- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Hep birirlerini etiketliyolar
Hep birirlerini etiketliyolarwalla baya kol calisiyoruz bide o hareketler sarkan gogsude yukarı kaldiran hareketler
eşim gelince ben duruyom
niye noldu canım
oyyyyy insa
sampiyonlar olarak kazanacagiz grupta ilk uc yuzde sampiyon olmalı
Amannn yeme sen biz yiyoz isteBen yemiyorum valla kilomu da koruyorum:)))
Afiyet olsun canımSahur
Biraz mumbar,,, 1 dilim çavdar ekmeği,,, 2 dilim hindi füme
İftqr.
5 kaşık susuz pastırmalı kuru fasulye,,, 5 kaşık sade mantar kavurma,,, salata,,, 1 bardak ayran,,,, 6 tane malüm meyve
Şimdi Zencefilli çay yaptım içiyorum
Suyu 2.5 a tamamlarım
Kahve içerim birazdan
Afiyet olsun canım tatlını son anda fark ettimMenüm
Sahur
1 peynir
1tb ekmek
1 dilim prynirli börek yağsız kuru yufkadan
8-9 zeytin
Salata
İftar;
Çorba 6yk
Salata
2 küçük köfte
1kemalpaşa
Afiyet olsun canımSahur
1 sütlü türk kahvesi 50 kalori
Domates salatalık 50 kalori
5 kaşık karnabahar kısırı 100 kalori
2 dilim dil peyniri 150 kalori
7 zeytin 45 kalori
1 dili. Ekmek 70 kalori
Sahur 465 kalori
İftar
1 kepçe tarhana çorbası 100 kalori
1 tavuk but 290 kalori fırın
Yarım patates90 kalori fırın
Biraz salata 100 kalori
İftar 580 kalori
ARa . 1 porsiyon çilek60 kalori
Kahve ile 2 küçük hurma 60 kalori
toplam kalori 1165
Zipzip- E Elif_Eylul
Afiyet olsun canım1 mayıs
09.30
1 kaşık patatesli yumurta
Peynir
1 tatlı kaşığı tuzlu yoğurt
Domates salatalık
2 ceviz
4 yeşil zeytin
14.00
Yarım tabak yeşil fasulye
1 bardak ayran
Salata
18. 00
Yarım tabak zeytinyağlı patlıcan yemeği
1 kase Semiz otlu yoğurt
Su 4 e gelmiştim
Spor 30 dk kardiyo 180p
7534 adım 251 p 431p
Zipzip- Cordelia
Sporumu yapıp bugünü yazacaşım
Afiyet olsun canım kaptanım tatlına cezayı kesmiş zatenMenüm
Sahur : yumurta salatası 5 zeytin domates salatalık 2 dilim ekmek
İftar : kuyruk yemeği Bulgurlu yoğurtlu 5 kaşık , yeşil mercimek çorba 1 kepçe, yarım lavaş
A.Ö: 1 şekerpare çayla (duramadım)
Zipzip- E Elif_Eylul
C Chikolata_gozlum ün ayağının altına sabun koyayım o zamanwalla baya kol calisiyoruz bide o hareketler sarkan gogsude yukarı kaldiran hareketler
eşim gelince ben duruyom
niye noldu canım
oyyyyy insa
sampiyonlar olarak kazanacagiz grupta ilk uc yuzde sampiyon olmalı
Afiyet olsun canımMenu
Sahur
1 Tost- tost ekmeğinden
1 tane yumurta haşlanmış
1 kk peynir
5 zeytin
Iftar
1 kase mercimek çorbası
Pideli köfte yaptım. 3 tane köfte yedim. Doğranmış pidesinden 3 catal yedim.
3 kaşık yoğurt
Zipzip- E Elif_Eylul
Su içiyorum kahve içeceğim.
Afiyet olsun canım kofte kücukmuyduki 3tane yedinMenu
Sahur
1 Tost- tost ekmeğinden
1 tane yumurta haşlanmış
1 kk peynir
5 zeytin
Iftar
1 kase mercimek çorbası
Pideli köfte yaptım. 3 tane köfte yedim. Doğranmış pidesinden 3 catal yedim.
3 kaşık yoğurt
Zipzip- E Elif_Eylul
Su içiyorum kahve içeceğim.
Afiyet olsun.Menu
Sahur
1 Tost- tost ekmeğinden
1 tane yumurta haşlanmış
1 kk peynir
5 zeytin
Iftar
1 kase mercimek çorbası
Pideli köfte yaptım. 3 tane köfte yedim. Doğranmış pidesinden 3 catal yedim.
3 kaşık yoğurt
Zipzip- E Elif_Eylul
Su içiyorum kahve içeceğim.
Kim yapıyor azıcık dikkat etsinler.Hep birirlerini etiketliyolar
Kim diyenKim yapıyor azıcık dikkat etsinler.
Nick düşünüyorum ama bulamıyorum yaaKim diyen
Bende İngilizce'de bakiyorum yokNick düşünüyorum ama bulamıyorum yaa
Afiyet olsun canımSahur
1 h.yumurta
Az yeşillik
1 salatalık
1 bardak çiğ süt (kabızlık için ama hiç faydası olmadı)
5 erik 5 çilek
İftar
1 hurma
1 kase sütlü çorba
Yarım tabak taze bakla yemeği yoğurtlu
1 bardak ramazan şerbeti (az şekerli) kendim yaptım
Yatmadan 1 bardak sade kefir
Su: 3 lt
Spor:
40 dk Cardio = 280
60 dk Lesli 30 dk si
cezam= 270
100 dk Ev temizliği = 50
2 dk plank = 120
Toplam = 720
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia
Ben İtalyanca bulcam kendimeCokmu komik
Turkcede yok valla bulamiyom
Kiz sade eylul yaptim olmadi elif var zaten yanlarina bisey koyuyorum gene yokBen İtalyanca bulcam kendime
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?