olsun canım üzülme yerleşmedikten sonra kg mesele değil. bende kızım büyürse spora flan dışarı gitmek istiyorum .ev içinde bell bir süre sıkıcı oluyor. müzik açsam açamıyorum kızm uyanıkkne zaten asla koşu bandına çıkamam kücük daha saldırıyor elini filan kaptırır allah korusun ,uyurkende sesli oluyor kız uyanıyor , akşam eşim kızla odadaotururken o ara yürürsem yürüyorummesaj:6
bu hafta bende iş yok canım sen beni geçersin kesin.şimdi baktım + lardayım.bu bademcik beni kötü etkiledi.bide 15 tatil olduğu için kızım ende spora da gidemiyorum.bakalım ne olacak sonumuz bu tatil bana hiç yaramayacak.sende bide yürüyüş bandı var. aç bi müzik yarım saat yürü ne güzel miiss valla.
inşallah kırılma notkasını iyi değerlendiririz , takılıp kalmak çok kötü :)Selamlar bayanlarrr..öğlen yine makarna yedim ben yaaama akşam telafi ederim..birazcık işlerim var ama buralardayım bayanlar yazarım elimden geldikçe bir de ben de bi ara 65 de çok takılmıştım ama neyse ki aştımmm
1.00 x 1 Dilim Kızarmış Ekmek (35 kcal)
35 kcal
1.00 x 1 Porsiyon Sahanda Yumurta (160 kcal)
160 kcal
1.00 x 1 Bardak (240ml) Süt (Yağsız) (90 kcal)
90 kcal
0.50 x 1 Porsiyon Sahanda Yumurta (160 kcal)
80 kcal
1.00 x 1 Fincan Türk Kahvesi (Şekerli) (23 kcal)
23 kcal
2.00 x 1 Adet Siyah Zeytin (8 kcal)
16 kcal
Alınan Kalori Toplamı
404 kcal
şimdiye kadarki kalorim
öğlende sahnada yumurta(1.5), 2 zeytin yedim
sabah aç karnına bir fincan lahana suyumu içtim
2 yeşil zeytin,1 yumurta haşlaması soğan ve maydanoz acı toz biberle ve 2kepek ekmekle yedim.
1 çatal ayva reçeli,yarım çaykaşığı tereyağ azcık bal sürdüm ,
ara: 7 otlu form çayı
akşam:2 kepçe bezelye yemeği+5 yk mercimek çorbası+2 dilim ekmek
3 adet patlamış mısır
ara:2 sallama çayı bir kupaya yeşil çay yapıp içtim
su :2.5 lt
spor yok
gece yatarken 1 kupa lahana suyu içeçeğim
şimdilik bu kadarr
bence gayet güzeldii ne cezası bugünkü menümü görünceeee ne cezasıı alkışlıkBugün az cıs yaptım yaaa...ama yarın yok böyle bi güncüktü bu...
Aynen ya duyunca direk bırakmıştım zatenn çok sakıncalıııı...malesef su böreği de öyleymiş ona da dokunmuyorum, onun yerine çikolata yerim gene o kadar kalori almam yahuu
bugünkü menüm:
Sabah:
1 adet kaşarlı tost
yarım paket eti form bisküvi
domates-biber
1 su bardağı şekersiz çay
öğlen:
1 profiterol
az şekerli türk kahvesi
ara:1 avuç leblebi
akşam: Misafir vardı dikkat ettim gene ben
1 kase çorba
1 porsiyon taze fasulye
azcık pilav
1 çay bardağı şekersiz çay
2 kuru pasta
1.00 x 1 adet kaşarlı tost (yağsız) (267 kcal) 267 kcal
0.50 x 1 paket (50gr) eti form limon lifli kepekli bisküvi (199 kcal) 100 kcal
0.50 x 1 adet domates (14 kcal) 7 kcal
1.00 x 1 adet yeşil biber (12 kcal) 12 kcal
1.00 x 1 su bardağı (250ml) çay (şekersiz) (3 kcal) 3 kcal
1.00 x 1 porsiyon profiterol (390 kcal) 390 kcal
1.00 x 1 fincan türk kahvesi (şekerli) (23 kcal) 23 kcal
1.00 x 1 avuç sarı leblebi (20 kcal) 20 kcal
1.00 x 1 porsiyon yayla çorbası (115 kcal) 115 kcal
1.00 x 100gr pirinç pilavı (270 kcal) 270 kcal
1.00 x 1 porsiyon etli taze fasulye (250 kcal) 250 kcal
1.00 x 1 çay bardağı (100ml) çay (şekersiz) (1 kcal) 1 kcal
2.00 x 1 adet kuru pasta (75 kcal) 150 kcal
alınan kalori toplamı 1608 kcal
bu arada ayyıldızım sanırım pzt-salı hem su spor hem mesaj senindi ama kaptana bi soralımm??
tamam canım mesajda sayılıcaksa ona göre hazırlanayım dersime
Profiterol ve pastaa :) var , benim listeme de 6 adet hoşbeş gofret ve 2 adet biskrem eklendiühühüh ,
kg veriyorum sanırım lahana işe yarıyor inşallah ,şu 5 gün çok dikkat etmem lazım en az 2 kg gitmesi lazım inşallah
günaydın günaydın, ben de aynı; eşim yokken bi selam vereyim dedimface'den ekledim cicim.
bende cal hesaplıcaktım hotmailime giremedim açılmadı şifre orda yazıyoya
mesaj:5
kızçeler birini takıma davet etmiştim bol paylaşım şartıyla ancak gece gelebilirim diyo tez bitiriyomuş.ne diyeyim gel mi gelme mi?
valla benimki gitgide onun face i ikimizin yapma yolundaOyun oynucaksan da burdan oyna diyo, ya ben bi de şimdi abimin falan gözüne sokmayım diye ikimizin fotosunu koyamıyordum faceime, o da sen tekmişsin gibi oluyo diye deli oluyodu bi kaç kere kavgası oldu ben de kapattım en sonn..amann napyım bi de artık kk var bana yetiyo
destina_88 •
üye bilgileri ve ayarlar
bugünkü kalori verileri
hakkımızda söylenenler
tosuncuk (19.01.2013)
hem motive oluyorum hem de besinlerin kalori değerleri hakkında bilgi sahibi oluyorum. Teşekkürler, şahane bir iş yapmışsınız :)
dünkü menüm:
Sabah:
0.50 x 100gr labne peyniri (143 kcal)72 kcal
1.00 x 1 adet yumurta (haşlanmış) (80 kcal)80 kcal
1.00 x 1 dilim çavdarlı ekmek (55 kcal)55 kcal
3.00 x 1 adet siyah zeytin (8 kcal)24 kcal
2.00 x 1 adet ceviz (27 kcal)54 kcal
ara öğünler:
1.00 x 1 adet elma (60 kcal)60 kcal
1.00 x 1 adet muz (100 kcal)100 kcal
1.00 x 1 adet armut (70 kcal)70 kcal
öğle yemeği:
1.00 x 1 porsiyon zeytinyağlı kereviz (165 kcal)165 kcal
0.50 x 1 porsiyon zeytinyağlı kereviz (165 kcal)83 kcal
2.00 x 1 dilim kızarmış ekmek (35 kcal)70 kcal
akşam yemeği:
1.00 x 1 adet karışık tost (280 kcal)280 kcal
1.00 x 1 bardak (240ml) salep (80 kcal)80 kcal
2.00 x 1 adet küp şeker (20 kcal)40 kcal
alınan kalori toplamı1232 kcal
dün, 1250'yi geçmemek adına çabalamıştım; başarmışım. Bu site çok güzel oldu yaa, hepimiz burdan hesaplama yapalım bence. Mesela bugün 200 cal fazla aldıysak, yarın 200 cal eksik alırız
benim de kullanmam yasak. Ama yasaklar delinmek için vardır2-3 haftada 1 gün açıp ne var, ne yok, haberleri öğrenip kapatıorum aynı gün
mesaj:10 kızçeler bende kaçtım şimdilik biraz facete dolanıp çıkarım kaçamak yapmayalım haa.bu gün eşime bizi yemeğe götür dicem valla özledim yahu.bi ızgara yeriz dışarda bari
mesaj:11
kızçeler bugün benden su ve spor beklemeyin hiç.feci şekilde bademciğim şişmiş halsiz kaldım.su bile içerken canım yanıyo.belki eşim ve kızımla gezmeye çıkarsak anca sporda öyle yaparım yürüyüş yani.
valla haftasonu kimsecikler menüsünü yazmadı amaaa ben yazayım dedimm :)
sabah:
1 adet kaşarlı tost
2 kuru pasta
bi kaç dilim peynir
domates-biber
1 şekersiz çay
öğlen:
1 elma
1 dardanel ton
akşam:
1 kase çorba
biraz ıspanak
yarım kase kadar yoğurt
1 dilim kepek ekmek
1 ballı adaçayı
1.00 x 1 adet kaşarlı tost (yağsız) (267 kcal)267 kcal
2.00 x 1 adet kuru pasta (75 kcal)150 kcal
1.00 x 100gr köy peyniri (98 kcal)98 kcal
1.00 x 1 su bardağı (250ml) çay (şekersiz) (3 kcal)3 kcal
1.00 x 1 adet domates (14 kcal)14 kcal
2.00 x 1 adet yeşil biber (12 kcal)24 kcal
1.00 x 1 adet elma (60 kcal)60 kcal
1.00 x 1 adet (160gr) dardanel klasik ton balığı (183 kcal)183 kcal
1.00 x 1 porsiyon yayla çorbası (115 kcal)115 kcal
1.00 x 1 porsiyon kıymalı ıspanak (276 kcal)276 kcal
1.00 x 100gr yoğurt (tam yağlı) (68 kcal)68 kcal
1.00 x 1 dilim kepekli ekmek (55 kcal)55 kcal
1.00 x 1 su bardağı (250ml) adaçayı (şekersiz) (3 kcal)3 kcal
0.25 x 1 yemek kaşığı bal (70 kcal)18 kcal
1.00 x 1 çay bardağı (100ml) çay (şekersiz) (1 kcal)1 kcal
alınan kalori toplamı1335 kcal
su:2,5 lt
spor:1 sa plates-dans
sabah:
2 x 1 dilim çavdarlı ekmek (55 kcal) = 110 kcal aldınız.
0.50 x 100gr light labne peyniri (145 kcal) = 72.5 kcal aldınız.
1 x 1 adet yumurta (haşlanmış) (80 kcal) = 80 kcal aldınız.
öğle:
2 x 1 adet haşlanmış patates (100 kcal) = 200 kcal aldınız.
Ara:
2 x 100gr ayva (63 kcal) = 126 kcal aldınız.
1 x 1 adet muz (100 kcal) = 100 kcal aldınız.
Akşam:
1 x 1 porsiyon balık ızgara (200 kcal) = 200 kcal aldınız.
1 x 1 kase tarhana çorbası (290 kcal) = 290 kcal aldınız.
1 x 1 adet elma (60 kcal) = 60 kcal aldınız.
3 x 1 çay kaşığı toz şeker (15 kcal) = 45 kcal aldınız.
1 x 1 bardak (240ml) salep (80 kcal) = 80 kcal aldınız.
Toplam: 1363
tarhana çorbasının masumiyetine kanıp 290 kalori almışım. Sebze çorbası 90, şehriye ve yayla 115, tarhana çorbası ise 290 kaloriiii. Sizin de aklınızda olsun kızlar, çorba deyip geçmeyelim diyet sırasında:26::26:
kızlaaaaaarrrrr ben geldim artık sözlüyüm... :) dün sözlendim.
bugunku menum
sabah
maydonoz
yumurta
domates
yağsız kavrulmuş biber
peynir
süt
oglen
tarhana corbası bır kase yogurt
1 dilim köy ekmeee
akşam
tarhana çorbası
kıvırcık salatası
1bardak ayran
gün içinde 3 litre su.. :) 1 saat yürüyüş.. Nerdeyse 1 saat kadar evde çocuklarla koşmaca oynadık bi de :)
günaydın bayanlar kahvaltımı yazıp kaçıyorum bugün sabah adliyedeyim yine..
1.00 x 1 adet yumurta beyazı (haşlanmış) (15 kcal)15 kcal
2.00 x 1 kibrit kutusu taze kaşar (102 kcal)204 kcal
1.00 x 1 dilim kepekli ekmek (55 kcal)55 kcal
1.00 x 1 adet yeşil zeytin (7 kcal)7 kcal
1.00 x 1 su bardağı (250ml) çay (şekersiz) (3 kcal)3 kcal
alınan kalori toplamı 284 kcal
bi kaşarı kaçırmışım onu da yemesem kahvaltı yokmuş gerçi
öpüyorum gızlarr görüşürüzz..
kahvaltım 185 cal
1 bardak süt-150 cal
1 galete-35 cal
mesaj:2
günaydın fıstık. Ben bişey yiyemiyorum boğazımdan ne yapcam bilmem daha kahvaltı bile yapmadım
mesaj:3
gözümden yaş gele gele zıplaya zıplaya yedim canım.bugün bi sağlık ocağına gideyim diyorum.şimdide simit kemirmeye çalışıyorum canım...
canım aslında hiç ypamazdım ama regl yaklaşıyor sanırım bende aklım o aburcuburlarda dediğin doğru tüketmedikçe rahat yok ,
hayırlı olsun canım ,çok sevindim senin adına.
2 haftada kg artımı sözkonusu oldu kızlr bliyorsunuz ama sanırım ölçülerimde fark var
belden,bacaktan ve koltan vermişim diger yerler duruyor sanki,
ölçülerim: Gögüs:98 yeni: 89
bel:86 yeni:73.5
göbiş:100 yeni:95
kalça :104 yeni:96
basen:99 yeni:92.5
tek bacak:62 yeni:57
kol: 29.5 yeni:26
17,09,2012 :67.5gr yeni:28.01.2013 kg : 61.8 bugün
ve kaloriyi hangi siteden hesaplıyoruz bana özelden link paylaşır mısınız kızlar tek tek aramadan yaplıyor bende yapayım ,
bu arada lahana suyu işe yarıyor cumadan beri ödem vs attım gibi felaket gaz yapıyor ama iştahımı kapatacak çaylara hala ihtiyaç duyuyorum.
Dünkkü menüm
aç karnına bir kupa lahana suyu
3 çatal ayva reçeli,1kk light beyaz peynir
2 adet yeşilzeytin
2.dlm kepek ekmek
1 dilim sucuk
ara:1 mandalina
akşam:1 tabak soslu spagetti ,1 su bardağı makarna
ara:10 adetpatlamış mısır,1 yk kadar haşlama mısır,1 adet hoşbeş gofret ve 2 adet biskrem ,bunları yemesem kggiderdi dünde aynı çıktımBugünde
toplam su miktarı: 2.5 lt spor yok.
Birazdan kahvaltı yapacagım ama öncesinde lahana suyumu hazırladım içeçegim
evet canım kesince gerçekten gidiyor , bakalım bu hafta eski kiloma dönüş yaparsam takıldım kaldım 61 in altına inemedim hala ,bir insem gerisi gelicek ben 65 kg ya da takılmıştım 1 hafta kıpırdamadan ,3 haftadır 61 altını göremedim bu hafta da göremicem sanırım
açıkcası ödem olduğunu pek düşünmüyorum gülüm ama pzt dukandan sonra her gece paket paket hoşbeşler vs çok yemiştim kg aldığımı düşünmüştüm yarısı ödemdir yarısı kilodur gibi geliyor, cünkü ödem olsaydı çok hızlı giderdi çok dikkat ediyorum spor yapmasamda hareketli olmaya çalışyorum ,ne giderse kardır ,lahana suyu sayesinde göbeğimdeki yağlar mı eriyor bilemedim ama sindirimim düzeldi ,kabızlık çok çeken biri olarak günde 3 süper
mesaj:5
evet canım aslında menün güzel tek problem aburcubur ve ağır yemek onuda kestikmi hepsi patır patır dökülüyo.2 aydır aburcubur yemiyorum ve düzenli beslenmeye çalışıyorum. 72 ile başlamıştım diyete şimdi 62.5 im benim için süper bişey ama hiç ölçüm yapmadım.bendeki sorun bel çevresiydi.yanlarım ve göbüşüm bayaa gitti. O yüzden yola devam
süpersinn canım, ben seni geçiçem bu cuma belli olcak daha doğrusu kim önde
Benimde spor yapmam lazım neden bilmiyorum içimden hep uyumak geliyor hantal bir şekilde, kış hiç yaramıyor bana ama şöle 60 ın altını gördümmü tamam gerisi gelir, söz bir daha acur cubur yok ilknurcum , hedef 60 2 haftada ulaşmak istiyorum inşallah ,bu iki hafta çok dikkat etmeliyim koşu bandım var olmasına rağmen çok eriniyorum ,birşeylr yapmam lazım harekete geçmeliyim
kelebekcim nikimi sormuştun diyet sitesinde fizikci_04
inşallah kırılma notkasını iyi değerlendiririz , takılıp kalmak çok kötü :)
ekledim canım :) memnun oldum eklediğime ,ay sinirlerimm bozuldu yarım saat alıntı yap yaz güzel güzel tam cevapla de otamatikmen silinsinn off off alıntılar duruyo yazdıklarım yokk
kısaca geççem mecburen yürüyüş yapçamm çünkü
menüler güzel bence
ayyıldızım aburcubur kesin bırakman lazım canım çocuklar için alındsada yemeyecen kzuum ..ne güzel yazmıştımm ya
tombikella tekrar tebrikler canım
benide ekleyebilen eklesin fatma kara
medinede ekliyim..
Sinirlerimm bozulduu güzel yürürüm gari
kaptanım öyle bir vücut oldu ki artık al ver al ver manyadıayyıldızım ii gidiyosun maşallah
kilo yerleşmeden toparlamak ii olmuş tebrikler
kalori hesaplanılan yeri bana da yaz rakibem
Tamamdırrben de yine hill
İnşallah canım bundan sonrası çorap söküğüOlur ya ben de kalori hesabıyla baya kontrole alıştım, bu tempoya da alıştım, bu hafta da iyi verirsem baya mutlu olcammm...ama ne zamanki durur gibi olur kalorimi 1300 lerden 1200 lere çekmeye çalışcam mecburr..ama şu makarna iyi olmuyo bana ya ama işte dedim ya ne varsa onu yiyorum
ekledim canım :) memnun oldum eklediğime ,
kaptanım öyle bir vücut oldu ki artık al ver al ver manyadıbacaklarımda yırtıkda var hamileliklerden bu seferde varis dikkatimi çekiyor doktora gideceğim çayları kestim keselide kaşıntım kalmadı geçti sanki
kalori hesaplanılan yeri bana da yaz rakibem
ekledim canım :) memnun oldum eklediğime ,
kaptanım öyle bir vücut oldu ki artık al ver al ver manyadıbacaklarımda yırtıkda var hamileliklerden bu seferde varis dikkatimi çekiyor doktora gideceğim çayları kestim keselide kaşıntım kalmadı geçti sanki
kalori hesaplanılan yeri bana da yaz rakibem
AldığınızKalori Miktarı
1.00 x 1 Adet Puf Böreği / Börek (Peynirli) (30 kcal)30 kcal
3.00 x 1 Çay Bardağı (100ml) Çay (Şekersiz) (1 kcal)3 kcal
3.00 x 1 Adet Yeşil Zeytin (7 kcal)21 kcal
1.00 x 1 Adet Siyah Zeytin (8 kcal)8 kcal
0.25 x 1 Porsiyon Acılı Ezme (60 kcal)15 kcal
0.50 x 1 Dilim Uno Kepekli Ekmek (45 kcal)23 kcal
1.00 x 1 Litre Su (0 kcal)0 kcal
5.00 x 1 Adet (30gr) Etsiz Çiğ Köfte (15 kcal)75 kcal
0.25 x 1 Porsiyon Acılı Ezme (60 kcal)15 kcal
1.00 x 1 Litre Su (0 kcal)0 kcal
0.50 x 1 Porsiyon Zeytinyağlı Pırasa (225 kcal)113 kcal
1.00 x 1 Porsiyon Marul Salatası (98 kcal)98 kcal
1.00 x 1 Porsiyon Kırmızı Lahana Salatası (116 kcal)116 kcal
2.00 x 100gr Yoğurt (Yağsız) (50 kcal)100 kcal
1.00 x 1 Bardak (240ml) Süt (Yarım Yağlı) (115 kcal)115 kcal
2.00 x 1 Fincan Türk Kahvesi (Şekerli) (23 kcal)46 kcal
0.50 x 1 Avuç Fıstık (150 kcal)75 kcal
1.00 x 1 Litre Su (0 kcal)0 kcal
Alınan Kalori Toplamı 852 kcal
YaktığınızKalori Miktarı
0.50 x 1 Saat Yürümek / Yürüyüş (Hafif Tempo) (250 kcal)125 kcal
Yakılan Kalori Toplamı125 kcal
hadi ilknurum hasta hiltonumun işi var diğer tombiklerimm nerdesiniz yaaaa bu haftaya sessiz başladıkk hadii bi toparlanın bakayım...
kızçeler bana bi fikir verin.izine mi ayrılsam diyorum.kızım 15 tatilde olduğu için spora gidemiyorum.o da benim motivasyonumu feci düşürdü.bugün bi tartıldım.+ 800 çıktım.çok üzüldüm kendime ne yapayım ben şimdi. kızım eşime 'biz annemle diyet yapıyoz' diyo.o da yemek yemiyo.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?