- 6 Kasım 2008
- 2.680
- 390
- 688
saol canım ama göbeğim ve simitlerim var, boyum çok kısa malesef, 155 yoktur.
bu filmi ben de izlemek istiyorum, güzelmiş :)
ay canım sen zaten inceciksin neyine zayıflıyorsun dahaa :) boyun kaç?
Hükümet Kadın filmi var, vizyonda şimdi. Ben Eylül-Ekim gibi çekimleri vardı Midyat'ta, 3-4 kez izlemiştim, ordayken. 2 akşam önce gittik filme, Allah'ım tam bir Midyat filmi, mutlaka izlemelisin. Kullanılan kelimeler, karakterler.. Tam bir Midyat.. izle, gitmiş kadar olursun cicim.
şafak 140'a düştü mü?? vay be, çok iyi, çok az kalmış
Birbirimiz için varız medicimmmözlemcim haklı beraberce ilerlemek çok mantıklı ben de takipteyimmm
diyetarkadasim.com dan yapıyoruz orda da üyeliğimiz var tubişalttaki endeks de tickerfactory.com dan orda weight loss kısmından kendine ticker hazırlıyorsun ve burda kontrol panelindeki çizelgeye yapıştırıyorsun, gruplara girmeden ana başlıklarda kilo çizelgesi diye anlatılıyor, ordan bakarsın, takıldığın yer olursa sorarsınn
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gruplari/32323-kilo-cizelgesi-nasil-yapilir.html
Bu gün diyetisyene başlayalı tam 1 hafta oldu verdiğim kilo bu hafta 3 kilo arkadaşlar
Nasıl sizce
***6. TAKIM 296. ETAP***
günaydın fıstıklar
fatos0808(96,2/93,2/3/%3,12)
ayyildizim (61,9//%)
bur50 (66,3/66,0/0,3/%0,45)
berenvildan(62,2//%)
kelebek.hill(63,4/63,1/0,3/%0,47)
destina_88(64,5/64,5/0/%0)Sabit
tombikella(91.40//%)
epack2013(112,5/111,5/1/%0,89)Yeni üye. Hedef kilo 80.
lethem(49,2/47,8/1,4/%0,03)208. etap 4. takımdan izne ayrılmış.Kilosu 88 e bölündü.Transfer.
melikea(92,7/92/0,7/%0,76)Yeni üye. Hedef kilo 60.
6. TAKIM ORTALAMA=
listeyide ekliyim hazır olsun ekleyerek gidelim
günaydınlarrr:) çizelgeye girmesem de ben de bildirmek istiyorummmm:) ben 1 kg daha vermişim hasta oldum sanırım onun şişkinliği var biraz 111.5 bekle beni 99 ben geliyorummm:)
61,9 hiç gram oynamamış, bir haftadır hergün tartıldım ölcüldüm bariz farklılıklarla geçe haftakini aynısı yerdeyim dipteyim yani
epack senin gruba giriş kilon 112.5 değilmi
bu arada 4. olmuşuz
fatoş 2. bireyselde tebrikler
bence daha iyi olmalıyız ve olabiliriz de
özellikle yeni üyelere de bundan sonrası için daha çok güveniyorum
paylaşımı da arttırmak gerek
daha faydalı olacaktır paylaşım artınca
tabi bizde yapmalıyız elimizden geleni
aslında sabah 1 kilo verdim demişsnGruba girişim 112,5 doğrudur... ama günlük oluşturup kk ya başlamam 114 ... Sanırım gruba girişim önemli olan
aslında sabah 1 kilo verdim demişsn
başlangıç 112.5 olduğunu bildiğimden öle yazdım
şimdi 110 san hesap değişir
sen öle sölemedin
112.5/110/2.5/%2,22 yapar buda baya değiştirir hesabı
sonuç listeleri de yapıldı ne yapsak
***6. TAKIM 296. ETAP***
fatos0808(96,2/93,2/3/%3,12)
ayyildizim (61,9/61,9/0/%0)Sabit
bur50 (66,3/66,0/0,3/%0,45)
berenvildan(62,2/61,3/0,9/%1,42)
kelebek.hill(63,4/63,1/0,3/%0,47)
destina_88(64,5/64,5/0/%0)Sabit
tombikella(91.40//%)İzinli
epack2013(112,5/111,5/1/%0,89)Yeni üye. Hedef kilo 80.
lethem(49,2/47,8/1,4/%0,03)208. etap 4. takımdan izne ayrılmış.Kilosu 88 e bölündü.Transfer.
melikea(92,7/92/0,7/%0,76)Yeni üye. Hedef kilo 60.
6. TAKIM ORTALAMA=%0,71
kelebekcim çok teşekkürler listeye eklemişsin.Tombikellayı da izinli yazıyorum.Belki mecburen girememiştir geldiği zaman katılır.
kilo veren bütün arkadaşları tebrik ediyorum
mesaj sayım: 6
su:8
evde girememe ihtimalim için bildirimimi yapayım dedim :)
yapabildim mi acaba uğraştım ama bakalım
yanlış yaptım çizelgemi galiba ya vücut kitle indeksim yüksek olması gerkiyor kilom doğruda
neyse sonra artık hallederim misafirim gelecek birazdan
su+
spor+
sabah 2 yumurta marul domates peynir
arada incir elma
öğlen bir poğaca 1 elma
akşam kaçtı vallahi 6 mücver 3 köfte 1 börek
offff yazarken insan üzülüyo ya
1.00 x 1 Porsiyon (150gr) Kaşar Peynirli Omlet (309 kcal)309 kcal
2.00 x 1 Adet (15gr) Kuru Kayısı (38 kcal)76 kcal
1.00 x 1 Porsiyon Karnıyarık (270 kcal)270 kcal
1.00 x 1 Kase (200gr) Yeşil Mercimek Çorbası (104 kcal)104 kcal
0.25 x 1 Porsiyon Yoğurtlu Makarna (546 kcal)137 kcal
0.50 x 1 Porsiyon Profiterol (390 kcal)195 kcal
1.00 x 1 Su Bardağı Ayran (90 kcal)90 kcal
1.00 x 100gr Tavuk Izgara (132 kcal)132 kcal
0.50 x 1 Porsiyon (250gr) Bulgur Pilavı (290 kcal)145 kcal
1.00 x 1 Porsiyon Karışık Salata (123 kcal)123 kcal
Alınan Kalori Toplamı1581 kcal
Su:1,5lt
Spor:yok
Bugün biraz abarttım ya(
112.5/110/2.5/%2,22 yapar buda baya değiştirir hesabı
sonuç listeleri de yapıldı ne yapsak
Malesef suyun da - , en az 2 lt içmelisinnn
hırslanınca yap bence daha ii yapalım bu haftaBen ilemedim kaptanım , şimdi üzüldüm ben 2 haftadır buradayım ya, zannediyorum ki geçen haftadan ben aranıza katılınca geçen hafta 111.5 felandım onun üzerindenhesap yaptım en baştan değil o yüzden 1 kilo dedim... o zaman ben bu hafta 3 kilo verip haftaya telafi ediyim bu listeleri hazr hırslanmışım spor felan olmaz mı ? :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?