- 8 Eylül 2016
- 103.482
- 438.677
- 898
- 36
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canımSabah 10.15
Yumurta omleti
2yk kıyma sote
1 tk bal
1tk çemen
2 dilim kaşar
Çay
Akşam 17.30
1 kepçe kıymalı şehriye çorba
4 yk et güveç
2 yk pirinç pilavı
2lt su
Dünde bugünde spor yapamadım. Çok yorgunum. Ama squat mekik plank bunları yapıcam. Dünde yaptım.
E Elif_EylulZipzip-
Afiyet olsun canımSabah 10.15
Yumurta omleti
2yk kıyma sote
1 tk bal
1tk çemen
2 dilim kaşar
Çay
Akşam 17.30
1 kepçe kıymalı şehriye çorba
4 yk et güveç
2 yk pirinç pilavı
2lt su
Dünde bugünde spor yapamadım. Çok yorgunum. Ama squat mekik plank bunları yapıcam. Dünde yaptım.
E Elif_EylulZipzip-
Sıkıntı varmı listemde kaptanımAfiyet olsun canım
Kasar yerine daha az yağlı peynir tercih etsen daha guzel olurŞimdi yazdım.Umarım yeterince dikkat etmişimdir
Kaşar yeme dicem yagli diyee ama yemissin artikSıkıntı varmı listemde kaptanım
Valla beni zincirlesen fena olmazTakima kilit vurayim diye düşündüm de
tablo yapan ellerin dert gormesinn
6. Takım 726. Etap Spor Listesi
Spor yapan herkesi tebrik ediyorum.
Şampiyonnnnn 1. @Tostombalakanne
2. @sardunya1038
3. C Chikolata_gozlum
4. @Titizz1
5. @s i d e l y a
7 Mayıs -13 Mayıs Spor Yarışması Sonuçları 726. etap Üye Adı 7 Mayıs Cuma 8 Mayıs Cumartesi 9 Mayıs Pazar 10 Mayıs Pazartesi 11 Mayıs Salı 12 Mayıs Çarşamba 13 Mayıs Perşembe TOPLAM @Tostombalakanne
@sardunya1038 C Chikolata_gozlum @Titizz1 @s i d e l y a @kackaloribu Cordelia @selensu82 Tutku44 @T u t a s t e @bengisu022 @gnrc Darkqueenn @Ytmz @ebru92 @birazhuzurdu2008 @Migim @Poni Bon @Cedarice
Leslie eva 10puandan hesapla canimBugün sporla başladım inşallahZipzip- Cordelia E Elif_Eylul
6000 adım 180p
30 dk Leslie boosted 180p
100 mekik 100 p
50 leg raise 50 p
60 sn plank 60 p
50 squat 50 p toplam 620p Leslie puanı bu hafta farklımıydı hatırlayamadım ilk sayfadan aldım
Adiyet olsun canımMenu
Sabah (8:00)
2 dlm tam bugday
1 kk peynir
3 zeytin
Ara(14:00)
1/2 sutlu Türk kahvesi
Aksam(17:00)
4 patlican 4 kofteden patlican kebabi
1 bardak ayran
1 kupa sutlu Turk kahvesi
Su: 2 lt spor: 45 dk leslie boostedZipzip- E Elif_Eylul Cordelia su ve spora ekleme yapacagim:)
Afiyet olsun canımAyyyy vicdanım rahat menümü de yazayım. Zaten dünkü yediklerim 1 haftalıktı
sabah
2 dilim çavdar ekmeği ile tost,,5 zeytin
ara türk kahvesi
öğle
5 kaşık kıymalı spagetti,,,1 kase erik ,,,1 bardak şalgam
ara
Soda
akşam
Kuzu incik haşlama susuz,,,bol salata
daha birşey yemem yeşilçay filan içerim
Ellerine sağlık canım. Profil resminin deyişme vakti gelmiştiSporcu prenseslerim minik ödülleriniz.
@Tostombalakanne
@sardunya1038
C Chikolata_gozlum
@Titizz1
@s i d e l y a
Afiyet olsun canımSabah
Limonlu su
Türk kahvesi 1kayısı
11de
2 haşlanmış yumurta
5zeytin
1kk peynir
Nane
1de
Türk kahvesi 1kayısı
14.30
2yk yulaflı yoğurt
5te
4yk kıyma sote
1dilim tb ekmek
Salata
Yoğurt
Yarım saat leslie
Yarım saat kondisyon bisikleti
Şimdi yeşil şil çay içiyorum
Afiyet olsun canımBugün menüm
Sabah 07.00
1 bardak süt 120 kalori
İki yumurta 140 kalori
Domates salatalık 60 kalori
320 kalori
Akşam 19.00
2 kepçe çorba 150 kalori
2 tavuk ızgara 80 kalori
4 köfte ızgara 150 kalori
Bonfile ızgara. 150 kalori
Salata 50 kalori
Yoğurt kabak 100 kalori
680 kalori
Toplam 1000 kalori
Zipzip-
E Elif_Eylul
Kasar yerine daha az yağlı peynir tercih etsen daha guzel olur
Onun disinda guzel menun canim
Kahvaltılarda mutlaka kaşar yiyorumKaşar yeme dicem yagli diyee ama yemissin artik
Canım Leslie de kampanya var. Damping yaptık.Kız pilates in dk 6 puan yazıyordu leslie daha mı fazla
Normal beyaz peynir yiyebilirisin canimKahvaltılarda mutlaka kaşar yiyorumHangi peyniri tüketebilirim?
Gel abi gel lesieeeee 10puanCanım Leslie de kampanya var. Damping yaptık.Bu hafta 10 puan.
Beyaz ,lor ,labne ama bunların da miktarina dikkat etmelisinKahvaltılarda mutlaka kaşar yiyorumHangi peyniri tüketebilirim?
Çok tatlıyaaCook tatliymis
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?