- 28 Mart 2021
- 1.983
- 14.434
- 123
- 39
Neden sevmedin canimYeni tur yeni heyecan diyerek menümü yazayım,
Yeni diyetisyenimi hiiç sevmedim ama parasını verdim artık 1 ay takılıcaz.
Sahur;
1 yum yağsız omlet
1 peynir
1 köfte
7-8 zeytin
Salata
2 tb ekmek
İftar;
3 yk çorba
2 yk karnabahar yemeği
2-3 parça hindi eti
2 yk havuç sote
Salata
Ara ögünde yapıcam şuan bilmiyom ne yerim
2 tane ye tatlım. Dondurmadan birşey olmaz. Efsaneler bol bol yesin. Kıyamam size.Sahur
1 h.yumurta
1parmak Beyaz peynir
Yeşil salata
7 çilek
7 erik
İftar
1 kase etli bezelye yemeği
1 kase yeşil salata
1 kase ayran
Bugün kaçamak yapmak istiyorum
Canım çok istedi çok severim çünkü
1 tane magnum dondurma
Su: 3 lt
Sporumu yazmıştım
Zipzip- E Elif_Eylul
Eskiden cok icli dışlı olunca kalorilerine bakardimBende baktim simdi kalorisine
Iyiii yesin cumaya davul çalarsiniz sonunculukta2 tane ye tatlım. Dondurmadan birşey olmaz. Efsaneler bol bol yesin. Kıyamam size.
Abovvvv vazmıgecsem acaba yemedenO zaman bu kacamaga hemen ceza verelim
Bildigim kadari ile magnum 300 kalori civarinda
5000 adim istiyorum eritir umarım
Şampiyonlar kazanacak. En büyük biziz.Iyiii yesin cumaya davul çalarsiniz sonunculukta
HıhiŞampiyonlar kazanacak. En büyük biziz.
Ben online diyet yapıyorum zaten, çok ucuzduNeden sevmedin canim
Araştırmadan mı gittin
Sen takımına bak. Hem de Magnum yicekmiş.
Ya korkuyorum beynim hep fazla yiyosun diyo sanki.Afiyet olsun canım aksam az geldi bana azaltma yemeklerini bukadar
Canım sen hangi taraftasin!
Afiyet olsun canımMenu
Sahur
2 dlm t. Buğdayla tost
Domates salatalık
Iftar
3 kucuk hurma
1 kepçe domates corbasi
4yk patatesli tavuk
4 top brokili salatası
Zipzip- E Elif_Eylul Kmsl Hnd
Afiyet olsun canımMenum
Sahur
2 haşlanmış yumurta 160 kalori
6 zeytin 40 kalori
2 kk peynir 200 kalori
Domates salatalık 70 kalori
Sahur 470 kalori
İftar
Karnabahar kısırı 250 kalori
2 köfte 160 kalori
1 lokma ekmek 25 kalori
1 çatal fasulye 25 kalori
İftar 460 kalori.
Ara : 1 porsiyon Çilek 60 kalori
2 hurma 60 kalori
Toplam 1.050 kalori
Zipzip- E Elif_Eylul
Aksamin hafif canim tavuklu makarna yerine salatanin ustune tavuk koysaydinYa korkuyorum beynim hep fazla yiyosun diyo sanki.
ben efsaneyim
Afiyet olsun canım
Anladım canımBen online diyet yapıyorum zaten, çok ucuzdu, hatta kardeşimle başlayacaktık dedim dur listeyi göreyim de beğenirsek sen başla. Yarım sayfa liste göndermiş, eskisi 5 sayfa veriyordu.
Sabah zeytin yok, akşam köfte demiş hiç tavuk balık alternetifi olmaz mı canım 15 gün köfte mi yicem. Saçma 1 liste olmuş.
Bir de ara diye karpuz vermiş, sanki temmuz ayındayız.
300 değil ama 250 kalori cezaya girer miO zaman bu kacamaga hemen ceza verelim
Bildigim kadari ile magnum 300 kalori civarinda
5000 adim istiyorum eritir umarım
Ozaman kaloriye göre leslie eva falan yapalim300 değil ama 250 kalori cezaya girer mi
Not: Adım sayarım olmadığı için adım cezası vermeyin bana
Ayyy eline saglik canim harikasın...
offf be spora bak..muhteşem...Dünkü spor
50 dk Leslie = 200
30 dk cardio = 210
2 dk plank = 120
5 dk koşu = 30
Adım = 322
Toplam = 882
Bugünkü spor
45 dk Leslie = 180
40 dk cardio = 280
60 dk bisiklet = 180
Adım = 733
Toplam = 1.373
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia
Eva kalbimi sıkıştırıyor yapamıyorumOzaman kaloriye göre leslie eva falan yapalim
50 dk leslie boosted 5100 adım falan yapıyorEda kalbimi sıkıştırıyor yapamıyorum
Leslie olabilirkabul
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?