- 22 Ocak 2013
- 41.781
- 210.867
- 798
Cuma yersin tatlım. Cuma ben de tatlı yicem.%1 vereceğim yani.
Cuma yersin tatlım. Cuma ben de tatlı yicem.%1 vereceğim yani.Menu
Kahvaltı 12.30
2 yumurta
1 kk peynir
7 zeytin
1 dilim ekmek
Akşam 18.00
100 gr kadar haşlanmış tavuk
4 dilim fırında pişmiş patates
Salata
2 kaşık yoğurt
300 ml lik şalgam suyu
Umarım çok değildir akşamim
2 litre su içtim. 1 kupa kahve içerim. Canım nasıl tatlı istiyor. Oğlan ıslak kek istedi yaptım fırından demin çıkardım sosladim. Ilk kez bu kadar zorlandığımı hissediyorum yememek için biseyi.
Zipzip- E Elif_Eylul
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canımSahur
1 h.yumurta
1 parmak beyaz peynir
1 Domates 1 salatalık
1 çatal tereyağı
7 erik 5 çilek
İftar
1 bardak kefir
6 y.k taze bakla yemeği
1 kese yoğurt
2 but
Dondurma
Hemen panik yapmayın
3 çilek yarım muz 1 y.k süt ile yapılmış
Su: 3 lt
Spor
Cardio 30+30=60 dk = 420
Bölgesel hareket = 300
Lesli 45 dk = 225
Plank 120 sn = 120
Toplam = 1.065
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia
Sağol kaptanimAfiyet olsun canım
Ben yiyemiyorumBiz neden yiyebiliyoruz
Afiyet olsun canımMenu
Kahvaltı 12.30
2 yumurta
1 kk peynir
7 zeytin
1 dilim ekmek
Akşam 18.00
100 gr kadar haşlanmış tavuk
4 dilim fırında pişmiş patates
Salata
2 kaşık yoğurt
300 ml lik şalgam suyu
Umarım çok değildir akşamim
2 litre su içtim. 1 kupa kahve içerim. Canım nasıl tatlı istiyor. Oğlan ıslak kek istedi yaptım fırından demin çıkardım sosladim. Ilk kez bu kadar zorlandığımı hissediyorum yememek için biseyi.
Zipzip- E Elif_Eylul
Afiyet olsun canim
Sahur
1 h.yumurta
1 parmak beyaz peynir
1 Domates 1 salatalık
1 çatal tereyağı
7 erik 5 çilek
İftar
1 bardak kefir
6 y.k taze bakla yemeği
1 kese yoğurt
2 but
Dondurma
Hemen panik yapmayın
3 çilek yarım muz 1 y.k süt ile yapılmış
Su: 3 lt
Spor
Cardio 30+30=60 dk = 420
Bölgesel hareket = 300
Lesli 45 dk = 225
Plank 120 sn = 120
Toplam = 1.065
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia
Menu
Kahvaltı 12.30
2 yumurta
1 kk peynir
7 zeytin
1 dilim ekmek
Akşam 18.00
100 gr kadar haşlanmış tavuk
4 dilim fırında pişmiş patates
Salata
2 kaşık yoğurt
300 ml lik şalgam suyu
Umarım çok değildir akşamim
2 litre su içtim. 1 kupa kahve içerim. Canım nasıl tatlı istiyor. Oğlan ıslak kek istedi yaptım fırından demin çıkardım sosladim. Ilk kez bu kadar zorlandığımı hissediyorum yememek için biseyi.
Zipzip- E Elif_Eylul
Afiyet olsun kizlar
%1 verirsem insallah bende yerim insallah insallah insallahCuma yersin tatlım. Cuma ben de tatlı yicem.%1 vereceğim yani.Sporda da 1. Olsam duble tatlı yesem. Ama @Tostombalakanne ensemde. C Chikolata_gozlum zıplıyorda zıplıyor.
Kiz bak bugun 3kasik taze fasulye,3kasik semizotu salatasi,6tane sarma yedim sistimBen yiyorum
simdi profil gizli olunca gecmis msjdan bakılmıyor dimi :)Evet öyle ilerle gerçek kilomu bul kilomu yaparsın sen
Menüm
Sahur
Karpuz 100 kalori
Dil peyniri 50 gram 130 kalori
8 zeytin 50 kalori
2 haşlanmış yumurta 160 kalori
Sahur toplam 440 kalori
İftar
10 kaşık yeşil mercimek yemeği 210 kalori
Yoğurtlu kabak ve patlıcan (fırında pişti fırçayla yağ sürdüm) 200 kalori
1 kaşık olala sufle (içindeki minik kaşıkla ) 10 kalori)
Toplam iftar 420 kalori
Ara 22.00
Karpuz 100 kalori
1 avuç leblebi 100 kalori
Toplam kalori 960
Su 3-4 litre içerim.
Zipzip- E Elif_Eylul
Sahur
2 dilim pide (sıcacıktı dayanamadım))
1 dilim beyaZ peynir,,, domates,,, salatalık,,, 1 dilim ananas
İftqr.
6 kaşık zeytinyağı yeşil fasulye,,, 3 kaşık bulgur pilavı,,, 1 köfte,,,, 1 kase cacık
Ara Türk kahvesi içtim
Meyve yerim
Suyu 2.5 dan fazla içerim
Menüm;
Sahur
Patatesli yumurta
1 Peynir
1 tl tb ekmek
5-6 zeytin
Salata
İftar;
3 zeytin
1 tabak mercimek çorba ama azdı
2 yk arpa şehriye pilavı
3 yk kereviz
4 yk patlıcan oturtma kıymalı
Salata 1-2 yl yoğurt
İftar önü tartıldım, 3 hafta önceki kiloma düşmüşüm anca, 1 hafta yemek beni 1 ay geriye götürdü. Neyse toparlayacağım, bugün inandım
Selam kızlar hemen menume geçiyorum
Sahur 1 kase cacık 1 hurma 2 su bardağı su
İftar 20.09
1 kepçe tarhana çorbası
Yarım kepçe barbunya
3 çatal pirinç pilavı
1.5 köfte ızgara
1 parça tavuk ızgara
1 su bardagi ayran
1 litre su
11250 adım (340 puan )
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia
Sahur
1 h.yumurta
1 parmak beyaz peynir
1 Domates 1 salatalık
1 çatal tereyağı
7 erik 5 çilek
İftar
1 bardak kefir
6 y.k taze bakla yemeği
1 kese yoğurt
2 but
Dondurma
Hemen panik yapmayın
3 çilek yarım muz 1 y.k süt ile yapılmış
Su: 3 lt
Spor
Cardio 30+30=60 dk = 420
Bölgesel hareket = 300
Lesli 45 dk = 225
Plank 120 sn = 120
Toplam = 1.065
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia
Menu
Kahvaltı 12.30
2 yumurta
1 kk peynir
7 zeytin
1 dilim ekmek
Akşam 18.00
100 gr kadar haşlanmış tavuk
4 dilim fırında pişmiş patates
Salata
2 kaşık yoğurt
300 ml lik şalgam suyu
Umarım çok değildir akşamim
2 litre su içtim. 1 kupa kahve içerim. Canım nasıl tatlı istiyor. Oğlan ıslak kek istedi yaptım fırından demin çıkardım sosladim. Ilk kez bu kadar zorlandığımı hissediyorum yememek için biseyi.
Zipzip- E Elif_Eylul
Herkese afiyet olsun bol eksi olsun efsanelere daha cok :)
Sarma sisrmis seniKiz bak bugun 3kasik taze fasulye,3kasik semizotu salatasi,6tane sarma yedim sistim
Profilim gizli değil ki kuzum altta yazan VK dan -100 deyimsimdi profil gizli olunca gecmis msjdan bakılmıyor dimi :)
Herkese afiyet olsun bol eksi olsun efsanelere daha cok :)
2 haftadır güncellemedin mi kiz :)Profilim gizli değil ki kuzum altta yazan VK dan -100 deyim
Yok kiz yine düşeceğim diye elim varmadı2 haftadır güncellemedin mi kiz :)
Hadi bakalım gasan mübarek olsunCocuklar uyudu kendimi fircalayip selülit kremini sürüp cayir cayır yanmaya spora gidiyorum
Aman sarma nekadar kiSarma sisrmis senisu ne kadar içtin ben 4 büyük bardak su içtim
Afiyet olsun canımMenu
Sahur
2 dilim tam buğday arasi
1 yumurtali tost
İftar
1 kepçeden az corba
1 tane Hasanpaşa köftesi
Salata
1 dilim pancar turşusu
Zipzip- E Elif_Eylul
Olsun canım sisirmis işteAman sarma nekadar ki
Su yatana kadar içiyorum
Afiyet olsun canım
Dunde yedim ama.eksi geldimOlsun canım sisirmis işte
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?