- 22 Ocak 2013
- 41.783
- 210.875
- 798
Ben hergun ayni sporu yapıyorum birşey olmuyor.
Ben hergun ayni sporu yapıyorum birşey olmuyor.oyle yapmak lazim canim yada leslie 15 dk lik
Herkes özledi bence.Aç karna ketentohumu yagida iyi geliyor cnm
Senden başkada özleyen yok heralde
Cumaya kadar insallah artiyi vermeye calisacam cnm
elma uzeri tarçınEki Görüntüle 2839941
tarcın uzeri elma
muz üzeri kakao
ben tatli ihtiyacımı muz uzeri kakaoyla daha fazla gideriyorum .. uzun zamandir yememistim
Aç karna ketentohumu yagida iyi geliyor cnm
Senden başkada özleyen yok heralde
Cumaya kadar insallah artiyi vermeye calisacam cnm
Yarisi benim olsun mu kanka :)132 dk eva 16,932 adım 924 puan
30 dk leslie blosted 3858 adım 180 puan
12,184 adım 371 puan
Toplam adımım 33,174
Eki Görüntüle 2839844
Zipzip-
E Elif_Eylul
Cordelia
Spor yapacaktım kizim uyandi eemerken bende uyumuşum borclar yarina kaldiŞampiyonlar spor yapıyor efsaneler nerde yahu
Sezeryaninda sorun yoksa engel değil canım spora 1 yil bile olmadi ama sanki normal doğum yapmis gibi rahatım bende ama kimisinin sezeryani cok sıkıntılı oluyorAllah bağışlasın. Sezeryanla çok iyi spor yapıyorsun maşallah.
Afiyet olsun canimSelamlar
Sahur 4:00
1 haşlanmış yumurta ( kayısı kıvamında)
1 dilim ekmek (kaymak bal ) olmadı biliyorum)
çay
İftar
1 kepçe mercimek çorbası
5 adet kanat tavuk
Mini kase kasa pilav
Mini kade yogurt
Salata
Ekmek yok
Tatlı da yemedim
Arkasından çay ve kahve
Spor yok bütün gün temizlik yemekle geçti
Neyseki cuma yemissin pizzayi afiyet olsunİyi geceler kızlar menüleri yazmayı unutuyorum cuma iftar menüsü çocuklar pizza istedi bende 2 dilim yedim 1 kase şehriye çorbası içtim.
Cumartesi iftar menüsü 1 kase mercimek çorbası patlıcan köfte kebabı közlenmiş domates biber 1 kase cacık 3 kaşık pilav
Bugün iftarda kahvaltılık hazırladım zeytin peynir 2 dilim ekmek domates yedim.
Zipzip-
Afiyet olsun canımİftar
1 kase yeşil mercimek çorbası, fırında et 3 parça ,patates 3 dilim , 2 küçük domates ,
1 kase salata, 1 bardak ayran.
Su 2.5 litre
Yeşil çay 1 fincan
Spor
20.000 adım 600 pn
2800 atlama 700 pn
130 squat 130 pn
Jillian 196 pn
Toplam 1626
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia
Afiyet olsun canımİyi akşamlar kızlar 2 gün çok yoğundum. Hemen menü yazayım.
Sahur
1 yumurta
1 d ekmek
1 d peynir
Dom sal
1 çay k bal
İftar
Ciğer
Kavrulmuş ot
Salata Cacık
Yarım d ekmek
Afiyet olsun canım neyseki sporun güzel lahmacun erimistirMenüm
Sahur 3.30
3 kaşık yoğurt icine yulaf ve chia
Domates salatalik peynir
1 sekersiz cay
Iftar 20.00
1 kepçe tarhana çorbası
Yarim ev yapımı lahmacun
Bol salata 2 kaşık yoğurt
21.00 5 tane çağla 2 dilim elma
21.30 1 sade türkkahvesi
22.00 küçük kutu kefir. Kabizlik durumum cok etkilemeye basladi beni 2 gundur inanilmaz bas ve karin agrim var kefir umarim fayda eder.
2 lt su
Zipzip- E Elif_Eylul
Afiyet olsun canımHayırlı geceler
Yeni gelebildim kayınvalidemdeyiz bugün.
Menümü yazayım
Sahur
Sucuklu yumurta
1 dilim tb ekmeği
Domates salatalık
İftar
1 kepçe tavuk çorbası
5 tane etli lahana sarması
Salata 2 yk yoğurt
Su çok az içtim bugün midem bulanıyor içemiyorum. Sahura kadar içmeye çalışacağım yine de.
4500 adım 135 p
30 dk leslie bosteed 180 p
150 sn plank 150 p
Toplam 465 p
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia
Afiyet olsun canım yürüyüsunle yaktigini düsunuyorum tatliyiMenümü de yazayım
Sahur 3.30
1 haşlanmış yumurta
1 kırmızı pancar 2 kaşık yoğurt
1 kk beyaz peynir az yeşillik
Iftar 20.08
2 servis kaşığı kıymalı patlıcan yemeği
2 çiğ köfte
1 kaşık kabak havuç tarator
1 kase salata
1 tatlı kaşığı muhallebili kadayıf tatlısı
1.5 lt su
3 kupa bitki çayı içtim
Zipzip-
E Elif_Eylul
Afiyet olsun canim cigborek ve helvaPazar menüm
Sahur/2 d.ekmek ,2 sahan yumurta,1 sb ayran, domates, salatalık,yeşil zeytin
İftar/,2 kepçe çorba,1 sb ayran,1 çi börek patatesli, yarım sb kadar irmik helvası
Ara/ çay
Su/1,5 litre
Zipzip- E Elif_Eylul
1 mil 15 dk sürüyor zaten, niye ayrı ayrı puanlıyoruz? 5 milin sürekli 75 dk sürmesi gerekir eğer 30 dk yapıldıysa 2 milden hesaplanması gerekir bence, mile göre hareketler zorlaşmıyor ki hareketler aynı süresi artıtıkça sürekli yapmak zor olur diye puanı yüksek olabilir, benim mantığım böyle yanlış mı düşünüyorum?Teşekkür ederim
30 dk 3 mil
30 dk 5 mil
Yaptım canım
Yanlış mi hesaplamışım yoksa
Bugünün sporlarını yazayım sorulmışkenŞampiyon takım yarın pazartesi insallah guzel eksiler görecegiz
@Poni Bon M MissHayaLet
Cordelia Chedarice
@Ytmz
@bengisu022
@s i d e l y a
@Kmsl Hnd
@Titizz1
@Nilay5454
kaymak balın afiyet olsun efsanem
harikaaaa spor bir sampiyooon
bugun spor yapabildin mi canim
afiyet olsun şampiyon adımlar atilmış ohh misss
abooww kemalpasaabugun spor yapabildinmi canım
Yukarda yazdığımı tekrar soruyorum3 mil dk sı 4 puan, 5 mil dk sı 5 puan.
270 i ben bulamıyorum.
Ceza düşüp sadede 30 dk hesaplayacaksak
30x5 =150 olmuyor mu?
Ben de giresunun yaylarına benzetmiştim yaklaşmışımTrabzonun bi köyü. “Uzungöl”ü duydunuz mu bilmiyorum ordan biraz daha yukardayız.
Bugün çektim resmi
Bugün kardeşime dedim, ben ilk leslie yaptığımda nasıl kan ter içinde kalıyordum şimdi sivrisinek ısırığı gibi geliyor diye,Senin kızın vardı normal doğum mu? Ben spora ilk başladigim.ay bu kadar Spor yapamıyordum. Hele ve zıplamak çok yoruyordu beni. Şimdi vücudum alıştı. Sen daha 1 ay olmadan çok iyi ilerledin.
Aşk olsun abla tabikisi özledikAç karna ketentohumu yagida iyi geliyor cnm
Senden başkada özleyen yok heralde
Cumaya kadar insallah artiyi vermeye calisacam cnm
Denerim onu da sağol canımAç karna ketentohumu yagida iyi geliyor cnm
Senden başkada özleyen yok heralde
Cumaya kadar insallah artiyi vermeye calisacam cnm
M MissHayaLet bak Leslie için ne diyor?1 mil 15 dk sürüyor zaten, niye ayrı ayrı puanlıyoruz? 5 milin sürekli 75 dk sürmesi gerekir eğer 30 dk yapıldıysa 2 milden hesaplanması gerekir bence, mile göre hareketler zorlaşmıyor ki hareketler aynı süresi artıtıkça sürekli yapmak zor olur diye puanı yüksek olabilir, benim mantığım böyle yanlış mı düşünüyorum?Cordelia
Bugünün sporlarını yazayım sorulmışken
26 dk tempolu yürüyüş 4 dk koşu
10 dk eva 10 dk leslie boosted sonrası nasip olmadı uyandı çocuk
Toplam adım; 6526
Cordelia
Yukarda yazdığımı tekrar soruyorum
Ben de giresunun yaylarına benzetmiştim yaklaşmışım
Bugün kardeşime dedim, ben ilk leslie yaptığımda nasıl kan ter içinde kalıyordum şimdi sivrisinek ısırığı gibi geliyor diye,
Aşk olsun abla tabikisi özledik
Gunkurusu hoşafı içiyorum şekersiz hiç etkisi olmuyor canım ya kalorisi yüksek diye de fazla içmek istemiyorum Şalgamı denerim İnşaAllah çok sağolSağol canım evet küçüktü, büyüklüğü 1 liradan az daha büyüktü, o yüzden 3 tane yedim.
Afiyet olsun canım, günkurusu olanlardan kayısı al, suya koy aksamdan 3 4 tane. Sonra sahurda onu iç kayisiyida ye. Kabızlığa iyi gelir. Yada iftarda çorba peşine şalgam iç acılı.
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım, tuzlu yoğurt çok severim
afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Iyi geceler canım
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım, cuma pizza olmamış maalesef. Yanında da şehriye çorbası var birde.
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Spor yaptım geldim
Afiyet olsun canım, bitki çayı ile çözmeye çalış en azından. Online sipariş verebileceğin bir konumda isen, banabi ve getir de çok güzel çaylar var
1 adet 1 puan sanirim
Öyle cnm ben zaten seni alıntıladım ama sana demedim örnek olarak alıntıladım, ne zamandır aklımdaydı bunu sormak
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?