Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

epack2013 · 7 Şubat 2013

Kaptanım kendimi size emanet ediyorum . İş yerinde çok merak ediyorum neler konuşuyorsunuz bu arada şaka maka çok dikkat ediyorum akşamları size hesap vericem diye :))

Yaknı zbir sorunum var önceden de belirttim. iş yerinden girme imkanım yok ben sadece akşamları çok kısıtlı bir zamanda mesaiye kalmaz isem size yazabilirim. bu konuda affınıza sığınıyorum.

günlük menümü paylaşmaya özen göstereceğim :)

bu arada ben kilo çizelgesi yapmak her yazımın altınada koymak istiyorum yardımcı olurmusunuz??

kelebek.hill · 7 Şubat 2013

berenvildan .!.:

kııızz 2000 kalori ne demeeek.ben kendimi yırtıyom 1000 i çok geçmesin diyeee.geliyom yanına.sana bi ceza daha iç bakim 3 bardak su hemencik

Genişletmek için tıkla...

İçtim bileee hemmennn yaa evet ben kaloriden aşırı fedakarlık yapamamışım bu hafta ama bakalım yarın tartı amca ne diceekkk

destina_88 .!.:

cezalarının hastasıyım. benim bugün 1273 oldu, akşam yiyeceğim meyveyi de saydım. ya siizn de öyle oluyor mu kızlar? benim vücudum güçsüzleşmeye başladı artık. bugün 64,5'u gördüm. 65'in altına inince vücudum titriyor. bugün çok güçsüzdüm, vücudumda titreme.. vücut ideal kiloyu bulunca, inmek istemiyor galiba daha fazla. boyumla, kilom arasında 10 birim oldu bugün itibariyle (1.74cm-64.5kg). ideal olan 10 birim olması diyorlar ya..

Genişletmek için tıkla...

Ya boyun baya uzun ya hani çok mu zorluyon acaba bünyeni ya da zamanla alışır mı bilemedim ki ben onu ben hukukçuyum onu bi sağlıkcıya sormalı

destina_88 .!.:

verirsin verirsin, bu hafta güzel spor yaptın. ama karnın şişmişse, yarın azıcık fazla çıkabilirsin, umarım olmaz.

Genişletmek için tıkla...

Ay inşallah yaa şişim kalmadı gbi ama hadı hayırlısı özlemcim

destina_88 .!.:

bugün ben de Hilalcim gibi çok da iyi beslenmedim. ama yine de yazıcam
0.50 x 1 Porsiyon Mıhlama (225 kcal)113 kcal
2.00 x 1 Dilim Kızarmış Ekmek (35 kcal)70 kcal
1.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış) (80 kcal)80 kcal
1.00 x 1 Adet Yeşil Zeytin (7 kcal)7 kcal
1.00 x 1 Yemek Kaşığı Bal (70 kcal)70 kcal
1.00 x 1 Porsiyon Muzlu Puding (163 kcal)163 kcal
1.00 x 1 Adet Lokum (Sade) (15 kcal)15 kcal
1.00 x 1 Porsiyon Zeytinyağlı Pırasa (225 kcal)225 kcal
2.00 x 1 Adet Mado Sütlü Madlen Çikolata (15 kcal)30 kcal
1.00 x 1 Adet Patatesli Poğaça (Ev Yapımı) (162 kcal)162 kcal
1.00 x 100gr Kırmızı Pancar (43 kcal)43 kcal
2.00 x 1 Adet Elma (60 kcal)120 kcal
1.00 x 1 Adet Muz (100 kcal)100 kcal
1.00 x 1 Adet Kuru Pasta (75 kcal)75 kcal
5.00 x 1 Adet Fındık (9 kcal)45 kcal
Alınan Kalori Toplamı1318 kcal

su:2,5 lt.
spor: 1 saat hızlı tempoda yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

Seninki bana göre iyi yaaa ben menümü paylaşmaya utandım yani düşün

berenvildan .!.:

bebişim bende baş dönmesi göz kararması oluyo.ama tansiyonla ilgili diye düşünüyorum.bide malum unutkanlık çok var hele bu sıralarda daha fazla
kızçelerim suyu yatana kadar 2 litre hatta fazlası yaparım.spor malesef yine yok.yarın yine annemdeyim.gitmeden bildirimimi yaparım.öptüm hepinizi gıdınızdan beni özleyin anacım byeeee

Genişletmek için tıkla...

Özledik bileee ben de çok öptüm kiii

epack2013 .!.:

Kaptanım kendimi size emanet ediyorum . İş yerinde çok merak ediyorum neler konuşuyorsunuz bu arada şaka maka çok dikkat ediyorum akşamları size hesap vericem diye :))

Yaknı zbir sorunum var önceden de belirttim. iş yerinden girme imkanım yok ben sadece akşamları çok kısıtlı bir zamanda mesaiye kalmaz isem size yazabilirim. bu konuda affınıza sığınıyorum.

günlük menümü paylaşmaya özen göstereceğim :)

bu arada ben kilo çizelgesi yapmak her yazımın altınada koymak istiyorum yardımcı olurmusunuz??

Genişletmek için tıkla...

Canım kilo çizelgesini tickerfactory.com dan yapıp kontrol panelinden çizelge kısmına ekliyoz, bunun yapılışı bi başlıkta anlatılmıştı diyet grupları ana başlıkta olması gerekiyo, bakarsın bi kıvıramazsın gene gel anacım beraber kıvıralım
elinden geldiğince girmeye çalışırsın tatlım, 5 mesajı saymaya ve tamamlamaya calıs bi de dediğin gibi menülere dikkat paylaşım önemli

kelebek.hill · 7 Şubat 2013

Ayyy bi güzell sporumu da yaptım ohhh 45 dk leslie ile yürüdüm, 15 dk mekik dans karışık attım ortayaa
Spor:1 sa
Su: 2,5 lt

kelebek.hill · 7 Şubat 2013

herkese iyi gecelerrr dilerimm..kendinize iyi bakınn

epack2013 · 7 Şubat 2013

Sanırım imza olayımı hallettim.. Ama her seferinde siteden mi eklemem gerekiyor imzaya nereden ekleniyor bilemiyorum :) Bunuda başardım.. Gidin kilolar gidin...

mutsuzmutlu · 8 Şubat 2013

kelebek.hill .!.:
Hoşgeldin mutsuzmutlu kendini kısaca tanıtırsan seviniriz, ayrıca birinci sayfada takım kuralları yer alıyor, gerçi geçenlerde kaptan (bur50) tekrar yayınlamıştı o mesajı bulabilirsen o d agüzel olur, mesajlarımızı sayarak yazıyoruz ve akşamları o günkü menü, su ,sporumuzu paylaşıyoruz, boy kilo hakkında bilgilendir bizi ben hilal bu arada boy 165,kilo 64 lerdeydi en son bakalım bu hafta nolcakkk..kilo çizelgesi de yapabilirsen bizim gibi rahat edersin, imza kısmında olandan

Canım benim bu konuda bi bilgim yok ama hevesin kırılmasın öyle bi muhabbet varsa sundan vardır, takım kurallarına uymak içindir, yani bu konuyla ilgili ne kural var bilmiyorum ama acıklar bur50 tatlım, yoksa takımımızda seni görmek isteriz tabi ki lethemcim

hoşbulduk canım, tanıtayım kendimi 1,76 boy , 81 kiloyum hedefim 70
hamileliğimde 100 leri görmüştüm anca bu kadar verebildim oğlum 3,5 yaşında bu arada
3,5 senedir anca bu kadar zayıflayabildim :) biraz motivasyona ihtiyacım var sanırım :)
bursadayım, evliyim, 33 yaşındayım, işletmeciyim ama şimdilik evdeyim çalışmıyorum

kuralları bir daha ekliyim sizde yeni arkadaşları görürseniz bu mesajı alıntılarmısınız

hoşgeldin cnm kurallar yukarıda
benim bilgim yok tedavi konusunda[/QUOTE]
okudum kuralları teşekkürler kaptancım

melikea123 .!.:
günaydın ben gruba yeni katıldım
18 yaşındayım 92.7 kiloyum 96 ile başladım 163 boyundayım :)

sende hoşgeldin arkadaşım ,

berenvildan .!.:
melikem bende tanıtayım kendimi.gerçi kelebeğim hiltonum beni daha güzel tanıtıyo ama neyse
ismim ilknur.bursada yaşıyorum.1 kızım var 5 yaşında.7 yıllık evliyim.normalde tekstil teknikeriyim ama çalışmıyorum ev hanımıyım.boyum 1.68 (en son böyleydi lisedeyken.herhalde aynıdır)kilom 62.200 dü geçen hafta ama bu hafta + çıkmazsam iyi.15 tatil nedeniyle spor yapamıyorum.pazartesi den itibaren devam inşallah.kız okula ben spora valla böyle işte

bursada nerdesin canım, ben merinos parkının altında oturuyorum etibankta

mutsuzmutlu · 8 Şubat 2013

kızlar benim paşam çok aşırı kuduruk , o uyudukça gelebilirim , ama elimden geldiği kadar paylaşımda bulunmaya çalışacağım
su çok içerim, yeşil çayı çok içerim ( yapraklarını bile yerim çok severim yani:)
ama ben gece otururken yiyorum işte çerez tatlı çikolata , onları bırakmaya çalışıyorum

mutsuzmutlu · 8 Şubat 2013

menümüde yazayım bugün saçma sapan bişey oldu ama

sabah 2 dilim ekmek, beyaz peynir, 3-4 zeytin, bol yeşillik, çay (tek şekerli)
ara dışardaydım oğlumun çubuk krakerlerinden yedim biraz , bir bardak çay
1 kağıt helva, iki yudum simit

akşam, bir kase çorba, biraz arnavut ciğeri, yağsız makarna, ayran

iki parça kabak tatlısı

gecede meyve

başkada bişey yok , daha ne olsun dimi

tombikella · 8 Şubat 2013

berenvildan .!.:
geçmiş olsun bebişim.regl dönemleri için bayanlara özel(sanırım ismi buydu) diye bi çay var ondan kullansana biraz rahatlatır seni.tabi sözlemcem diye vurdun kendini yerden yere böyle hasta oldun dimi

hoşgeldin en yeni tombul kuuuş. ( bu arada biz birbirimizi tombul kuşlar ailesi olarak görüyoruz.)kendimi tanıtayım.ismim ilknur.28 yaşındayım.1 kızım var 5 yaşında.(kendisi 6 olduğunu iddia ediyo)şuanda 15 tatili madurlarındanım.spor salonuna gidiyodum ama kızım evde olduğu için gidemiyorum.yarışmacı arkadaşlara başarılar dilerim.

yaaa bebişim bi de çocuk doğur.benim gibi 16 saat sunu sancı çekip bide sezeryana girdinmi deyme keyfine. pek katmerli oluyo.

bebişkom.menü süper olmuş.şu çikoyu da attıkmı ohhhh tam mikkemmel oluuyyy

kurarız tatlım kurarız gel sen bizim aileye tanıt bi kendini, bizim kızçeler hemen hoşgeldin deyip dökülürler. bizim çene fena düşük bu topikte.

yaa doğum falan hiç girme o konulara abla çok korkuyorummm

tombikella · 8 Şubat 2013

iki yeni arkadaş gelmiş hoşş gelmişler...

biri daha 18 yaşında hemde. o kilolar hemen gidicekk

tombikella · 8 Şubat 2013

herkes nereye kayboldu ???

mutsuzmutlu · 8 Şubat 2013

hoşbulduk canım,
bu saatte pek kimse olmuyor galiba

tombikella · 8 Şubat 2013

menümm

sabah

domates
salatalık
mor salata
peynir
1 dilim tam buğday ekmeği

ara:elma

öğlen

yoğurtun içine salatalık doğrayıp yedim

ara:eti form mısır patlağı

akşam:

çoban salata
yarım kase yoğurt
ıspanak yemeği 4 kaşık

tam 3 litre su az önce oldu
40 dakka yürüyüş 20 dakka spor aletleri

tombikella · 8 Şubat 2013

mutsuzmutlu .!.:
hoşbulduk canım,
bu saatte pek kimse olmuyor galiba

evet sanırım canım. ee sen neler yapıyosun??

mutsuzmutlu · 8 Şubat 2013

menün süermiş canım, brova valla :)
bende acıktım aslında ama bir türk kahvesi içtim , bu saatte yenmez bişey

mutsuzmutlu · 8 Şubat 2013

ben suyu çok içiyorum 4 litreyi falan geçiyor, neden bilmiyorum çok susuyorum
sporda genelde yürüyüşe çıkarım , zaten sabahtan akşama kadar çocuk peşinde koşuyorum oda bir spor sayılabilir :)

ayyildizim · 8 Şubat 2013

kızlar benim kg bildirimini 61.9 olarak kayda geçersiniz.
sabah doktora gidecez malum telaştan tartılamayabilirim perşembe günkü kg dikkate alayım.
gelmem gecikebilir, gözüm için muayene gidicem ,oğlanıda götürücem hiperaktif mi değilmi anlamak istiyorum artık çocuk psikiyatriden randevumuz var sabah 9 da. bakalım ne dicek. bu enerjiyi nerden alıyo yaramaz mı hiperaktif mi ögrenmek istiyorum ,bir haftadır evde sıkıldı patladı bu çocuk ,babası gelince akşam dötü yer görmüyor ancak tv çizgi film olursa duruyor ki bebekkende hep hareketliydi ve çok meraklı. dua edin hiperaktif çıkmasın :18:

epack2013 · 8 Şubat 2013

08/02/2013 kilo bildirimi; 111,8

Pufff
Neden böyle oldu bilemiyorum. Adet dönemim yaklaştı ben en azından 1 kilo gider diyordum.. Olsun yılmak yok yola devam :)

kelebek.hill · 8 Şubat 2013

Kilo bildirimimi yapıp çıkmak zorundayımm..listeye yazacaktım yoktu.

Kelebek Hill(64,2/63,4/0,8/%1,25)

Bekledğimden iyi verdim mutluyum huzurluyum, spora devam, demek ki az daha az yesem haftada 1 kilo gitcek deee görüşmek üzeree

melikea123 · 8 Şubat 2013

kelebek.hill .!.:
Kalkıp içiyorum hemennnn vall aben unutuyom ilknurum ablam arada hatırlat bak sularım 2 lt ye düştü onu da eve gelince tamamlıyorum hemen, ya bi de işteyken şu sıkıntı oluyo, sürekli lavobaya gitmem gerekiyor o kadar su içersem o da pek hoş olmuyor ilerde düşünüyorum da ne gıcık olur, duruşmadayım hopp sıkıştım anammm baya kötü olur, aniden geliveriyo benmki çünküüü

Kısmet neden olmasınn daha önünde şans var gençsin
Valla güzel olur canımm, katılın beraber kıvırak oramız buramız incelsin 2-3 aydır düzenli olarak yapıyorum ben plates evde yaptığım için bu ara değişiklik olsun diye, leslie nin yürüyüşlerde yapacağım arada, arkadaşlar paylaşmıştı ilgilnirsen bulursun youtube dan tatlımm

Hadi bakalım gelmiş mi gelmemiş mi bi bakıver

leslie yi biliyorum bazen akşamları yapmaya çalışıyorum çok zevkli oluyor insan sıkılmıyor hala gelmemiş şarj aleti gelsinde başlayayım

destina_88 .!.:
bize de stajyerler gelio lise son sınıf, çok tatlı oluyolar, senden tatlı olmasın. amin, Allah önce fit, sağlıklı bir vücut, sonra iş, sonra eş versin

amin eşde önce birde güzel üniversite versin çok şeymi istedim

tombikella .!.:
iki yeni arkadaş gelmiş hoşş gelmişler... biri daha 18 yaşında hemde. o kilolar hemen gidicekk

hoşşbuduk evvet bu kilolar hemen gidecek

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Üye

Guru

Guru

Guru

Üye

Guru

Guru

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Guru

1&#3619;&#949;&#1404;1&#1098;&#949;&#1404; 2'&#138

Üye

Guru

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency

1รεռ1ъεռ 2'&#138