motivasyon için aktif bir gruba katılmak istemiştim kızlar.sanırım doğru adresteyim.sabah yazmıştım.şimdi geçmişi oku oku bitiremedim.harikasınız harika
evt cnm burdan söiyelim o zaman çiğdemcim seni daha çok aramızda görürsek ne güzel olur ii kilo veriyosun ama neler yapıyosun nasıl veriyosun bizimlede paylaşsan cnm
günde 5 mesaj da yazarsak daha ii olur aslında kuralları tam işletsek 2 hafta üstüste 30 msj altında kalan diskalifiye diye biliyorum elimizden geldiğince katılsak daha ii olur
motivasyon için aktif bir gruba katılmak istemiştim kızlar.sanırım doğru adresteyim.sabah yazmıştım.şimdi geçmişi oku oku bitiremedim.harikasınız harika
ben şimdi bu cumadan itibaren eklenmeyecek miyim? 1 hafta daha bekliycem galiba
ben ne yapım diyetı bırakmadan devam :) hayata sız nasılsınız :)armağancım sen ne yaptın nasılsın
cnm katılımın ii bu şekilde devam edersen bu hafta ekleriz seni de
kıslar o zaman sizde onay veriyosanız bugünde itibaren mesajları sayalım 2 hafta 30 mesaj kuralını uygulayalım
ben hayatımı baya iş ev arası yaşiyormusum kimi segilisıyle kımı nısanlısı kımı eşiyle mutlu banada kılo vermek kaldi galiba mutlu olmak için:) hepinizin mutlulugu daim olsun :)
herkesin hayatı dönem dönem Armancığım, ev-iş arasında mekik dokuyarak mutlu olduğumuz da oldu, sevgilisi, eşi, nişanlısı ile mutlu olmaya çalışan herkesin de farklı sıkıntıları var şimdi, emin ol. ama hepimiz mutlu olmaya çabalıoruz. kilo verirsek hepimiz birlikte mutlu olucaz; şimdilik herkesin kilo vermek gibi bir hedefi var, gerçekleştirdiğimizde daha da mutlu olucaz, emin ol. birlikteyken daha güzel oluyor zayıflamak, daha motiveli oluyoruz:).
herkesin hayatı dönem dönem Armancığım, ev-iş arasında mekik dokuyarak mutlu olduğumuz da oldu, sevgilisi, eşi, nişanlısı ile mutlu olmaya çalışan herkesin de farklı sıkıntıları var şimdi, emin ol. ama hepimiz mutlu olmaya çabalıoruz. kilo verirsek hepimiz birlikte mutlu olucaz; şimdilik herkesin kilo vermek gibi bir hedefi var, gerçekleştirdiğimizde daha da mutlu olucaz, emin ol. birlikteyken daha güzel oluyor zayıflamak, daha motiveli oluyoruz:).
ben hayatımı baya iş ev arası yaşiyormusum kimi segilisıyle kımı nısanlısı kımı eşiyle mutlu banada kılo vermek kaldi galiba mutlu olmak için:) hepinizin mutlulugu daim olsun :)
Ne güzel de konuştun destinacım sen öyle yaaa..
e armagan sen anlat yok mu bi gönül yaran bi bağın ya da geçmişin...dök içini :)
sen nerde çalışıyosun cnm nekler yapıyosun meslek ne
evet :) haklısın senın az kalmıs galıba öndekı şemadan onu anlıyorum :) benım da 15 kilom var inşalah onu da verebılırım 12 kılosunu verdım ama bakalim gerisi gelicekmı :) 2 hafta sonramı tam uyelik oluyo yarın verdım kiloyu yazman etkılemıyor galiba gurubu ?
malasef galıba ben hep kendıne vakıt ayıranlardan oldum bı ara oldu ama bır turlu duygusal bağa kuramadım arkadaş larımın tabırı ile duygularımın alındı söylenıyor ama ben buna inanmıyorum sadece beni .....orayı tamamlayamdım :)
bu hafta etkilemicek canım, ama paylaşımın iyi olursa haftaya eklenirsinsen yine de bizimle paylaş tabiii
hmmm...anladım canım hakkında hayırlısı olsn tabi ki öyle bi şey olmaz ben de kabul etmem..zamanı gelmemiştir
ben pazarları baz alarak yapıyorum yarın verdım kilo 2 gecmez :)
hoşgeldin samimi kız. adını bilimiorum henüz, pardon. kilo çizelgeni de yapabilirsen daha iyi olur sanki:).
menün gayet güzel canım.günaydın kızlar.dünkü menüm
sabah:kepekli tost
öğlen:bezelye yemeği,çorba
akşam:yoğurtlu kabak yemeği,salata
aralar:kuru kayısı,4 bardak yeşilçay,3 diyet bisküvi
su:1,5 lt
bana spor demeyin hiç beceremiyorum
maşallah canım ne güzel dilleniyor minnoşun. kocakarı ilacı ne merak ettimcanocanlar gelemiyorum ama aklim hep sizde
gelemesemde persembe bizim gunumuz ve tam gaz devam kilo vermelere
sanirim toparlandim sabah baskul baba bana gulumsuyordur
balim iyi sukur bu sabah atesi yoktu ishalide kusmasida gecti
ama kuzum korka korka yiyor kusarmiyim diye
nazda dun olukda hastalanmis aldik geldi sanirim oda ceker 1-2 gun daha
mercimegim cok huysuz sanirim dislerimiz cok kasiniyor artik
benim babcaksiz dedde del diyo dedesi gidince dedde dedde diye cildiriyor
dun babam dukkana bile gitti geldi bacaksizla
ama pek hoslaniyor dedde dedikce
kizlarda hasta ya babam bayagi yardim etti
spor yapamadim ama alt kat ust kat kosusturuyoz
elifide annemlere biraktim 2.kat ust kat bayagi bir merdiven ciktim yani
yemek olarak ekmegi hepten kaldirdim
meyveyi gunde bire dusurdum
yagsiz bir sebze corbasi yaptim habire ictim canlarim
bu arada yeni bir kacakari ilaci ogrendim ve sanirim ise yariyor
cocuklarda ki ishal icin muzu soyun iyice ezin bekletin kararsin sonra yedirin kuzucuklara cok hafifletiyor
bu arada virus varmis kizlar dikkat cocuklara
canım ne güzel bir gün geçirmişsin , diyeti bırakma ama kg alıcak şeyler yapmakuzularım nabeeeerrr.ben sizi çok özledim yahuuu. ama spora başladııım. günde 1.5 saat spor yapıyoruuuummm.dünüm güzel geçti kocam beni arkadaşın evinde zannederken biz arkadaşlarla plan yapıp onu bi restoranda karşıladık. yemek sonrasıda bi sinema yaptık.ama gün içinde o kadar çok koşturdum ki yorgunluktan ayakta durcak halim kalmadı. esas kutlamayı bu gece yaparım artıkk. kızlar ben bu arada çok kötü saldım diyeti aslında çok ta yemedim ama tartım sürekli aynı gösteriyo onda mı problem var anlamadım. bi de bu hafta ben hiç menü yayınlamadım yaaa. koşturmacadan ne yediğimi bile unuttum valla. bana şimdi kızın ki ben yarın bi kendime geleyim. yoksa durum kötüüü
öncelikle 2 porsiyon meyve çok geldi bana, ve zeytin sayın da çok 3 tane yeterli , aralarda yine meyve var şeker yüklü bunlar gün içinde 6 meyve yemişsin canım , 4 kestane de var ve incirde var zaten , yemeklere ağırlık vermiyor meyveye mi saldırıyorsun canım bana pek iyi dağılmış gibi gelmedi menü , eğer ekmeğin kepekse meyveyi 2 ye çekip gerisini yemeklerde kaşık arttırımı yapmandan yanasalı günü menüsü:
sabah: 5 zeytin, 1 yumurta, 1 dilim ekmek, 1kuru incir.
ara: 2 porsiyon meyve
öğle: 4 yk müsli, 1bardak süt.
ara: 2porsiyon meyve.
akşam: 6 yk ıspanak, 1dilim ekmek, 1yk kuru fasulye
ara: 1 yemek kaşığı bal, 4 kestane, 2 porsiyon meyve.
su: 2 litre.
spor: yarım saat eliptik bisiklet.
valla çatır çutur kilo veriyosun demekki ben 2 kilo versem daha nenası başarıyosunn???
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?