gercekten mi meger ne boş hayallereeee kapılmışım
tüh yaaa bende bi ara diyetisyene gittim ne sorsam sen dedigimi yap gerisini boswer diyodu uyuz oldum gitmedim hem zayıflatamıyoduda :))))
Diyetisyeninin yaptığı çok yanlış.
Halbuki senin tüm sorularına cvp vererek, sen sormasan bile sana spot bilgiler vererek seni yönlendirmesi gerekiyordu. Ömrün boyunca diyetisyene gidecek değilsin ya.
Dengeli, sağlıklı beslenmeyi öğretmesi gerek sana. Bunun için varlar aslında. Sadece insanı zayıflatmaya yaramıyorlar.
Bak çok sinirlendim şimdi diyetisyenine.
47:
)
Bence sen başka bir diyetisyene daha git cnm. :112:
kimse yok bende yazdıklarınızı okuyorum çok alemsiniz ya sizinle takılan heeeç yaslanmaz
Takıl bize hayatını yaşa.
beri77 hedefimiz aynı seni örnek almaya karar werdim
weremem diyodum baaak nasıl wermiş dedim
kk nın en güzel yanı devamlılıktan öte insana bu inancı aşılaması bence.
Ben de bu yüzden burdayım.
hatunlar kilo duraksamasi diye birsey varmi
yani bir sure sonra kilo sabitleniyormu
ecz.mis senin bu konuda bilgin varmi
eger varsa ne edecez
Evt cnm. Öyle bir şey var.
Bildiğim kadarıyla açıklayayım. :112:
Bir süre güzel güzel kilo verdikten sonra ve ya vücudun daha önce uzun süre kaldığı bir kiloya erişince vücudun 'tmm, yeter artık' diyor. Daha fazla vermene direnç gösteriyor. Ve ya atıyorum 1600 kalorilik diyet yapıyorsun. Bir süre bu diyeti yapınca vücudun hemen o kalori alımına adapte oluyor ve onu normal kabul ediyor. Haliyle artık o diyet senin bir işine yaramıyor. Bu yüzden bir süre sonra(3 ay-5 ay bilemiyorum) diyetini 1400 civarlarına indirmen gerekiyor.
Bu direnci kırmak için 1-2 günlük detoksvari şeyler önerildiği gibi genel olarak hareketi artırın. Daha sık yiyin. Karbonhidratı azaltıp proteini artırın gibi metabolizmayı çalıştırıcı şeyler de öneriliyor. :112:
Benim kişisel olarak en sempatik bulduğum yöntem ise metabolizmayı şaşırtmak.
Yani mesela bir gün 1300 kalorilik yiyorsan ertesi gün 1500 kalorilik ye. Sonraki gün 1100 kalorilik ye gibi. :112: Zaten uygulanan detoksların da amacı bu. Metabolizmayı şaşırtmak. :112: Hatta kendine verdiğin haftalık ödüller var ya. (Abartmadan tabii
) O da sadece nefsini köreltmekle kalmıyor, bu şaşırtmacaya katkıda bulunuyor. :112:
Tabii burda sorduğun soruyla ilgisiz de olsa bir nokta daha var. Dedim ya, kilo vermenin devamlılığı için alınan kaloriyi zaman içerisinde azaltmak lazım diye. İşte tam da bu yüzden özellikle de verilecek kilo miktarı fazlaysa diyete çok düşük kalorili menülerle başlamamak gerekiyor. Düşünsenize 1000 kaloriden düşük diyetler sağlıksız görülüyor ve siz zaten diyete 1000 kalori ile başlıyorsunuz. 8 kilo veriyorsunuz ve sonrasında bünyeniz o miktardaki kalori alımına alışıyor.
Buyrun size çıkmaz sokak. Aşağı tükürsem sakal yukarı tükürsem bıyık dediklerinden.
kizlar bugun vucut olcumu yaptirdim
tam 33 kilodan fazla yag var vucudumda
ya ben 33 kiloyu elime verseler tasiyamam nasil bu yukle dolaniyorum
bir kez tiksindim kendimde
ne vardi bu kadar yiyecek
İşte o kısım yerken gözümüze görünmüyor malesef.
Gene senin sebebin var, bu kadar kiloyu almışın ama nihayetinde bir de nur topu gibi mercimeğin olmuş.
Biz napalım be ablam.