Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

lethem · 13 Şubat 2013

merhaba sevgilii takım arkadaşlarımmm

bugün gezentiliğim tuttu anca eve girebildim ama merak etmeyin azcık azcık yedimm

menümü yazıyorum sonra geçmişi okuyayımm

sabah tost, çay
ara az çubuk kraker, 1 topkek
öğlen 1 kase çorba, 1 dilim ekmek, az yoğurt
ara türk kahvesi
akşam 1 kase çorba, 2 kaşık makarna, 3 köfte

spor olarak da belki 2 saatten fazla yürüyüş yaptım. tam süre tutmadım ama 2 saatten az değildir. su yine olmadı anca 1.5 lt
spor +
su -

lethem · 13 Şubat 2013

kelebek.hill .!.:
keyfim kaçık bayanlar ben kaçar..herkese iyi gecelerrr

kelebekcimm bugün sohbetine katılamadım yahu. keyfin neden kaçtı tam geçmişi okumadım bir okuyayım belki yazmışsındır. umarm bir sorun yokturr

kelebek.hill .!.:
Menüm:
Sabah:
yarım küçük boy ekmek arası sandviç
arasında kaşar peynir zeytin ezmesi maydonoz falan vardı ama ne yazıkki salam da vardı üzüldm sonradann çok bol yere kalori almışımmm

Öğlen:
1.00 x 1 Porsiyon Zeytinyağlı Pırasa (225 kcal) 225 kcal
1.00 x 1 Dilim Beyaz Ekmek (90 kcal) 90 kcal

Ara:
0.50 x 100gr Kruasan / Kruvasan (Sade) (385 kcal) 193 kcal

Akşam:
10.00 x 1 Adet Etli Yaprak Sarma (Dolma) (26 kcal) 260 kcal
5.00 x 1 Adet Etli Yaprak Sarma (Dolma) (26 kcal) 130 kcal
1.00 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı) (68 kcal) 68 kcal
1.00 x 1 Porsiyon Karışık Salata (123 kcal) 123 kcal

1.00 x 1 Adet Elma (60 kcal) 60 kcal
2.00 x 1 Su Bardağı (250ml) Çay (Şekersiz) (3 kcal) 6 kcal

Alınan Kalori Toplamı 1693 kcal (sabah da dahil diyetarkadasımda sandviç yoktu ayrı ayrı kalorileri topladım)

Yakılan Kalori
1.00 x 1 Saat Yürümek / Yürüyüş Yapmak (Yüksek Tempo) (400 kcal)400 kcal
Yakılan Kalori Toplamı 400 kcal

Bu hafta kalorilerimi hiç beğenmiyorum ama sporumu da bırakmıyorum çok veremesem de inşallah biraz oynatırız tartıyı yahuu

tubish13 .!.:
merhabalr bende pztden beri burdayım ve kilo vermem lazım bebiş istiyorum aydındayım 32 yaşındayım matematik öğretmeniyim aranızda yeniyim ama bu sefer çok azimli gördüm kendimi yeni dönem yeniliklerle inşallah aranızdayım

o değil de etli dolmaya bayılıyorumm
kendim hiç yapmadım ama evlenmeden öğreneyimm

bur50 · 13 Şubat 2013

menüm
sabah
1 haşlanmış yumurta
çeyrek kk peynir
çeyrek dilim ekmek
ara
türk kahvesi
öğlen
3 kaşık pırasa yeöeği
3 kaşık yoğurt
1 dilim ekmek
2 çatal pekmez

ara yarım türkkahve
akşam
2 kaşık mercimekli erişte
2 kaşık taze fasülye
1 dilim kepek ekmek

1 kuru incir

su=2lt
spor=40 dakika(30 dk yürüyüş+10 dk leslie)

bur50 · 13 Şubat 2013

kelebekcim niye keyfin kaçıkkiii

ii geceler kızlar
öptüm sizi

lethem · 13 Şubat 2013

tubish13 .!.:
merhabalr bende pztden beri burdayım ve kilo vermem lazım bebiş istiyorum aydındayım 32 yaşındayım matematik öğretmeniyim aranızda yeniyim ama bu sefer çok azimli gördüm kendimi yeni dönem yeniliklerle inşallah aranızdayım

tubish13 .!.:
dün sporada başladım onu söylemeyi unuttum boy:160 kilo:78 hedefim yaza kadar 60 inşallah tabi azim su az yemek ve sporla...

merhaba tubişş ben de öğretmenim. az yemek ve sporla neler yapılıyor neler :) bence yaza kadar baya yol katedersin.

sisilya .!.:
ben yeni katıldım aranıza umarım beni kabul edersinizz:) 23 yaşındayım boyum 1.65 ve kilom 112.5 biliyorum çok fazla. hatta bu kiloya gelmek için 3.7 kg da verdim yani anlayacağınız 116.2 ile başladım bu yola. bundan sadece 2 yıl once 40-45 kg daha azdım ama nolduyssaaa üniversiteye başlamamla oldu. 90 kg a inene kadar şok diyetler yapıcam bunun bi sakıncası var mı grup adına acaba bunu öğrenmliyim:) 3 gündür elma diyeti yapıyorum 3.7 kg verdim ve biliyorum verdiğimin çoğu su ve kas ama bi an önce 15-20 kg veremezsem kendimden vazgeçicm ve daha fazla kilo alıcam. aslında şimdilik tek istediğim ikili hanelere düşmek umarım beni anlayabilirsiniz:)

bugün: 3.5 lt su içtim 5 elma yedim sabah kahvaltıda 1 domates 1 salatalık 1 kk peynir 3-4 yeşil zeytin( siyah zeytindan daha az kalorisi var) 1 dilim ekmek ve şekersiz çay. şu saatten sonra bir şey yemeyeceğim fakat 2 bardak yeşilçay içsem süper olur:)

hoşgeldinn
ben şok diyeti sakıncalı buluyorum ama tamamen senin sağlığını bozar düşüncesiyle. aslında imkanın varsa bir diyetisyene gidebilirsin. okuduğum kadarıyla uzun sürede yavaş ama sağlam kilolar veriliyor. kısa sürede verilen kilolar geri alınabiliyor. nacizane fikir belirttim

fatos0808 · 13 Şubat 2013

canlarım pcye bugün format atıldı az önce bitti yeni şeylere alışmaya çalışıyom menümü sabah yazarım bugün su yum + sporum yok ama çok hareketli bir gündü - yazın spora yarında sıra bende

lethem · 13 Şubat 2013

bur50 .!.:
menüm
sabah
1 haşlanmış yumurta
çeyrek kk peynir
çeyrek dilim ekmek
ara
türk kahvesi
öğlen
3 kaşık pırasa yeöeği
3 kaşık yoğurt
1 dilim ekmek
2 çatal pekmez

ara yarım türkkahve
akşam
2 kaşık mercimekli erişte
2 kaşık taze fasülye
1 dilim kepek ekmek

1 kuru incir

su=2lt
spor=40 dakika(30 dk yürüyüş+10 dk leslie)

bur50 .!.:
kelebekcim niye keyfin kaçıkkiii

ii geceler kızlar
öptüm sizi

menün gayet iyi kaptanım.
iyi gecelerr

fatos0808 · 13 Şubat 2013

hilalim neden keyfin kaçık canım benim noldu tatllımm sen bozma sakın moralini bak bende çok üzülüyorum...umarıım ufak tefek bi şeydir

omuzum aynı ablan enişten ovacak yatarken viksle olmadı kas gevşetici alcam ablasının gülü :)

fatos0808 · 13 Şubat 2013

Iyi geceler öptüm hepinizi :)

lethem · 13 Şubat 2013

ferdanne .!.:
Ben de kendimi daha detaylı tanıtayım.
34 yaşındayım, daha önce söylediğim gibi 2 kızım var 4.5 yaş ve 7.5 aylık. Bir üniversitede öğretim üyesiyim, istanbulda yaşıyorum. İlk dönem ders almadığım için rahattım, ama 2. dönem derslerim var 10 gün sonra başlıyorum artık.
İlk kızımda 60 ile hamile kalıp 77 ile doğum yapmıştım 30 yaşlındaydım 10 kilo hop diye gitti, geri kalan kilomu 8 ayda verdim 59'a düşmüştüm düzenli spor ve dikkat ederek. 60 civarı dolaştım 2 yıl sonra kitap yazdım 3 tane geceleri çalıştım sınavım vardı ona çalıştım falan düzensiz uyku ve beslenme neticesinde 70'e çıktım tüm işlerim bitti artık zayıflarım dedim ama hamile kaldım 70 lilo ile. 87 ile doğum yaptım, şimdi 78 kiloyum. 70e düşsem kıyafetlerimin bir kısmı olur ama yine kilolu oluyorum boyum 1.63. 60 kilo güzel oluyor ben de.
Ciddi spora başlamalıyım çünkü kilo dışında selülitlerim de oldu ve göbeğim de var bunlar da sporla gider ancak.

Benden haberler böyle. Sabah güzel başladım şimdi ara öğün yapacağım. Neler yediğimi aşam toplu olarak yazarım.

bence sporla halledersin. öğretim görevlileri tez vs çalışırken oturup çalıştığı için kilo alman normal bence. e bir de hamilelik geçirmişsin. hepsini verirsin merak etme. bence sen hırslı ve inatçısındır.

kelebek.hill .!.:
Yaaa sabah yarım ekmek sandviç yemiştim içinde salam da vardı amaa çok kaloriymişşşş ya bi daha aslaaaa

kelebekcimm salam kalorili ama sabah yenilen şeyden pişman olmuyorum ben, gün içinde erittiğimizi düşünürüm genelde

lethem · 13 Şubat 2013

bende bugün sokak sokak dolanmaktan yoruldum. aa bu arada bir spor salonuyla görüştüm sanırım ptesi başlıyorum. haftada 3 gün salona gidicemmm

herkese iyi gecelerrrr

epack2013 · 13 Şubat 2013

kelebek.hill .!.:
keyfim kaçık bayanlar ben kaçar..herkese iyi gecelerrr

Kelebekim ne oldu ( Kaçık olan keyfin bir an önce yerine gelsin inşallah....

Tam sizlere yazarken komşum rahatsızlandı. Apar topar hastaneye gittim.. Şöyle tam muhabbetin göbeğine damlayamadım inaşşlah hepiniz buradayken yakalayacağım sizi...

epack2013 · 13 Şubat 2013

12/02/2013

0.50 x 1 Adet Kaşarlı Tost (Yağsız) (267 kcal)134 kcal
1.00 x 1 Adet Domates (14 kcal)14 kcal
5.00 x 1 Adet Siyah Zeytin (8 kcal)40 kcal
1.00 x 1 Su Bardağı (250ml) Çay (Şekersiz) (3 kcal)3 kcal
1.00 x 1 Adet Küp Şeker (20 kcal)20 kcal
1.00 x 1 Avuç Sarı Leblebi (20 kcal)20 kcal
1.00 x 1 Porsiyon Mantarlı Et Sote (270 kcal)270 kcal
0.50 x 100gr Sade Pirinç Pilavı (130 kcal)65 kcal
1.00 x 200ml Sütaş Ayran (76 kcal)76 kcal
1.00 x 1 Kase (200gr) Kırmızı Mercimek Çorbası (108 kcal)108 kcal
1.00 x 1 Dilim Beyaz Ekmek (90 kcal)90 kcal
1.00 x 100gr Tavuk Izgara (132 kcal)132 kcal
0.50 x 100gr Sade Pirinç Pilavı (130 kcal)65 kcal
1.00 x 1 Porsiyon (200gr) Çoban Salata (84 kcal)84 kcal
1.00 x 1 Su Bardağı Ayran (90 kcal)90 kcal
1.00 x 1 Adet (10.5gr) Nescafe Cappucino Kahve (Şekersiz) (47 kcal)47 kcal

toplam kcal:1258

Su:2,00 lt
Spor: Yok(Odaklanma aşamasında:)

Şu 1 dilim ekmek 1 küp şeker çok canımı sıktı yaaaa (((

Yemeseymişim iyiymiş...

Diyet arkadaşım sitesine göre 1,2 kilo vermiş olmam lazım.. çok heyecanlıyım bakalım cuma sabah neler olacak :)))

epack2013 · 13 Şubat 2013

Çok uzun zamandır alışveriş yapmıyordum.. Son 2 gündür yolda gördüğüm mağazalara giriyorum bana olmayacağını bildiğim halde elime alıp bakıyorum. ve içimden diyorum ki ben bu beğendiğim şeylerin içine 1 sene içerisinde girebileceğim sonra kendi kafamda kombinler yapıyorum.. Şu an odaklandığım hayalim ;

Çok beğenerek aldığım koyu yeşil bir babet ayakkabım (hiç giymedim), ve uzun askılı çapraz koyu yeşil bir çantam var.... (kıyafet alamayınca bol ayakkabı bol çanta kih kih :))
2 li rakamları gördüğümde havalar ılınacak ve ben açık mavi dar paça kot pantolan üzerine salaş v yaka bir beyaz badi ile ayakkabımı çantamı takıp güzelce gezeceğim :)))

İşte buda 30 yaşındaki benim çocuksu hayalim :))

hepinize iyi geceler, uyurken bol kalori harcayıp sabah verdiğimiz kilolarla uyanmak dileğiyle:))

destina_88 · 13 Şubat 2013

tubish13 .!.:
merhabalr bende pztden beri burdayım ve kilo vermem lazım bebiş istiyorum aydındayım 32 yaşındayım matematik öğretmeniyim aranızda yeniyim ama bu sefer çok azimli gördüm kendimi yeni dönem yeniliklerle inşallah aranızdayım

bi öğretmenimiz daha gelmiş, hoşgelmişş

okullar fit öğretmenlerle dolacak artık inşallah bol şans. bol katılımın olursa, inan en şnaslı sen çıkarsın

destina_88 · 13 Şubat 2013

epack2013 .!.:
12/02/2013

0.50 x 1 Adet Kaşarlı Tost (Yağsız) (267 kcal)134 kcal
1.00 x 1 Adet Domates (14 kcal)14 kcal
5.00 x 1 Adet Siyah Zeytin (8 kcal)40 kcal
1.00 x 1 Su Bardağı (250ml) Çay (Şekersiz) (3 kcal)3 kcal
1.00 x 1 Adet Küp Şeker (20 kcal)20 kcal
1.00 x 1 Avuç Sarı Leblebi (20 kcal)20 kcal
1.00 x 1 Porsiyon Mantarlı Et Sote (270 kcal)270 kcal
0.50 x 100gr Sade Pirinç Pilavı (130 kcal)65 kcal
1.00 x 200ml Sütaş Ayran (76 kcal)76 kcal
1.00 x 1 Kase (200gr) Kırmızı Mercimek Çorbası (108 kcal)108 kcal
1.00 x 1 Dilim Beyaz Ekmek (90 kcal)90 kcal
1.00 x 100gr Tavuk Izgara (132 kcal)132 kcal
0.50 x 100gr Sade Pirinç Pilavı (130 kcal)65 kcal
1.00 x 1 Porsiyon (200gr) Çoban Salata (84 kcal)84 kcal
1.00 x 1 Su Bardağı Ayran (90 kcal)90 kcal
1.00 x 1 Adet (10.5gr) Nescafe Cappucino Kahve (Şekersiz) (47 kcal)47 kcal

toplam kcal:1258

Su:2,00 lt
Spor: Yok(Odaklanma aşamasında:)

Şu 1 dilim ekmek 1 küp şeker çok canımı sıktı yaaaa (((

Yemeseymişim iyiymiş...

Diyet arkadaşım sitesine göre 1,2 kilo vermiş olmam lazım.. çok heyecanlıyım bakalım cuma sabah neler olacak :)))

menün gayet güzel cicim. ama pilavlar yerine sebzeleri tercih etsen kilo verme aşamasında, sana çok daha yardımcı olur, diye düşünüorum. dünküne göre daha az kalori almışsın, ekmekle şeker olur o kadarcık, kendini strese sokma cicim hayalin gerçek olacaktır bence, bu topik de sana çok yardımcı olacak

destina_88 · 13 Şubat 2013

kelebek.hill .!.:
Menüm:
Sabah:
yarım küçük boy ekmek arası sandviç
arasında kaşar peynir zeytin ezmesi maydonoz falan vardı ama ne yazıkki salam da vardı üzüldm sonradann çok bol yere kalori almışımmm

Öğlen:
1.00 x 1 Porsiyon Zeytinyağlı Pırasa (225 kcal) 225 kcal
1.00 x 1 Dilim Beyaz Ekmek (90 kcal) 90 kcal

Ara:
0.50 x 100gr Kruasan / Kruvasan (Sade) (385 kcal) 193 kcal

Akşam:
10.00 x 1 Adet Etli Yaprak Sarma (Dolma) (26 kcal) 260 kcal
5.00 x 1 Adet Etli Yaprak Sarma (Dolma) (26 kcal) 130 kcal
1.00 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı) (68 kcal) 68 kcal
1.00 x 1 Porsiyon Karışık Salata (123 kcal) 123 kcal

1.00 x 1 Adet Elma (60 kcal) 60 kcal
2.00 x 1 Su Bardağı (250ml) Çay (Şekersiz) (3 kcal) 6 kcal

Alınan Kalori Toplamı 1693 kcal (sabah da dahil diyetarkadasımda sandviç yoktu ayrı ayrı kalorileri topladım)

Yakılan Kalori
1.00 x 1 Saat Yürümek / Yürüyüş Yapmak (Yüksek Tempo) (400 kcal)400 kcal
Yakılan Kalori Toplamı 400 kcal

Bu hafta kalorilerimi hiç beğenmiyorum ama sporumu da bırakmıyorum çok veremesem de inşallah biraz oynatırız tartıyı yahuu

ara öğünler için işyerine meyve götürürsen belki de kalori alımın biraz daha azalır cicim. senin sporlar yeter yahu. ben bugün zumba dansı yaptım, Allahım o kadra eğlenceli ki, çok da güzel terletiyor. hem de farklı bir dans şekli öğreniyorum. tavsiye ediyorum herkese, özellikle de sana cicim. madem birazcık canın sıkılmış, müzik açıp oynamaya ihtiyacını olabilir yarın moralini toplamak için. hani biz Türk kızları genelde müzik açıp kapıyı kapatıp oynarız ya kafamıza göre, işte zumba da aynen öyle bişeyy

destina_88 · 13 Şubat 2013

lethem .!.:
merhaba sevgilii takım arkadaşlarımmm

bugün gezentiliğim tuttu anca eve girebildim ama merak etmeyin azcık azcık yedimm

menümü yazıyorum sonra geçmişi okuyayımm

sabah tost, çay
ara az çubuk kraker, 1 topkek
öğlen 1 kase çorba, 1 dilim ekmek, az yoğurt
ara türk kahvesi
akşam 1 kase çorba, 2 kaşık makarna, 3 köfte

spor olarak da belki 2 saatten fazla yürüyüş yaptım. tam süre tutmadım ama 2 saatten az değildir. su yine olmadı anca 1.5 lt
spor +
su -

azıcık yemişsin cicim, tebrikler. su için zorla kendini biraz daha. topkeki bu kez affederiz ama bi daha zorr

ayyildizim · 13 Şubat 2013

tubish13 .!.:
merhabalr bende pztden beri burdayım ve kilo vermem lazım bebiş istiyorum aydındayım 32 yaşındayım matematik öğretmeniyim aranızda yeniyim ama bu sefer çok azimli gördüm kendimi yeni dönem yeniliklerle inşallah aranızdayım

hoşgeldin canım.

sisilya .!.:
ben yeni katıldım aranıza umarım beni kabul edersinizz:) 23 yaşındayım boyum 1.65 ve kilom 112.5 biliyorum çok fazla. hatta bu kiloya gelmek için 3.7 kg da verdim yani anlayacağınız 116.2 ile başladım bu yola. bundan sadece 2 yıl once 40-45 kg daha azdım ama nolduyssaaa üniversiteye başlamamla oldu. 90 kg a inene kadar şok diyetler yapıcam bunun bi sakıncası var mı grup adına acaba bunu öğrenmliyim:) 3 gündür elma diyeti yapıyorum 3.7 kg verdim ve biliyorum verdiğimin çoğu su ve kas ama bi an önce 15-20 kg veremezsem kendimden vazgeçicm ve daha fazla kilo alıcam. aslında şimdilik tek istediğim ikili hanelere düşmek umarım beni anlayabilirsiniz:)

bugün: 3.5 lt su içtim 5 elma yedim sabah kahvaltıda 1 domates 1 salatalık 1 kk peynir 3-4 yeşil zeytin( siyah zeytindan daha az kalorisi var) 1 dilim ekmek ve şekersiz çay. şu saatten sonra bir şey yemeyeceğim fakat 2 bardak yeşilçay içsem süper olur:)

hoşgeldin aramıza,

kelebek.hill .!.:
Menüm:
Sabah:
yarım küçük boy ekmek arası sandviç
arasında kaşar peynir zeytin ezmesi maydonoz falan vardı ama ne yazıkki salam da vardı üzüldm sonradann çok bol yere kalori almışımmm

Öğlen:
1.00 x 1 Porsiyon Zeytinyağlı Pırasa (225 kcal) 225 kcal
1.00 x 1 Dilim Beyaz Ekmek (90 kcal) 90 kcal

Ara:
0.50 x 100gr Kruasan / Kruvasan (Sade) (385 kcal) 193 kcal

Akşam:
10.00 x 1 Adet Etli Yaprak Sarma (Dolma) (26 kcal) 260 kcal
5.00 x 1 Adet Etli Yaprak Sarma (Dolma) (26 kcal) 130 kcal
1.00 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı) (68 kcal) 68 kcal
1.00 x 1 Porsiyon Karışık Salata (123 kcal) 123 kcal

1.00 x 1 Adet Elma (60 kcal) 60 kcal
2.00 x 1 Su Bardağı (250ml) Çay (Şekersiz) (3 kcal) 6 kcal

Alınan Kalori Toplamı 1693 kcal (sabah da dahil diyetarkadasımda sandviç yoktu ayrı ayrı kalorileri topladım)

Yakılan Kalori
1.00 x 1 Saat Yürümek / Yürüyüş Yapmak (Yüksek Tempo) (400 kcal)400 kcal
Yakılan Kalori Toplamı 400 kcal

Bu hafta kalorilerimi hiç beğenmiyorum ama sporumu da bırakmıyorum çok veremesem de inşallah biraz oynatırız tartıyı yahuu

rakibem sporların çok güzel ama kaloriye bakarsan epey var yediklerin ,ama şöyle sen gündüz kalkıp harekete geçiyorsun yani vücudun için gerekli bence,tabi kaçamaklar yok değil

lethem .!.:
merhaba sevgilii takım arkadaşlarımmm

bugün gezentiliğim tuttu anca eve girebildim ama merak etmeyin azcık azcık yedimm

menümü yazıyorum sonra geçmişi okuyayımm

sabah tost, çay
ara az çubuk kraker, 1 topkek
öğlen 1 kase çorba, 1 dilim ekmek, az yoğurt
ara türk kahvesi
akşam 1 kase çorba, 2 kaşık makarna, 3 köfte

spor olarak da belki 2 saatten fazla yürüyüş yaptım. tam süre tutmadım ama 2 saatten az değildir. su yine olmadı anca 1.5 lt
spor +
su -

süper menüde sporda çok hoşuma gitti.

bur50 .!.:
menüm
sabah
1 haşlanmış yumurta
çeyrek kk peynir
çeyrek dilim ekmek
ara
türk kahvesi
öğlen
3 kaşık pırasa yeöeği
3 kaşık yoğurt
1 dilim ekmek
2 çatal pekmez

ara yarım türkkahve
akşam
2 kaşık mercimekli erişte
2 kaşık taze fasülye
1 dilim kepek ekmek

1 kuru incir

su=2lt
spor=40 dakika(30 dk yürüyüş+10 dk leslie)

süpersin kaptanım ,

ayyildizim · 13 Şubat 2013

Bugün Alınan / Yakılan Kalori
AldığınızKalori Miktarı
3.00 x 1 Adet (30gr) Terbiyeli Köfte (47 kcal)141 kcal
1.00 x 200ml Sütaş Ayran (76 kcal)76 kcal
1.00 x 1 Adet Peynirli Tost (Kepek Ekmeği İle) (160 kcal)160 kcal
1.00 x 1 Fincan Yeşil Çay (3 kcal)3 kcal
1.00 x 1 Bardak (250ml) Coca Cola Light (1 kcal)1 kcal
0.25 x 1 Bardak (250ml) Coca Cola Light (1 kcal)0 kcal
1.00 x 1 Porsiyon Patlıcan Yemeği (200 kcal)200 kcal
Alınan Kalori Toplamı581 kcal

YaktığınızKalori Miktarı
1.00 x 1 Saat Yürümek / Yürüyüş (Hafif Tempo) (250 kcal)250 kcal
Yakılan Kalori Toplamı250 kcal

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

FATOŞ+HAKAN=ARAS

Nirvana

FATOŞ+HAKAN=ARAS

FATOŞ+HAKAN=ARAS

Nirvana

Nirvana

Üye

Üye

Üye

Guru

Guru

Guru

Guru

1&#3619;&#949;&#1404;1&#1098;&#949;&#1404; 2'&#138

1&#3619;&#949;&#1404;1&#1098;&#949;&#1404; 2'&#138

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency

1รεռ1ъεռ 2'&#138

1รεռ1ъεռ 2'&#138