- 30 Ağustos 2012
- 2.760
- 304
- 363
herkese günaydın kızlar uzun bir aradan sonra tekrardan menü paylaşıyorum :) dün gece bursa ya geldim çok şükür :)
sabah:
1 bardak 9u 1 yerde çay
1 dilim kepek ekmeği
1/2 kase cacık ( van cacığı biraz koyu kıvamlı yoğurt gibi içine bolca salatalık)
1 lokma kayısı reçeli
2 lokma patlıcanlı salça
spor yapıcam şimdi bütün milleti örgütledim :)
30 dk leslie sansone ile 1 mile
35 dk nivea bodyle dinamik sabahlar bacak ve karın egzersizleri
kzlar gordugum kadarıyla kımse kaptanlıga yanasmıyor ve kımsenın ekıple ılgılendıgı yok eger kımse kaptan olmıcaksa bn bu ekıbı bole gormek ıstemıorum kaptan olabılrım? tabı sızın ıcındeyoksa?
kızlar en son bı ekıbı yonettdıgımde ekıp ısyanlardaydı bnde cok dagıldım bnm de ıhtyacım var aslında gozunu korkutmıyım ama bıraz cadıyımdır hepınızın sacını ckerım
Kaptanım yardımcın olmamı ister misin?
herkese günaydın kızlar uzun bir aradan sonra tekrardan menü paylaşıyorum :) dün gece bursa ya geldim çok şükür :)
sabah:
1 bardak 9u 1 yerde çay
1 dilim kepek ekmeği
1/2 kase cacık ( van cacığı biraz koyu kıvamlı yoğurt gibi içine bolca salatalık)
1 lokma kayısı reçeli
2 lokma patlıcanlı salça
spor yapıcam şimdi bütün milleti örgütledim :)
30 dk leslie sansone ile 1 mile
35 dk nivea bodyle dinamik sabahlar bacak ve karın egzersizleri
İşşte aradığımız yorum.Ol kuzum ol.
Tam da aradığımız kaptan profilisin desene.
tabıkıde sekerımısterım o zmn bn kaptan sn yardımcım ol bendekı lısteye gore toplamda 15 kısıden azız ekıbe yenı arkadaslar cagırmakla baslıycam oncelıkle. onunla beraber yarısmamızın kurallarını lıste halınde yazıcam hepımız bu kurallara uyucaz ve bu hafta bız bırıncı olucaz
menun guzel canım. patlıcanlı salca ne ılk defa duyuyorum?:26:
sonradan kızmayın ama bna
Süpper süpper.
Ben kahvaltılık soslara benzer bir şey olarak algılamıştım ama doğru mudur ki acep? :44:
Hiç olur mu!Hiççç olur muu?
TAKIM KURALLARI
1.Her cuma takımda bulunan herkes kilosunu bildirmek zorundadır. Kilo bildirimi yapamayacak olanlar, gerekçesi ile birlikte (baskül arızalı, nete giremeyeceğim vb.) cuma gününden önce bildirmelidir. 2 hafta üst üste kilo bildirmeyen kişi diskalifiye olur. Diskalifiye olan yarışmacı bir daha hiçbir takımda yarışamaz.
2.Her pazar topic'te bulunan mesajlar sayılır. 2 hafta üst üste mesaj sayısı 15'in altında kalan üye takımdan çıkartılır.
3.Takım üyeleri her gün menülerini paylaşmak zorundadır. Bu konuda herhangi bir yaptırım söz konusu değildir. Menüsünü paylaşmayan kişi geri bildirim alamayacağı için zaten zararlı çıkacaktır.
4.Takım üyeleri hergün yaptığı sporu paylaşmak zorundadır.Menu bildirımin altına kac dk oldugunu ve hangı sporu yaptığınızı belırtebılirsiniz
5.Uzun süre topic'e uğrayamayacak durumda olan kişi mutlaka bildirmelidir. İzinli sayılacaktır. İzinli olmayan her üye için yukarıda belirtilen kurallar geçerlidir.
6.Yeni katılan üyelerin 2 hafta deneme süresi olacaktır. Deneme süresi büyunca takip edilen üye, kurallara uymadığı taktirde takıma . alınmayacaktır.
7.Tüm üyelerin "Karar Defteri"ni okuması mecburidir. http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...masi-nedir-karar-defteri-10.html#post25505232
8.Kaptan ve kaptan yardımcısının olmadığı durumlarda yapılması gereken işler için kardeş takım ile iletişime geçilecektir. (Kardeş takımımız 7. takımdır.) Kaptan yardımcımız Ecz.imis'tir
9.Hergün kac tane mesaj yazdıgını sayıp parantez ıcınde belırtmenız gerekıyor kı takım dakı mesaj sayısını kontrol edelım.Örn en son yazdıgınız ve netten cıkcagınız o gun attıgınız mesajları sayıp (5) yazıp belırtebılırsınız.
kurallara uyum konusunda hepinizden destegınızı beklıyorum.Bu kurallar ıcın ıtırazı olan arkadasımız bırebır belırtebılır.Pazartesıden ıtıbaren sıkı yonetım var hergun lıste paylasmanızı beklıyorum.Birebir ben takıbını yapacagım kımseden kacamak ıstemıyorum.ceza olarak hepınızın sacını cekerım
bu hafta biz birinci olacagız.kimler ekıbımıze destek olucak?
Canım valla seni istiyorumm hele cadıysan daha çok istiyorum :)):)
cadı birine ihtiyacımız var gerçektende
bu arada 73.9 kg olmuşum
Kaptanım ben mesaj sayısı zorunluluğunu artırma taraftarıyım. Haftada 15 çok az bence. Günde 5 falan yapsak? Ve ya haftada 30?
Kaptanım ben mesaj sayısı zorunluluğunu artırma taraftarıyım. Haftada 15 çok az bence. Günde 5 falan yapsak? Ve ya haftada 30?
haklısın canım ama herkes 1 mesaj yazıp cıkıyor. bu sekılde kımsenın kımseye faydası yok ekıp ruhu gormek ıstıyoruz.
Hah işte ben de tam olarak ondan bahsediyordum.Sayfaya katılımımız olduğunda zaten o kural sadece sözde bir kural olacaktır. Haftada 15 olduğunda da 30 olduğunda da. :112: Ama özellikle yeni başlayan üyeler için mesaj sayısının artırımı takıma ve yarışmaya kaynaşmalarını hızlandıracaktır. diye düşünüyorum ben. :112:
güncelledım cnm gunde 5 haftada 30yazmayana ne ceza verelım peki?
bu arada kızlar bu kurallar pazrtsı ıtbarıyle uygulanmaya baslancak geldıgımde tek tek bakıcam.
bence de cnm yalnız sole bı durum var yenı katılım yapcak sadece 2 uyeye teklıf gonderdımüye yok
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?