- 23 Ekim 2012
- 2.659
- 12.771
- 408
- 41
İnsaflı kaptan keşke kurtarsam dimi 6000 le
İnsaflı kaptan keşke kurtarsam dimi 6000 leAfiyet olsun canım
Pasta icin 3000
Yaprak sarmaya da gerek yokmus 3000 adim da ona
6000 adim cezasi veriyorum
Afiyet olsun canımİftar
Fırında etli patates 3 parça et 3 dlm patates 1 domates, 1kase salata , 1 kase yoğurt
Su 2litre
Sporu yaparsam yazarım
Zipzip-
Evet iyi olduGuzel olmus canim
Kapanmasa işimiş işti canim bayramda herkes birbirine gidicekti
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canımİftar
Fırında etli patates 3 parça et 3 dlm patates 1 domates, 1kase salata , 1 kase yoğurt
Su 2litre
Sporu yaparsam yazarım
Zipzip-
Afiyet olsun canımBugün ki menüm
Sabah 10.00
1 küçük kase yoğurt
Yeşil zeytin - salatalık - çeri
Yeşillik - birazcık omlet 1 tb ekmek
Ara bir kase hurma cevizli yoğurt
Akşam 17.00
1 kase salata
3 4 kaşık et haşlama
4 5 kaşık köfte çorba
Zipzip- E Elif_Eylul
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canımBugün ki menüm
Sabah 10.00
1 küçük kase yoğurt
Yeşil zeytin - salatalık - çeri
Yeşillik - birazcık omlet 1 tb ekmek
Ara bir kase hurma cevizli yoğurt
Akşam 17.00
1 kase salata
3 4 kaşık et haşlama
4 5 kaşık köfte çorba
Zipzip- E Elif_Eylul
Afiyet olsun canim su cok az olmus
O zaman bana gel. Kondisyon bisikleti var.O beni kesmiyor
Cok degil canım wc vs sorun oluyor hafta sonu nedenseGeçen cuma 71,9 kg.
Bugün 72,2 kg.
+300 gram
Annemlere gelip tartıldım.resim çekmedim bu sefer.
cok geçmiş olsun canim zorlamadan egzersizleri yapınca toparlar insallahFizyoterapistle görüştüm muayene oldum.geldim...dizimde hafif duzeyde incnme varmis...egzersiz verdi...squat yasak dedi..pilates yapacagim kaslari güçlendirmek icin...korono olmasaydi bi emar cektirirdim...ins gerek kalmadan gecer
Artin cok degil halledersinMerhaba kızlar dün iftar menüm
1 kase kaşarlı domates çorbası 1 şiş köfte domates ve biberde vardı 1 şiş patates 2 kaşık pirinç pilavı domates turşusu yedim birazda.Zipzip-
Cuma 61.2
Bugün 61.5
Fark +300
Oo super eksi canim naptın sen
Cumaya güzel eksi gelirPazartesi kilom 85.5 sabit
Benimde artı benimde su+wc ve hic bitki cayi içmemek ve sadece 2 saat uyumuş olmakCumaya gore +200 var bende de ama sorun değil hallederim suyu az içtim ondan ben biliyorum.
Bak boşuna ille de cikacagim listeden diye agladin ödemmis işte
Super eksiSelam kızlar napıyorsunuz? İftar hazırlıkları yapılıyordur sanırım. Bugün misafirim var. Herşey hazır bekliyorum
Bugün ne zaman saat kaçta tartılsam bilemedim çünkü sahuru her zamankinden 1 saat erken ve çok daha hafif yaptım. Normalde 5 gibi tartılıyordum bugün 3te tartıldım. 71.4 çıktım. Cuma 72ydim. İnşaAllah doğrudur.
Ekmek çok yiyorum. İftarda yemeği de abartıyorum. Dün kuru biber dolması yapmıştım iftarda 10 tane yemişimdir pideyle
Insallah canımSorma kaptanım çok üzülmüştüm gerçektençünkü yemedim cıs spor yapmamamin bedelini ödedim cuma günü insaAllah bu şekilde devam eder eksilerimiz
Bizim sokak normalde cok sakindir in cin hesabı ama sokaga cikma yasaginin olduğu günler tum erkeklerin dipdibe araba silip sohbet ettigi, çocukların birbirne girdiği bir hal oluyor poljste birsey yapmiyorYeni kapanmamiz hayirli olsun arkadaslar
29nisan 17mayis yandik
İnsallahBen çok sevindim. Umarım faydası olur gerçekten.
Gecmis olsun canim bas ağrısından yememissinMenü
Sahur
Çeyrek ekmek tost
5 zeytin
Iftar
3 tane köfte
Bol salata
3 kaşık yoğurt
Suyumu iciyorum. Bitki çayı yaparım.
Zipzip- E Elif_Eylul Ni454
Gecmis olsun canim eksinde cok guzelcuma 77.8
pazartesi 77.1
fark 0.7 kg
Eki Görüntüle 2834990
Cordelia Zipzip- E Elif_Eylul
bugun cok kotuyum iki kez istifra edicektim orucum gidecekti .. basim patliyor .. telefona bakamiyorum insa gelecegim tekrar gecmise bakamadim
Afiyet olsun ponibon :)Menim
Sahur
2 d Ekmek
2 d peynir
1 tk tereyağ
3 zeytin
İftar
1 hurma
3 yk tavuk ızgara
Avuç içi kadar lavaş
1 b ayran
4 çubuk patates kızartması
Domates
Şu 1 lt şimdilik
Spor adımım 4000 şimdilik
birseu yememissin canimİyi akşamlar kızlar
Sahur yok
İftar
1 kase mercimek çorbası,,, 3 dilim dana füme,,, 2 dilim hindi füme,,, 1 dilim Beyaz peynir,, domates,, salatalık,,, 1 çatal sosis
Arq
Türk kahvesi,,, 1 hurma
Su yatana kadar 2 litre yi tamamlarım
Keske bende o kadar uyusam 4 saat maxTartı yerinden sanmıyorum. Yarın tartilirim. Eve gelince tartilmadim. Ramazan yaramadı bana. Sabah 5 gibi uyuyorum. 1-2 gibi kalkıyorum. Saçma sapan bir düzen oldu. Şimdi yasaklarda geldi. Bakalım ne olacak. Çarşamba diyetisyene gideceğim.
Hic güleceğim yoktuBu arada yasakta en önemli şey olan doğum kontrol hapı almayı unutmayim
Afiyet olsun canım calori olarak normal ama 2 dlm ekmekle 2 yumurta yeme diyordu diyetisyen bana yumurya varsa 1 dlm ekmekMenüm
Sahur
2 haşlanmış yumurta 160 kalori
2 dilim çavdar ekmeği 200 kalori
8 zeytin 50 kalori
2 kk peynir 180 kalori
1 kase tarhana çorbası 200 kalori
3 kaşık patlıcan musakka 200 kalori
çoban salata 115 kalori
2 kaşık bulgur pilavı (yağsız) 50 kalori
1 küçük kase çilek 60 kalori
toplam 1215 kalori
3 litre su
Sporu bildireceim.
Zipzip- E Elif_Eylul
Afiyet olsun canimMenüm;
Sahur;
Patatesli yumurta - geç kalmıştık kendime ayrı yapamadım. Bir avuç içi kadardı.
Yarım avakado
Domates salatalık biber
1 Peynir
1 lt dukan
İftar;
7 yk kıymalı tarhana çorbası
3 yk taze fasülye
4 yk mantar tavuk sote
Salata
Adım şuan 5500, gündüz spor yapamadım geceye kısmetablam kardeşim gitti işler bana kaldı, spor yalan oldu
Sahur
1 h.yumurta
K.k Beyaz peynir
Yeşil salata
İftar
1 tabak Etli enginar yemeği (yeşil hali)
Yeşil salata
Yarım bardak Kayısı hoşafı susuz
Kirazsapı çayı
Su: 2.5
Zipzip- E Elif_Eylul
Afiyet olsun kızlar :)Menüm kıslar
Sahur 3.30 da
1 normal dilim 1 de çok ince dilimle yaptığım tost (1 ince dilim kaşar 1 ince dilim salam)
Salatalık havuç yeşillik 1 biber
1 kk beyaz peynir
3 kaşık yoğurt
Iftar 20.02 de
Köfteli patates yemeği ( 5 küçük köfte 1 yemek kaşığı patatesinden susuz)
4 yemek kaşığı yoğurt
1 kase salata
2 lokma pide
2 lt su içerim tahmini
2 kupa bitki çayı içerim
1 kupa az sütlü tarçınlı türk kahvesi içerim
Ara da 1 küçük muz yerim
Zipzip-
E Elif_Eylul
Cezani kesmisler kolay gelsinSlm Kızlar dünkü menüm yazayım peşinen
Sahur: 2 dilim tam buğday arası salçalı tost, 1 haşlanmış yumurta, 3 zeytin, 1 tk fıstık ezmesi 1 tk bal
İftar: 2 şer kepçe yoğurtlu buğday çorbası, etli türlü 2 kaşık pilav , salata , 2 kaşık humus
A.Ö: Tatlı (ev yapımı meyveli pasta) malesef misafirle yedim
Zipzip-
Bugün menüm
Sahur : 2 dilim tam buğday arası salçalı tost, 1 haşlanmış yumurta, 3 zeytin, 1 tk fıstık ezmesi 1 tk bal
İftar: 2 kepçe etli türlü, 2 kaşık humus, 5 yaprak sarma, 2 kaşık yoğurtlu kereviz salata
Artık kalan günlerde telafi edeceğim inşallah pazar gününü oruçta zor oluyor gerçekten akşama kadar yasaklı olunca
O birini bulursn birakma :)Biri benim yerime Jillian yapabilirmi ??
Evet tam bu pozisyonda kcuugu emekleyerek geliyor ooo annem yere yatmis sanirim emmem gerekiyor diye sol kulvardan büyüğü kosup bacaklarin üstüne zipliyor anne hadi beni uçur diye oldu mi bisiklet sana emziren ucakEvde sırtüstü uzanıyorsun ayaklar havaya çevir çevir çevir.
Tamam canım 20 gün kalırım bakO zaman bana gel. Kondisyon bisikleti var.
ilahi sesli güldümCok degil canım wc vs sorun oluyor hafta sonu nedense
cok geçmiş olsun canim zorlamadan egzersizleri yapınca toparlar insallah
Artin cok degil halledersin
Oo super eksi canim naptın sen
Cumaya güzel eksi gelir
Benimde artı benimde su+wc ve hic bitki cayi içmemek ve sadece 2 saat uyumuş olmak
Bak boşuna ille de cikacagim listeden diye agladin ödemmis işte
Super eksi
Napiyorsun poni sahurda yapmadan aksma nasil aliyor miden o kadarını
Insallah canım
Bizim sokak normalde cok sakindir in cin hesabı ama sokaga cikma yasaginin olduğu günler tum erkeklerin dipdibe araba silip sohbet ettigi, çocukların birbirne girdiği bir hal oluyor poljste birsey yapmiyor
İnsallah
Gecmis olsun canim bas ağrısından yememissin
Gecmis olsun canim eksinde cok guzel
Afiyet olsun ponibon :)
birseu yememissin canim
Keske bende o kadar uyusam 4 saat max
Hic güleceğim yoktu
Afiyet olsun canım calori olarak normal ama 2 dlm ekmekle 2 yumurta yeme diyordu diyetisyen bana yumurya varsa 1 dlm ekmek
Afiyet olsun canim
Afiyet olsun kızlar :)
Cezani kesmisler kolay gelsin
O birini bulursn birakma :)
Evet tam bu pozisyonda kcuugu emekleyerek geliyor ooo annem yere yatmis sanirim emmem gerekiyor diye sol kulvardan büyüğü kosup bacaklarin üstüne zipliyor anne hadi beni uçur diye oldu mi bisiklet sana emziren ucak
Ahhh pazartesi ahhhKac kez bildirim icin gelip yarim kaldi msj
Cuma:76.65
Ptesi:77.05
+400
Sorma canım mahcup oldum sizlere cuma ama geçti gitti Rabbim tekrarını yaşatmasınCok degil canım wc vs sorun oluyor hafta sonu nedense
cok geçmiş olsun canim zorlamadan egzersizleri yapınca toparlar insallah
Artin cok degil halledersin
Oo super eksi canim naptın sen
Cumaya güzel eksi gelir
Benimde artı benimde su+wc ve hic bitki cayi içmemek ve sadece 2 saat uyumuş olmak
Bak boşuna ille de cikacagim listeden diye agladin ödemmis işte
Super eksi
Napiyorsun poni sahurda yapmadan aksma nasil aliyor miden o kadarını
Insallah canım
Bizim sokak normalde cok sakindir in cin hesabı ama sokaga cikma yasaginin olduğu günler tum erkeklerin dipdibe araba silip sohbet ettigi, çocukların birbirne girdiği bir hal oluyor poljste birsey yapmiyor
İnsallah
Gecmis olsun canim bas ağrısından yememissin
Gecmis olsun canim eksinde cok guzel
Afiyet olsun ponibon :)
birseu yememissin canim
Keske bende o kadar uyusam 4 saat max
Hic güleceğim yoktu
Afiyet olsun canım calori olarak normal ama 2 dlm ekmekle 2 yumurta yeme diyordu diyetisyen bana yumurya varsa 1 dlm ekmek
Afiyet olsun canim
Afiyet olsun kızlar :)
Cezani kesmisler kolay gelsin
O birini bulursn birakma :)
Evet tam bu pozisyonda kcuugu emekleyerek geliyor ooo annem yere yatmis sanirim emmem gerekiyor diye sol kulvardan büyüğü kosup bacaklarin üstüne zipliyor anne hadi beni uçur diye oldu mi bisiklet sana emziren ucak
3 gunluk wc sorunu ve dun gece sadece 2 saat uyudum kızım sagolsun gece içine çakï kaçmış gibiydi sanirim ondan böyleAhhh pazartesi ahhh
Afiyet olsun canımMenu
Sahur
1 tam bugday sandviç ekmegine tost
Domates salatalık
İftar
1 kae mercimek çorbasi
4yk ispanak kavurması
Salata
3yk et sote
Eki Görüntüle 2835056
Minigi banyo yaparken bilekliği cikardim sonrada unutmuşum maalesefZipzip- E Elif_Eylul Cordelia
Afiyet olsun canım 2kepce corba yediginde ekmegi yemeseydin olurdu kapuskayi 5 6 kasikta yiyebilirdinPazartesi menüm
Sahur/2,5 d.ekmek ,1yumurta,1 sb ayran,1ykpeynir , domates
İftar/2 kepçe çorba,3 sk.kapuska ,2 yk yoğurt,1 d.ekmek,1 hurma
Ara/ st türk kahve
Su/1,5 litre
Zipzip- E Elif_Eylul
Spor yok yapamıyorum,halsizlik ve susuzluk oluyo, akşam hiç olmuyo çay kahve vs.
Wc sorunu hep var zaten bendede malesef ramazanda tetikliyo3 gunluk wc sorunu ve dun gece sadece 2 saat uyudum kızım sagolsun gece içine çakï kaçmış gibiydi sanirim ondan böyle
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?