- 22 Ocak 2013
- 41.779
- 210.866
- 798
Kayma zaten.
Kayma zaten.Kaymamak için o muz kabuğunu bile yerim
Senin favorin 22 dk. Benim favorim 47 dk.farkettimsanada kuzummm hangisininyapiyorsun link atsana
sagol kuzummSenin favorin 22 dk. Benim favorim 47 dk.
ikisini yaptim. Düz olsun diye 1 dk daha yaptım
Adımlarımı da ekleyeyim. 1864 adım. 55 puan10 Mayıs spor
70 dk Eva 490 puan
80 sn+120sn+120 sn plank = 320 puan
Toplam 810 puan
Canım bütün vücut yerden yükseliyor inan değil. Herkes yapamaz. Ben Eva zıplarken dinlenerek yapabiliyordum. Şimdi o diyor çok yoruldum bekle.Aslında hem kolay hem kalori yakımı fazla olan bir spor ama benim dizlerde menisküs yırtılması var sağ diz ameliyatlı sol diz de ameliyat istiyor ip atlamak iyi gelmedi dizlerime
Sorma canım. Bilgisayarı açtım. Yazacak spor yok. Dedim batacayık sen geldin.Tükkan sinek mi avlıyor yoksa
Sporumu bitirdim geldim hemen sahura gecicem
30 dk pilates 180 puan
15 dk leslie boosted 90 puan
11 dk cardio 77 puan
40 squat 40 puan
40 sinav 40 puan
70 mekik 70 puan
1 dk plank 60 puan
820 iç bacak hareketleri 820 puan
100 russian twist 100 puan
3243 adim 90 puan
Toplam 1567 puanZipzip-
Cordelia
5 ten önce git. Ben bugün 6 da gittim. Sosyalleşemedim.Kızlar bugun baya inceldigimi farkettim keske olcu alsaydim basta diyorum ama pijamalarimdan bile belli oluyorarefe günü tam gün calisacagim diye yarin ogleden sonra izinliyim uzuuuun zaman sonra pantolon giyip markete gitmeyi planliyorum en büyük sosyalligimiz o zaman daha cok anlarim heralde durumu
Kas yapmak kolay değil ıyı spor yapmışsın demekkıKız sen çok iyi toparladın yavaş yavaş bölgesel yap bencebak o zaman nasıl olacak benim hamile iken bile kaslarım vardı o zaman 65 kiloydum geçen senelerde nasıl spor yaptıysam 1 sene de hiç gitmedi
Bende halsizlik oluyor su arıyorum bırde .Ev ışlerınde bıle Buyuk ışlerw gırwmedım anca toparlıp yemek yapıyorum . Ramazan bıtuncw Derın bır temızlıge gırısecem inşallahNedenki ben çok rahat geçiriyorum çok şükür. Sadece yürüyüşte biraz zor oluyo artık yapacak bişey yok. Midem yemeğe alismadan hemen başlamalıyım .zaten midem küçülmüş az bişey yesem rahatsız oluyorum
Afiyet olsun canım9 mayıs
09.30
1 adet sucuklu yumurta
Peynir
Domates salatalık
1 ceviz
5 yeşil zeytin
14.00
Yarım tabak zeytinyağlı kabak
Salata cacık
17.00
1 ince dilim pasta
Dün çocuklarımın dgünü idi kızlar sonra başka da bir şey yemedim
Su 3 lt
Spor yok
10 mayıs
09.00
1 kaşık sucuklu yumurta
1 yumurta sarısı
1 ceviz
1 dilim domates
10 tane yeşil zeytin
13.30
Biraz yeşil fasulye
Salata
1 kase yoğurt
Birkaç lokma tavuk
17.30
3 kaşık patates salatası
Biraz peynir
Su 3. 5 lt
Spor 22 dk pilates
23 dk kardiyo toplam 45 dk 270p
7411 adım 247p toplam 517p
Zipzip- Cordelia
Kaptanım dgünü için kardeşim oğlu falan bende kaldı tartılmayı tamamiyle unuttum sabah tartılıp yazacağım
Zati yazlık mod, derste olmayınca günde 5 kez bugün hangi gündü diye Kendimi sürekli düşünürken buluyorum
Afiyet olsun canımPazartesi menüm
Sahur/1 yumurta,yarım lahmacun,bol yeşillik,1 sb ayran
İftar/1 sk bulgur,1 sk et döner,salata,2 sb elma suyu
Ara/ st türk kahvesi
Su/1,5 litre ,zencefil limon yarım litre
Dün 2,5 litreyi buldum sonradan.
Zipzip- E Elif_Eylul
Afiyet olsun canımMenüm
Sahur 2.20
3 kasik yogurt icine yulaf chia 1 muz
Bir tutam tere domates peynir salatalık 1 yesil cay
Iftar 20.07
1 kepçe ezogelin çorbası
Yarim kiymali pide
Bol salata 1 kaşık yoğurt
22.00 1 sade türk kahvesi
1.5 lt su
Zipzip- E Elif_Eylul
Afiyet olsun canımSahur
Menemen 1kucuk kase kadar
1 dılım peynir
2 kare dılım pıde
Domates salatalık
1 TK tahınpekmez
İftar
1 kepçe ezogelin çorbası
1 tane kıymalı pide
Ayran salata
2lt su
@zıpzıp E Elif_Eylul
Teşekkür ederim canımTebriklerrrrr canım.
Kilo çok olunca kalkması zor tabi vücudun 60-65 kilo araları daha rahat yapabiliriz ip atlamayıCanım bütün vücut yerden yükseliyor inan değil. Herkes yapamaz. Ben Eva zıplarken dinlenerek yapabiliyordum. Şimdi o diyor çok yoruldum bekle.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?