Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

bur50 · 30 Ocak 2013

yağ yakıcı besinler
elma
elma sirkesi
enginar
fasulye
kırmızı acı biber (iştahı da açabilir)
zerdeçal (hücre DNAsını tamir ediyor)
zencefil
rezene
yaban mersini ve diğer orman meyveleri
yeşil çay
C vitamini ( kivi, biber, kuşburnu, turunçgiller, maydanoz gibi yeşil yapraklılar C vit.den zengin)
Greyfurt sadece C vitamini yüzünden değil başka içeriği sebebiyle de yağ yakar
yoğurt (kalsiyum ve protein içerdiği için)
Çökelek-lor ( kalsiyum ve protein içerir, hem de Whey protein içerir, yağı azdır, kalsiyumu fazla, diğer peynirler kazein içer inek sütü alerjisini tetikler, lor ise kazein içermez, sindirimi daha kolay. bu arada yağ yaktırıcı olarak bilinen L-karnitin lor peynirinde bolca vardır)
yumurta ( protein ve vitamin içeriği sebebiyle, gene L-karnitin dahil bir çok aminoasidi içerir)
SU (susuz hiç bişey olmaz, baca tıkandığında soba yanmadığı gibi vücutta atıklar biriktiğinde yağlar yanmaz)
yağlı deniz balıkları
flavonoid (elma, armut, dolmalık biber)
Protein içeren besinler
ananas (içindeki bromelin yağ yaktırıyor)
Muz (potasyum sebebiyle vücut tuzunu da dengeliyor)
Çilek
Keten tohumu
Avakado
ceviz
Badem (güçlü alkali etkiye sahip)
Yulaf ve arpa ( yağ yaktırıcı etkiye sahip yalnız gluten alerjisi olanlar dikkat etmeli)
Quinona
Karpuz
antep fıstığı
Hindiba
Soğan,Sarmısak,Ispanak (glutatyon içerikleri kas kaybını önlüyor)
Mango

fatos0808 · 30 Ocak 2013

bur50 .!.:
ben evliyim fıstık bide kızım var 33 aylık annemlerde ziyarete geldiler bendeler bi süre
ben nevşehirdenim fıstık sen beroşvildoşla karıştırdın

şok şok şok oldumm aaa canım ben seni neden bursada biliyorum biri vardı bizim topikte bursada oda kaptandı sen sanıyom ya ben senide hatırladım daha önce yazdınmı bilmiyorum ama sanki hafızamda canlandı..kafa doluu belkide yazmadın bilemiyom canım..allah bağışlasın minik meleğini..ohh keyfine bak iremcim annenlerde ordaymış normalde nerdeler uzakmısınız..ama bursadan çıkmamana çok sevindim ilknurla karıştırmadım kuzum ben ikinizide bursadan sanıyom benim ailemde orda ya gelince tanışırız diyordum :) ne güzel olurdu...bu arada nevşehir param olursa seyahat edeceğim ilk yerdir..hayallerim arasında varda piyango çıkarsa önce güzel ülkemi gezmek sonrada dünya turu

fatos0808 · 30 Ocak 2013

bur50 .!.:
yağ yakıcı besinler
elma
elma sirkesi
enginar
fasulye
kırmızı acı biber (iştahı da açabilir)
zerdeçal (hücre DNAsını tamir ediyor)
zencefil
rezene
yaban mersini ve diğer orman meyveleri
yeşil çay
C vitamini ( kivi, biber, kuşburnu, turunçgiller, maydanoz gibi yeşil yapraklılar C vit.den zengin)
Greyfurt sadece C vitamini yüzünden değil başka içeriği sebebiyle de yağ yakar
yoğurt (kalsiyum ve protein içerdiği için)
Çökelek-lor ( kalsiyum ve protein içerir, hem de Whey protein içerir, yağı azdır, kalsiyumu fazla, diğer peynirler kazein içer inek sütü alerjisini tetikler, lor ise kazein içermez, sindirimi daha kolay. bu arada yağ yaktırıcı olarak bilinen L-karnitin lor peynirinde bolca vardır)
yumurta ( protein ve vitamin içeriği sebebiyle, gene L-karnitin dahil bir çok aminoasidi içerir)
SU (susuz hiç bişey olmaz, baca tıkandığında soba yanmadığı gibi vücutta atıklar biriktiğinde yağlar yanmaz)
yağlı deniz balıkları
flavonoid (elma, armut, dolmalık biber)
Protein içeren besinler
ananas (içindeki bromelin yağ yaktırıyor)
Muz (potasyum sebebiyle vücut tuzunu da dengeliyor)
Çilek
Keten tohumu
Avakado
ceviz
Badem (güçlü alkali etkiye sahip)
Yulaf ve arpa ( yağ yaktırıcı etkiye sahip yalnız gluten alerjisi olanlar dikkat etmeli)
Quinona
Karpuz
antep fıstığı
Hindiba
Soğan,Sarmısak,Ispanak (glutatyon içerikleri kas kaybını önlüyor)
Mango

hemen print screenliyorum burayı canım saol..

fatos0808 · 30 Ocak 2013

tombikella .!.:
hatice benim ismim :) gruptan herkesi yazdıkları kadar tanıyorum ben de. bu arada benim de facebook hesabım var. Hatice Aslan
twitter hesabım da var o da " caylar_bendenn " :) ekleyin görüşelim :) cok garip oldu ama.

menun oldum haticecim..sende beni ekle canım fatma kara resimde kitap kapağı resmim var..

berenvildan · 30 Ocak 2013

fatos0808 .!.:
menun oldum haticecim..sende beni ekle canım fatma kara resimde kitap kapağı resmim var..

mesaj:7
fatoşum o kitap nasıl bişey ben birazcık kitap okumayı severim deee gerçi ben gerilim korku polisiye seviyorum da merak ettim senin kitabı

berenvildan · 30 Ocak 2013

mesaj:8
kızçeler yaa kurufasulyenin 4 kaşığı 1 porsiyon oluyomuuuş.bide yaprak sarmanın kaç tanesi 1 porsiyon yapar acep ki bileniniz var mıı?

bur50 · 30 Ocak 2013

berenvildan .!.:
mesaj:8
kızçeler yaa kurufasulyenin 4 kaşığı 1 porsiyon oluyomuuuş.bide yaprak sarmanın kaç tanesi 1 porsiyon yapar acep ki bileniniz var mıı?

porsiyon kaç cal bilmiyorum ama
tanesi 26 cal miş o sitede yazıyodu
cal hesaplamak için soruyosan

berenvildan · 30 Ocak 2013

bur50 .!.:
porsiyon kaç cal bilmiyorum ama
tanesi 26 cal miş o sitede yazıyodu
cal hesaplamak için soruyosan

mesaj:8
evet canım ama diğer topikte arkadaş 2 tanesi 125 kalori dedi yaaa.o baya eski bide diyet konusunda.bide kuru fasulye çok yedim yaa 7-8 kaşık. o da 600 kalori diyo eğer 2 porsiyona eş değerse

bur50 · 30 Ocak 2013

berenvildan .!.:
mesaj:8
evet canım ama diğer topikte arkadaş 2 tanesi 125 kalori dedi yaaa.o baya eski bide diyet konusunda.bide kuru fasulye çok yedim yaa 7-8 kaşık. o da 600 kalori diyo eğer 2 porsiyona eş değerse

site site değişiyo
mesela lahana sarması 62 calmiş tanesi .içi aynı yaprak sarması niye 26 da öbürü 62 bilmiyorum
anlamadım bende

olsun fıstık akşama hafif atlat

ayyildizim · 30 Ocak 2013

berenvildan .!.:
mesaj:2
iyi canım çok şükür. bugün bi tartıldım + 600 çıktım kızlar.bu hafta hiç motive olamadım diyetime.görünürde pek bişeyde yemedim ama düzenli menü takibi yapmam lazım. yediklerimi yazmıyodum 1 haftadır.bugün itibariyle tekrar yazmaya başladım.

canım üzülme ödem oluşmuştur. düzenl takip edilmezse gerçekten koyverliyor gidiyor. bu hafta eve alınan aburcuburlar da beni mahvetti

berenvildan .!.:
iyiyim canım çok şükür. 2 gün önce yiğenim ani bi apandisit ameliyatı geçirdi.dün onu ziyarete gittim.tombişimi çok zayıflatmış hain doktorlar. 50 beden giyen tostosum 48 bedene düşmüş. şaka bi yana süzülmüş valla tosuncuğum içime oturdu.

canım geçmiş olsun allahım şifa versin

fatos0808 .!.:
Bugün Alınan / Yakılan Kalori
AldığınızKalori Miktarı
2.00 x 1 Dilim Çavdarlı Ekmek (55 kcal)110 kcal
0.50 x 1 Porsiyon Sahanda Yumurta (160 kcal)80 kcal
0.25 x 100gr Köy Peyniri (98 kcal)25 kcal
3.00 x 1 Adet Yeşil Zeytin (7 kcal)21 kcal
2.00 x 1 Adet Siyah Zeytin (8 kcal)16 kcal
1.00 x 1 Litre Su (0 kcal)0 kcal
Alınan Kalori Toplamı252 kcal

YaktığınızKalori Miktarı
0.50 x 1 Saat Yürümek / Yürüyüş (Hafif Tempo) (250 kcal)125 kcal
Yakılan Kalori Toplamı125 kcal

şimdilik bunlar canlar bugün yürüyüşü erkenden yaptımm rahatımm kalınca üşeniyo insan yav şimdi oğluşu doyurup hemen aranıza geliyorum canlar.

süper menü de sporda

bur50 .!.:
fatoşcum iyi olduğuna sevindim

benim bugünkü kalorim
0.25 x 100gr Tam Yağlı Beyaz Peynir (224 kcal)56 kcal
1.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış) (80 kcal)80 kcal
1.00 x 1 Adet Ceviz (27 kcal)27 kcal
4.00 x 1 Yemek Kaşığı Kısır (62 kcal)248 kcal
1.00 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı) (68 kcal)68 kcal
Alınan Kalori Toplamı479 kcal

afiyet olsun kaptanım şu 1 yk kısırı yemeseydin yarı kalori ordan girmiş tüh

destina_88 · 30 Ocak 2013

tombikella .!.:
nabersinizi fıstıklar??

destina_88 niye mesaj sayını yazmıyonnn :) bugün benim sayma günüm heycan yaptım o yüzden takip ediyorum en ince ayrıntısına kadar :)

ben mesaj sayımı o günün akşamında ya da ertesi sabah yazıorum. sürekli mesaj sayınca karıştırıorum. en son yazmak yetiyor.

ayyildizim · 30 Ocak 2013

selam kızlar
bende yeni girebildim ancak
oğlum hastaydı ama bugün okula gitti ,ögretmenide evde dinlensin dedi gitmicek.
evdeyken sürekli tv seyretmek istiyor nasıl engel olacagım bilmiyorum sabah 7 de kalkıyor uyumak istemiyor ikindi vakti
kız uyurkende ses ayarı bozuk aniden bağırıyor :) telaşeliyim anlıcanız
neyse sabah ben bir kepekli tost yedim 160 kaloriymiş ,içine 2 dilim domates koymuştm ve light beyaz peynir ile yapmıştım.
altta diyor ki
Günde 500 kalori alırsanız bir ayda yaklaşık -4.9 kg verirsiniz
Günde 750 kalori alırsanız bir ayda yaklaşık -3.92 kg verirsiniz
Günde 1000 kalori alırsanız bir ayda yaklaşık -2.95 kg verirsiniz
Günde 1250 kalori alırsanız bir ayda yaklaşık -1.98 kg verirsiniz
Günde 1500 kalori alırsanız bir ayda yaklaşık -1 kg verirsiniz
İNANMAKTA ZORLANDIM AMA DOĞRU MU SİZCE

destina_88 · 30 Ocak 2013

berenvildan .!.:
mesaj:8
kızçeler yaa kurufasulyenin 4 kaşığı 1 porsiyon oluyomuuuş.bide yaprak sarmanın kaç tanesi 1 porsiyon yapar acep ki bileniniz var mıı?

ben 2 tane diyetisyenden de aynı şeyi duydum
2 yk pilav=2 yk kısır=2 sarma=1 dilim ekmek
yemek kaşıkları tepeleme dolu olmayacakmış, silme.
kuru fasulye verirken de diyetisyenler 5-6 yk veriyor. 1 porsion dedikleri o kadar mı bilemiorum.

ayyildizim · 30 Ocak 2013

TOMBİKELLA
mesajları sen kendin sayıyorsun canım. biz belirtmiyoruz ,
ya da ben öyle yaptım yani üye üye tıklayıp paylaşmlarını sayabilirsin , ya da sayfalardan ilerleyerek kağıt kalem al eline hesaplayabilirsin.
bazen yazmadan giden ben gibi arkadaşlar olabilir diye garantiye almak daha iyi ,
herkes yazarsa bir manası kalmıyor sanki mesaj sayma işinin.

destina_88 · 30 Ocak 2013

ayyildizim .!.:
selam kızlar
bende yeni girebildim ancak
oğlum hastaydı ama bugün okula gitti ,ögretmenide evde dinlensin dedi gitmicek.
evdeyken sürekli tv seyretmek istiyor nasıl engel olacagım bilmiyorum sabah 7 de kalkıyor uyumak istemiyor ikindi vakti
kız uyurkende ses ayarı bozuk aniden bağırıyor :) telaşeliyim anlıcanız
neyse sabah ben bir kepekli tost yedim 160 kaloriymiş ,içine 2 dilim domates koymuştm ve light beyaz peynir ile yapmıştım.
altta diyor ki
Günde 500 kalori alırsanız bir ayda yaklaşık -4.9 kg verirsiniz
Günde 750 kalori alırsanız bir ayda yaklaşık -3.92 kg verirsiniz
Günde 1000 kalori alırsanız bir ayda yaklaşık -2.95 kg verirsiniz
Günde 1250 kalori alırsanız bir ayda yaklaşık -1.98 kg verirsiniz
Günde 1500 kalori alırsanız bir ayda yaklaşık -1 kg verirsiniz
İNANMAKTA ZORLANDIM AMA DOĞRU MU SİZCE

bi kişinin sayfasında tebrikler 7,5 kg verdiniz yazıyor ama kendisi 5 kg verdiğini söyledi. hareketine bağlı.

berenvildan · 30 Ocak 2013

bur50 .!.:
site site değişiyo
mesela lahana sarması 62 calmiş tanesi .içi aynı yaprak sarması niye 26 da öbürü 62 bilmiyorum
anlamadım bende

olsun fıstık akşama hafif atlat

mesaj:9
bebişim eğer bu değerler doğruysa ben bu zaman kadar 1200 kalori almış oluyorum.yani hiç yemek yememem lazım bu kaloriden sonra

destina_88 · 30 Ocak 2013

berenvildan .!.:
mesaj:7
fatoşum o kitap nasıl bişey ben birazcık kitap okumayı severim deee gerçi ben gerilim korku polisiye seviyorum da merak ettim senin kitabı

madem öyle şeyler seviosun, kitap değil de dizi tavsiye edeyim: Dexter. harika bişey. ben bağımlısı oldum. onunla yatıp onunla kalkıyorum. yanlış bişey anlaşılmasın bu cümleden tabi

tombikella · 30 Ocak 2013

tavsiyeler için sağolun... :) bu arada nette bulamadım işkembe çorbasının bir tabağı kaçkalori???

berenvildan · 30 Ocak 2013

destina_88 .!.:
madem öyle şeyler seviosun, kitap değil de dizi tavsiye edeyim: Dexter. harika bişey. ben bağımlısı oldum. onunla yatıp onunla kalkıyorum. yanlış bişey anlaşılmasın bu cümleden tabi

mesaj:10
bebişim onu bende izliyorum da alt yazılı olduğu için eşim izletmiyo o bişey anlamıyomuş.cnbc-e nin bütün polisiye dizileri harika bayılıyorum onlara zaten

bur50 · 30 Ocak 2013

ayyildizim .!.:
canım üzülme ödem oluşmuştur. düzenl takip edilmezse gerçekten koyverliyor gidiyor. bu hafta eve alınan aburcuburlar da beni mahvetti

canım geçmiş olsun allahım şifa versin
süper menü de sporda

afiyet olsun kaptanım şu 1 yk kısırı yemeseydin yarı kalori ordan girmiş tüh

öyle ama ben kısırı çok severim öğün yerine oldu ondan yedim

ayyildizim .!.:
selam kızlar
bende yeni girebildim ancak
oğlum hastaydı ama bugün okula gitti ,ögretmenide evde dinlensin dedi gitmicek.
evdeyken sürekli tv seyretmek istiyor nasıl engel olacagım bilmiyorum sabah 7 de kalkıyor uyumak istemiyor ikindi vakti
kız uyurkende ses ayarı bozuk aniden bağırıyor :) telaşeliyim anlıcanız
neyse sabah ben bir kepekli tost yedim 160 kaloriymiş ,içine 2 dilim domates koymuştm ve light beyaz peynir ile yapmıştım.
altta diyor ki
Günde 500 kalori alırsanız bir ayda yaklaşık -4.9 kg verirsiniz
Günde 750 kalori alırsanız bir ayda yaklaşık -3.92 kg verirsiniz
Günde 1000 kalori alırsanız bir ayda yaklaşık -2.95 kg verirsiniz
Günde 1250 kalori alırsanız bir ayda yaklaşık -1.98 kg verirsiniz
Günde 1500 kalori alırsanız bir ayda yaklaşık -1 kg verirsiniz
İNANMAKTA ZORLANDIM AMA DOĞRU MU SİZCE

herşey doğru diyemeyiz ama kaloriyi otomatik hesaplaması insanın kendisini frenlemesine yardım ediyor
bide cal değerleri markayla verilmiş çoğu ürünün

ayyildizim .!.:
TOMBİKELLA
mesajları sen kendin sayıyorsun canım. biz belirtmiyoruz ,
ya da ben öyle yaptım yani üye üye tıklayıp paylaşmlarını sayabilirsin , ya da sayfalardan ilerleyerek kağıt kalem al eline hesaplayabilirsin.
bazen yazmadan giden ben gibi arkadaşlar olabilir diye garantiye almak daha iyi ,
herkes yazarsa bir manası kalmıyor sanki mesaj sayma işinin.

en azından son mesaja sayı yazalım canım çünkü tek tek saymak çok zor
bizim için sadece kendi mesajımızı saymak kolay herkesinkini bu şekilde saymak zor
hepimiz yazalım sayan kişide son mesajlara bakıp sayıyı not alıp listeyi hazırlar

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Popüler Üye

FATOŞ+HAKAN=ARAS

FATOŞ+HAKAN=ARAS

FATOŞ+HAKAN=ARAS

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

1&#3619;&#949;&#1404;1&#1098;&#949;&#1404; 2'&#138

Guru

1&#3619;&#949;&#1404;1&#1098;&#949;&#1404; 2'&#138

Guru

1&#3619;&#949;&#1404;1&#1098;&#949;&#1404; 2'&#138

Guru

Popüler Üye

Guru

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency

1รεռ1ъεռ 2'&#138

1รεռ1ъεռ 2'&#138

1รεռ1ъεռ 2'&#138