aynen hayatım bide çalışıyorsan sürekli tuvalete kalkıyosun. sinir bozucu ama olsun ödem atmada çok yardımcı oluyor. bazen hafta sonu yeterli içemiyorum nasıl şişiyorum bi bilsen o zaman anlıyorum suyun etkisini
Ne güzel bir menü
su içme fikrinde çok güzel 1.5 1.5 bölmüşsün
suyu içmek daha kolay görünüyor
ama bide sık sık tuvalete çıkmak olmasa
su fikri benimde hoşuma gitti gecmısolsun sıcak şeyler içmeyi dene bugun ıhlamur filan iyi gelir belki bende aynı durumdayım boğazlarım şişcanlar bugün hastalığım evre geçirmiş gibi, sanki ekolayzır kaçtı içime. hiç konuşasım yok. öyle geldim valla işe hayırlısı bakalım.
kahvaltım:
2 dilim beyaz peynir
2 dilim çavdar ekmek
1 adet domates ve salatalık
2 demli çay
veeee 1,5 lt sabahtan suyumu bitiricem kızlar
kalan 1,5 lt de öğleden sonra
[TABLE="class: table_hesap"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Bal[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]0.5 YEMEK KAŞIĞI[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]35[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
kalori sepetini kullanıyorsun demekki bende kullanıyorum arada:)
güzel sabah için yediklerin canım
[/TR]
[/TABLE]
[TABLE="class: table_hesap"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Köy Ekmeği[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1.5 DİLİM[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]85.125[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]
[TABLE="class: table_hesap"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]CEVİZ[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 adet[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]27[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]
[TABLE="class: table_hesap"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Kuru kayısı[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]3 adet[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]54[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]
[TABLE="class: table_hesap"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]siyah zeytin[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]3 adet (3gr)[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]24[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]
[TABLE="class: table_hesap"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Domates[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]0.5 ADET[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]7[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]
[TABLE="class: table_hesap"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Tulum Peyniri[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]20 GRAM[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]51.4[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]
[TABLE="class: table_hesap"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Ezine peyniri[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]40 GRAM[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]112[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]
Buda benim Sabah Menüm
[TABLE="class: table_hesap"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Bal[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]0.5 YEMEK KAŞIĞI[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]35[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]
[TABLE="class: table_hesap"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Köy Ekmeği[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1.5 DİLİM[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]85.125[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]
[TABLE="class: table_hesap"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]CEVİZ[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 adet[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]27[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]
[TABLE="class: table_hesap"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Kuru kayısı[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]3 adet[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]54[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]
[TABLE="class: table_hesap"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]siyah zeytin[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]3 adet (3gr)[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]24[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]
[TABLE="class: table_hesap"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Domates[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]0.5 ADET[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]7[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]
[TABLE="class: table_hesap"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Tulum Peyniri[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]20 GRAM[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]51.4[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]
[TABLE="class: table_hesap"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Ezine peyniri[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]40 GRAM[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]112[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]
Buda benim Sabah Menüm
afiyet olsun canım bende bayılırım hemde çok faydalı
sanıyorum anladım:)kurallarınız var ve bu kurallara uymaya çalışıcam
ben 28 yaşındayım 1 yıl oldu doğum yapalı ve şuanda 73 kilodayım kendi çabalarımda bir yılda 82 kilodan 73 indim
istanbulda yaşıyorum şuanda çalışmıyorum evdeyim
spor yapamıyorum ama hareketli biriyimdir pek oturduğumuda söyleyemem sizlerin bana destek ve öğretici olcağınıza umuyorum hergün düzenli olarak nete giriyorum buraya da yazarım..
canlar bugün hastalığım evre geçirmiş gibi, sanki ekolayzır kaçtı içime. hiç konuşasım yok. öyle geldim valla işe hayırlısı bakalım.
kahvaltım:
2 dilim beyaz peynir
2 dilim çavdar ekmek
1 adet domates ve salatalık
2 demli çay
veeee 1,5 lt sabahtan suyumu bitiricem kızlar
kalan 1,5 lt de öğleden sonra
sabah menün güzel canımda niye böyle gramlara kalorilere taktigini anlayamıyorum cunku fazla bir kilon yok hatta hiç yok bana kıyasla biraz kendini rahat bırak bukadar paronaya yapma bence![TR]
[TD="class: td_hesap_2"]Tulum Peyniri[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]20 GRAM[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]51.4[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"]
Buda benim Sabah Menüm
aramıza hoşgeldinbende kücük bir kase nesfit yedim sabah kahvaltıda kızlar
dün akşam katıldım ben takıma :)
günaydın kızlar ayy çok hastayım burnumu çekmekten bitki cayı icmekten bı hal oldum
maşallah cosmusunuz gene telefonla nası cevaplayayım şimdi az yazın az
Gecmis olsun canım bende ayniyim bolbol bitki cayı iciyorum yemek ne yapasim nede yiyesim var insallah cumaya sonuc iyi olur :)
Bu sabah kahvaltı yapmadım yine 2 kupa ıhlamur yanında iki kurabiye arada bir avuç ceviz rezene cayı öğlene off bilmiyrum neyse ben kaçayım kızlar kaptanim yarın hiç ugramayabilirim temizlikci gelecek bahar temizliği yapayim artık yaz geldi :)
yaa benim vucudum bol suya acayip alıştı. az su içtiğim zaman enfeksiyonum varmış gibi ağrılarım oluyor idrarımı yaparken. hatta 1-2 kez test yaptım şükür bişey çıkmadıaynen hayatım bide çalışıyorsan sürekli tuvalete kalkıyosun. sinir bozucu ama olsun ödem atmada çok yardımcı oluyor. bazen hafta sonu yeterli içemiyorum nasıl şişiyorum bi bilsen o zaman anlıyorum suyun etkisini
sağol canım inş hep birlikte kurtuluruz fazla kilolarımızdanhosgeldin canım bende de bir sipa var on ayı doldurduk spor yok cogu zaman yemeğe bile vakit bulamıyorum kendi basına çok güzel kilo vermisn ama artık burdasin daha çok verirsin inşallah
bende bu hafta badana boya yaptırcam..Bu sabah kahvaltı yapmadım yine 2 kupa ıhlamur yanında iki kurabiye arada bir avuç ceviz rezene cayı öğlene off bilmiyrum neyse ben kaçayım kızlar kaptanim yarın hiç ugramayabilirim temizlikci gelecek bahar temizliği yapayim artık yaz geldi :)
yaa benim vucudum bol suya acayip alıştı. az su içtiğim zaman enfeksiyonum varmış gibi ağrılarım oluyor idrarımı yaparken. hatta 1-2 kez test yaptım şükür bişey çıkmadı
canlar bugün hastalığım evre geçirmiş gibi, sanki ekolayzır kaçtı içime. hiç konuşasım yok. öyle geldim valla işe hayırlısı bakalım.
kahvaltım:
2 dilim beyaz peynir
2 dilim çavdar ekmek
1 adet domates ve salatalık
2 demli çay
veeee 1,5 lt sabahtan suyumu bitiricem kızlar
kalan 1,5 lt de öğleden sonra
[TABLE="class: table_hesap"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Bal[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]0.5 YEMEK KAŞIĞI[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]35[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]
[TABLE="class: table_hesap"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Köy Ekmeği[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1.5 DİLİM[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]85.125[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]
[TABLE="class: table_hesap"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]CEVİZ[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 adet[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]27[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]
[TABLE="class: table_hesap"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Kuru kayısı[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]3 adet[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]54[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]
[TABLE="class: table_hesap"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]siyah zeytin[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]3 adet (3gr)[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]24[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]
[TABLE="class: table_hesap"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Domates[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]0.5 ADET[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]7[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]
[TABLE="class: table_hesap"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Tulum Peyniri[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]20 GRAM[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]51.4[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]
[TABLE="class: table_hesap"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Ezine peyniri[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]40 GRAM[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]112[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]
Buda benim Sabah Menüm
günaydın kızlar ayy çok hastayım burnumu çekmekten bitki cayı icmekten bı hal oldum
maşallah cosmusunuz gene telefonla nası cevaplayayım şimdi az yazın az
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?