Tamam canım ekliyorum seni deSaat 4e kadar bildirirsen iyi olur canım, zaten yayınlamamıştım daha
tamm cnm yeni oldugumdan tam bilmiyorum ya tskkrler :) umarım faydam olmustur gruba :)
bu gruba yeni girdiğim için ilk olarak kendimi tanıtayım
26 yaşındayım 2.5 yaşında 1 oğlum var mersinde yaşıyorum
hamilelikde aldığım kiloları vermeye çalışıyorum halen
73 kiloydum 63 e kadar düştüm birsüre dikkat edemedim şuan 65 kiloyum
hedefim 58
1.60 boyundayım 58 e düştükden sonra 55 e de düşmek isterim
hosgeldin cnm :)
Aramıza hoşgeldin canım
kızlar ramazan beni çok salladı yaaa
hiç acıkmadım ama çok halsizim sizde durumlar nasıl????
bu gruba yeni girdiğim için ilk olarak kendimi tanıtayım
26 yaşındayım 2.5 yaşında 1 oğlum var mersinde yaşıyorum
hamilelikde aldığım kiloları vermeye çalışıyorum halen
73 kiloydum 63 e kadar düştüm birsüre dikkat edemedim şuan 65 kiloyum
hedefim 58
1.60 boyundayım 58 e düştükden sonra 55 e de düşmek isterim
menümü bildiriyorm
sabah
1 dilim tahıllı ekmek
1 haş. yum
domates salatalık
4 zeytin
1 bardak ayran
1 domates
4 yk tazefasülye
3 yk domatesli pilav
1 bardak ayran
1 domates
1 avuç kiraz
1 patlıcan dolma
5 sarma
1 şeftali
30 dk bisiklet bindim birazda hareket yaptım
2 lt su
2 bardak yeşilçay
tamm cnm yeni oldugumdan tam bilmiyorum ya tskkrler :) umarım faydam olmustur gruba :)
kızlar ramazan beni çok salladı yaaa
hiç acıkmadım ama çok halsizim sizde durumlar nasıl????
kızlar günaydııın
dün çok yerim sanıyodum ama gayet kararında yedim
1 kase çorba pilav
1 yemek kaşığı büyüklüğünde tavuk
yanındada diyet kola:26:
Oyy ne tatlıdır şimdi oğluşun, 2,5 yaş en sevilecek zamanı benceVerirsin canım merak etme, kimler geldi geçti zayıfladı gitti
Menün gayet güzel, ara öğünlerle de desteklemişsin... Ayran da yazın serin serin ohh mis. Tuzunu fazla kaçırma yeter
Önemli değil canım, cuma nete giremezsen perşembe akşamdan da bildirebilirsin sıkıntı değilFaydam oldu mu demişsin, olmaz mı. Seni eklemeseydik 1.lik hayaldi. Tebrik ediyorum canım takımda en çok zayıflayan sen oldun
Ramazanda diyet çok zor oluyor ve genelde kilo almayan çok nadir olur. Hele bu sene iyice sıcaklarda oruç tutuluyor. Tutana Allah kolaylık versin. Az yiyip de halden de düşme sakın, hep dedikleri gibi iftardan sahura aralıklı yemek yemek lazım. Gündüz olduğu gibi 3 öğünde yiyin diyorlar daha sağlıklı.
Oyy ne tatlıdır şimdi oğluşun, 2,5 yaş en sevilecek zamanı benceVerirsin canım merak etme, kimler geldi geçti zayıfladı gitti
Menün gayet güzel, ara öğünlerle de desteklemişsin... Ayran da yazın serin serin ohh mis. Tuzunu fazla kaçırma yeter
kızlar merhaba öncelikle birincilikten dolayı hepinizi tebrik ediyorummmm
dün akşamki menümü veriyorum
1kase çorba
2yemek kaşığı az yağlı patates
küçücük bir pareça tavuk
1 dlm karpuz
birbuçuk litre su
sahurda
1haşlanmış yumurta
domates salatalık
tarçınlı süt
ekmeksiz tamamladım günüüüü
ha bide sahurda bir litreden fazladan su toplamda 3litre içmişimdir rahat
son olarak 50 mekikk
menün çok güzel olmuş afiyet olsunkızlar merhaba öncelikle birincilikten dolayı hepinizi tebrik ediyorummmm
dün akşamki menümü veriyorum
1kase çorba
2yemek kaşığı az yağlı patates
küçücük bir pareça tavuk
1 dlm karpuz
birbuçuk litre su
sahurda
1haşlanmış yumurta
domates salatalık
tarçınlı süt
ekmeksiz tamamladım günüüüü
ha bide sahurda bir litreden fazladan su toplamda 3litre içmişimdir rahat
son olarak 50 mekikk
tatlılığından ziyade yaramazeşde avuçda durmuyor artık
inşallah zayıflarım çünkü ben nerdeyse 5 6 aydır aynı kilodayım geçen ay 63 kiloya düştüm geri aldım 65 oldum sürekli kaçamak yapıyorum ondan dolayı veremiyorm
ben araögünsüz diyet yapamıyorum mutlaka araögün yaparım ayranadahiç tuz atmam
kızlar merhaba öncelikle birincilikten dolayı hepinizi tebrik ediyorummmm
dün akşamki menümü veriyorum
1kase çorba
2yemek kaşığı az yağlı patates
küçücük bir pareça tavuk
1 dlm karpuz
birbuçuk litre su
sahurda
1haşlanmış yumurta
domates salatalık
tarçınlı süt
ekmeksiz tamamladım günüüüü
ha bide sahurda bir litreden fazladan su toplamda 3litre içmişimdir rahat
son olarak 50 mekikk
Zayıflarsın canım, menüne dikkat ettiğin ve kaçamak yapmadığın sürece verirsin kiloları. Bir çoğumuz için hayaldi ama istedikten sonra yapamayacağı şey yok insanın
06an---3.takımda yarışmışsın daha önce 207. etapta 57,9 kiloyla yarışmadan ayrılmışsın. Kilonu bildireceğin zaman başlangıcı 57,9'dan hesaplayacağız, aradaki etap sayısına böleceğiz bilgin olsun
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?