Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım


listeniz tamamdır azracığım . bende yeni yılınızı kutluyorum . İNŞALLAH yeni yılda herşey gönlünüzce olur
 
of ooof nazcım sormasan söylemiycektim ama 2kilo aldım.
motivasyon sıfır.hala adet görmedim.
önümüzdeki hafta başka bir dr.görüncem.
problemim hallolsun kilomda dengede olur.
e sporud abırakmıyorum biliyosunuz.
sende maşallah aktiviteyi çoğaltmışsın canım.
aslında spor salonuna gitmek iyi oluyor.
eşim spor salonuna gitmiyim diye evi spor aletleriyle donattı
 

reglin düzene girsin kilolarda patır patır gidecektir ablam . Benimde eşim istemiyordu salona gitmemi ama sonra kendisi araştırdı gidip baktı ve şimdi gittiğim salonu beğenip yazılmamı sağladı
 
inşallah ulaşırsın canım
amin inşlah cnm
kaç yıl önce bu kiloda idin güzelcim???

sen iradei bir kadınsın istedikten sonra ulaşırsın güzelim



her zaman bekleriz cancan

ilk doğumumdan 6 ay sonra tartıldım 60 kiloydum hiç unutmuyorum:))
herkes çok şaşırmıştı acayip kilo almışsın demişlerdi
ee evleninceye kadar 50 li kilolarda olunca insan
yani bu kiloyu ilk hamileliğimde gördüm yaklaşık 15 yıl önce tatlım
ve bir daha hayal oldu bu kiloyu görmek cnm
ama artık hayal olmasına izin vermiycem inşallah tabi
 

göreceğine eminim o kiloyu zilan maşallah bugüne kadar çok güzel kilolar vermişsin
 
Bugün yediklerimi ve akşam yiyeceklerimi yazayım .

Sabah
2 dilim kızarmış tam buğday ekmeği
kk kadar beyaz peynir
çok az marmelat
4 adet yeşil zeytin

öğlen
2 yumurta ile yapılmış peynirli omlet
salata
1 bardak ayran

ara
1 portakal

akşam
1 tabak patlıcan yemeği
1 bardak ayran
közlenmiş kırmızı biber

belki sonrasında meyve olarak 1 armut - 1 portakal yerim
 
herkese meraba kızlar bende dün ve bugün yediklerimi yazayım
ilk uyandığımda
2 büyük bardak su

kahvaltı
yarım salatalık(2)
yarım domates(3)
2 yumurta omlet yapılmış(1)
peynir(1)
ve şekersiz çay

öğlen
biraz geç bir vakitte yedim
diyete uygun bişey bulamayınca
karbonhidrat bakımından bende
yine yumurta yedim

peynirli omlet(2)

akşam
beyaz et(0)
bir bardak şekersiz neskafe(4-5)
gün içinde en az 2.5 litre su

bugün yediklerim
ilk uyandığımda
2 büyük bardak su

kahvaltı yapamadım maalesef saat 12 de yiyebildim ancak
çok düzensiz oldu
peynirli omlet(2)
yarım salatalık(2)
yarım domates(3)

akşamda
yine beyaz et yiycem(0)
gün içinde 2.5 litre su
ekstra bişey yersem yazarım
ama inşalah yemem
kilo veren herkeside ayrıca kutluyorum
 
kızlar hepinize sağlık,mutluluk ve huzur dolu bir yıl diliyorum ben bugece nöbetçiyim hepinize iyi eğlenceler dilerim..sizleri çoook seviyorum
 
gunaydın kızlar kimseler yok nemden hariç hu hu uyanın artık geçen seneden beri özledim sizleri
 
bugunku menum
sabah 3 ince dilim tb ekmegi+iki kaşık yogurt+şekersiz marmelat
oyle melemen+yogurt salata
ara portakal
akşam yeşil mercimek yemegi+yogurt +salata
ara meyva
yatrken bir kaşık yogurtla tarçın
 
mutlu seneleeeeeerrr

herkese sevdikleriyle beraber mutlu ,neşe dolu, huzurlu ,sağlıklı ,gönlünden geçenlerin nasip olduğu bir yıl olsun inşallah
 
günaydınlar 6. takımın çıtırları nasılsınız . yeni yılın hepimize hayırlı olmasını diliyorum .
 
günaaaydııınn kızzllaarrr ii yıllarrr herkeseeeeeee

belki birazdan şirkette kutlamada çektirdiiim fotoları koyarım bir kaç saatliğine:)

bu arada nazımmm annem bayıldı gönderdiklerine herkese anlattı
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…