haklısın, dün çok meyve yedim. ben çoook seviourm meyveyi. dün misafir olunca evde, onlarla birlikte kaynadı:). 2 porsiyon meyve derken, mesela büyük bir elma oluyo, o yüzden 2 porsiyon olarak da yazıorum. bi daha dikkat edicem meyvelerime
menün gayet güzel canım.
maşallah canım ne güzel dilleniyor minnoşun. kocakarı ilacı ne merak ettim
canım ne güzel bir gün geçirmişsin , diyeti bırakma ama kg alıcak şeyler yapma
öncelikle 2 porsiyon meyve çok geldi bana, ve zeytin sayın da çok 3 tane yeterli , aralarda yine meyve var şeker yüklü bunlar gün içinde 6 meyve yemişsin canım , 4 kestane de var ve incirde var zaten , yemeklere ağırlık vermiyor meyveye mi saldırıyorsun canım bana pek iyi dağılmış gibi gelmedi menü , eğer ekmeğin kepekse meyveyi 2 ye çekip gerisini yemeklerde kaşık arttırımı yapmandan yana
evet :) haklısın senın az kalmıs galıba öndekı şemadan onu anlıyorum :) benım da 15 kilom var inşalah onu da verebılırım 12 kılosunu verdım ama bakalim gerisi gelicekmı :) 2 hafta sonramı tam uyelik oluyo yarın verdım kiloyu yazman etkılemıyor galiba gurubu ?
hayırlı günler kızlar ,herkes iyi gidiyor sanırım moreller yüksek
bende gece uyuyamadım 5 bucukta yatıp 7 de kalktım ve 15 yürüyüş yaptım koşu bandında ve 40 kalori yaktım
1 kupa 9 lu hayat çayı içip üstüne yarım lt su içtim ve yattım :) saat 9 da ve 1 de uyandım.
1 kupa 9 lu hayat çayı daha içtim ve 1 kepekli beyaz peynirli tost yedim 1 dilim ayva reçeli ve maydanoz yedim çok az, 5-6 dal
sonra yarım lt su daha tükettim.
şimdi yarım lt daha su içerek su miktarım 1.5 lt oldu
ara yapacağım activia yoğurt yicem bağırsaklarım çalışması içn ki kabızlıktan çatlattık yine(
akşama da pırasa var ekmeksiz ve yeşil roka ,tere ile
akşamda ara olarak 1 meyve düşünüyorum o da portakal olacak
ooo, süper menü:).iradene nazar değmesin:)). 9'lu hayat çayını hazır mı aldın cicim?
valla çatır çutur kilo veriyosun demekki ben 2 kilo versem daha nenası başarıyosunn???
aynen oyle herkesin bir ozel hayati var tabii
destinayı bu haftadan ekleyebiliriz bence de menü bildirimleri de mesajlar da düzenli
mmis kayboldu bu ara,gökçeden ses yok,armagan denemede
fatos,ayyildizim ve cigdem kurallara pek uymuyoooor
oyyytabi ya her gün onunla yaşıyorum napayımmm :44:
İnşallah canım çok sağolll...midyatta neyse ki sınırda değil, snein de zor geçmiştir tabi bi de eşinden ayrı amannn :26:
ben de pek doğru bulmuyorum şahsen amaç paylaşım her an başlığa ulaşmaya çalışıyoz biz burdaaa
ben beklemeden yanayimben şimdi bu cumadan itibaren eklenmeyecek miyim? 1 hafta daha bekliycem galiba
sende harika ol bizimle ol sekermotivasyon için aktif bir gruba katılmak istemiştim kızlar.sanırım doğru adresteyim.sabah yazmıştım.şimdi geçmişi oku oku bitiremedim.harikasınız harika
bence iki hafta kuralina uyulmali
Evet buyur canım demiştik biz de katılımına göre 2 hafta sonra sende listede olursunn
evet bence artık kuralı katı olarak işletelim mesaj sayan bi arkadaşımız hala yok sanırım, artık olsun ve 2 hafta üstüste 30 altında kalanı cızalımama tabi ki bazı durumları affederiz (sağlık durumlarıdır,tatildir,düğündür falann )
uygulayalim canim hemde tezeldencnm katılımın ii bu şekilde devam edersen bu hafta ekleriz seni de
kıslar o zaman sizde onay veriyosanız bugünde itibaren mesajları sayalım 2 hafta 30 mesaj kuralını uygulayalım
sen kendinle mutlu olmaya baslayarak basla canimben hayatımı baya iş ev arası yaşiyormusum kimi segilisıyle kımı nısanlısı kımı eşiyle mutlu banada kılo vermek kaldi galiba mutlu olmak için:) hepinizin mutlulugu daim olsun :)
hilalcim, ben senin kaç kg olduğunu, hedefini, başlangıç kilonu vs. bilmiorum. merak ettim de:).
canım bir haftadır kg veremiyordum regl dönemine de girince metabolizmamı çalıştırmak için az yemeye çalışıyorum.
çayları aktardan tek tek aldım canım karışımı kendim yapıyorum günde 3 kupa tüketiyorum. oruçluyken 2 kupa oluyor ,
son kilolar biraz zor gidiyor maalesef. maşallah baya güzel kilo vermişsin. kendi başına mı verdin, diyetisyen falan mı? spor da yapmış mıydın Armağancığım?
karışımda mate yaprağı,biberiye,funda yaprağı,yeşil çay,sinirli ot,çobançökerten,bilye kekik,barutağacı kabuğu ,cinnema,neler var o karışımın içinde cicim?
kızlar kurallara uyamıyor diyorsanız ben gruptan çıkışımı isteyebilirim.
her gün düzenli girip menü paylaşmasamda her gün girip bakmaya çalışıyorum ,elbette hastalıklar kendi irademle olmuyor giremeyip yoğun olabiliyorum tek çocukla fır fır heryere yetişirken malesef 2 ile geride kalıyorum.
eğer kabul ederseniz bu şekilde yoksa sizi zorda bırakmak istemem çıkabilirim ,boşa yer işgal etmeyim
67 ile başladım ben,hedef 57 şu aralar 64 65 arasındayımhızlanmalıyımmmm... ben hayatta haftada 2 kilo vermedim yaaa
karışımda mate yaprağı,biberiye,funda yaprağı,yeşil çay,sinirli ot,çobançökerten,bilye kekik,barutağacı kabuğu ,cinnema,
canım valla kızımla uğraşıyorum cumadan pazara kadar ateşliydi , pzt ateşi geçti salı 1 yaş aşısını yaptırdım gece uyuyamadığımda geliyorum geçen haftalar taşınıcam derken oğlan hasta derken ihmal ettim. oruçluydum malum gece uyumayınca öğlene kadar uyuyor oluyorum sonrada kız besle yemek yap oğlan geldi onu yedir akşama koca gelicek ona yemek yap derken zaman nasıl geçiyor bilmiyorumseni goremedigimde birseymi oldu diyorum merak ediyorum
hem oruclusun hemde az yiyorsun
sagligin onemli biliyorsun degilmi canim
canım valla kızımla uğraşıyorum cumadan pazara kadar ateşliydi , pzt ateşi geçti salı 1 yaş aşısını yaptırdım gece uyuyamadığımda geliyorum geçen haftalar taşınıcam derken oğlan hasta derken ihmal ettim. oruçluydum malum gece uyumayınca öğlene kadar uyuyor oluyorum sonrada kız besle yemek yap oğlan geldi onu yedir akşama koca gelicek ona yemek yap derken zaman nasıl geçiyor bilmiyorumgeçen hafta kg veremedim bu hafta listeye güzel kg vereyim diye oruçta tutmadım açıkcası cünkü oruçlu iken ne yürüyebiliyorum ne de çay filan içemiyorum. haftaya da regl olucam zaten en azından 2 kg vermek istiyorum bu 2 hafta bakalım cuma gününe inşallah güzel bir rakam görücem :) hatta tartıda resim çekicem rakamı gösteren :) allahım utandırmasın bakalım akşamda yürücem
teşekkür ederim bebişim güzel dileklerin için.valla salondaki vatandaşın adını bilmiyorum da sana tarif edeyim sanki bisikleti ayakta sürüyomuşsun gibi ama pedallar da ileri doğru kollar da ileri doğru oynuyoo herhalde anlamışsındırYıldönümünüz kutlu mutlu olsun, her yıldönümünüz bol neşeli, sağlıklı, az kalorili geçsin). günde 1,5 saat süperr:). bne spor salonunda alışmıştım eliptik bisiklete, eve de aldık yeni. eliptik bisiklet de kullanıo musunuz spor salonunda? çoook işe yarıyo. kısa zamanda bol kalori kaybı:).
kızlar ben bu hafta çok kötüyüm büyük ihtimal + çıkarım ama kendime ceza verdim yılbaşında abartmak yok sadece tadımlık olacak herşeytmm canım cuma sabah toplayalım ama bildirimleri
arada girip devam etmeyenler var
bu hafta kimin 2 haftası doluyo kimi eklicez mmis 2 düzenli giriyodu 2 gündür yok
başka varmı kızlar eklencek
tmm canım alalım kontrole
ben çukulata yemiyorum artık ama bu hafta aynı çıksam bile ii yani
bunu niye etiketledim unuttum
bu hafta etkilemicek canım, ama paylaşımın iyi olursa haftaya eklenirsinsen yine de bizimle paylaş tabiii
hmmm...anladım canım hakkında hayırlısı olsn tabi ki öyle bi şey olmaz ben de kabul etmem..zamanı gelmemiştir
ah canım daha o 1.5 saat spor salonunun üstüne bide bi saat yürüyüş yaptım ama yorulmuşummenün gayet güzel canım.
maşallah canım ne güzel dilleniyor minnoşun. kocakarı ilacı ne merak ettim
canım ne güzel bir gün geçirmişsin , diyeti bırakma ama kg alıcak şeyler yapma
öncelikle 2 porsiyon meyve çok geldi bana, ve zeytin sayın da çok 3 tane yeterli , aralarda yine meyve var şeker yüklü bunlar gün içinde 6 meyve yemişsin canım , 4 kestane de var ve incirde var zaten , yemeklere ağırlık vermiyor meyveye mi saldırıyorsun canım bana pek iyi dağılmış gibi gelmedi menü , eğer ekmeğin kepekse meyveyi 2 ye çekip gerisini yemeklerde kaşık arttırımı yapmandan yana
bebişim köy ekmeği yeme en kalorisi yüksek ekmek o ben ya tambuğday yada çavdar tüketiyorum bilgin olsun tavsiye ederim.haklısın, dün çok meyve yedim. ben çoook seviourm meyveyi. dün misafir olunca evde, onlarla birlikte kaynadı:). 2 porsiyon meyve derken, mesela büyük bir elma oluyo, o yüzden 2 porsiyon olarak da yazıorum. bi daha dikkat edicem meyvelerime(. ekmekler, ya köy ya da çavdar ekmeği falan oluyor.
sabah:kepekli tost,öğlen:ızgara tavuk kanat,akşam:nohut yemeği salata.aralar:mandalina ve kuru kayısı.bugünde böyle geçti yeşilçay ve 1,5 lt su hergün aynı zaten
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?