kızlar bugün ne yedim;
sabah bir dilim ekmek 2 tane cherry domates yarım kibrit kutusu peynir yarım biber ve papatya çayı
minicik ucundan bitter çikolata
öğlen de yine bir dilim ekmek domates peynir biber sabahkilerle aynı miktar
2 tane de form çubuktan aldım 2 adet yani
nasıl yorum yaparmısınız???
bu diyet işe yarar gibi geldi bana . ama yapana ...
fıstıklar bebelerin okul toplantısı var .ona gidecegim iyi hafta sonları size .....
canım valla bu şişlik hala var ama inanılmaz motiveyim bildiğin gibi değil sabah domates peynir biber ile kahvaltımı yaptım yürüyerek işe geldimiyi akşamalarrr:jeyyar:
bu gün yine sokalara çıktım.
1 simit ve kek yedim.
yok kütom yaa istesem filan değil bu aralar haketen çok yedim. yine toparlanmalıyım. yoksa tüm emeklerim boşa çıkacak:a015:
özgem menün güzel canım. ama sende takıldın kuşum yaa. biz en iyisi iddalaşalımda bu aralara kilo verelimsırnaşık şey
GÖBEK ERİTEN DİYET
Kalkar kalkmaz: 1 bardak ılık ballı limonlu su (içine yarım tatlı kaşığı bal, 10 damla limon konacak).
Sabah sporu: 35 - 40 dakika tempolu yürüyüş yapın. Bol ter atmaya gayret edin.
Ardından fotoğraftaki gibi 15-20 dakika spor.
Duş: Ham ipek kese veya kabak lifi ile 5 dakika fırçalar gibi göbek, basen, popo, bel sertçe fırçalanacak.
5 dakika kadar susam yağı, kekik yağı, biberiye yağı, melisa yağı ile aynı bölgeye masaj yapılacak.
Kahvaltı: 1 adet kabuklu yeşil elma, 1 adet sert şeftali
Ara: 2 parmak taze dil peyniri yiyebilirsiniz.
Öğle: 1 porsiyon ızgara tavuk (derişiz), bol rokalı yeşil salata (taze soğanlı).
Ara(saat 15.00): 3-4 yulaflı bisküvi
Ara(saat 17.30): 1 adet yeşil elma.
Akşam: 4-5 kaşık zeytinyağlı fasulye (az yağlı), 1 dilim tam ekmek, mevsim salatası.
Gece: 1 bardak şekersiz tarçınlı ılık light süt. 3-4 fincan rezene çayı, yeşil çay, mısır püskülü, kiraz, avakado yaprağı
karışım çayı içilecek.
bu diyet işe yarar gibi geldi bana . ama yapana ...
fıstıklar bebelerin okul toplantısı var .ona gidecegim iyi hafta sonları size .....
iyi akşamalarrr:jeyyar:
bu gün yine sokalara çıktım.
1 simit ve kek yedim.
yok kütom yaa istesem filan değil bu aralar haketen çok yedim. yine toparlanmalıyım. yoksa tüm emeklerim boşa çıkacak:a015:
özgem menün güzel canım. ama sende takıldın kuşum yaa. biz en iyisi iddalaşalımda bu aralara kilo verelimsırnaşık şey
be anladım en geveze benım ben olmayınca siz konusmuyosunuzkaydirigubbakcemile3günaydın hayırlı sabahlar .....
takım terkmi edilmiş ne bu sessizlikkkkkk...............
günaydın iyi gezmeler sana canımmm Şenizgünaydın herkese
ıssız olmuşuz yine
aeben günaydın
Günaydın herkese .
Ben geldim ama kimsecikler yook.
Daha sabah kahvaltısı yapmadım.Bir bardak greyfurt suyu içtim.Bir yumurta haşlayıp domates ve çayla yemeyi düşünüyorum.
Burada da hava çok güzel..
Görüşmek üzere...
canım valla bu şişlik hala var ama inanılmaz motiveyim bildiğin gibi değil sabah domates peynir biber ile kahvaltımı yaptım yürüyerek işe geldim
akşama mercimek çorbası yapacağım kocişin kuzeni gelecek ya teyzem bi tencere yaprak sarması yollayacakmış benim bitanem çok severde o yüzden
doram bu hafta 71 li rakamları söyleyeceğim inan hissediyorum süper olacak süper ay sonuna kadar 6 lı rakamlardayım ona göre kaydirigubbakcemile3kaydirigubbakcemile3kaydirigubbakcemile3
Merhaba kızlar nasılsınız
bugÜn toplantımız vardı fazla gİremedİm.
Sabah kahvaltım 1 kase mısır gevreĞİ 1 bardak sÜt İle .
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?