- 9 Nisan 2021
- 21.196
- 115.009
- 518
Afiyet olsunMenüm /Aristo diyeti 1.gün
Sahur
Yarım muz
İftar
2 hurma
1 kase mercimek çorbası
1 kase patates salatası
2 kasik b pilav
2 erik
Ara
1 avuç leblebi
Şu 1.5 şimdilik
Spor yok maalesef
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia
Afiyet olsunSelam kızlar bugünün menüsü
Sahur 3.30
2 hurma 1bardak su
İftar
Yarım kepçe yeşil mercimek çorbası
4 kasık Taze fasulye
Salata
Kırmızı lahana salatası 4 catal
1.5 litre su
10.000 adım 300 puan
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia
Afiyet olsun canım.Menüm
Sahur
2 kuru incir 2 gün kurusu 160 kalori
1 kk peynir 70 kalori
7 zeytin 42 kalori
Sütlü kahve 50 kalori
1 dilim ç. ekmeği 60 kalori
2 yumurta 160 kalori
Sahur 542 kalori
İftar
Yoğurtlu kabak 70 kalori
2 yumurtadan 2 ince dilim sucukla yağsız omlet (iftarda tek olunca böyle oldu. ) 280 kalori
İftar 350 kalori
Ara
sütlü kahve 50 kalori
leblebi 100 kalori
2 kuru incir 100 kalori
Toplam. 1.140 kalori
Sahurda 1 salatalık, 1 elma, yarım limon suyu, 1 tutam maydanoz minik zencefil rendeleyecegim biraz su ekleyip içeceğim. Belki yumurtada yerim.
North River sihirli iksir bu canım.
Zipzip- E Elif_Eylul
Ya var ya çocuğu 90 almış anne gibi söyleniyon. Çok tatlısın.Bizimkinlerde %1 le gelelimde tatli yiyelim desinler sadece
Sen de çok tatlısınYa var ya çocuğu 90 almış anne gibi söyleniyon. Çok tatlısın.
Yüzde 2leri görmemisler diger takimlarda amaYa var ya çocuğu 90 almış anne gibi söyleniyon. Çok tatlısın.
Valla çok güzel kilo vermişler. Maşallah.Yüzde 2leri görmemisler diger takimlarda ama
Merhaba canım . Aramıza hoşgeldinADINIZ: Ebru
YAŞINIZ:28
BOYUNUZ:1.63
KİLONUZ:64.75
HEDEF KİLONUZ:57
MEDENİ DURUMUNUZ: Bekar.
MESLEGINIZ: Akademisyen
ÇOCUK SAYISI: Yok.
DAHA ÖNCE HERHANGİ BİR TAKIMA DAHİL OLDUNUZ MU?: Hayır.
KİLO ALMA NEDENİNİZ: En büyük nedeni duygusal yeme problemim.
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı: İnsülin direncim var.
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: 1. Bir kaç yıl önceki zayıf hallerine geri dönebilmek . 2. Fit görünmek
Merhabalar, gruba davet ettiğiniz için grup yöneticisine teşekkür ederim
SAHUR menüm:
Yarım salatalık
1 küçük kapya biber
1 kibrit kutusu büyüklüğünde peynir
2 dilim tam buğday ekmeği
Holluwood mu tövbe yarabbimValla çok güzel kilo vermişler. Maşallah.Yüzde 2 bir kez yaklaştım. Olmadı. Mezun olmadan bende goreceğim. Hollywood diyeti yapacağım. Belki %2 olur.
Afiyet olsunİyi akşamlar bugünün menüsü
Sahur
5 zeytin
Salatalık
Yeşillik
Çökelek
Biraz yufka ekmek
İftar
Kuru sebze yemeği kıymalı
2.3 kaşık pilav
Cacık
Zipzip- E Elif_Eylul
Afiyet olsunMenu
Sahur
Granula süt
İftar
1 kepce mercimek corbasi
1 kase yoğurt -2 küçük ızgara kofte
1 hurma
Salata
Su:2 lt spor icin birazdan kalkacagim :)
Zipzip- E Elif_Eylul
Afiyet olsunIyi akşamlar kızlar menüm
Sahur 2.30
2 kaşık yogurt icine az yulaf az chia 2 kuru kayısı 1 yesil cay 2 dilim peynir salatalik 2 hurma
Iftar 20.04
1 kepce yoğurt çorbası
1 orta boy karnıyarık
1 kaşık pilav
Bol salata 1 kucuk kase cacık
22.00 1 sadeturk kahvesi
23.30 1 shut kefir
Su 1.5 ltZipzip- E Elif_Eylul
Adiyet olsunHayırlı geceler
Perşembe menüsü
Sahur
1 dilim karpuz
1 ince dilim kaşar
1 dilim ekmek
İftar
1 tabak kıymalı ıspanak yemeği
1 kase yoğurt
Ara
Bir avuç yer fıstığı
2,5 lt su
60 dk eva 420
1500 adım 45
465 p
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia
Afiyet olsunPerşembe menusu
Sahur
2 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
Domates zeytin
1 t.k krem peynir
1 t k bal
Avuç içi kadar pide
İftar
1 kepçe domates çorbası
2 servis kaşığı et kavurma
1 bardak ayran
Salata
1,5lt su 1 lt Dukan bırası
Zipzip- E Elif_Eylul
Afiyet olsunPerşembe menüm
Sahur/2 d.ekmek,2 yk sucuklu yumurta,1 yk peynir,1 tk bal,1 sb ayran.
İftar/1kepçe yeşil mercimek, 4 sk taze fasulye,1 d.pide
Ara/ yeşil çay,meyve
Su/1,5 litre
Zipzip- E Elif_Eylul
Evet beybi.Holluwood mu tövbe yarabbim
Onasil oluyomus sen zaten güzel gidiyosunEvet beybi.
Baktım da yapılamayacak bir liste değil, 28 mayıs 4 haziran tarihleri arasına kadar mezun olmazsan eşlik edebilirim.Valla çok güzel kilo vermişler. Maşallah.Yüzde 2 bir kez yaklaştım. Olmadı. Mezun olmadan bende goreceğim. Hollywood diyeti yapacağım. Belki %2 olur.
Tebrik ederim canım güzel eksiKızlar orucum gittiaybaşı oldum.
Geçen cuma 72.900
Bu hafta 71.300
-1600
Zipzip- E Elif_Eylul North River
Hayirli cumalar canim ❤
Selam canım ❤Selam kızlar
Eksin çok güzel tebrik ederim canım
Afiyet olsun canım uzme kendini muhallebi miktari cok degilmis
Tutku aslinda muhallebi değil misir diyette no no canim gi cok yuksek 1yk belki kocabir salataya olur ama direk misirin ki olmaz , mısır arti lahana olmus mu ustunede muhallebi ama bence yaptığın sporlar kurtarir bu menüyü
Ben hep şunu diyorum kabak yeyip ac kaliyorsan yeme sonra baska seylere gönlün kayiyor canim
Gunaydin canim hadi bismillah başlangıcin hayirli olsun
Mısir,lahana,tatlı olmamis canim cumaya yakismamis menun
Eksin cok guzel canim tebrikler
malesef kızlar kendime kötüluk ettimmHoşgeldin canım
Hadi bakalım hayırlı olsun
Menü hiç olmamis Perşembe günü canım neden bunu kendine yaptın
Maşallah canım
Günaydın kızlar
hoşgeldin ebruADINIZ: Ebru
YAŞINIZ:28
BOYUNUZ:1.63
KİLONUZ:64.75
HEDEF KİLONUZ:57
MEDENİ DURUMUNUZ: Bekar.
MESLEGINIZ: Akademisyen
ÇOCUK SAYISI: Yok.
DAHA ÖNCE HERHANGİ BİR TAKIMA DAHİL OLDUNUZ MU?: Hayır.
KİLO ALMA NEDENİNİZ: En büyük nedeni duygusal yeme problemim.
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı: İnsülin direncim var.
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: 1. Bir kaç yıl önceki zayıf hallerine geri dönebilmek . 2. Fit görünmek
Merhabalar, gruba davet ettiğiniz için grup yöneticisine teşekkür ederim
SAHUR menüm:
Yarım salatalık
1 küçük kapya biber
1 kibrit kutusu büyüklüğünde peynir
2 dilim tam buğday ekmeği
Şampiyonlari kurtardın bence.6 Mayıs spor
250 dmbl sağ/ sol kol hareketi 500p
250 mekik 250p
150 sn plank 150p
30 dk cardio 210p
20 dk bölgesel 120p
5218 adım 156p
Toplam 1386pCordelia
Tekrar hoşgeldin.Günaydıııın grup...
86.25... resim çok büyük dedi kırpmak zorunda kaldım. Buradan aldığım motivasyon sayesinde en kısa Zamanda 50 kilo olan hedefimi gerçekleştireceğime inanıyorum.
Canım sahur yapmamişsin. Tatlı yasak olduğu için ceza gelebilir ama bu kadar yemekle artı gelmez bence inşallah.Cordelia Zipzip- E Elif_Eylul
persembe menusu
sahur yok
iftar: kabak chia yogurtlama 1 kepce sebze corbasi ,mısırlı salata , 4 tane lahana sarma
22.00 5 anteo fistigi 4 kaşk muhallebi
su 1.5 lt
spor yok
eveeeet tutkuuu 1 hafta boyunca yaotigin sporlari ne güzel çöp ettin kabak yiyip eksi olacagini sanarken muhallabi yedin oldu mu şimdi ...
neden bu kötülugü yaptın kendine ...
hemde persembe öncesi ..
cok üzgün olman o tartidaki rakami degistirmeyecek umarımm bir daha nefsine hakim olursun. ..
Kızlar orucum gittiaybaşı oldum.
Geçen cuma 72.900
Bu hafta 71.300
-1600
Zipzip- E Elif_Eylul North River
Afiyet olsun. Adımlar iyi olmuş.insallah tartıya yansır.günaydin.
dünkü menüm.
sahur: 3:00
3 dilim çavdarli ekmek.( üstüne krem peynir)
1 haşlanmış yumurta
çay
iftar: 20:06
tavuk suyu çorbasi
yeşil mercimek yemegi
bi küçük izgara tavuk eti
salata
adım : 9136
çok fena yorgundum. uyumuşum.
Bir bestekarimiz daha oldu.Ayyy kahkaha attım
Açlık başımızda duman
Son oruç son heyecan
Kovaladikca kaçan
Gram gram eksilerimsin
6 lara hoşgeldin. Harikasın canım.
filiz bulmus yanlışlarını haftaya daha iyisini yapabilirsin
Buhafta 1.cilik tahtindan indiricekler bizi sanirim takimlar
Allah sabırlar versinHayırlı akşamlar kızlar bugün hasta olan dayım covid den vefat etti malesef adet oldum birde dua bile edemedim cenaze izni bile sadece kardeşleri gidiyor Rabbim mekanını cennet eylesin sabah bildirim yağacağım inşallah ama pek pozitif sonuç alamam tahminim şişlik ve ağrım var baya kötü olduk zatenZipzip- E Elif_Eylul Cordelia
1.cilik gelmez bugun ben deyim ama 3.e girermiyizfiliz bulmus yanlışlarını haftaya daha iyisini yapabilirsin
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?