Allah bagıslasın canım.. cok haklısın dıyorum ya yarın bı kızıl yapayım sacımı var bazı kıysfetlerım fantazı ama gıyemıyorum dıye kenarda duruyolar .. ben bugun bıseyler yapayım dısarıda sımdı bakalım tepkı ne olacak...
1 yaşında canım. öperim tabiii. ıssırırım bilem
Canım kendine bak.kendin için yap bunu.hergün karar ver aynanın önüne geçen saçlarını sev,makyaj yap,yuzune bak.kendini sev.kilo verdikçe güzelleştiğini sende görüceksin.daha çok motive olcaksın.amin bu sene kendımde koklu degısımler ıstıyorum yasım daha 27 arıfe hayattan bezmıs gıbıydım ben bu sıteyı tanıyana kadar sımdı ayaklarımın ustunde durcam buyuk oglan krese gdıyo kucukde annem kaynamnam beraber bakarız dedıler... hadı hayırlısı ınsallah..
canım güldürdün beni.arada olur böyle şeyler boooşş veeeerrr.yok kizlar bende bebis yok daha
istedigim kiloya bi geleyim, bi ise de gireyim, evlilik se rayina oturursa o zaman dusunuruz (anlayacaginiz gibi hala oturamadi)
bugun cok kizginim valla
esim yan odada, o tarafa bakarak habire kufrediyorum
sülümanım gönlümün sultanı diyo.istediğini alıyo.dün hürremi izlerken 15 dk daha spor yaptım
tugkay canım azcık şu hürremden ders al bacım bak iki salınıyo kırıtıyo koca padişahı parmağında oynatıyor.
ne iş arıyorsunyerım ben onu kac yasında oglun....
kızlar enişte olayı gerçek olmuş çok üzüldüm
http://www.kadinlarkulubu.com/esi-esinin-ailesi/495913-keske-olseydiler.html
degısıme yarın baslıyorum zubuscum saclar renk degıstırecek.. ınsallah yakısır sıyatan kızıla doncem
ıs olarakda ıs var ama nezaman baslıcam bellı degıl sorun sukı esımle aynı ısyerınde olacam...
kızlar buarada yarın neler verdınız varmı bıseyler kılo dan
Mayo Klinik Diyeti
Bu diyetle, 2- 2,5 ayda 24 kilo kadar verebilirsiniz. Ama bu süreden daha uzun bir süre bu kadar sıkı bir diyeti uygulamanız tavsiye edilmemektedir. Bir süre bu diyeti uyguladıktan sonra, düşük karbonhidrat içeren bir diyetle devam edin.
Dipnot: Bu diyet, her ne kadar Mayo Kliniği Diyeti adıyla anılsa da, Mayo Kliniği'niyle bir ilgisi olmadığı sanılıyor.
Uygulamalar:
Öğünlerde, doyduğunuzu hissedene dek yiyebilirsiniz. Yani daha fazla yiyemeyeceğinizi hissedene dek. Yalnız diyette belirtilen her şeyi mutlaka yiyin. Çünkü yağı yakan, özellikle belirtilen bu besin karışımıdır. Yağ yakma işlemini başlatan greyfurttur.
Kahveyi azaltın. Kahve, insulin dengesini etkiler ve yanma işlemini engeller. yemek zamanında bir fincan içerek sınırlamaya çalışın.
Öğün aralarında yemeyin. Eğer listedeki besinlerin tamamını yerseniz, acıkmadığınızı göreceksiniz.
Yasak listesi: Soğan (kırmızı soğan yenebilir), patates, kereviz, pirinç, arpa, makarna, Meksika yemekleri, bezelye, mısır, kuru fasulye, muz, kuru meyvalar, dekstroz, glükoz, heksitol, maltoz, sakaroz, bal, früktoz, mısır unu, nişasta ya da kafein içeren tatlılar
Yiyebilecekleriniz: Kırmızı soğan, kırmızı dolmalık biber, turp, salatalık, brokoli, yeşil soğan, ıspanak, lahana, marul, domates
Meşrubatlar: diyet ve kafeinsiz olduğu sürece istediğiniz meşrubatı içebilirsiniz.
Bu diyet, yağ yapan lipit oluşumuna sebep olan şeker ve nişastaların kesinlikle tüketilmediği bir diyettir. Yağın kendisi, yağ yapmaz ve yağın yanmasına yardımcı olur. Bu nedenle yemeklerde tereyağ kullanabilirsiniz. Ancak tatlı, ekmek, beyaz sebzeler ya da tatlı patates yememelisiniz.
Et, salata ve sebzelerin porsiyonlarını iki ya da üç katına çıkarabilirsiniz.
İyice doyana kadar yiyin. Belirtilen öğünlerden ne kadar çok yerseniz, o kadar kilo verirsiniz. İlk 10 günde 4,5 kg verebilirsiniz. İlk 4 gün kilo kaybı olamayabilir ama beşinci günden itibaren vermeye başlarsınız.
Mutlaka su için.
Kahvaltı Yarım greyfurt ya da suyu
en az 2 yumurta, istediğiniz şekilde pişirebilirsiniz.
en az 2 dilim pastırma
çay, kahve, su
Öğle Yarım greyfurt ya da suyu
Salata (istediğiniz sosu koyabilirsiniz.)
Et, balık, tavuk ya da hindi (istediğiniz tarzda pişirebilirsiniz, ama ekmek yok)
Su
Akşam Yarım greyfurt ya da suyu
Et (istediğiniz şekilde pişirebilirsiniz ve istediğiniz miktarda balıkla değiştirebilirsiniz.)
Sebze (herhangi bir yeşil, sarı, kırmızı sebzeyi istediğiniz yağda pişirebilir ya da salata olarak yiyebilirsiniz.)
Çay ya da kahve ya da su
Yatmadan önce atıştırmak için: Bir bardak domates suyu ya da yağsız süt.
karatay topiğinden alıntı yaptım..biz tüm karatay (hemen hemen)greyfurt yemeye başladıkta..sizde düşünürsünüz belki...
degısıme yarın baslıyorum zubuscum saclar renk degıstırecek.. ınsallah yakısır sıyatan kızıla doncem
ıs olarakda ıs var ama nezaman baslıcam bellı degıl sorun sukı esımle aynı ısyerınde olacam...
kızlar buarada yarın neler verdınız varmı bıseyler kılo dan
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?