***6. Takım 296. Etap***
günaydın fıstıklar
fatos0808(96,2/93,2/3/%3,12)
ayyildizim (61,9//%)
bur50 (66,3/66,0/0,3/%0,45)
berenvildan(62,2//%)
kelebek.hill(63,4/63,1/0,3/%0,47)
destina_88(64,5/64,5/0/%0)sabit
tombikella(91.40//%)
epack2013(112,5/111,5/1/%0,89)yeni üye. Hedef kilo 80.
Lethem(49,2/47,8/1,4/%0,03)208. Etap 4. Takımdan izne ayrılmış.transfer.
Melikea(92,7/92/0,7/%0,76)yeni üye. Hedef kilo 60.
6. Takım ortalama=
listeyide ekliyim hazır olsun ekleyerek gidelim
MESAJ 6
5. MESAJ 2 KERE GELDİ )
Iremcim sana mesaj yazdım canım bakarmısın başkanım.:)
Bu gün diyetisyene başlayalı tam 1 hafta oldu verdiğim kilo bu hafta 3 kilo arkadaşlar
Nasıl sizce
bendede çok fazla ödemvar bi ara 8 aymı ne regl olamamıştım zaten ilaçlarla oluyorum sürekli şimdide 2-3 ayda bir falan olursam oluyorum denesemmi acaba :)toksitlerden arındıran KARIŞIM
salatalık
pazı
kereviz sapı
brokoli
ananas
nar
zencefil
limon
ekşi elma
katı meyve sıkacağında sıkılır 1 kglik cam kavanozda ağzı kapalı muharfaza edilir yaptığınız gün öğlene kadar tüketin.
detos ödem söktürücü zayıflamaya yardımcı Dr. GÜL KAYNAK yaptı şimdi doktorumda
detoks çorba
1 baş soğan kabuğuyla tencerenin içine
1 baş sarımsak
1 demet maydanoz sapı
1 demet ıspanak sapı
2 sap kereviz
1 pataes
1 ceviz büyüklüğünde zencefil
2 kapya kırmızı biber
1/4 mor kahananın
kaynat tencerede
blendırdan geçirme
süz ve bu çorbayı günde 2 3 litre içebilirsin ..
baharat olarak zerdeçal kırmızı pul biber acı seviyosanız veya acısız sumak ve kuru nane gerisi isteğe kalmış baharat
***6. TAKIM 296. ETAP***
günaydın fıstıklar
fatos0808(96,2/93,2/3/%3,12)
ayyildizim (61,9//%)
bur50 (66,3/66,0/0,3/%0,45)
berenvildan(62,2//%)
kelebek.hill(63,4/63,1/0,3/%0,47)
destina_88(64,5/64,5/0/%0)Sabit
tombikella(91.40//%)
epack2013(112,5/111,5/1/%0,89)Yeni üye. Hedef kilo 80.
lethem(49,2/47,8/1,4/%0,03)208. etap 4. takımdan izne ayrılmış.Transfer.
melikea(92,7/92/0,7/%0,76)Yeni üye. Hedef kilo 60.
6. TAKIM ORTALAMA=
listeyide ekliyim hazır olsun ekleyerek gidelim
Bu gün diyetisyene başlayalı tam 1 hafta oldu verdiğim kilo bu hafta 3 kilo arkadaşlar
Nasıl sizce
Fatoşşş, süpersinnnn. çok sevindim senin adına. kendim kilo versem bu kadar sevinmezdimm. çok süper olmuş. demedim mi ben, nisan ayına fıstıklı lokum geliyor, diye???tebrik ediyorum çok . kaptancığım kırmışsın şeytanın bacağını , inmişsin 66'ya, helal olsun. Hilalcim, sporların sağolsun, çok güzel sonuçlar alıosun. az bi rakam gibi görünmüştür kesin sana ama yüzden çok iyi.epack, lethem, melikea hepinizi tebrik ediorum; süpersiniz . ben bu hafta veremedim ama sizin adınıza çok sevindim.
Anammm harikaaa fatoş ablacımmm nası sevindimmmmsaygılar saygılarrr.... tebriklerrr :119::118:
Özlemcimm sağol enerjine sağlıkkevet sporlar sağolsun gene iyi yırttık ama beni üzen dün sabah 62,8 çıkmıştım onu bildirmek isterdimmm...2 gün spora ara vermiştim kaldığım yerden devamm senin de kitle endeksin hakkaten artık baya düştü zor gitmesi normal yeterince idealsin diyo sana anlaa
Valla bu hafta yüzdeler gıcır, 1.lik tabi fatoş ablacığımızda ama yeni arkadaşlar falan da gayet iyiler maşallahhh sevindim vallaaa
dün sen sevgililer günü pastası yemişsin, ben de akşam yemekteydim, gelsin kalamarlar, gitsin karidesler. bi yandan diyodum, kitle endeksi düşük diye, bi yandan da diyorum ki, ya o zamna bu zayıf insanlar nasıl yaşıyor? bahane bulmamam lazım sanırım . bugün az 3-4 meyve, bi de doğan çorbası, menüm bu kadar . mecburennn .
beroşu göremioruz yaa.. kotası yenilensin en kısa zamanda..
şafak kaç Hilalcim? bu arada yıldönümüz kutlu olsun, inşallah bi dahaki Sevgililer Gününü parmağınızdaki yüzüklerle kutlarsınız. bizim, yanyana olduüumuz ilk Sevgililer Günü'ydi dün. tadı daha ayrı oluyor, onca uzaklıktan sonra kavuşunca. Allah size de nasip etsin
günaydınlarrr:) çizelgeye girmesem de ben de bildirmek istiyorummmm:) ben 1 kg daha vermişim hasta oldum sanırım onun şişkinliği var biraz 111.5 bekle beni 99 ben geliyorummm:)
Bu gün diyetisyene başlayalı tam 1 hafta oldu verdiğim kilo bu hafta 3 kilo arkadaşlar
Nasıl sizce
61,9 hiç gram oynamamış, bir haftadır hergün tartıldım ölcüldüm bariz farklılıklarla geçe haftakini aynısı yerdeyim dipteyim yani
bebişlerim nasılsınız.acil bildirim yapıp çıkıcam.bu hafta 900 gram vermişim.62.200 geçen hafta. bu hafta 61.300 ü gördüm.siz yüzdeyi ayarlayıverin kızçelerim. bu arada anneme gidicem akşama yarında kotam yenileniyo inşallah.öpüyorum hepinizi.görüşürüz.
rakibem gerçekten çok felaket morelim bozuldu çarşamba günü 61.100 gr idim perşembe günü 62.300 oldum. şimdide 61.900 . nerde yanlışlık var bilmiyorum pzt gününden bugüne her gün ya 40 dk ya da 1 saat üzeri yürüyüş yaptım .
Moral bozmak yok rakibemm...demekki bi şeyleri değişik yapman gerekiyor, bu hafta menülerine sporuna daha dikkatli bakar bi sorun var mı bulmaya çalışırızz,bi yerde durması çok normal kilo vermemizin, vücut az yediğimizde ona da uyum sağlıyor yani bi süre sonra bi şeyler değiştirmak gerekebilir
tşk canım.***6. TAKIM 296. ETAP***
fatos0808(96,2/93,2/3/%3,12)
ayyildizim (61,9/61,9/0/%0)Sabit
bur50 (66,3/66,0/0,3/%0,45)
berenvildan(62,2/61,3/0,9/%1,42)
kelebek.hill(63,4/63,1/0,3/%0,47)
destina_88(64,5/64,5/0/%0)Sabit
tombikella(91.40//%)
epack2013(112,5/111,5/1/%0,89)Yeni üye. Hedef kilo 80.
lethem(49,2/47,8/1,4/%0,03)208. etap 4. takımdan izne ayrılmış.Kilosu 88 e bölündü.Transfer.
melikea(92,7/92/0,7/%0,76)Yeni üye. Hedef kilo 60.
6. TAKIM ORTALAMA=
tek eksik tombikella kaldı..liste içinde paylaşsak kilolarımızı kaptana daha kolay olur arkadaşlarrr,böyle arada kaçabilir bildirimlerr
ayyıldızım ve berenvildan ablacığı da ekledim..tebriklerr beroşvildoşumuzaa harika harikaaa
rakibem gerçekten çok felaket morelim bozuldu çarşamba günü 61.100 gr idim perşembe günü 62.300 oldum. şimdide 61.900 . nerde yanlışlık var bilmiyorum pzt gününden bugüne her gün ya 40 dk ya da 1 saat üzeri yürüyüş yaptım .
zayıflama çaylarından bıktım artık, bol su içip ara ara yiyip yürümeye devam edeyim.
bugün regl in son günü ama bu hafta hem ölçülerimde hemde tartıda hiç düzeni tutturamadım. ne kadar sevinmiştim oysa 61 in altını göreceğim diye, şişlik vs de varsa bile gider dedim ama sonuç bu .demekki bir kurabiye demicez benim saat 7 e kadar herşeyiy yiyip sonrada bir güzel yakıp mis gibi yatıp uyumam lazım,
tşk canım.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?