Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

destina_88 · 15 Şubat 2013

ayyildizim .!.:
olur canım bana uyar, ben bugün kendimi bir güzel dinleyeyim , bir hafta boyunca neler yaptım nasıl gittim biz gözden geçireyim, sende öyle yap, sonrada başlayalım ,yarın doktora gidicem haftasonu pek girme fırsatım olmuyor çocuklar eşim vs ,gezmeleri ,parkları derken gün bitiyor, ama pzt den itibaren senle birlikte gidelim .

canım rakibem sen olmasan ben naparım ,tamam canım negatiflik yok ,kendime çeki düzen vereceğim derken bu hafta çok spor yaptım acaba reglden mi diyorum ,bilmiyorum antibiyotik vs de kullandım birsürü bahane anlıcan ama fatoştan ve diğer kızlardanda ilham almam lazım ,incelicem hepiinizi inşallah

tamam ayyıldızım. ben bugün biraz daha dikkat etmeye çalıştım. umarım iyi çıkar tahlil sonuçların, aşırı kansızlık bende de var, problem biraz. hilalciğim bizim her zaman önemli destekçilerimizden oldu, gruptaki diğer arkadaşlar gibi.
bugünkü menüm:
0.50 x 1 Dilim (30gr) Tam Buğday Ekmeği (Ekmek) (64 kcal) 32 kcal
1.00 x 1 Adet Elma (60 kcal) 60 kcal
1.00 x 1 Porsiyon (150gr) Omlet (Ezme ve Çırpma Yumurta) (252 kcal) 252 kcal
1.00 x 1 Bardak (240ml) Süt (Yarım Yağlı) (115 kcal) 115 kcal
1.00 x 1 Bardak (240ml) Salep (80 kcal) 80 kcal
1.00 x 1 Porsiyon Zeytinyağlı Portakallı Kereviz (170 kcal) 170 kcal
0.50 x 1 Porsiyon Zeytinyağlı Portakallı Kereviz (170 kcal) 85 kcal
2.00 x 1 Adet Muz (100 kcal) 200 kcal
1.00 x 1 Adet (30gr) Etsiz Çiğ Köfte (15 kcal) 15 kcal
Alınan Kalori Toplamı1009 kcal

spor:
0.50 x 1 Saat Yürümek / Yürüyüş Yapmak (Yüksek Tempo) (400 kcal)200 kcal
0.25 x 1 Saat Yürümek / Yürüyüş Yapmak (Yüksek Tempo) (400 kcal)100 kcal
Yakılan Kalori Toplamı300 kcal

su:2,5 lt

sisilya · 15 Şubat 2013

epack2013 .!.:
Tebrik ederim mükemmel :))) Darısı benim başıma inşallah :)))

Kaptan geç kaldım ama benimkinde ufacık bir düzeltme :)) (111/110/0,90) şimdilik hedef 99 :))

Kilodaşım benim :))) Az kaldı 99 u görmemize:))

Yılmak yok yola devam şekerim :) hergün tartılma bence psikoloji insanı çok etkiliyor :)) Ben sana güveniyorum 1 hafta çıkma tartıya, emin ol değişicek o gramlar:)

kilodaşımmm ineceğiz ikilileree:) deniycem çokk zorrr:) sanki tartıya çıkmazsam kilo alacakmışım gibiii:)

destina_88 · 15 Şubat 2013

kelebek.hill .!.:
Benim de menüler çok iyi gitmiyor...ama bu hafta farklı gitmesini ve 1 kilo oynatmayı umuyorummm

2.00 x 1 Dilim Kepekli Ekmek (55 kcal) 110 kcal
5.00 x 1 Adet Siyah Zeytin (8 kcal) 40 kcal
0.25 x 100gr Beyaz Peynir (250 kcal) 63 kcal
0.50 x 1 Yemek Kaşığı (20gr) Nutella Çikolata (108 kcal) 54 kcal
1.00 x 1 Çay Bardağı (100ml) Çay (Şekersiz) (1 kcal) 1 kcal
2.00 x 1 Porsiyon Kıymalı Yaprak Sarma (Dolma) (300 kcal) 600 kcal
1.00 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı) (68 kcal) 68 kcal
2.00 x 1 Adet Kuru Pasta (75 kcal) 150 kcal
2.00 x 1 Avuç Sarı Leblebi (20 kcal) 40 kcal
1.00 x 1 Adet (32gr) Alpella 3gen Beyaz Çikolata Kaplı Gofret (175 kcal) 175 kcal
1.00 x 1 Kase (200gr) Kırmızı Mercimek Çorbası (108 kcal) 108 kcal
1.00 x 1 Adet (160gr) Dardanel Klasik Ton Balığı (183 kcal) 183 kcal
1.00 x 1 Adet Nescafe 3ü1arada Kahve (Original) (78 kcal) 78 kcal
1.00 x 1 Su Bardağı (250ml) Çay (Şekersiz) (3 kcal) 3 kcal
Alınan Kalori Toplamı1673 kcal

Yakılan Kalori
1.00 x 1 Saat Yürümek / Yürüyüş Yapmak (Yüksek Tempo) (400 kcal)400 kcal
Yakılan Kalori Toplamı400 kcal

Su:2 lt
Spor:1 sa

ben dün yediklerimi bi hesapladım, 2400 çıktı. yazmak istemedim buraya zaten. bu hafta 1000'i çok aşmamaya çalışıcam. olabildiğince minimum yememiz lazım. bugün kilo verilerimizi yazdık ya, bi rahatlama olmuştur sende, o yüzden götür gitsin. yarın düzeltmezsen o zaman problem yaratır maalesef

dün akşam eşim diyor ki, 'senin doyduğunu anladım aylardır ilk defa.çok sevindim bunu hissettiğim için.' arada bir fullemek lazım depoyu, ama arada bir

epack2013 · 15 Şubat 2013

bur50 .!.:
hırslanınca yap bence daha ii yapalım bu hafta
b ildirimde 100 gr bile farkettiriyor yüzdeyi
bildirimlri tam yaparsan iyi olur
geçen haftaki kilo
bu haftaki kilo diye
şimdi bişey değişmiycek zaten listeler yapıldı haftaya düzenleyelim durumu
kafam durdu zaten şimdi

tamamdır kaptanım haftaya daha düzenli yapacağım... Geçen haftaki kilo bu haftaki lo olarak :)) şimdiden söyliyim inaşşlah hedef 108 olucak :)) spor yaparsan kilolu olduğum için ilk hafta hızlı verebilirim :)) Takımımın yanındayım... Şu akupunktur işinide bir ayarlasam tam süpper olucak ama zamanım yok. Ay sonu geliyor Mesailerimde başlıyacakhadi hayırlısı bakalım.. Bu arada bütün arkadaşlarıma sizden bahsettim. gündüz paylaşım yapamıyorum diye işten sonra koştur koştur eve geliyorum :))

sisilya · 15 Şubat 2013

su: 2 litre
30 dakika yürüyüş 15 dakika mezdekee :)

6 elma yedim bugün sabahki kahvaltım her zamanki gibiydi:) toplamda max 750 kalori almışımdırr biraz fazla acıktım bugün doğruyu söylemek gerekirsee:)

kelebek.hill · 15 Şubat 2013

epack2013 .!.:

Evet canım bugün az içtim.. Bu arada şekeri bıraktım çay içtim bol bol :)) Şu kilo olayına çok canım sıkıldı şimdi. hep başladığımı zkilodan mı düşücez?? mesela önümüzdeki hafta ben 110.5 üzerinden mi düşücem yokssa gruba başladığım kilom 112.5 üzerin denmi??

Genişletmek için tıkla...

Önceki haftadan düşceksin canın sıkılmasın önümüzdeki hafta dikkat ederiz tatlımm

Bak bu haftaki hesabın ve kilo bildirimin şöyle olcaktı mesela: geçen haftaki:112.5 bu haftaki:110.5 aldım

Epack2013(112.5/110.5/2/%1,78)

Yüzde hesabın bu hafta şöyleydi: bu haftaki kilon ve geçen haftaki kilon arasındaki farkı geçen haftaki kilona böleceksin ve 100 le çarpacaksın

= 2 bölü 112.5 çarpı 100 = 1,777.... = 1,78

epack2013 · 15 Şubat 2013

kelebek.hill .!.:
Önceki haftadan düşceksin canın sıkılmasın önümüzdeki hafta dikkat ederiz tatlımm

Bak bu haftaki hesabın ve kilo bildirimin şöyle olcaktı mesela: geçen haftaki:112.5 bu haftaki:110.5 aldım

Epack2013(112.5/110.5/2/%1,78)

Yüzde hesabın bu hafta şöyleydi: bu haftaki kilon ve geçen haftaki kilon arasındaki farkı geçen haftaki kilona böleceksin ve 100 le çarpacaksın

= 2 bölü 112.5 çarpı 100 = 1,777.... = 1,78

Atıcam kendimi camdan valla millet deprem oldu sanır gerçekten :)) tamam bundan sonra düzenli yapıcam.. eşşek kafam sabah uyanır uyanmaz elimi yüzümü yıkamadan işe geç kalıcam diye yaparsan 2 arada böyle oluyormuş (

kelebek.hill · 15 Şubat 2013

destina_88 .!.:

ben dün yediklerimi bi hesapladım, 2400 çıktı. yazmak istemedim buraya zaten. bu hafta 1000'i çok aşmamaya çalışıcam. olabildiğince minimum yememiz lazım. bugün kilo verilerimizi yazdık ya, bi rahatlama olmuştur sende, o yüzden götür gitsin. yarın düzeltmezsen o zaman problem yaratır maalesef

dün akşam eşim diyor ki, 'senin doyduğunu anladım aylardır ilk defa.çok sevindim bunu hissettiğim için.' arada bir fullemek lazım depoyu, ama arada bir

Genişletmek için tıkla...

Hahah senin eşinle muhabbetleriniz bomba harkasınız Ama haklısn arada geliyollarr insanaaa...gerçi bizden pek gitmiyolar gbi ya ikimiz az fazla yiyoz gibi özlemmm

epack2013 .!.:

tamamdır kaptanım haftaya daha düzenli yapacağım... Geçen haftaki kilo bu haftaki lo olarak :)) şimdiden söyliyim inaşşlah hedef 108 olucak :)) spor yaparsan kilolu olduğum için ilk hafta hızlı verebilirim :)) Takımımın yanındayım... Şu akupunktur işinide bir ayarlasam tam süpper olucak ama zamanım yok. Ay sonu geliyor Mesailerimde başlıyacakhadi hayırlısı bakalım.. Bu arada bütün arkadaşlarıma sizden bahsettim. gündüz paylaşım yapamıyorum diye işten sonra koştur koştur eve geliyorum :))

Genişletmek için tıkla...

Hadi inşallahhh hedeflerine ulaşş,ulaşalımm hep beraberr..kısa zamanda bağımlılık yapıyo burası ben resmen başlığa girmek için fırsat kolluyorum ya iyi ki varsın kk seviyom kız siziii

epack2013 · 16 Şubat 2013

sisilya .!.:
su: 2 litre
30 dakika yürüyüş 15 dakika mezdekee :)

6 elma yedim bugün sabahki kahvaltım her zamanki gibiydi:) toplamda max 750 kalori almışımdırr biraz fazla acıktım bugün doğruyu söylemek gerekirsee:)

Wayyy maşallahhhhh... ya ben meyve yiyemiyoum ( sevmiyorum arkadaş...

kelebek.hill · 16 Şubat 2013

epack2013 .!.:

Atıcam kendimi camdan valla millet deprem oldu sanır gerçekten :)) tamam bundan sonra düzenli yapıcam.. eşşek kafam sabah uyanır uyanmaz elimi yüzümü yıkamadan işe geç kalıcam diye yaparsan 2 arada böyle oluyormuş (

Genişletmek için tıkla...

epack2013 .!.:

Wayyy maşallahhhhh... ya ben meyve yiyemiyoum ( sevmiyorum arkadaş...

Genişletmek için tıkla...

Dikkat edersin bi dahaki haftaa takılma napalımmm ama meyve seveydin iyiymişşş

destina_88 · 16 Şubat 2013

kelebek.hill .!.:
Hahah senin eşinle muhabbetleriniz bomba harkasınız Ama haklısn arada geliyollarr insanaaa...gerçi bizden pek gitmiyolar gbi ya ikimiz az fazla yiyoz gibi özlemmm

Hadi inşallahhh hedeflerine ulaşş,ulaşalımm hep beraberr..kısa zamanda bağımlılık yapıyo burası ben resmen başlığa girmek için fırsat kolluyorum ya iyi ki varsın kk seviyom kız siziii

kızııımmm çaktırmaaa

. hani millet sevgilisyle kafeye gider, sevgilisin yanında hiçbir şey yemez, sadece bişeyler içer çıkar. evde olunca dünyaları götürür ya, bazen tam öyle olmasa da ona benzer davranışlarımız oluyor,kabull

epack2013 · 16 Şubat 2013

Mesaj sayısı : 11 (Bunuda yanlış saydığıma bir o kadar eminim :))

Kızlar hepinize iyi geceler yarın yorucu bir iş günü beni bekler.. Akşama yeniden ve sağlim kafayla sizlerleyim inşallah :))

Yanlış bildirim için özür diler , yanacıklarınızdan öperim..

sisilya · 16 Şubat 2013

epack2013 .!.:
Wayyy maşallahhhhh... ya ben meyve yiyemiyoum ( sevmiyorum arkadaş...

ben de hiç sevmiyorum ama benim diyetimin ana yiyeceği elma olduğundan yemem lazım bi kilo veriyim ağzıma bir daha elma sürersem iki olsun

kelebek.hill · 16 Şubat 2013

destina_88 .!.:

kızııımmm çaktırmaaa. hani millet sevgilisyle kafeye gider, sevgilisin yanında hiçbir şey yemez, sadece bişeyler içer çıkar. evde olunca dünyaları götürür ya, bazen tam öyle olmasa da ona benzer davranışlarımız oluyor,kabull

Genişletmek için tıkla...

hahah o kadar da olsunn ama ben zaferimin yanında bunu bilerek yapmadım hiç inanır mısın yemek yemeyi unutuyodum kızzz

epack2013 .!.:

Mesaj sayısı : 11 (Bunuda yanlış saydığıma bir o kadar eminim :))

Kızlar hepinize iyi geceler yarın yorucu bir iş günü beni bekler.. Akşama yeniden ve sağlim kafayla sizlerleyim inşallah :))

Yanlış bildirim için özür diler , yanacıklarınızdan öperim..

Genişletmek için tıkla...

rahat ol, iyi geceler bayanlarr ben de kaçıyorummm

lethem · 16 Şubat 2013

bur50 .!.:
bu arada 4. olmuşuz
fatoş 2. bireyselde tebrikler
bence daha iyi olmalıyız ve olabiliriz de

özellikle yeni üyelere de bundan sonrası için daha çok güveniyorum

paylaşımı da arttırmak gerek
daha faydalı olacaktır paylaşım artınca
tabi bizde yapmalıyız elimizden geleni

ben yanlış görmüşüm 1. olduk sandım

ama 6. hissim kuvvetlidir, bizim 1. olmamız da yakındır

lethem · 16 Şubat 2013

arkadaşlar bugün spor yapamadım tekrar belirteyim

su +
spor -

herkese iyi gecelerr

bur50 · 16 Şubat 2013

su-
spor+

uykum var sonran yazıyım menü

melikea123 · 16 Şubat 2013

kelebek.hill .!.:
Rica ederimmm

Spor yapmıyorsun kuşumm

Yapmışsınn

Zaten amacımız o tubiş, yazarken insan daha iyi görüyo nelerr kaçırmıs arada

Malesef suyun da - , en az 2 lt içmelisinnn

Ay hadi ya, bildirsek değişmez mi ki acaba püsküüte mi danışsak ??

bilgisayarım geldi leslie yapmaya başlayacağım birde plates videoları indiricemm yarında sabah dershaneye giderken yürüyerek metroya gidiceğim arası bizim evden yürüyerek 1 saat işte sporuda bu şekilde halledicem :)

fatos0808 · 16 Şubat 2013

bur50 .!.:
bu arada 4. olmuşuz
fatoş 2. bireyselde tebrikler
bence daha iyi olmalıyız ve olabiliriz de

özellikle yeni üyelere de bundan sonrası için daha çok güveniyorum

paylaşımı da arttırmak gerek
daha faydalı olacaktır paylaşım artınca
tabi bizde yapmalıyız elimizden geleni

saol kaptancım inşallah hep derece alıcam önce kendim sonrada takımım için..

arkadaşlar noolur yanlış anlamayın sizin kilonuz az anlıyorum az veriyorsunuz ama nolur biraz daha sıkı tutun dikkatimi çekiyo bazen sağılıyonuz bazen dıkı oluyoruz burda takımsak yarar bireysel olsada herkes kendine ama gurup ruhunu yakalamalıyız bence..sakın kızmayın bana amacımız tabiki hepimizin kilo vermesi ama neden en iyisi olmasın ben tombik kuşlar ailemin en iyisini yapacağına eminim yanlış düşünüyosamda söyleyin..1. liği yakalıyalım herkes elinden gelenin en iyisini yapıyordur ama olmuyo işte bi yerde bir kopukluk var bu hafta sıkı tutun herkesten 1 kilo istiyorum bende en az 3 diyorum yine:) varmı rakip olan..sizi çok seviyorum...

fatos0808 · 16 Şubat 2013

dünkü su +
sporum+

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Guru

Üye

Guru

Üye

Üye

Guru

Üye

Guru

Üye

Guru

Guru

Üye

Üye

Guru

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

FATOŞ+HAKAN=ARAS

FATOŞ+HAKAN=ARAS

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency