Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

günaydın çıtır çerezlerim. ben bugün hastayım yaa. aç gündür vardır bişeylerde bugün boğazım iyice şiş. ellerim yüzüm acayip şiş. eklemlerimde şiş sanırım ağrıyolar. ve bunca şişliğib sonucu 88 kiloyum. 3 günde yaklaşık 1 kilo aldım aferin bana cuma günü hariç hiç kaçamak yapmadım sayılır. of yaa. nasıl gitcek bu kilolar.
 
kızlar size karataydan yürüttüğüm tabloyu ekliyorum. elinizden geldiğince bu tabloyla bildirim yapın. böylece daha düzenli olacak bildirimler.

Menü Bıdırım
Kalkınca:

1.öğün:

2. Öğün:

3. Öğün:

Sıvı:

Spor:
 
Başlangıç tarihi:
Başlangıç kg:
Geçen hafta:
Bu hafta:
Fark:
Toplam fark:
Beden:
Spor:
Boy:
Yaş:
Hedef: Verılen kılo yuzdesı(verilen kilo/geçenhaftaki kilox100):
 
gunaydın kaptancım gecmıs olsun
bu arada nısanlıyken esım hep derdı bunu bana bazen yıne der cıtır cerezım dıye ay cok hosuma gıttı bu hıtap...
bu arada yaptım senın harekektler super ya bayıldım bende gobek var ve onlarda en cok oaraya calısıyo...
 

ohhhhh maaşallah güne keyifli başlayınca öylede devam eder
inşallah iyi gelir canım benimde omuzlarım çok agrırdı geçenyıl çok egzersiz yaptım ve çok iyi geldi uzun zamandır bırakmama ragmen hala agrımıyor


günaydın canım geçmiş olsun 3 günde kilo alman çok zor bence şişkinliktir iyileşiince geçer bak görürsün
hııı kilolar nnasıl gidecek güzel soruu bilmiyorummmmmmmmmmmmm
 
birazdan oglumu okula yollicam bende hemen yürüyüşe çıkıcamm kızımın okul saatine kadar yürümeyi düşünüyorum 2 saat oradanda eltime gidicem gelince görüşürüz çıtır adayları :)
 
kızlar benim cevapverme sayfamda ifadeler yok neden aceba merak ediyorum aceba bişimi yapmam gerekiyor bilgilendirirmisiniz
 
kızlar tünaydınn bende anca kahvaltımı bitirdim son 3 gündür bişiye takıldımda ondan hiçbişiye vakit kalmıyo malesef şimdi spor tablosunu veriyorum sizlere sadece 4kişi spor yapmış diğerleri hiç yapmamış
 
spor sıralama tablosu


ipo: 4:35 saat

ecz.imis: 4:30 saat

fatos: 2:30 saat

yts38: 1 saat

diğer herkes: 0 saat
 
kaptanım p.tesi olduğu için senin isteğin üzerine tartıldım

cuma kilom :93.2

pazartesi kilom: 92.9
 
nasılsınız...
pazartesi demi bildirim yapıyoruz anlamadım

sabah
2 dilim ekmek
3 yaprak amrul
5 dal maydanoz
2 3 dal taze soğan
8 zeytin
1 parça peynir

arada 1 elmaz
öğlen
6 kaşık kereviz
6 kaşık bulgur pilavı

akşamda kereviz yerim büyük ihtimalle...
 
kızlar sabah aç karnınan bir kase yoğurt
yatmadan öncede 1 kase yoğurt göbek yağlarını eritiyomuş
 
kızlar bende 22 dakika dans ettim şimdi 40 dkklık weight loss yürüyüşüme başlıorum öptüm siziii akşama görüşürzzzzzzz
 
anissa .!.:
kızlar benim cevapverme sayfamda ifadeler yok neden aceba merak ediyorum aceba bişimi yapmam gerekiyor bilgilendirirmisiniz
Genişletmek için tıkla...

cnm profil düzenle kısmında sanırım smileları göster diye bi ayar olucaktı bi bak istersen


buldum sanırım ayarlarım kısmında seçenekleri düzeltte o ayar var oradan yapılıyo diye sanıyorum ama emin değilim
 
Son düzenleme:
fatos0808 .!.:
kızlar sabah aç karnınan bir kase yoğurt
yatmadan öncede 1 kase yoğurt göbek yağlarını eritiyomuş
Genişletmek için tıkla...

valla çok severim yogurdu unutmassam mutlaka yicem

ipo .!.:
kızlar bende 22 dakika dans ettim şimdi 40 dkklık weight loss yürüyüşüme başlıorum öptüm siziii akşama görüşürzzzzzzz
Genişletmek için tıkla...

maaşallah ipocum negüzel dans ediyorsun ben evde hiç bişi yapamıyorum canım istemiyor saadece yürüyüş


tamam canım hallettim çok teşekkürler
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
İzmir Meme Büyütme ve Dikleştirme Ameliyat Öncesi ve Sonrası Sürecim
6 7 8
Yorumlar
144
Görüntüleme
24K
serapz
S
Sezgisel ve Aralıklı Beslenme ♡
31 32 33
Yorumlar
653
Görüntüleme
29K
Smiile
Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️
1827 1828 1829
Yorumlar
37K
Görüntüleme
820K
Chocolita
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
168K
FitVenus
X
Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)
135 136 137
Yorumlar
3K
Görüntüleme
122K
selmacayr
S
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…