o kadar işten sonra zaten spor da yapılmaz canım, mümkün değil. Tebrik ediyorum seni, hiç kaçamak yapmadan hele de oruç tutarak dikkat ediyorsun
Kilonu aradaki etap sayısına böleceğimiz ve etap sayısı da epey faza olduğu için çok büyük bir etkisi olmaz zannedersem
Ev işleri de spor sayılır canım ya kolay mı tarhana yapmak, ah biz de yapabilsek keşke, kışın ne güzel olur yemesi mis
Yazıyı okudum canım, dediği gibi insanın düşüncesini değiştirmesi gerekiyor ilk başta. Diyet diyet diye diye yangından mal kaçırır gibi, sanki bir daha asla yiyemeyecekmişiz gibi yiyoruz. Hele yemeği yarıda bırakmama kuralı başımızın belası. Annem hep "o tabak bitecek" diyerek yetiştirdi. Zayıflamaya karar vermeden önce kendi tabağımı bitiriyor, bir de üstüne üstllük eşimin yemeden bıraktıklarını da süpürüyordum. Hatta bak daha dün aynı şey oldu. Tavuk yemeği yapmıştım patatesli. Kendime 3-4 kaşık kadar koydum, pilav hiç almadım bir de marul salatası yaptım. Eşime de 1 tabak dolu yemek koydum bir de 1 tabak pilav... Her neyse ben yedim bitti, eşim de birazını yiyemedi bıraktı. Ama yemediği benim toplamda yediğim kadar hatta pilavı da eklersek fazla bile. Normalde ben yerim, bir de utanmadan ekmekle tabağın dibini sıyırırım. Tabi ki yemedim, ufak bir saklama kabına koydum. Yarın nasılsa evdesin öğlen yersin, yemezsen dökeriz...dedim. Eşim bile şaşırdı duruma... Zaten doymuştum bir de onu yersem 2 kat yemiş olacağım ne gereği var. Bizim evin ilerisinde çöpün yanında kedileri besliyorlar. Bugün gittim oraya döktüm. Hem ben kilo almadım, hem de başka bir canlının karnı doydu.
Tabi her zaman böyle yapamıyorum ama 1 kere bile yapsak kar kardır.
Abur cubur istediğinde meyve yemeğe alıştırırsan kendini iyi oluyor. Ama hem oruç hem diyet zor gerçekten allah kolaylık versin canım, iyi de gidiyorsun
Burdayım canım ya ama arkadaşım evleniyor, onun koşuşturmasındayım. Ancak geldim eve, geberdim resmen yorgunluktan. Ayaklarım şişmiş. Ne zor ya evlilik hazırlıkları
Iş yeri de epey hareketli geçiyor. Yıllık izin kullananlar var sayımız azadı ama iş hala aynı
Sen napıyorsun bakalım, nasıl gidiyor
Sen bilirsin canım ya ne zaman hazır hissedersen katılabilirsin ama çok da salma kendini bak. Ye ye nereye kadar...
Ama şişkinlik filan da oluyordur, gün boyu vücut susuz kalıyor... Zaten inanılmaz sıcak hava... Sen yine vazgeçme canım, bak ben de bugün tartıldım 1gram vermemişim. Aslında çok da yürüdüm, neredeyse hergün 1 saat. Ama değişen henüz bir şey yok. Günde en az 2 litre kesin su içiyorum, bazen 3 litre de oluyor. Sabahları 2 dilim ekmek arasına 1 dilim peynir ve domates yiyorum. öğlen ekmek hiç yemiyorum. 3-4 kaşık işyerinde çıkan yemekten, yanına ayran / yoğurt ya da meyve, bir kaç kaşık çorba (tadımlık). Akşam da öğlene çok yakın (1 parça tavuk, salata ya da 3-4 kaşık yemek yoğurt vb.) ama cumadan beri hiç vermemişim