Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

kelebek.hill · 16 Ocak 2013

15.01.13 menüm:

Sabah:
Yarım sandviç ekmek arası peynir,biber, domates
1 haşlamış yumurta
1 şekersiz çay

Öğlen:
1 tabakta biraz pilav biraz bezelye yemeği
yarım kase kadar yoğurt

Ara: 1 cappucino
3-4 form kraker

Akşam:
1 kase çorba
biraz menemen
1 dilim ekmek

1 şekersiz çay ve 1 avuç leblebi

Spor: 1 saat plates ve dans
Su:2 lt. Hepsi buu :)

kelebek.hill · 16 Ocak 2013

Ben geç geldim sanırım kimse kalmamışşş...hopp ben de kaçtım :) herkese iyi gecelerrr

oradabenisevenbirivar · 16 Ocak 2013

tombikella .!.:
bugünki menümü paylaşmak istiyorum

sabah
peynir
domates
çeyrek ekmek
süt

öğlen
ezogelin çorbası

akşam

ıspanak salatası
tavuk suyu çorbası
4 zeytin

bütüngün 3 litresu 1 bucuk litre ayran içtim.

bi de derneğe mısırlı bir misafirimiz geldi.onun getirdiği çukulatadan bir dilim yedim :)

Gayet güzel bence :)

oradabenisevenbirivar · 16 Ocak 2013

Herkese iyi gecelerr..

ayyildizim · 16 Ocak 2013

kelebek.hill .!.:
15.01.13 menüm:

Sabah:
Yarım sandviç ekmek arası peynir,biber, domates
1 haşlamış yumurta
1 şekersiz çay

Öğlen:
1 tabakta biraz pilav biraz bezelye yemeği
yarım kase kadar yoğurt

Ara: 1 cappucino
3-4 form kraker

Akşam:
1 kase çorba
biraz menemen
1 dilim ekmek

1 şekersiz çay ve 1 avuç leblebi

Spor: 1 saat plates ve dans
Su:2 lt. Hepsi buu :)

rakibem bu aradaki krakerler yenmesin ,akşam çorba yemişsin ekmek te var 2 ekmek eder, sabah sandiviç ekmeği var 3 diyelim. dı dıt pilav var 1 yk 1 dilim ekmek demek ,içerikte karbonhidrat fazla , cappucino kaç kalori bilmiyorum ,ama sporunla eritmişsindir diye düşünüyorum afiyet olsun .en azından düzenli sabah öğle akşam

ayyildizim · 16 Ocak 2013

saat 00 da kahvaltı 12 de uyandığım için ancak 1 kupa 5i1 arada çay+2 dilim ekmegin içine 1 kk peynirin çeyreği kadar peynir ile tost yaptım yedim.
saat 30 da 1 dilim ekmek arasına yarım dilim domates yenildi.
saat00da 1.5 dilim kepek ekmek ile 2 yk kadar kıymalı patlıcan yemeği ve 1 su bardağı ayran
ara:çeyrek muz
ara:yarım nar
3.5 lt su

destina_88 · 16 Ocak 2013

sebnemguducu .!.:
Tamam canim bir dahakine toplu mònú yazarim.dukan diyeti yapmiyorum karatay yapiyorum. Karatayda meyve sabahlari var az sadece. Findik,ceviz veriyor gunde 2 ogun 1avuc. Sorun yok yani. 13kg verdim ben daha once bu diyetle.

Tamam peki. Okudum yazilanlari bilgim var.tesekkurler.

Cok degil canim normal karatay diyeti yapiyorum

Karatay diyeti yapiyorum canim. Biz ekmek yerine ceviz ve findiktan aliyoruz karbonhidrati. Yumurta 2tane ve bir avuc peynirimiz var kahualtimizda yasak yok.

günaydın kızlaaarr

karatay diyeti, kitabını almıştık annemle, o okudu. tabi kişiye göre değişir. benim proteinle aram yok mesela, meyvesiz yaşayamam. ama en iyi sen tanırsın kendini, vücudunu. sen, kendine o diyeti uygun görüyosan, vücudun onda yağ kaybediyorsa, o diyete devam etmen daha doğru olur tabi cicim

destina_88 · 16 Ocak 2013

kelebek.hill .!.:
Selamlarrr tobidik güzellerrr adliyedeydim sabahtandır yeni geldim büroya yanınıza koştummm ayacıklarım ağrıdı ordan oraya..az oturayım da iki muhabbetin belini kıralım yaa

adliye işleri nasıl? zevkli mi yaa? adalet okumak istiorum ben de açıktan. ünv'deyken hukuk okuyan arkadaşlarımla birlikte, hukuk derslewrine girerdim. çok zevkli gelirdi.

destina_88 · 16 Ocak 2013

kelebek.hill .!.:
Ama gerçekten incelme süper bi de sporsuzsa maşallahhh..takma kızımm halletcez halletcezzz

eşime bile kızzıımm diyorum ben artık. 'Kızım mı?' deyince de, 'Pardon.' deyip geçiştiriorum

yalan dünya'dan mı geçti dersin bize bu replik:)?

destina_88 · 16 Ocak 2013

tombikella .!.:
bugünki menümü paylaşmak istiyorum

sabah
peynir
domates
çeyrek ekmek
süt

öğlen
ezogelin çorbası

akşam

ıspanak salatası
tavuk suyu çorbası
4 zeytin

bütüngün 3 litresu 1 bucuk litre ayran içtim.

bi de derneğe mısırlı bir misafirimiz geldi.onun getirdiği çukulatadan bir dilim yedim :)

menün çok güzelmiş cicim. sen bu menülere devam et, sen istediğin kıyafete değil; istediğin kıyafet senin ayağına kadar gelip üstüne cuk diye oturacak. bak, o sesi duymana az kaldı: cuk

destina_88 · 16 Ocak 2013

kelebek.hill .!.:
15.01.13 menüm:

Sabah:
Yarım sandviç ekmek arası peynir,biber, domates
1 haşlamış yumurta
1 şekersiz çay

Öğlen:
1 tabakta biraz pilav biraz bezelye yemeği
yarım kase kadar yoğurt

Ara: 1 cappucino
3-4 form kraker

Akşam:
1 kase çorba
biraz menemen
1 dilim ekmek

1 şekersiz çay ve 1 avuç leblebi

Spor: 1 saat plates ve dans
Su:2 lt. Hepsi buu :)

sandviç ekmekler biraz kalorili diye biliorum, ama adliyede koştururken gitmiştir o işe de yürüyerek mi giidp geliosun cicim? sporun çok güzel, evde mi yapıosun??

destina_88 · 16 Ocak 2013

hanmiş sporumuz?? menün güzel cicim, az yiyebiliosun, ne güzel. ben o kadar az yiyemezdim

destina_88 · 16 Ocak 2013

dünkü menüm:
sabah: 1 kase sütlü müsli
ara: 2 meyve
öğle: 1,5 patates(fırında ve yağsız), 1 bardak salep
ara: 2 meyve
akşam: 3 köfte, 1 kase yoğurt, 2 dilim ekmek
ara(işin misafirlik kısmı): 2 yk bulgurlı salata,1 meyve, 2 cips

spor: 40 dk eliptik bisiklet, bi de hava soğuktu koşarak gittik misafirliğe, 15 dk koşu

su:2,5 lt

kelebek.hill · 16 Ocak 2013

ayyildizim .!.:

rakibem bu aradaki krakerler yenmesin ,akşam çorba yemişsin ekmek te var 2 ekmek eder, sabah sandiviç ekmeği var 3 diyelim. dı dıt pilav var 1 yk 1 dilim ekmek demek ,içerikte karbonhidrat fazla , cappucino kaç kalori bilmiyorum ,ama sporunla eritmişsindir diye düşünüyorum afiyet olsun .en azından düzenli sabah öğle akşam

Genişletmek için tıkla...

Hmmm evett şimdi neden kraker yediğimi diyim ki, akşam yemeğini çok aç gidip saldırmayım diyee kraker değil de ekmeği yememeliyim belki ya da zamanla ikisinden de kurtulsam hiç fena olmaz bi kalori hesabını çıkarmaya çalışcammm

destina_88 .!.:

adliye işleri nasıl? zevkli mi yaa? adalet okumak istiorum ben de açıktan. ünv'deyken hukuk okuyan arkadaşlarımla birlikte, hukuk derslewrine girerdim. çok zevkli gelirdi.

Genişletmek için tıkla...

Valla ben hukuku severek bitirmiş bir insanım, hukuk hukuk diye öldüm lisede sonra da girip bi güzel okudum, başlarda adliyede işleri yürütmek zor gelir insanla herkesle muhatap olup derdini anlatıp söz geçirmeye işini yaptırmaya çalışırsın ve neye hakkın var yok bilemezsin ama öğrendikçe acayip zevkli bence ben çok seviyorum şahsenn Ayrıca adliye dışında iş gereği çok devlet kurumuna da gidiyorum ama bana dışarda daha zevkli geliyor, ofiste oturup dilekçe okuyup yazmaktansa

destina_88 .!.:

eşime bile kızzıımm diyorum ben artık. 'Kızım mı?' deyince de, 'Pardon.' deyip geçiştiriorum yalan dünya'dan mı geçti dersin bize bu replik:)?

Genişletmek için tıkla...

Mümkün yaaa şimdi sen deyince aklıma geldi ya da bende zaten var mıydı bilemedim şimdi ikisi de mümkün kıızımm

destina_88 .!.:

sandviç ekmekler biraz kalorili diye biliorum, ama adliyede koştururken gitmiştir o işe de yürüyerek mi giidp geliosun cicim? sporun çok güzel, evde mi yapıosun??

Genişletmek için tıkla...

Sporu evde yapıyorum canım 45 dk kadar video ile plates sonra da hareketli danslar yapıyorum kendimce sandviç ekmek ama ben onu fırından alıyorum sırf boyutu küçük bi keğekli ekmek gibi düşünün ki vallah onun da yarısıı

destina_88 .!.:

dünkü menüm:
sabah: 1 kase sütlü müsli
ara: 2 meyve
öğle: 1,5 patates(fırında ve yağsız), 1 bardak salep
ara: 2 meyve
akşam: 3 köfte, 1 kase yoğurt, 2 dilim ekmek
ara(işin misafirlik kısmı): 2 yk bulgurlı salata,1 meyve, 2 cips

spor: 40 dk eliptik bisiklet, bi de hava soğuktu koşarak gittik misafirliğe, 15 dk koşu
su:2,5 lt

Genişletmek için tıkla...

Su,spor gayet harika ama sen de benim gibi ekmek azaltmalısın sanırım cıss ikimize dee

kelebek.hill · 16 Ocak 2013

Günaydınlarr bayanlarr...Bu ara keyfim yerinde inşallah diyet hayatıma da yansıycak artık...

Ayrıca plates araştırmıştım da bilgilendireyim dedim, çok fazla kalori yakımı olmadığını biliyordum ama vücut şekillendirmesi için cidden çok faydalı olduğunu düşünüyorum, çünkü kilo kaybım çok az olmasına ragmen bir süre ara verip görüştüğüm arkadaşlarımdan incelmişsin yorumunu duymak çok hoşuma gitmişti yine de kalori araştırması yaptım ve yaptığım bi saat plates artı dans sporumla 400-500 arası bi lkalori yaktığımı düşünüyorum, evde yapılan bir spor için de bence yeterli haftada 4 gün de yapıyorum genelde, tavsiye ediyorum, ayrıca gerçekten insan kendini iyi hissediyor

bur50 · 16 Ocak 2013

dünkü msj sayılarımız
ayyıldızım=9

tombikella=8
destina_88=8
fatoş0808=7
obsv=6
bur50=6
kelebek.hill=6
bernvildan=0(int sorunu)
dinmeyen=0 kaç gündür haber yok
lvy=0

bur50 · 16 Ocak 2013

kelebek.hill .!.:
Günaydınlarr bayanlarr...Bu ara keyfim yerinde inşallah diyet hayatıma da yansıycak artık...

Ayrıca plates araştırmıştım da bilgilendireyim dedim, çok fazla kalori yakımı olmadığını biliyordum ama vücut şekillendirmesi için cidden çok faydalı olduğunu düşünüyorum, çünkü kilo kaybım çok az olmasına ragmen bir süre ara verip görüştüğüm arkadaşlarımdan incelmişsin yorumunu duymak çok hoşuma gitmişti yine de kalori araştırması yaptım ve yaptığım bi saat plates artı dans sporumla 400-500 arası bi lkalori yaktığımı düşünüyorum, evde yapılan bir spor için de bence yeterli haftada 4 gün de yapıyorum genelde, tavsiye ediyorum, ayrıca gerçekten insan kendini iyi hissediyor

inş fıstık spor rahatlatıyo bende dün 45 dk yürüdüm
biliyomusun lvy yok ortada takılıyoduk ya birbirimize nolduki
lvy cim gelsene özledik seni

kelebek.hill · 16 Ocak 2013

bur50 .!.:

inş fıstık spor rahatlatıyo bende dün 45 dk yürüdüm
biliyomusun lvy yok ortada takılıyoduk ya birbirimize nolduki
lvy cim gelsene özledik seni

Genişletmek için tıkla...

Evet yaa spor candırr
Ben de farkettim evet lahana olayında takıldık yaanlış anlamamıştır umarımm

bur50 · 16 Ocak 2013

kelebek.hill .!.:
Evet yaa spor candırr
Ben de farkettim evet lahana olayında takıldık yaanlış anlamamıştır umarımm

bencede tatlı kız gelsin

kelebek.hill · 16 Ocak 2013

bur50 .!.:

bencede tatlı kız gelsin

Genişletmek için tıkla...

Kilo bildirimimi cuma sabah yapcam bu arada ben kaptann..son ana kadar zorlucam gerçi benimki 3 e mi bölüncek ,2 hafta izin öyle oluyordu de mi

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Guru

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

1&#3619;&#949;&#1404;1&#1098;&#949;&#1404; 2'&#138

1&#3619;&#949;&#1404;1&#1098;&#949;&#1404; 2'&#138

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency

1รεռ1ъεռ 2'&#138

1รεռ1ъεռ 2'&#138