- 28 Mart 2021
- 1.983
- 14.434
- 123
- 39
Özelden yazdım canım sanaCanım adımların sayısını da yazar mısın ? Bir de bu adımları Leslie yaparken atmadın değil mi? O zaann çift puan hesaplanmış oluyor?
Bugün 3 kişilik spor yapmışsın harikaDünkü spor
50 dk Leslie = 200
30 dk cardio = 210
2 dk plank = 120
5 dk koşu = 30
Adım = 322
Toplam = 882
Bugünkü spor
45 dk Leslie = 180
40 dk cardio = 280
60 dk bisiklet = 180
Adım = 733
Toplam = 1.373
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia
Canım sen spor yapmıyor musun? Şampiyonlar spor yapar.Zipzip-
@sena zeynep
Cordelia
@Cedarice
@Ytmz
@Tutku44
@bengisu022
@s i d e l y a
Kmsl Hnd
@Titizz1
@Nilay5454
Nasıl gidiyor kızlar
Teşekkür ederim canımBugün 3 kişilik spor yapmışsın harika
Adımlarına neden puan hesaplamadin canım?Sporumu yazayım
Leslie blosted 70 dk 420 puan
Ev temizliği 240 dk 120 puan
Toplam adımım 15,429 puan
Cordelia
Niye sevmedin canim önceden görüşmedin mjYeni tur yeni heyecan diyerek menümü yazayım,
Yeni diyetisyenimi hiiç sevmedim ama parasını verdim artık 1 ay takılıcaz.
Sahur;
1 yum yağsız omlet
1 peynir
1 köfte
7-8 zeytin
Salata
2 tb ekmek
İftar;
3 yk çorba
2 yk karnabahar yemeği
2-3 parça hindi eti
2 yk havuç sote
Salata
Ara ögünde yapıcam şuan bilmiyom ne yerim
Hakkendrn gece gece erik yemişSelam kızlar
Sahur
1 kase erik
İftar
3 kaşık kısır,,, 4 parça küçük çıtır tavuk,,, salata,,, ayran
Ara
Türk kahvesi,,, 1 kare bitter
Su yatana kadar 2.5 olur
Zipzip- E Elif_Eylul North River
20dk da ancak ısınıyorum ben :)Bence 20dk yeterli
Ev temizliği spordan sayiliyor mu ben bugun baya baya ev temizliğinin dibiji gördüm :)Sporumu yazayım
Leslie blosted 70 dk 420 puan
Ev temizliği 240 dk 120 puan
Toplam adımım 15,429 puan
Cordelia
Kız yok akşam iyi bence ama bugün sahurda yumurta filan yemek istiyorumHakkendrn gece gece erik yemişaksamda çok az değil mi
20dk da ancak ısınıyorum ben :)
Ev temizliği spordan sayiliyor mu ben bugun baya baya ev temizliğinin dibiji gördüm :)
Ortalığı karıştırma dur şimdiHakkendrn gece gece erik yemişaksamda çok az değil mi
20dk da ancak ısınıyorum ben :)
Ev temizliği spordan sayiliyor mu ben bugun baya baya ev temizliğinin dibiji gördüm :)
Pilatese baktım ama ona top vs lazım o yüzden malzemesize yoneldimKız ben normalde sporu hiç sevmem yani otobüsle bir yere giderken şoför 2 dk önden indirse söylenirim o derece yani
Ama pilates çok iyi sıkılaştırıyor ekstradan hareket yapınca çok güzel oluyor
Yok canım dün temizliğe gomuldum, yarısı da anlamamışım tabi yapmadım. Bilsem atlamazdimCanım sen dün spor yapmadın mi?
Afiyet olsun canımMenümü yazayım
Sahur 3 30 da
1 kırmızı pancar 3 kaşık yoğurt
Iftar 20.08 de
1 kase salata çeyrek avokadolu
2 çatal makarna
2 kaşık tavuk sote
1 lokma ekmek
25 ml ramazan şerbeti
Zipzip-
E Elif_Eylul
Evet canım temizlik var spor listesinde.Hakkendrn gece gece erik yemişaksamda çok az değil mi
20dk da ancak ısınıyorum ben :)
Ev temizliği spordan sayiliyor mu ben bugun baya baya ev temizliğinin dibiji gördüm :)
KesinlikleCanım sen spor yapmıyor musun? Şampiyonlar spor yapar.
Yok kız ben pilatesannesini yapıyorum topa filan gerek yokPilatese baktım ama ona top vs lazım o yüzden malzemesize yoneldim
Yok canım dün temizliğe gomuldum, yarısı da anlamamışım tabi yapmadım. Bilsem atlamazdim
Afiyet olsun canım
Evet canım temizlik var spor listesinde.
Hangisini izlicen? Ben de izleyeyim?Kesinliklepek fırsat bulamıyorum simdi de kızları yatırıncı yığılıp kaldım bi kore dizisi açıp leslie yapıyım bari
Ben de yapacam. Kaslarım olcak benim.Yok kız ben pilatesannesini yapıyorum topa filan gerek yok
Yakalandım yine
Yakalarim gözümden kacmazYakalandım yineİyiyim kaptanim, sen nasılsın
7 dk. Eva ne? Isınmadan bırakmışın. Nabız yükselmeyince yağ yakmıyormus vücut. Tatlım. Kas için planklar çok iyi.Spor bildirimi
Canım çıktı. Göbek eritme diye program indirdim. Geçen günKmsl Hnd baklavalarını meydana serince kiskandim, benim neden baklavam yok dedim insallah azmimi kaybetmeden programı 30 gün tamamlarım. bugün pert oldum.
3500 adım- 105 p
7 dakika eva- 49 p
100 sn plank- 100 p
Birde aşağıda görsel ekledim programdan bölgesel yaptım. Net süresi 8 dakika - 48 p
Ayrıca ayni program uzerinden plank egzersizi yaptım yukarıda ki 100 saniyelik plank haricinde. Onunda süresi 300 saniye- 300 p
Toplamda 602 puan
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?