Ben xl ilacından aldım ama kullanmadım.henüz gerek olmadı.ama ipocum özelfen senin aldıklarını bana yazarmısın.been bu ara 1ileri2geri yapıyorum.bakalım nolcak.
ipo cum benim sporlarımda bunlar
cuma : 100 mekik, 1 saat hızlı tempolu yürüyüş,500 step, 100 ip = toplam 2 saat civarı.......
cumartesi :100 mekik,1 saat hızlı tempolu yürüyüş ,500 step=toplam1 saat 45 dakika...... (dışarda yürüyüş şeklinde 3,5 saat gezdim)
pazar :100 mekik,1 saat hızlı tempolu yürüyüş,500 step=toplam 1 saat 45 dakika......
pazartesi :50 mekik,1 saat hızlı tempolu yürüyüş,500 step, 100 ip toplam 2 saat civarı..... (dışarda yürüyüş şeklinde 3 saat gezdim)
salı : 0 mekik,0 yürüyüş, 0 step (hasta) tempolu 15 dakika yürüyüş dışarda
çarşamba :100 mekik,30 dakika hızlı tempolu yürüyüş, 250 step,tempolu 15 dakika yürüyüş dışarda= toplam 1,5 saat.....
bugün daha iyiyim allaha şükür sizlerde iyisinizdir inşallah takımı özledim valla 2 günde
aşagısı baya kalabalık
sınavlar fena değildi canım.ama daha bitmedi haziran sonuna kadar sınavdayım ben :18:
herkese selamlarrr
bugün menüyü patlattım
sabah:1 paket sade çubuk kraker
öğle:1 dilim patatesli börek
meyve suyu
ara:dondurma bi külah
akşam:bi tabak sulu köfte
1 kase yoğurt
saçımı çekinnn
Eczimisim smdi sorularina cewap veriorum cnm ozel msj atmayi beceredim telefndn igrenc zor burdan yaziorum artik nolursa olsun aaaaa
Cnm asagdaki ilaclar
Gnc-tonalin cla
Gnc-isotherm(set 2 kutu cikiyo icinden)
Yani ztn bunlar ilac degilde neyse
Neden haftaya kullanmaya baslicaksin demissin cunku bu hafta kullanmadan normal diyetle vermek istiorum
Haftaya diyeo birakincada haplarla dengeliycem
Twister aletine gelince o yuvarlak alet hani ustune cikiosun kalcani saga sola donduruosunda belini inceltiyo ya o :))
VİRÜS
Yaptigim diyette arkdsm onerdi gerci ben her bunyenin kendine gore ayri diyetinin olmasini dusunuorum ama o kadar israr ettiki biz ailecek cok kilo verdik dedi bnde kiramadim denemekten bisi olmaz dedim
Sabahlari ya yumurta 2 dilim ekmek yiyosun yada peynir zeytin domates salatalik yiyosun
Oglen ve aksam ayni kepekli sandvic ekmegine ne kadar malzeme sigiyosa disinda tabakta yemek yok o kadar malzeme koyuyosun iste kofte tavuk ton baligi janbon gbi yaninda salata serbest
Ve gunde 1 porsiyon meyve yada 4 tane form biskuvi
Uygulamasi cok kolay oldugu icin yapiorum ay yoksa listeler hic bna gore degil
Cnmcm, hangisini aldın xl nin? Ben eve giderken almayı düşünmüştüm ama kararsız kalınca almadım geri.
Maş cnmcm.Bu hafta spor birincimiz sen olacaksın galiba.
Sanırım sen yoksun diye kimse konuşmuyor anissa.Geri geeell.
Oo, kolay gelsin cnmcm. Hepsi için toptan bir başarılar dileyeyim ben. :112:
Yok tatlım ya. Yani böreği filan abartsaydın çekerdim saçını da eğer bu ölçülerde yediysen çok da saç çekilecek bir durum yok -bence-. Yarın toparlarsın. :112: Biz ne menüler gördük, bu ne ki? Gayet diyet menüsü bence.
Cnmcm, hangisini aldın xl nin? Ben eve giderken almayı düşünmüştüm ama kararsız kalınca almadım geri.
Maş cnmcm.Bu hafta spor birincimiz sen olacaksın galiba.
Sanırım sen yoksun diye kimse konuşmuyor anissa.Geri geeell.
Oo, kolay gelsin cnmcm. Hepsi için toptan bir başarılar dileyeyim ben. :112:
Yok tatlım ya. Yani böreği filan abartsaydın çekerdim saçını da eğer bu ölçülerde yediysen çok da saç çekilecek bir durum yok -bence). Yarın toparlarsın. :112: Biz ne menüler koyduk, bu ne ki? Gayet diyet menüsü bence.
çookk teşekkür ederim.ya sende sınavım var falan didodun öğrencimisin?toparlamam lazım ya kendime hedef koydum haziran 22 sine kadar 15 kilo vercem :)erkek arkadaşımın mezuniyet töreni tarihi
Canım ben karbonhidrat atanını aldım.malum karbonhidrata hayır demek daha zor oluyor.düzenli kullanmadım.ama ne zaman kullansam kabız yaptı.
Gunaydin kizlarrrrr yataktan kalkamiyorum halaaa ya kalkip temizlik yapmaya baslamam lazm cumartesi kalabalk misafirim varrrr
l-carnitine daha önceden bir eczacı önermişti doğum sonrası kilolarını bu şekilde verdiğini söylemişti ama ben kolay kolay ilaç kullanamıyorum üstelik korkuyorum y avücudum ters tepki verirse zayıflama uğruna başına gelmeyenleri görüyoruz haberlerde cesaret edemiyorum aslında hayatımın hiç bir aşamasında ilaç kullanmayan biriyim yutmamla kusup çıkartmamam bir oluyo ondan hiç cesaret edemedim ama adını duydugumu paylaşmak istedim
kendimi biraz hafiflemiş hissediyorum ama cumayı bekliyorum tartılmak için özellikle bu hafta daha çok dikkat ettim yediklerime hareketlerime geçen haftalarda moralim bozuk olunca bek uygulayamamıştım ama kızlar ben bir türlü bu diyet listesini yapamıyorum yok olmuyor belli bir listeyi yemek bende yediğime dikkat ediyorum ama yanlış yapıyorum biliyorum ama bu kadar istikrarlı değilim bakın kolay bir liste hemde haftada 3,5 kilo verdidrdiğini söylüyor ama ben öğlenleri öyle tavuk balık et ızgara filan yapamıyorum çünkü onlarla aram hiç yok denecek kadar az offffffff gitsin kilolar yaza az kaldı yaz tatile giridiğimde eski kiloma dönmem gerekiyor tam bir yıl önce kilom almam artmıştı yıllanmadan gitsin kilolar
günaydın pamuk prensesler. dün geldim okudum ama yazmaya imkanım olmadı. bu mekik ödevi hooşuma ggitti bende yapıyorum ama ben yemek ve diyet konusunda hala sorun yaşıyorum arkadaşlar. günlük öğünler çok güzel geçiyor ama akşam yemeğini 9 da yiyoruz çok kötü oluyor
gunaydın lar herkese bende bugun bu uyusugum anlatamam
ve ılaca son derece karsıyım kızlar nekadar ıyı zayıflatırsa zayıflatsınnnn
Kızlarrrr gunaydinnnnn
Bende bugun farkina vardim bu ilaclardan bahsederken 2 ay l-carnitine kullandim biliosunuz ve 2 ayda sadece VİRÜSyaklasik 3.8 kilo verdim bu sayi tabiki o surup sayesinde degil spor sayesinde bnce ama solede bisi fark ettim mugladaki konsere giderken ustume giydigim tunigi istanbul donusu bir kere denemistim bir yere giymek icin dap dar olmustu ve gobegimden asaga inmedi yani zar zor indirmistim ve catirdi sesi gelmisti dikislerinden abartmiorum
Fakat muglada konsere gittigim ece ustume bi giydim hani biraksam cekmesem kendi kayip inicek oturucakti ustume 3.8 kiloda bu kadar fark olmaz ama eczaciminda dedigi gbi surup goruntuyi acayip degistiriomus yni farkina vardim :))VİRÜS
Tonalin cla'ya gelince ordaki sorumlu kiza sordum kilo verdigiyomu bn sayilarin azaldigini gormek istiorum kiz dediki bu cla'yi en az 3 ay kullanicaginiza dair emin olmaniz lazim eger 3 ay hic araliksiz kullanirim soz diyorsaniz alin aksi halde sakin almayin bos yere cnku etkisi 3 ayda belli oluyor hemde baya bi fark oluyor bolgesel yaglarda ama kilo kaybi cok yapmasada incelme yapiyo inanilmaz dedi gobek fln hic bisi kalmiyo nerdeyse dedi
Diger urunleride ben kilomda azalsin diye israr edince verdi kizcagiz :) yani dedim sayilar azalmadan goruntumun incelmesi bna hic bisi ifade etme sevkim kirilir
İste boyleeeee bu arada dunden bugune 200 gr vermisim bu diyeti cok begendim yaa sanirim hep dvam edicem 1 hafta snra menude degisio tavuklu salata fln varmis :))
bende ilaca karşıyım ama
zayıfladıktan sonra genede göbeğin gitmemesi kadar sinir bir durum yok(hamilelik ve doğumdan diyemiyecem;benim
kızken de vardı)
bir arkadaş ultrason dalgalarıyla zayıflamayı deneyecek bakalım ben de onu bekliyorum işe yararsa
bu yöntemle göbeğimden kurtulmak isterim tabisi
önce zayıflayayım, bu arada yarım kilo vermişim,
üzerine titremem lazım yoksa gene gelir
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?