​	17.956​	53.551​
@Tostombalakanne	17.019​	15.096​	20.000​	52.115​
@Cedarice	19.228​	14.342​	10.428​	43.998​
@birazhuzurdu2008	11.880​	12.825​	9.789​	34.494​
S sulisim	10.026​	10.015​	12.718​	32.759​
@kackaloribu	11.601​	10.707​	6.188​	28.496​
@bengisu022	5.603​	12.024​	8.800​	26.427​
@Nilay5454	0​	14.283​	11.027​	25.310​
@Tesnim1989	9.504​	14.983​	0​	24.487​
Zipzip-	3.255​	10.009​	5.692​	18.956​
@T u t a s t e	4.129​	9.785​	4.616​	18.530​
@Tutku44	10.255​	0​	4.800​	15.055​
@Ytmz	6.848​	6.044​	1.544​	14.436​
sidelya		2.165​	6.616​	8.781​
@Migim		3.314​	1.183​	4.497​
@Leyl-i-fer	1.039​	0​		1.039​
sardunya1038	0​	419​	0​	419​

23 Nisan -29 Nisan Spor Yarışması Sonuçları 724. etap
Üye	23 Nisan Cuma	24 Nisan Cumartesi	25 Nisan Pazar	TOPLAM
C Chikolata_gozlum	766​	1.046​	1.106​	2.918​
​ Cordelia	784​	954​	838​	2.576​
@Cedarice	817​	856​	553​	2.226​
@Tostombalakanne	660​	662​	848​	2.170​
S sulisim	360​	823​	698​	1.881​
@kackaloribu	661​	481​	431​	1.573​
sidelya	90​	555​	622​	1.267​
@Tutku44	600​	160​	502​	1.262​
@birazhuzurdu2008	357​	360​	270​	987​
@T u t a s t e	405​	339​	210​	954​
@bengisu022	258​	360​	264​	882​
sardunya1038	450​	430​	0​	880​
@Nilay5454	180​	360​	330​	870​
@Tesnim1989	270​	420​	0​	690​
@Ytmz	180​	270​	120​	570​
Zipzip-	97​	300​	170​	567​
@Titizz1	305​	150​	90​	545​
@Migim	339​	90​	30​	459​
@selensu82	238​	0​		238​
@I-cell_84	180​	0​		180​
@Leyl-i-fer	30​	0​		30​

25 Nisan Günümüzü Aydınlatan Yıldızlarımız

C Chikolata_gozlum
Cordelia
@Cedarice
@Tostombalakanne

Günün Yükselen Yıldızı
sidelya

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Afiyet olsun canım

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Afiyet olsun canım

Genişletmek için tıkla...

Elif Eylul .!.:

Afiyet olsun canım

Genişletmek için tıkla...

Cordeliaa .!.:

Merhaba Spor listelerimiz hazır. Tam kapanma kararı sonucu evde bol bol spor yapacağımıza inanıyorum.

Yoksaaaaaa

23 Nisan -29 Nisan Adım Yarışması Sonuçları 724. etap
Üye	23 Nisan Cuma	24 Nisan Cumartesi	25 Nisan Pazar	TOPLAM
C Chikolata_gozlum	14.009​	20.000​	20.000​	54.009​
Cordelia	17.581​	18.014​	17.956​	53.551​
@Tostombalakanne	17.019​	15.096​	20.000​	52.115​
@Cedarice	19.228​	14.342​	10.428​	43.998​
@birazhuzurdu2008	11.880​	12.825​	9.789​	34.494​
S sulisim	10.026​	10.015​	12.718​	32.759​
@kackaloribu	11.601​	10.707​	6.188​	28.496​
@bengisu022	5.603​	12.024​	8.800​	26.427​
@Nilay5454	0​	14.283​	11.027​	25.310​
@Tesnim1989	9.504​	14.983​	0​	24.487​
Zipzip-	3.255​	10.009​	5.692​	18.956​
@T u t a s t e	4.129​	9.785​	4.616​	18.530​
@Tutku44	10.255​	0​	4.800​	15.055​
@Ytmz	6.848​	6.044​	1.544​	14.436​
sidelya		2.165​	6.616​	8.781​
@Migim		3.314​	1.183​	4.497​
@Leyl-i-fer	1.039​	0​		1.039​
sardunya1038	0​	419​	0​	419​

23 Nisan -29 Nisan Spor Yarışması Sonuçları 724. etap
Üye	23 Nisan Cuma	24 Nisan Cumartesi	25 Nisan Pazar	TOPLAM
C Chikolata_gozlum	766​	1.046​	1.106​	2.918​
​ Cordelia	784​	954​	838​	2.576​
@Cedarice	817​	856​	553​	2.226​
@Tostombalakanne	660​	662​	848​	2.170​
S sulisim	360​	823​	698​	1.881​
@kackaloribu	661​	481​	431​	1.573​
sidelya	90​	555​	622​	1.267​
@Tutku44	600​	160​	502​	1.262​
@birazhuzurdu2008	357​	360​	270​	987​
@T u t a s t e	405​	339​	210​	954​
@bengisu022	258​	360​	264​	882​
sardunya1038	450​	430​	0​	880​
@Nilay5454	180​	360​	330​	870​
@Tesnim1989	270​	420​	0​	690​
@Ytmz	180​	270​	120​	570​
Zipzip-	97​	300​	170​	567​
@Titizz1	305​	150​	90​	545​
@Migim	339​	90​	30​	459​
@selensu82	238​	0​		238​
@I-cell_84	180​	0​		180​
@Leyl-i-fer	30​	0​		30​

25 Nisan Günümüzü Aydınlatan Yıldızlarımız

C Chikolata_gozlum
Cordelia
@Cedarice
@Tostombalakanne

Günün Yükselen Yıldızı
sidelya

Genişletmek için tıkla...

I-cell_84 .!.:

Slm Kızlar dünkü menüm yazayım peşinen
Sahur: 2 dilim tam buğday arası salçalı tost, 1 haşlanmış yumurta, 3 zeytin, 1 tk fıstık ezmesi 1 tk bal
İftar: 2 şer kepçe yoğurtlu buğday çorbası, etli türlü 2 kaşık pilav , salata , 2 kaşık humus
A.Ö: Tatlı (ev yapımı meyveli pasta) malesef misafirle yedim
Zipzip-

Bugün menüm
Sahur : 2 dilim tam buğday arası salçalı tost, 1 haşlanmış yumurta, 3 zeytin, 1 tk fıstık ezmesi 1 tk bal
İftar: 2 kepçe etli türlü, 2 kaşık humus, 5 yaprak sarma, 2 kaşık yoğurtlu kereviz salata

Artık kalan günlerde telafi edeceğim inşallah pazar gününü oruçta zor oluyor gerçekten akşama kadar yasaklı olunca

Genişletmek için tıkla...

I-cell_84 .!.:

Slm Kızlar dünkü menüm yazayım peşinen
Sahur: 2 dilim tam buğday arası salçalı tost, 1 haşlanmış yumurta, 3 zeytin, 1 tk fıstık ezmesi 1 tk bal
İftar: 2 şer kepçe yoğurtlu buğday çorbası, etli türlü 2 kaşık pilav , salata , 2 kaşık humus
A.Ö: Tatlı (ev yapımı meyveli pasta) malesef misafirle yedim
Zipzip-

Bugün menüm
Sahur : 2 dilim tam buğday arası salçalı tost, 1 haşlanmış yumurta, 3 zeytin, 1 tk fıstık ezmesi 1 tk bal
İftar: 2 kepçe etli türlü, 2 kaşık humus, 5 yaprak sarma, 2 kaşık yoğurtlu kereviz salata

Artık kalan günlerde telafi edeceğim inşallah pazar gününü oruçta zor oluyor gerçekten akşama kadar yasaklı olunca

Genişletmek için tıkla...

kackaloribu .!.:

Menü

Sahur
Çeyrek ekmek tost
5 zeytin

Iftar
3 tane köfte
Bol salata
3 kaşık yoğurt

Suyumu iciyorum. Bitki çayı yaparım.

Zipzip- E Elif_Eylul @Nilay5454

Genişletmek için tıkla...

Poni Bon .!.:

Menim
Sahur
2 d Ekmek
2 d peynir
1 tk tereyağ
3 zeytin

İftar
1 hurma
3 yk tavuk ızgara
Avuç içi kadar lavaş
1 b ayran
4 çubuk patates kızartması
Domates

Şu 1 lt şimdilik
Spor adımım 4000 şimdilik

Genişletmek için tıkla...

Kmsl Hnd .!.:

İyi akşamlar kızlar

Sahur yok

İftar
1 kase mercimek çorbası,,, 3 dilim dana füme,,, 2 dilim hindi füme,,, 1 dilim Beyaz peynir,, domates,, salatalık,,, 1 çatal sosis

Arq
Türk kahvesi,,, 1 hurma

Su yatana kadar 2 litre yi tamamlarım

Genişletmek için tıkla...

Cordeliaa .!.:

Menüm


Sahur
2 haşlanmış yumurta 160 kalori
2 dilim çavdar ekmeği 200 kalori
8 zeytin 50 kalori
2 kk peynir 180 kalori

1 kase tarhana çorbası 200 kalori
3 kaşık patlıcan musakka 200 kalori
çoban salata 115 kalori
2 kaşık bulgur pilavı (yağsız) 50 kalori
1 küçük kase çilek 60 kalori

toplam 1215 kalori

3 litre su

Sporu bildireceim.

Zipzip- E Elif_Eylul

Genişletmek için tıkla...

Cedarice .!.:

Menüm;

Sahur;
Patatesli yumurta - geç kalmıştık kendime ayrı yapamadım. Bir avuç içi kadardı.
Yarım avakado
Domates salatalık biber
1 Peynir
1 lt dukan

İftar;
7 yk kıymalı tarhana çorbası
3 yk taze fasülye
4 yk mantar tavuk sote
Salata

Adım şuan 5500, gündüz spor yapamadım geceye kısmet ablam kardeşim gitti işler bana kaldı, spor yalan oldu

Genişletmek için tıkla...

sardunya1038 .!.:

Kapanma çok sıkı olacak diyorlar
Bisiklet sürmeye nasıl gidecek ben

Genişletmek için tıkla...

Cordeliaa .!.:

Merhaba Spor listelerimiz hazır. Tam kapanma kararı sonucu evde bol bol spor yapacağımıza inanıyorum.

Yoksaaaaaa

23 Nisan -29 Nisan Adım Yarışması Sonuçları 724. etap
Üye	23 Nisan Cuma	24 Nisan Cumartesi	25 Nisan Pazar	TOPLAM
C Chikolata_gozlum	14.009​	20.000​	20.000​	54.009​
Cordelia	17.581​	18.014​	17.956​	53.551​
@Tostombalakanne	17.019​	15.096​	20.000​	52.115​
@Cedarice	19.228​	14.342​	10.428​	43.998​
@birazhuzurdu2008	11.880​	12.825​	9.789​	34.494​
S sulisim	10.026​	10.015​	12.718​	32.759​
@kackaloribu	11.601​	10.707​	6.188​	28.496​
@bengisu022	5.603​	12.024​	8.800​	26.427​
@Nilay5454	0​	14.283​	11.027​	25.310​
@Tesnim1989	9.504​	14.983​	0​	24.487​
Zipzip-	3.255​	10.009​	5.692​	18.956​
@T u t a s t e	4.129​	9.785​	4.616​	18.530​
@Tutku44	10.255​	0​	4.800​	15.055​
@Ytmz	6.848​	6.044​	1.544​	14.436​
sidelya		2.165​	6.616​	8.781​
@Migim		3.314​	1.183​	4.497​
@Leyl-i-fer	1.039​	0​		1.039​
sardunya1038	0​	419​	0​	419​

23 Nisan -29 Nisan Spor Yarışması Sonuçları 724. etap
Üye	23 Nisan Cuma	24 Nisan Cumartesi	25 Nisan Pazar	TOPLAM
C Chikolata_gozlum	766​	1.046​	1.106​	2.918​
​ Cordelia	784​	954​	838​	2.576​
@Cedarice	817​	856​	553​	2.226​
@Tostombalakanne	660​	662​	848​	2.170​
S sulisim	360​	823​	698​	1.881​
@kackaloribu	661​	481​	431​	1.573​
sidelya	90​	555​	622​	1.267​
@Tutku44	600​	160​	502​	1.262​
@birazhuzurdu2008	357​	360​	270​	987​
@T u t a s t e	405​	339​	210​	954​
@bengisu022	258​	360​	264​	882​
sardunya1038	450​	430​	0​	880​
@Nilay5454	180​	360​	330​	870​
@Tesnim1989	270​	420​	0​	690​
@Ytmz	180​	270​	120​	570​
Zipzip-	97​	300​	170​	567​
@Titizz1	305​	150​	90​	545​
@Migim	339​	90​	30​	459​
@selensu82	238​	0​		238​
@I-cell_84	180​	0​		180​
@Leyl-i-fer	30​	0​		30​

25 Nisan Günümüzü Aydınlatan Yıldızlarımız

C Chikolata_gozlum
Cordelia
@Cedarice
@Tostombalakanne

Günün Yükselen Yıldızı
sidelya

Genişletmek için tıkla...

Cordeliaa .!.:

Evde sırtüstü uzanıyorsun ayaklar havaya çevir çevir çevir.

Genişletmek için tıkla...

sardunya1038 .!.:

Selam kızlar

Yeşil çay süt tarçın zencefil

Karışımını deneyen varmi aranızda

Genişletmek için tıkla...

sardunya1038 .!.:

Kimse içmedi mi bunu

Genişletmek için tıkla...