- 22 Mart 2015
- 37.077
- 184.491
- 598
- 38
He yapsaydın bizde armut toplayalım
He yapsaydın bizde armut toplayalımKeşke 1991 yapsaydım benim doğum tarihim olurdu
Dökülmesin aman düşer kayarsin mazallahZıplarsam incilerim dökülür
Yaparım bak he 1972 ha 1991 19 squat a bakarHe yapsaydın bizde armut toplayalım
Hadi ben kaçtım hayırlı geceler sizeKıl kız namazınıkızlar durmasa bende iki laf edemezdim
Yap kız 2000 ne tamamlaYaparım bak he 1972 ha 1991 19 squat a bakar
Git yat uyu artik canımı sıkıyosunDökülmesin aman düşer kayarsin mazallah
Hayırlı geceler kuzumHadi ben kaçtım hayırlı geceler size
Iyi geceler canimHadi ben kaçtım hayırlı geceler size
Kizlar uyursa uyucamGit yat uyu artik canımı sıkıyosun
Benimkide basimdaKizlar uyursa uyucam
Afiyet olsun canımSahur
3 y.k yulaf ezmesi
1 yumurta
1 y.k lor peynir
Hepsini karıştırıp tavada pişirdim
5 erik 5 çilek
İftar
1 hurma
1 bardak sade kefir
1 kase yeşil m. çorbası
1 kutu probiyotik yoğurt
Ara
1 bardak sade kefir
Su: 3 lt
Spor
40 dk Lesli = 160
40 dk bölgesel hareketler=240
450 karın bacak hareketi= 450
120 sn plank= 120
Toplam = 970
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia
Afiyet olsun canımAh kızlar can kızlar hemen menümü yazayım da adım dışında spor da yapamadım efsaneler bu hafta kötü yoğun işlerim oğlumda mızmız bakalım deneyeceğim erken uyursa inşallah amacım Leslie karışık bişeylerCordelia
Menüm
Sahur: 5 zeytin domates salatalık çeyrek yumurta kalan yarım lavaşım la
İftar: 2 kaşık pirinç pilav, 2 3 kaşık kuru fasülye , sebzeli mercimek çorbası 1,5 kepçe, 1 dilim tb ekmek salata
Zipzip- E Elif_Eylul
Afiyet olsun canımMenüm;
Sahur;
1 yum omlet
Biraz peynir
Zeytin
Dom sal havuç
1 dl tb ekmek
1 köfte
İftar
1 tabak mercimek çorbası
2 yk karnabahar yemeği
3 yk kereviz yemeği
Salata ve bol havuç
Ara
2yk yulaf 1 yk tahin 5 badem 2 çilek karıştırdım tatlı yaptım kendime
Zipzip- E Elif_Eylul
Afiyet olsun canım makarnasız da olurmusMenüm
Sahur 2 d ekmek, 1 d peynir, domates,salatalık
Iftar 4 yk makarna,4 yk yogurt, 3 yk sulu köfte, 1 kase taze fasulye, bol salata,yarim sb gazoz.
Su 1 simdilik
Afiyet olsun canımMenümü yazayım
Sahur 1.30
1 haşlanmış yumurta
1 kase yoğurtlu kırmızı pancar salatası
Az yeşillik
1 dilim ekmek tost
Iftar 20.10
4 kaşık yağsız tavuk döner domates soslu
1 yemek kaşığı patlıcan kebabı
1 kase salata
1 lokma pide
2 lt su içtim
3 kupa bitki çayı içeceğim
1 kupa az sütlü tarçınlı türk kahvesi içeceğim
Spora devam bitince yazarım
Zipzip-
E Elif_Eylul
Katılıyorum canım. Bi sokamadık evlere insanlariAz önce polis geçti sokaktan hiç abartmıyorum belki 60 kişi çoluk çocuk dışardaydı anons geçti herkes evine dağılsın diye polisler de bıkmış bu insanlardan hangi birine ceza kesecek şaşırmış durumdalar bi de polise kafa tutuyorlar utanmadan napalım havadamı almayalım sokağındamı çıkmayalım diyorlar pes gerçekten pes bitmez ki bu virüs
Afiyet olsun canımDunku menumudw yazamadım ikisini bir arada yazayım da cıksın aradan
Bugünkü menum
Kahvaltı 12 30
1 dılım t.b ekmek
1 dilim peynir
Zeytin domates
2 parca kasar
1 t.k bal
Ara 2 kare çikolata granül kahve sütlü
Ara 1 Armut
Aksam
1,5 kepçe mercimek çorbası
1 tane karnıyarık
Salata yogurt
2 lt su
Dunku menum
Kahvaltı klasik .uzun uzun yazmaya usendım:)
Arada yulaf ezmesi sütlü
Yarım avakado
Akşam
1 kepçe tarhana çorbası
4 köfte 4,5 patates fırında
Salata turşu
2lt su
Zipzip- E Elif_Eylul
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım.Menu
Sahur
1.5 dlm ekmek
1 kk peynir
3 zeytin
Domates salatalık
İftar
1 kucuk kase corba
1 kucuk kase yoğurt
3yk meksika fasulyesi
2yk et donerin döneri
1 dlm pancar turşusu
Zipzip- E Elif_Eylul
Gece oldu mu uyumak bilmiyorlarBenimkide basimda
Bazen gene benimki 9da yatar bazen gene döne döne saat 11 12 yaparGece oldu mu uyumak bilmiyorlar
Aynen bakalım ne yapacağızBazen gene benimki 9da yatar bazen gene döne döne saat 11 12 yapar
İyi geceler canımIyi geceler kizlar
Iyi geceler kizlar
İyi geceler kızlar
Iyi geceler bebisler100 jj 100 p
120 sn plank 120 p
30x3 mekik 90 p
10x3 leg raise 30 p
7000 adım 210 p
50 squat 50 p
Toplam 600pCordelia
İyi geceler kızlar
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?