Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

kelebek.hill · 7 Şubat 2013

Günaydın bayanlarrr..sabah sabah bi uğrayım dedim yine dışarı çıkacam, adliyedir tapudur uğraşcam, ama ilk fırsatta damlarım genee aha bu da kahvaltım bugün öğlen ve akşam daha az yemeyi düşünüyorum hadi bakalım

1.00 x 1 Adet Yumurta Beyazı (Haşlanmış) (15 kcal) 15 kcal
2.00 x 1 Dilim Kepekli Ekmek (55 kcal) 110 kcal
1.00 x 1 Porsiyon Acılı Ezme (60 kcal) 60 kcal
2.00 x 1 Kibrit Kutusu Kaşar Peynir (121 kcal) 242 kcal
Alınan Kalori Toplamı427 kcal

kelebek.hill · 7 Şubat 2013

Ama artık gerçekten çikolata istegimi falan baskılıyorum çok güzelll :) ya ben 1400 kalorilerle kilo verebildiğime göre önceden kaç kalori alıyomuşum onu merak ettim heee yaktığım kalorinin de etkisi var tabi ki ama gene de demek ki daha fazla fazlaa alıyodum kı gitmiyordu kilocuklarrr, artık gidin gidinnn hadi bu hafta bi 63,5 falan cıksın yaaa cok iyi olurduu yarın tartılcam bakalımm

berenvildan · 7 Şubat 2013

tombikella .!.:
15 tatilden dolayı değildi benimki yaa. regl den dolayı.felaket ağrı çekiyorum...

geçmiş olsun bebişim.regl dönemleri için bayanlara özel(sanırım ismi buydu) diye bi çay var ondan kullansana biraz rahatlatır seni.tabi sözlemcem diye vurdun kendini yerden yere böyle hasta oldun dimi

epack2013 .!.:
Ben ipek :)

Valla uzun olmak çok işime yarıyor boyum 1,78 civarı :) zaten kilom bir yerde değil odun kıvamındayım..Kilom eşit olarak her yere dağılmış durumda...Ben şu an özel bir diyet yapmıyorum ara öğünlerimle beraber düzenli ve sağlıklı besleniyorum...
bu arada Ankara hastanesinde akupunktur tedavisine başlamayı düşünüyorum.. bu konu hakkında da bilginiz varsa ve yardımcı olursanız çok sevinirim...

hoşgeldin en yeni tombul kuuuş. ( bu arada biz birbirimizi tombul kuşlar ailesi olarak görüyoruz.)kendimi tanıtayım.ismim ilknur.28 yaşındayım.1 kızım var 5 yaşında.(kendisi 6 olduğunu iddia ediyo)şuanda 15 tatili madurlarındanım.spor salonuna gidiyodum ama kızım evde olduğu için gidemiyorum.yarışmacı arkadaşlara başarılar dilerim.

tombikella .!.:
hee :) ya karnım öyle kötü ağrıyo ki. kadın olmak ne zor yaa... bütün hormonları değişiyo insanın..

yaaa bebişim bi de çocuk doğur.benim gibi 16 saat sunu sancı çekip bide sezeryana girdinmi deyme keyfine. pek katmerli oluyo.

tombikella .!.:
menüm

sabah

domates
biber
4 zeytin
kibrit kutusu peynir
2 dilim kepek ekmek
bir şekersiz çay

öğlen

limonlu etiform
süt

akşam

mercimek yemeği 2 kaşık
pırasa yemeği 2 kaşık
süzme yoğurt

ara olarak elma yedim 2 tane

bi de öğleden sonra yarım fıstıklı çikolata yedim.

50 dakka yürüyüş
10 dakka mekik
3 litre su
ilaçların suları ile beraber 3 bucuk etmiştir ama..

bebişkom.menü süper olmuş.şu çikoyu da attıkmı ohhhh tam mikkemmel oluuyyy

mutsuzmutlu .!.:
merhaba
ben yeniyim , kaptanınız sanırım davet etti
inşallah güzel arkadaşlıklar kurup güzel kilolar veririz :)

kurarız tatlım kurarız gel sen bizim aileye tanıt bi kendini, bizim kızçeler hemen hoşgeldin deyip dökülürler. bizim çene fena düşük bu topikte.

bur50 · 7 Şubat 2013

bur50 .!.:
6. TAKIMA SAĞLIKLI VE KEYİFLİ KİLO VERMELER DİLERİM.

Kolay gelsin kızlar...
PÜSKÜÜT

6.TAKIM KURALLARI
1.Her cuma sabah 14 e kadar takımda bulunan herkes kilosunu bildirmek zorundadır. Kilo bildirimi yapamayacak olanlar, gerekçesi ile birlikte (baskül arızalı, nete giremeyeceğim vb.) cuma gününden önce bildirmelidir. 2 hafta üst üste kilo bildirmeyen kişi diskalifiye olur. Diskalifiye olan yarışmacı bir daha hiçbir takımda yarışamaz.
2.Her pazar topic'te bulunan mesajlar sayılır. 2 hafta üst üste mesaj sayısı 30'in altında kalan üye takımdan çıkartılır.
3.Takım üyeleri hergün yaptığı sporu ve içtiği su miktarını paylaşmak zorundadır.menu bıldırımın altına kac dk oldugunu ve hangı sporu yaptıgınızı belırtebılırsınız.
4.Uzun süre topic'e uğrayamayacak durumda olan kişi mutlaka bildirmelidir. İzinli sayılacaktır. İzinli olmayan her üye için yukarıda belirtilen kurallar geçerlidir.
5.Yeni katılan üyelerin 2 hafta deneme süresi olacaktır. Deneme süresi büyunca takip edilen üye, kurallara uymadığı taktirde takıma alınmayacaktır.
6.Tüm üyelerin "Karar Defteri"ni okuması mecburidir. http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gruplari/diyet-gruplari/diyet-gruplari/diyet-...l#post25505232 (CUMA zayıflama Yarışması Nedir? / Karar Defteri)
7.Tüm üyelerin paylasım alanını takıp etmesı zorunludur.http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gruplari/diyet-gruplari/diyet-gruplari/diyet-...sim-alani.html (CUMA Zayıflama Yarışması Üyelerinin Paylaşım Alanı)
8.Kaptan ve kaptan yardımcısının olmadığı durumlarda yapılması gereken işler için kardeş takım ile iletişime geçilecektir. (Kardeş takımımız 7. takımdır.)
9.Hergün kac tane mesaj yazdıgını sayıp parantez ıcınde belırtmenız gerekıyor kı takım dakı mesaj sayısını kontrol edelım.Örn en son yazdıgınız ve netten cıkcagınız o gun attıgınız mesajları sayıp (5) yazıp belırtebılırsınız.
10. Menulerını ıstedıgınız zaman sabah ogle dıye belırtebılırsınız .ancak gun sonu herkesin bır mesaj ıcınde ogunku tum yedıgı seylerın menusunu paylasmak zorundadır.Bu bıldırımın altına kac dk. spor yaptıgı da yazılması gerekmektedır.
11.Mesaj sayımlarının takıbı dönüşümlü olarak takım üyelerince sırayla yapılır. saat 00.00 den gece 00.00 arası degerlendırılecek ve raporlamasını bur50 haftalık olarak bıldırecektır.Kaptan yardımcımız ecz.imistir.

6.TAKIM
KADINLAR KULÜBÜ
bur50

6.Takım Kaptanı bur50

[/QUOTE]
kuralları bir daha ekliyim sizde yeni arkadaşları görürseniz bu mesajı alıntılarmısınız

epack2013 .!.:
Ben ipek :)

Valla uzun olmak çok işime yarıyor boyum 1,78 civarı :) zaten kilom bir yerde değil odun kıvamındayım..Kilom eşit olarak her yere dağılmış durumda...Ben şu an özel bir diyet yapmıyorum ara öğünlerimle beraber düzenli ve sağlıklı besleniyorum...

bu arada Ankara hastanesinde akupunktur tedavisine başlamayı düşünüyorum.. bu konu hakkında da bilginiz varsa ve yardımcı olursanız çok sevinirim...

hoşgeldin cnm kurallar yukarıda
benim bilgim yok tedavi konusunda

bur50 · 7 Şubat 2013

mutsuzmutlu .!.:
merhaba
ben yeniyim , kaptanınız sanırım davet etti
inşallah güzel arkadaşlıklar kurup güzel kilolar veririz :)

hoşgeldin

lethem .!.:
sevgili takım kaptanım
benim grupta olmamda acaba bir sıkıntı var mıdır?
paylaşım alanında gördüm de sanırım 2. takımaydı yazmıştım ben aranıza katılabilir miyim diye. o arada siz paylaşım alanından davet edince ben de 6. takıma geldim. tabi diğer takıma da hemen haber verdim. bir sorun yaratmamışımdır umarım. bir hevesim kırıldı gönderebilirim gibi yazmışsınız da.. :2:

anladım 2. takım kaptanı bizde başladı demişti o başkasıyla karıştırmış sorun yok

berenvildan · 7 Şubat 2013

günaydın kaptanım iremim.biraz sohbet edelim yaa özledim muhabbet etmeyi kıııız.bu arada benim su + ,spor - malesefff

bur50 · 7 Şubat 2013

dünkü su spor mesajlarımız

su spor mesaj
kelebek.hill + - 7
berenvildan göremedim 7
bur50 - + 8
tombikella + + 5
destina_88 + + 5
fatoş0808 bildirim yok 1 mazereti var
ayyıldızım bildirim yok 0 mazereti var
epack yeni üye 1
lethem yeni üye 1
mutsuzmutlu yeni üye 1
lelik 0 nereye gitti beroşvildoş senin haberin var mı

arkadaşlar yeni üyelere rastlarsanız kuralları menü su spor mesaj kurallarımızı hatırlatırmısınız
bide mesaj sayılarımızda oldukça azaldı önceden 15-20 lerde oluyordu katılımı arttırmaya çalışırsak motivasyonumuzda artar

berenvildan · 7 Şubat 2013

bur50 .!.:
dünkü su spor mesajlarımız

su spor mesaj
kelebek.hill + - 7
berenvildan göremedim 7
bur50 - + 8
tombikella + + 5
destina_88 + + 5
fatoş0808 bildirim yok 1 mazereti var
ayyıldızım bildirim yok 0 mazereti var
epack yeni üye 1
lethem yeni üye 1
mutsuzmutlu yeni üye 1
lelik 0 nereye gitti beroşvildoş senin haberin var mı

arkadaşlar yeni üyelere rastlarsanız kuralları menü su spor mesaj kurallarımızı hatırlatırmısınız
bide mesaj sayılarımızda oldukça azaldı önceden 15-20 lerde oluyordu katılımı arttırmaya çalışırsak motivasyonumuzda artar

görmedim canım bende de yoktu 2 gündür su sporu ama mesaj yazmıştı.başka bi topikte de beraber yazıyoruz orda da yok.benim su+, spor - bebiş ben bildirdim az önce sen listeyi düzenliyormuşsun

bur50 · 7 Şubat 2013

berenvildan .!.:
günaydın kaptanım iremim.biraz sohbet edelim yaa özledim muhabbet etmeyi kıııız.bu arada benim su + ,spor - malesefff

edelim fıstık akşam ben zor giriyorum ama girsekte yeni üyelerle biraz arttırsak muhabbeti birer mesaj yazıp çıkmışlar
lelik de yok ortada 2 gündür

dünkü su spor mesajlarımız

su spor mesaj
kelebek.hill + - 7
berenvildan + - 7
bur50 - + 8
tombikella + + 5
destina_88 + + 5
fatoş0808 bildirim yok 1 mazereti var
ayyıldızım bildirim yok 0 mazereti var
epack yeni üye 1
lethem yeni üye 1
mutsuzmutlu yeni üye 1
lelik 0 nereye gitti beroşvildoş senin haberin var mı

arkadaşlar yeni üyelere rastlarsanız kuralları menü su spor mesaj kurallarımızı hatırlatırmısınız
bide mesaj sayılarımızda oldukça azaldı önceden 15-20 lerde oluyordu katılımı arttırmaya çalışırsak motivasyonumuzda artar

melikea123 · 7 Şubat 2013

günaydın ben gruba yeni katıldım
18 yaşındayım 92.7 kiloyum 96 ile başladım 163 boyundayım :)

bur50 · 7 Şubat 2013

melikea123 .!.:
günaydın ben gruba yeni katıldım
18 yaşındayım 92.7 kiloyum 96 ile başladım 163 boyundayım :)

hoşgeldin melikea
ben takım kaptanı bur50

günde en az 5 mesaj kuralımız var
gün sonunda o günkü mesaj sayımız
menü
içtiğimiz su
yaptığımız sporu paylaşıyoruz

birlikte vereceğiz kiloları fıstık

melikea123 · 7 Şubat 2013

bur50 .!.:
hoşgeldin melikea
ben takım kaptanı bur50

günde en az 5 mesaj kuralımız var
gün sonunda o günkü mesaj sayımız
menü
içtiğimiz su
yaptığımız sporu paylaşıyoruz

birlikte vereceğiz kiloları fıstık

gün içinde 5 mesajı geçerim yalnız benim evdeki bilgisayarın şarj kablosu bozuldu bugün yarın yenisi gelicektir bugün gelmediyse gün sonu bildirimini yarın sabah yapabilirim ama büyük ihtimal gelmiştir :)

bur50 · 7 Şubat 2013

melikea123 .!.:
günaydın ben gruba yeni katıldım
18 yaşındayım 92.7 kiloyum 96 ile başladım 163 boyundayım :)

daha önce cuma zayıflama yarışmasına katıldınmı ilk mi
önceki üyeler farklı şekilde kaydediliyorda

berenvildan · 7 Şubat 2013

melikea123 .!.:
günaydın ben gruba yeni katıldım
18 yaşındayım 92.7 kiloyum 96 ile başladım 163 boyundayım :)

günaydın melikea aramıza hoşgeldin canım.

melikea123 · 7 Şubat 2013

berenvildan .!.:
günaydın melikea aramıza hoşgeldin canım.

hoşbulduk canımmm:)

melikea123 · 7 Şubat 2013

bur50 .!.:
daha önce cuma zayıflama yarışmasına katıldınmı ilk mi
önceki üyeler farklı şekilde kaydediliyorda

katıldım ama 8, takımdı ben katıldığım sıralar dağılıyordu zaten ondan sonra hiç katılmadm

bur50 · 7 Şubat 2013

melikea123 .!.:
gün içinde 5 mesajı geçerim yalnız benim evdeki bilgisayarın şarj kablosu bozuldu bugün yarın yenisi gelicektir bugün gelmediyse gün sonu bildirimini yarın sabah yapabilirim ama büyük ihtimal gelmiştir :)

ben
tmm
adın melike mi
kendinden biraz bahset
bende 30 yaşındayım evliyim 1 bebişim var adım irem

96 ile başlamışsın 93 e nasıl düştün
belirli uygyladığın diyet varmı

bur50 · 7 Şubat 2013

melikea123 .!.:
katıldım ama 8, takımdı ben katıldığım sıralar dağılıyordu zaten ondan sonra hiç katılmadm

listeye girmişmiydin hiç
bu arada başlığa kaçıncı mesaj olduğunu yazarsan saymakta zorluk çekmezsin

melikea123 · 7 Şubat 2013

bur50 .!.:
ben
tmm
adın melike mi
kendinden biraz bahset
bende 30 yaşındayım evliyim 1 bebişim var adım irem

96 ile başlamışsın 93 e nasıl düştün
belirli uygyladığın diyet varmı

evet adım melike 18 yaşındayım okuyorum lise sondayım uyguladığım bir diyet yok biraz dikkat ediyorum şekeri ve ekmeği bıraktım aslında diyete ilk başladığımda 94e düştüm ondan sonra 95 falan oldu bir kaç hafta o arada gittim geldim spor salonuna gidecek vaktim yok hem üni hazırlığı hemde staj dershane okul hiç vakit kalmıyor sonra yürüyüşlerimi arttırdım abur cuburu kestim bugünden itibarende 9lu bitki çayına başlıyorum

melikea123 · 7 Şubat 2013

bur50 .!.:
listeye girmişmiydin hiç
bu arada başlığa kaçıncı mesaj olduğunu yazarsan saymakta zorluk çekmezsin

listeye girmedim hiç

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Guru

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency