Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım


Hayırlı olsun cnm. Dayınların da Allah yokluklarını vermesin inş dayınların da.

ipo .!.:
cnm ajandanı pek beyenmedin galiba
Genişletmek için tıkla...

Şeyy, sadece biraz büyük boyutlu bekliyordum galiba:26: ama içini sevdim. Ona göre kendime yeni bir program da hazırladım. 2 gündür kaçamak yok. Umarım sonrası da böyle gider. :112: Ama kullanmayı beklemek çok zor ya. Daha 3 hafta var. :18: İçinin hepsini okudum, alacağım bilgileri not ettim, tekrar hediye paketine koydum, yılbaşı akşamı vericem kendime. Umarım varlığını unutmam.

heidin .!.:
bence yst veya ecz. takım kaptanımız olabilir.isterlerse tabi,
benim doğru düzgün bir net bağlantım yok.kızlar sabah beri giremiyorum internete.
Genişletmek için tıkla...

Evt, yst çok iyi bir tercih olabilir. Benim cuma günlerim plansız, her zaman bilg başında olamıyorum. :112:

ecntrk .!.:
sabah: 1 kase nesfit
öğle: yarım simit akşam yemeyeceğim
bu arada sevgili kaptanım bana özelden ulaşırmısın acil
Genişletmek için tıkla...

Cnm sen tüm gün bu kadarck şeyle mi besleniyorsun? Lütfen bana hergün bu kadardan fazlasını yediğini söyle. :26:


Cnm benim ya, çok geçmiş olsun, dikkat et lütfen.
 
Kaptanım dün 5 te uyumuşum. Gözümü açtığımda saat gece 2 ydi, hemencecik geri kapattım. O yüzden giremedim ama bu sayede bugün sabah erkenden geliverdim bak.
Menü olarak şimdi yazmamın bir anlamı bilmiyorum ama kaçamak yok onu rahatça söyleyebilirim. :112:
Bir de yarım saat yürüyüşüm var dünden.
 
ipo .!.:
Kızlar nasilsnzz? Bugünkü menümü veriyorum ... Sbh: kuru patlıcan dolmasi yoğurt...öğlen:yok...aksam:KFC su 1lt. Spor yok maalesef.
Genişletmek için tıkla...

kfc yi çok seviyorsun galiba,ben birkaç kez denedim umduğum gibi lezzetli çıkmadı,sen hangi ürününü beğeniyorsun canım
 

maşallah ne kadar güzel uyumuşsun mışıl mışıl misss
 
heidin .!.:
maşallah ne kadar güzel uyumuşsun mışıl mışıl misss
Genişletmek için tıkla...

Valla çok güzel bir uykuydu.

heidin .!.:
bence de bugün çok güzel bir gün
erken kalkmak, sabah güneşini görmek, camı açmak oksijeni içine çekmek
allahım ne kadar mutluyuz şükür sana
Genişletmek için tıkla...

Çokk şükür. Allah gördüğümüz günden geri koymasın.
 
3 gündür beslenme tarzım -ne olursa ye- şekline döndü ama akşam pişman olup aç yatıyordum,
kilom hiç değişmiyordu,
tam "demek kiloyu korumak bu kadar kolaymış" diye düşünmeye başlamıştm ki;100 gr almışım
 

Canımcım, 100 gr ı gözünde o kadar da büyütme derim. :112: Tmm, cuma bildirimlerinde önemli oluyor ama tartı üzerinde pek de bir anlamı yok. Ne bilim wc ye az uğramışındır, suyu çok içmişindir, o gün birazcık tuzlu yemişindir vücudun su tutmuştur vs. Ki vücudun fazldadan su tutması durumunda 1 kg a kadar oynayabiliyor tartı ölçüsü. :112: Yine de kiloyu korumak o kadar kolay yani. :112:
 
kızlar günaydn birazdn kuzenime film izlmeye gdicem...
ecz.imis cnm neyse boyuna ragmen ajandani sevmissin cok sevindim...

heidincim evt kfcye bayılıorum özellikl
salatasına :) ben extreme menusundn yiyorm cnm karışık...yalniz burda sık yememin sebebi bodrumda kfc olmayışı:)))
 

Sevdim sevdim. Yeni bir nefes oldu bana.
Ben özellikle cold slaw salatasına bayılıyorum kfc nin. Dominosta falan da var ama bilmiyorum, kfc ninki daha güzel geliyor bana. Kayseride de yok malesef. Gerçi şu ara forum açılacak inş, orda olacak diye duydum ama buna da sevinsem mi üzülsem mi bilemedim.
 
Bu arada kızlar bir bilgi verim dedim. Sanırım karatay diyetinin hocasıydı. Türk diyetlerinde zeytin yok diyordu ya. Hah işte varmış. Önceki gün ajandada yağ değişim listesini inceliyordum. Hani diyetisyenlerimizin verdiği listelerde günlük liste var ya. işte atıyorum, 2 ölçü peynir grubu, 3 ölçü et grubu, 8 ölçü ekmek grubu vs. Yediğimiz pilav ekmek grubundaki değişimlerden mesela. İşte o listede cal miktarına göre günde 3-4 tatlı kaşığı yağ da bulunuyor. Yemeğe filan koyulanları da ordan düşüyorsunuz. [Mesela 1 kg sebze yemeğine 2 yemek kaşığı sıvıyağ koyduğumuzda 1 porsiyona (6-8 yk.) 1 tatlı kaşığı yağ denk geliyormuş.(Ajanda da ki hoşuma giden bilgilerden. :112:)] Neyse konumuza dönecek olursak zeytin yağ değişim lisesinde yer alıyor. 4-5 zeytin 1 tatlı kaşığı yağa denk geliyormuş. :112:
 
İkizcm bak artık benim de bir avatarım var. :112: Aslında başka bir şey koymak istiyordum ama ona sürekli hata verdi, ben de bunu koydum. Ama bunu da sevdim sanki.
 
selam kızlar nasılsınız. dün mens oldum uzun bir aranın ardından. oğlanı uyuttukça bende yattım. fenalardayım.
oğlan yürüyecek diye beklerken emekleme kararı alarak hepimizi şaşırttı :))
valla sabha ve öğlen iyi bişiler yedim. listemi bozmadım. gidip az daha yatacağım.
ecz. canım kaptanlık işini sen alsan. cuma günü biz düzlemeye çalışırız. şuan seni sadece derslerin bağlıyor. olmazmı. işin olduğunda haber verirsin mai gibi biz takibini yaparız.
 
sabah 1 haşlanmış yumurta, 1kk peynir, 1 domates, aç karnına maydonoz kürü, 1 çb lahana suyu, 1 lt su, 1 kupayla sıcak süt, 1 küp şeker(özel günden dolayı ağrım var) 6 zeytin bu kadarcık 1.5 dilim ekmek.
öğlen 500ml su, 1 sb lahana suyu, 2yk bulgur pilavı, 6yk tavuk sote(yemek sularını tüketmiyorum) ekmek yok. tuzsuz az yağlı salata, yoğurt, komşum aşure getirmişti. onun narlarını yedim sadece. gerisini blendırla oğluşa yedirdim. sağolsun 2 kase getirmiş :s
 
misafirlerim vardı anca girdim nasılsınız


kaptancım tekrar geçmiş olsun canım ebnim abbamda dişyabet hastası çok zor ya
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
İzmir Meme Büyütme ve Dikleştirme Ameliyat Öncesi ve Sonrası Sürecim
6 7 8
Yorumlar
155
Görüntüleme
26K
mel_dem
M
Sezgisel ve Aralıklı Beslenme ♡
31 32 33
Yorumlar
653
Görüntüleme
29K
Smiile
Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️
1872 1873 1874
Yorumlar
37K
Görüntüleme
846K
yiitee
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
168K
busranurk
B
X
Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)
135 136 137
Yorumlar
3K
Görüntüleme
122K
selmacayr
S
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…