Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Ecz.imis · 27 Kasım 2011

maibeyaz .!.:
sağol canım...
döndüğümde zaten puanlamaya yine başlıcam...
çok boşladı herkes takımı... bi saç çekme operasyonu yapalım dimi...

Benim saçımı da epey yolmak zorunda kalacaksın sanırım kaptancığım ama yine de başlayalım valla. Anca toparlarız.

maibeyaz .!.:
şöyle bi gezdim geçmişi kaçıyorum ...
kızlar bu arada ilaç ismi vermek kesinlikle yasak sakın haa... takımca ceza almayalım sonra...
takımı boş bırakmayın... ben de inşallah 1 haftaya döneceğim konyaya..
inşallah kilo almadan dönerim... özlemişim anne yemeklerini...
hepinizi öpüyorum kızlar....

Biraz bencillik edecek olursam şöyle bir yarım kilo bir kilo almana benim itirazım olmaz kaptancığım, mezuniyetini geciktirmiş oluruz. Şaka bir yana, almadan dönersin inş kaptanım. :112:

heidin .!.:
abow! puanlama mı?
sınav gibi bişey mi olacaz kızlar?

Yok, sınav gibi değil. Yani ben de hiç uygulamasına denk gelmedim, takımda yeni sayılırım hala. :112: Ama bildiğim kadarıyla herkesin bi başlangıç puanı oluyo(Örn 10 puan), yaptıkların ve yapmadıklarına göre puanına ekleme çıkarma yapılıyor. Yani mesela menülerinde kaçamak yaparsan şu kadar puanın düşer, bildirim yapmazsan şu kadar puanın düşer gibi.. :112:

heidin .!.:
Geceyarısından sonra ve sabaha karşı takımda acayip hareketlilik olmuş.
Gece uyumuyor musunuz kızlar??
Dükkanı da ben açtım sabah sabah

Ben kendi adıma hala gece yatıp sabah kalkmayı beceremiyorum. Sabaha karşı yatıp öğlene doğru kalkanlardanım.

yst38 .!.:
günaydın takıııım ben geldim. geç geldim ama yol yorgunluğu filan ancak oldu işte. bugün temizlik işlerine koyulcam ama yazarım yine artık benden kurtuluş yok zayıflayana kadar hehehe

hoşbulduk canım. valla özledim bende burayı sizi. çok mutluyum size kavuştuğuma ama anneden babadan ayrı kalmakta dokunmuyor değil. şöle bir sıkı sıkı sarıl anneciğine benim yerime. biz gelmeden önceki gece annemler kaza geçirdi. ne gelebildim ne kalabildim. canım sıkkın birazda.

valla azcık bir saçım var onuda sen yolma emi. neyse neyse korktuğum gibi olmamış. 93.800 çıktım. zaten 93le gitmiştim. yani durum gayet güzel. annesinin yanından gelen ve yiyip içip yatan birine göre :))

Vaov, 800 gr çok iyi bence de. Bunun için tebrik etmek istiyorum cnm seni. :13: Geçmiş olsun bu arada, ciddi bi şey yoktu inş di mi? Bırakıp gelmek gerçekten zor olmuştur.
Senden kurtulmak isteyen mi var sanki bebekim.

Ecz.imis · 27 Kasım 2011

yst38 .!.:
yeni gelen akadaşlara hoşgeldiniz diyorum. bide şu günlük spor mecburiyeti işi ne oldu. bilen söylesin. kaptanın dönmesinimi bekliycez acaba. neyse bekleriz sorun yok. bak 2 mesaj cepte işte :))

Spor mecburiyeti de mi vardı?!

heidin · 27 Kasım 2011

Ecz.imis .!.:
Yok, sınav gibi değil. Yani ben de hiç uygulamasına denk gelmedim, takımda yeni sayılırım hala. :112: Ama bildiğim kadarıyla herkesin bi başlangıç puanı oluyo(Örn 10 puan), yaptıkların ve yapmadıklarına göre puanına ekleme çıkarma yapılıyor. Yani mesela menülerinde kaçamak yaparsan şu kadar puanın düşer, bildirim yapmazsan şu kadar puanın düşer gibi.. :112:

9:

hmmm sağol anlattığın için canım
bakalım uygulamasını görecek miyiz hep beraber

ipo · 27 Kasım 2011

bende utana sıkıla menümü yazıyim mağlum her dayımlara gittiğimde yaklaşık aynı şeyler oluyor

sbah:1 bardak çay 3 esmer şekerli,1 dilim kepek ekmeği yarım talaş böreği,2 zeytin,sucuklu yumurta ( yuhhh dedm kendime )

öğlen: 2 börek,1 dilim kek 1 bardak kola

akşam:2 ızgara köfte 2 tane sarma dolma yarım bardak kola

bu menüyle kilo alınmazda başka napılır bilmiorum bundan sonra dha dikkatli olucam

ipo · 27 Kasım 2011

aslında o puanlama dediğiniz sistem uygulansa çok dha güzel diyet ve spor yapabilirz bnce...

ipo · 27 Kasım 2011

ayrıca bugün kahvaltıdan sonra giyinik şekilde tartıldım 94.7dümmmmmmmmmmmmmmmmm

heidin · 27 Kasım 2011

ipo .!.:
bende utana sıkıla menümü yazıyim mağlum her dayımlara gittiğimde yaklaşık aynı şeyler oluyor

sbah:1 bardak çay 3 esmer şekerli,1 dilim kepek ekmeği yarım talaş böreği,2 zeytin,sucuklu yumurta ( yuhhh dedm kendime )

öğlen: 2 börek,1 dilim kek 1 bardak kola

akşam:2 ızgara köfte 2 tane sarma dolma yarım bardak kola

bu menüyle kilo alınmazda başka napılır bilmiorum bundan sonra dha dikkatli olucam

canım kola içmeyelim bence
ben artık içmiyorum onun yerine bu topikten öğrendiğim bir kokteyli yapıyorum.
maden suyu ve meyve suyu karışımı (tabi meyve suyu ne kadar az olabilirse ve özkaynak maden suyu tercihen

Ecz.imis · 27 Kasım 2011

Bugün ki menümü de yazayım hemen; Sabah, çok vaktim yoktu, günü geçirmemi sağlayabilecek elime geçen ilk şeyi attım ağzıma, 1 dilim kepek ekmeğinin üzerine innncecik çikolata sürüp onu yedim yalnızca.
Akşama da arkadaşlarla dışardaydık. Yarım porsiyon iskender yedim.
Tüm gün bu kadar. Sanırım yine de toplam kaloriyi dengelemişimdir diye düşünüyorum, umarım doğru düşünüyorumdur. :112:

ipo · 27 Kasım 2011

heidin doğru sölemişsinn mesela ben bir ara takiba almıştım kola içtiğim günün ertesi günü tartıda daha fazla çıkıodum kola içmiyim mesela daha az çıkıyorum...zaten normalde hiç kola içmemde işte bugün böle herşey üst üste geldi

heidin · 27 Kasım 2011

bende dışarıda yedim eczacım:)
ayriyeten kendime bir çizme aldım ama fermuarı tam sonuna kadar kapanmıyor.
bacaklarımın acilen incelmesi lazım:-/

heidin · 27 Kasım 2011

ipo .!.:
heidin doğru sölemişsinn mesela ben bir ara takiba almıştım kola içtiğim günün ertesi günü tartıda daha fazla çıkıodum kola içmiyim mesela daha az çıkıyorum...zaten normalde hiç kola içmemde işte bugün böle herşey üst üste geldi

evet kolada bir numara var çünkü benimde öyle oluyor aynen:)
seninle ne kadar ortak yönümüz var canım he he

Ecz.imis · 27 Kasım 2011

heidin .!.:
hmmm sağol anlattığın için canım
bakalım uygulamasını görecek miyiz hep beraber

Görürüz inş cnm. :112:

ipo .!.:
bende utana sıkıla menümü yazıyim mağlum her dayımlara gittiğimde yaklaşık aynı şeyler oluyor

sbah:1 bardak çay 3 esmer şekerli,1 dilim kepek ekmeği yarım talaş böreği,2 zeytin,sucuklu yumurta ( yuhhh dedm kendime )

öğlen: 2 börek,1 dilim kek 1 bardak kola

akşam:2 ızgara köfte 2 tane sarma dolma yarım bardak kola

bu menüyle kilo alınmazda başka napılır bilmiorum bundan sonra dha dikkatli olucam

Aslında bana sorarsan zaten sıkı diyet yapamayan biri olarak ufak önerilerde bulunurum sana. Ne bilim, mesela çaydan şekeri tümüyle kesmen gibi. Ve ya en azından kola içmemen gibi. Hiç mi dayanamıyorsun, en azından eve diyet kola aldırıp onu içmen gibi. Yeme düzenini çok da değiştirmeyen ufak değişiklikler ama bildiğim kadarıyla gün içerisinde aldığın kalori miktarını ciddi anlamda etkileyen değişiklikler. :112: Bu arada sucuklu yumurta miktarını bilmiyorum ama bence kahvaltın gayet iyi durumda. :112:

ipo .!.:
aslında o puanlama dediğiniz sistem uygulansa çok dha güzel diyet ve spor yapabilirz bnce...

Kessinlikle katılıyorum. :112:

heidin · 27 Kasım 2011

ipo .!.:
ayrıca bugün kahvaltıdan sonra giyinik şekilde tartıldım 94.7dümmmmmmmmmmmmmmmmm

kahvaltıdan sonra giyinik olduğu için ondan 1 kilo 600 gr düşebilirsin:) en az

senin boyun kaç canım??

Ecz.imis · 27 Kasım 2011

ipo .!.:
ayrıca bugün kahvaltıdan sonra giyinik şekilde tartıldım 94.7dümmmmmmmmmmmmmmmmm

Yani kilo aldım dediğin sadece 700 gr di mi cnm. Bence gayet iyi. Keşke her kilo aldığımızı hissettiğimizde en fazla 700 gr almış olsak. :112:

heidin .!.:
canım kola içmeyelim bence
ben artık içmiyorum onun yerine bu topikten öğrendiğim bir kokteyli yapıyorum.
maden suyu ve meyve suyu karışımı (tabi meyve suyu ne kadar az olabilirse ve özkaynak maden suyu tercihen

Ve hatta bence meyve suyu olarak da hazır meyve sularından ziyade evde kendimizin sıktığı meyve sularını kullanmalıyız. Biliyorsunuz hazır meyve sularında şeker oranı çok yüksek. :112:

ipo .!.:
heidin doğru sölemişsinn mesela ben bir ara takiba almıştım kola içtiğim günün ertesi günü tartıda daha fazla çıkıodum kola içmiyim mesela daha az çıkıyorum...zaten normalde hiç kola içmemde işte bugün böle herşey üst üste geldi

Evt, kola şişkinlik ve kabız yaptığı için tartıdaki rakamı da yüksek gösterir. Ama zaten fazla tükettiğinizde bir süre sonra o rakam bir şişkinliğin rakamı olmaktan çıkar çünkü kolanın da şeker miktarı çok yüksektir. Ama kolasız yapamam derseniz light kolaların içerisinde yok denecek kadar az kalori var. :112: Tabii bu bağırsaklarımızı daha fazla çalıştırmak adına türlü şeyler deneyen bizlerin bu yöndeki çabalarına sekte vurabilir.

heidin .!.:
bende dışarıda yedim eczacım:)
ayriyeten kendime bir çizme aldım ama fermuarı tam sonuna kadar kapanmıyor.
bacaklarımın acilen incelmesi lazım:-/

Hayırlı olsun cnm. En azından çizme almaya cesaret edebilmişin. :112: Ben ona da cesaret edemiyorum. Acı kahve bir çizme istiyorum ama 68 olana kadar almicam. Gerekirse bu sezon geçsin, umrumda değil, 68 olana kadar almicam işte.

Ecz.imis · 28 Kasım 2011

ipo .!.:
ayrıca bugün kahvaltıdan sonra giyinik şekilde tartıldım 94.7dümmmmmmmmmmmmmmmmm

Ben kahvaltıdan sonra kısmını atlamışım. E o zaman gözünaydın arkadaşım, bence kilo almamış sayılırsın yani. :13:

Ecz.imis · 28 Kasım 2011

Neyse kızlar, ben kaçar. Film izlicez. Belki gece yeniden girerim ama bilmiyorum, yarın sabah dersim var. Öptüm hepinizi.

heidin · 28 Kasım 2011

Ecz.imis .!.:
Ve hatta bence meyve suyu olarak da hazır meyve sularından ziyade evde kendimizin sıktığı meyve sularını kullanmalıyız. Biliyorsunuz hazır meyve sularında şeker oranı çok yüksek. :112:

Evt, kola şişkinlik ve kabız yaptığı için tartıdaki rakamı da yüksek gösterir. Ama zaten fazla tükettiğinizde bir süre sonra o rakam bir şişkinliğin rakamı olmaktan çıkar çünkü kolanın da şeker miktarı çok yüksektir. Ama kolasız yapamam derseniz light kolaların içerisinde yok denecek kadar az kalori var. :112: Tabii bu bağırsaklarımızı daha fazla çalıştırmak adına türlü şeyler deneyen bizlerin bu yöndeki çabalarına sekte vurabilir.

Hayırlı olsun cnm. En azından çizme almaya cesaret edebilmişin. :112: Ben ona da cesaret edemiyorum. Acı kahve bir çizme istiyorum ama 68 olana kadar almicam. Gerekirse bu sezon geçsin, umrumda değil, 68 olana kadar almicam işte.

çok güzel bilgiler

Çizme alma olayını da kendine iyi bir motive aracı olarak kullanıyorsun süper

heidin · 28 Kasım 2011

Ecz.imis .!.:
Neyse kızlar, ben kaçar. Film izlicez. Belki gece yeniden girerim ama bilmiyorum, yarın sabah dersim var. Öptüm hepinizi.

görüşürüz canım.
güzelse o filmi tavsiye edersin yarın

Mthn83 · 28 Kasım 2011

her seferinde erinmeden buluyom ya bu yazıyı helal bana valla. yeni gelen arkadaşlar hoşgeldiniz. işte kurallar.

maibeyaz .!.:
evet kızlar benim standart kurallarım...

1. hergün en az 5 mesaj yazılacak
2. hergün menüler paylaşılacak...
3. hergün birbirimizin menülerine yorum yapılacak
4. hergün bitki çayları ve yeşil çay içilecek
5. hergün mümkün olduğunca öğün atlamamaya çalışılacak
6. mümkün olduğunca spor yapılacak ve yazılacak

ve puan listemiz olacak...
puan listesinde neye göre puan alıp/kaybediyoruz

herkesin halihazırda 10 puanı var

en az 300 gr yada fazla verene 7 puan
haftanın birincisine 10 puan ayrıca ilk üçe girene 20 puan bonus..
kilo alan 10 puan kaybeder
2 hafta üstüste kilo alanın puanı sıfırlanır
günlük 5 mesajı olmayan 2 puan kaybeder
cuma bildirimde bulunmayan 10 puan kaybeder
ertesi güne kadar geçerli sebep göstermezse diskalifiye olur...
haftada 3 gün kaçamak yapan ceza alır artık o anki psikolojime göre ne ceza verirsem...
puanı sıfırlanan diğer hafta eksiye düşersediskalifiye olur...
şimdilik aklıma gelenler bunlar...
kurallara uymak mecburidir uymayan 100 kilo olsun

bu arada cuma bildirimleri çok önemli... saat 10 a kadar mutlaka bildirimler bitmiş olmalı...
saat 10 a kadar giremem diyenler perşembe akşamı yapsınlar bildirimleri...
bildirim konusunda hiç affım yok geçerli mazereti olmayan diskalifiye olur bunun özellikle altını çiziyorum...

Mthn83 · 28 Kasım 2011

ipo .!.:
ayrıca bugün kahvaltıdan sonra giyinik şekilde tartıldım 94.7dümmmmmmmmmmmmmmmmm

menün için yorum yazmıycam çünkü un saçılmış her yana. kilolarımız yakın. takipte olcam. ayrıca gurup içinde kendine beni rakip tut motiveni artırır. ikimiz ayrıca yarışcaz tamam. gözüm üstünde. görüşürz. ayrıca hoşgeldin takıma.

Ecz.imis .!.:
Bugün ki menümü de yazayım hemen; Sabah, çok vaktim yoktu, günü geçirmemi sağlayabilecek elime geçen ilk şeyi attım ağzıma, 1 dilim kepek ekmeğinin üzerine innncecik çikolata sürüp onu yedim yalnızca.
Akşama da arkadaşlarla dışardaydık. Yarım porsiyon iskender yedim.
Tüm gün bu kadar. Sanırım yine de toplam kaloriyi dengelemişimdir diye düşünüyorum, umarım doğru düşünüyorumdur. :112:

kız bu nasıl menü saçını başını yolmak lazım senin. iskendere salça ve yağ almasaydında akşam hafif bişeylerle geçirseydin. nerde yediniz iskenderi beyaz saraydamı?

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Popüler Üye

Popüler Üye

U dönüşü yap!

boDRum'da diyette...

boDRum'da diyette...

boDRum'da diyette...

U dönüşü yap!

Popüler Üye

boDRum'da diyette...

U dönüşü yap!

U dönüşü yap!

Popüler Üye

U dönüşü yap!

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

U dönüşü yap!

U dönüşü yap!

Güncel 83.7

Güncel 83.7

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency