Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

fatos0808 · 16 Şubat 2013

dünkü menüm
400 ml su
sabah
1 dilim+1 lokma tam buğday ekmeği
2 kk peynir
8 zeytin küçük
maydanoz+3 yaprak marul
çay 3 bardak şekersiz
arada
1 elma+ 1 bardak süt
öğlen
3 köfte kadar fasulye piyaz
salata
1 dilim ekmek
yarım su bardağı yoğurt
arada
2 adet etiform kuru meyveli lifli
10 tane kuru üüzm

akşam
1 kepçe mercimek çorbası
8 kaşık kapuska limonlu
2 kaşık bulgur pilavı
salata 1 kase

ara
1 elma
çeyrek ayva küçük
1 su bardağı süt
+2 litre su
5 bardak çay şekersiz
30 dakika yürüme bandı
15 dakika oyun havası

fatos0808 · 16 Şubat 2013

diğer takımlara hiç bakmazdım ben paylaşım alanından sonuçlara baktktan sonra 4. takıma baktım ne kadar azimliler lütfen bizde aynısını yapalım iremcim olmadı cezaları değiştirelim sağlık problemi olmadıktan sonra herkes bu hafta en az 1 kilo versin inanın veriliyor..1 hafta ya 1 hafta lütfen azimlendim hırslandım ben acaip..ben bu hafta bireysellikte 1. liğe bile söz verebilirim varmı benle gelen hani benim kuzularım..irem sağlık sorunları dışında mazeretleri kabul etmeyelim kaçamaklarda.

kelebek.hill · 16 Şubat 2013

fatos0808 .!.:

saol kaptancım inşallah hep derece alıcam önce kendim sonrada takımım için..
arkadaşlar noolur yanlış anlamayın sizin kilonuz az anlıyorum az veriyorsunuz ama nolur biraz daha sıkı tutun dikkatimi çekiyo bazen sağılıyonuz bazen dıkı oluyoruz burda takımsak yarar bireysel olsada herkes kendine ama gurup ruhunu yakalamalıyız bence..sakın kızmayın bana amacımız tabiki hepimizin kilo vermesi ama neden en iyisi olmasın ben tombik kuşlar ailemin en iyisini yapacağına eminim yanlış düşünüyosamda söyleyin..1. liği yakalıyalım herkes elinden gelenin en iyisini yapıyordur ama olmuyo işte bi yerde bir kopukluk var bu hafta sıkı tutun herkesten 1 kilo istiyorum bende en az 3 diyorum yine:) varmı rakip olan..sizi çok seviyorum...

Genişletmek için tıkla...

Günaydınlarrr....hayır gayet haklısın fatoş ablacım, ben de kendimden bu hafta 1 kilo istiyorum hadi işallahhh...cidden kopukluklar falan olmasınnn diğer türlü daha eğlenceli şekilde kilo veririzzz..

Ayrıca menüler süper fatoşumm devam böylee

fatos0808 · 16 Şubat 2013

hilalimmmmm nasılsın ablacımm iymiisn bakayımm şükür kavuşturana kuzum.

kelebek.hill · 16 Şubat 2013

fatos0808 .!.:

hilalimmmmm nasılsın ablacımm iymiisn bakayımm şükür kavuşturana kuzum.

Genişletmek için tıkla...

İyiyim iyiyimmm maşallahım varrr... sen de gayet iyi görünüyorsun vallaaa nasılsın ne var ne yokkk ablacımm

Bu arada kızlar bilgisayarıma bi şeyoldu su sporları paylaşmak için geldim ama kendi hesabımı açamıyorum misafir hesabından girdm, kayıtlarıma ulaşamıyorum, lazere gitcem birazdan çıkmak zorundayım o yüzden akşama kalabilir listelerimm

berenvildan · 16 Şubat 2013

destina_88 .!.:
tamam ayyıldızım. ben bugün biraz daha dikkat etmeye çalıştım. umarım iyi çıkar tahlil sonuçların, aşırı kansızlık bende de var, problem biraz. hilalciğim bizim her zaman önemli destekçilerimizden oldu, gruptaki diğer arkadaşlar gibi.
bugünkü menüm:
0.50 x 1 Dilim (30gr) Tam Buğday Ekmeği (Ekmek) (64 kcal) 32 kcal
1.00 x 1 Adet Elma (60 kcal) 60 kcal
1.00 x 1 Porsiyon (150gr) Omlet (Ezme ve Çırpma Yumurta) (252 kcal) 252 kcal
1.00 x 1 Bardak (240ml) Süt (Yarım Yağlı) (115 kcal) 115 kcal
1.00 x 1 Bardak (240ml) Salep (80 kcal) 80 kcal
1.00 x 1 Porsiyon Zeytinyağlı Portakallı Kereviz (170 kcal) 170 kcal
0.50 x 1 Porsiyon Zeytinyağlı Portakallı Kereviz (170 kcal) 85 kcal
2.00 x 1 Adet Muz (100 kcal) 200 kcal
1.00 x 1 Adet (30gr) Etsiz Çiğ Köfte (15 kcal) 15 kcal
Alınan Kalori Toplamı1009 kcal

spor:
0.50 x 1 Saat Yürümek / Yürüyüş Yapmak (Yüksek Tempo) (400 kcal)200 kcal
0.25 x 1 Saat Yürümek / Yürüyüş Yapmak (Yüksek Tempo) (400 kcal)100 kcal
Yakılan Kalori Toplamı300 kcal

su:2,5 lt

maşşallah bebişimgüzelmiş menü hem doyurucu hemde kalorisi az.bunu yapsak hepimiz süper olur.

sisilya .!.:
kilodaşımmm ineceğiz ikilileree:) deniycem çokk zorrr:) sanki tartıya çıkmazsam kilo alacakmışım gibiii:)

bendede aynısorunvar hergün 1 kere tartıya çıkmazsam sanki kilo alcakmışım gibi geliyo

kelebek.hill · 16 Şubat 2013

Yetiştirdim ve hemen kaçıyorumm

Mesaj Su Spor şeklinde...bugün süsleyemedim
Lethem 5 + -
Bur50 7 - +
Fatos 6 ++
Kelebek.hill 19 ++
Destina88 9++
Tubish 5++
Epack2013 11--
Sisilya 7 ++
Berenvildan 3 ++ göremedim ama sanırım doğru, mesaj saysında mazeretli kota dolduğu için
Melikea123 6+-
Ayyıldızım 5 göremedim
Tombikella ortalarda yokk

Eksik varsa kusura bakmayın acele oldu alıntılayıp düznleyin lütfen eksik varsa...ayyıldızıım hala mesajlarını saymıyorsuuunn yahu ben de düzen çok severim anlayamıyorum amaa

Bu arada yeni arkadaşlara mesaj sayılarını yazma ve su spor paylaşırken başlıklarında belirtme konusundaki hassasiyetleri için çok teşekkür ederim, kendileri de listeleme yapmaya başladıklarında anlıcaklardır ne demek istediğimi (Lethem,tubish,sisilya,melikea ve epacktan bahsediyorum tabii harikasınız)

berenvildan · 16 Şubat 2013

kızçelerim bugün net açıldı ama ben annemdeyim pazartesiden itibaren bomba gibi geliyorum.hadi bu mesajı okuyan 3 bardak su içsin ve mesajı beğensin.eski günlere dönelim bakiiiimmmm

berenvildan · 16 Şubat 2013

kelebek.hill .!.:
Yetiştirdim ve hemen kaçıyorumm

Mesaj Su Spor şeklinde...bugün süsleyemedim
Lethem 5 + -
Bur50 7 - +
Fatos 6 ++
Kelebek.hill 19 ++
Destina88 9++
Tubish 5++
Epack2013 11--
Sisilya 7 ++
Berenvildan 3 ++ göremedim ama sanırım doğru, mesaj saysında mazeretli kota dolduğu için
Melikea123 6+-
Ayyıldızım 5 göremedim
Tombikella ortalarda yokk

Eksik varsa kusura bakmayın acele oldu alıntılayıp düznleyin lütfen eksik varsa...ayyıldızıım hala mesajlarını saymıyorsuuunn yahu ben de düzen çok severim anlayamıyorum amaa

Bu arada yeni arkadaşlara mesaj sayılarını yazma ve su spor paylaşırken başlıklarında belirtme konusundaki hassasiyetleri için çok teşekkür ederim, kendileri de listeleme yapmaya başladıklarında anlıcaklardır ne demek istediğimi (Lethem,tubish,sisilya,melikea ve epacktan bahsediyorum tabii harikasınız)[/B]

evet bebişim doğru

lethem · 16 Şubat 2013

merhaba arkadaşlarr

bugünkü menüm:
sabah 1 yum, az peynir, zeytin, 2 dilim ekmek, çay
ara turk kahvesi

öğle ve akşam bir olur ki henüz bilmiyorum yazarımm

bugün de spor yapamam sanırım, misafirlikteyim

lethem · 16 Şubat 2013

berenvildan .!.:
kızçelerim bugün net açıldı ama ben annemdeyim pazartesiden itibaren bomba gibi geliyorum.hadi bu mesajı okuyan 3 bardak su içsin ve mesajı beğensin.eski günlere dönelim bakiiiimmmm

hiç 3 bardak suyu üst üste içmedim, ama bugün de deniyorum, sanırım 1 lt e yaklaştım şimdiden

kelebek.hill · 16 Şubat 2013

berenvildan .!.:

kızçelerim bugün net açıldı ama ben annemdeyim pazartesiden itibaren bomba gibi geliyorum.hadi bu mesajı okuyan 3 bardak su içsin ve mesajı beğensin.eski günlere dönelim bakiiiimmmm

Genişletmek için tıkla...

Haydi bakalımm bekliyoruzz beroşvildoşşş mesajı görür görmez suyumu da içerim arkadaşşş

lethem .!.:

hiç 3 bardak suyu üst üste içmedim, ama bugün de deniyorum, sanırım 1 lt e yaklaştım şimdiden

Genişletmek için tıkla...

Alışırsın kızz ben de bu kadar içmezdm eskiden şimdi susuyorum resmenn

kelebek.hill · 16 Şubat 2013

Sizler benim artık kardeşlerim gibi oldunuz, ne olsa sizle paylaşmak istiyorum hep kendimi çok iyi hissediyorum..
Dün bna zaferimden bi paket gelmş eve, yeni telefon almıştı, maddi durum iyi değildi, ya hediye de alamadım ilk yıldönünmüz için deyip duruyordu meğer beni kandırmış yarim, öyle duygulandım ki ban akelebek dolu bi gümüş takı seti almış, çok iyi bilir tabi kelebek hastalığımı, nası gözlerim doldu anlatamam,bir de içine bi şeyle yazmış nöbetteyken ki hiç sevmezdi normalde ben yazamaam yaa deyip geçerdi,artık sanırım hasretten de olsa gerek hep benim istediklerim olsun diye uğraşır oldu, nöbet koydular 1 gün gecikti hediyen özür bebeğim yazmış bi de :) ayyy yaa benim var ya artık fotografına bakarken bile gözleirm dolar olduu...ki bi d eböyle bi şeyle karşılaşıncaa...Allahım sen bizi ayırma nolur benim cidden şarkıda da dediği gibi gözlerim doluyor aşkımın şiddetinden..benim için sevdiğim için ve bütün sevenler için bol bol dua edelim ve tabii sevilesi bütün insanlar için

melikea123 · 16 Şubat 2013

kelebek.hill .!.:
Sizler benim artık kardeşlerim gibi oldunuz, ne olsa sizle paylaşmak istiyorum hep kendimi çok iyi hissediyorum..
Dün bna zaferimden bi paket gelmş eve, yeni telefon almıştı, maddi durum iyi değildi, ya hediye de alamadım ilk yıldönünmüz için deyip duruyordu meğer beni kandırmış yarim, öyle duygulandım ki ban akelebek dolu bi gümüş takı seti almış, çok iyi bilir tabi kelebek hastalığımı, nası gözlerim doldu anlatamam,bir de içine bi şeyle yazmış nöbetteyken ki hiç sevmezdi normalde ben yazamaam yaa deyip geçerdi,artık sanırım hasretten de olsa gerek hep benim istediklerim olsun diye uğraşır oldu, nöbet koydular 1 gün gecikti hediyen özür bebeğim yazmış bi de :) ayyy yaa benim var ya artık fotografına bakarken bile gözleirm dolar olduu...ki bi d eböyle bi şeyle karşılaşıncaa...Allahım sen bizi ayırma nolur benim cidden şarkıda da dediği gibi gözlerim doluyor aşkımın şiddetinden..benim için sevdiğim için ve bütün sevenler için bol bol dua edelim ve tabii sevilesi bütün insanlar için

senin adına çok sevindim allah mutluluğunuzu daim etsin her şey gönlünce olsun :)

melikea123 · 16 Şubat 2013

kızlar duramıyorum başımın ağrısından zaten kimsede yokmuş saat 8den akşam 7 ye kadar dershanedeydim haliyle yorgunluktann öldüm.
su=5 bardak :S

kelebek.hill · 16 Şubat 2013

melikea123 .!.:

senin adına çok sevindim allah mutluluğunuzu daim etsin her şey gönlünce olsun :)

Genişletmek için tıkla...

Sağol tatlım, darısı başına ilerde sevmek sevilmek harika bi duygu

kelebek.hill · 16 Şubat 2013

Bugünkü menümü begendimmm bakınız:
Sabah:
2.00 x 1 Dilim Kepekli Ekmek (55 kcal)110 kcal
0.25 x 100gr Beyaz Peynir (250 kcal)63 kcal
0.50 x 1 Porsiyon Acılı Ezme (60 kcal)30 kcal
1.00 x 1 Adet Yumurta Beyazı (Haşlanmış) (15 kcal)15 kcal
0.25 x 1 Porsiyon (100gr) Sahanda Yumurta (262 kcal)66 kcal
1.00 x 1 Su Bardağı (250ml) Çay (Şekersiz) (3 kcal)3 kcal

Ara:
1.00 x 1 Adet Nescafe 3ü1arada Kahve (Original) (78 kcal)78 kcal
1.00 x 1 Paket (45gr) Eti Form Kepekli Bisküvi (169 kcal)169 kcal
1.00 x 1 Avuç Sarı Leblebi (20 kcal)20 kcal

Akşam:
1.00 x 1 Kase (200gr) Kırmızı Mercimek Çorbası (108 kcal)108 kcal
1.00 x 1 Porsiyon (150gr) Tavuk Göğsü (Haşlanmış) (180 kcal)180 kcal
1.00 x 1 Adet Haşlanmış Patates (100 kcal)100 kcal
1.00 x 1 Porsiyon Karışık Salata (123 kcal)123 kcal

Ara:
0.50 x 1 Adet Elma (60 kcal)30 kcal
0.50 x 1 Adet Portakal (50 kcal)25 kcal
0.50 x 100gr Ayva (63 kcal)32 kcal
1.00 x 1 Adet (20gr) Kivi (24 kcal)24 kcal

Alınan Kalori Toplamı1175 kcal

Spor:yok bugün duş alamıyorum çünkü,lazer epi yüzünden yarın spor da varr
Su: şu an 1,5 ama 2 ye tamamlarımm

bur50 · 16 Şubat 2013

Merhaba kizlar
valla fatoscum cok haklisin
bencede dedigin gibi yapalimim tam oldum

Herkesten bu hafta max caba
bekliyorum
bende dahil
birinci olmayali da baya oluyo
elimizden geleni yapalim bu hafta birinci olalim
hic kacamak yapmayalim su ve sporlarimiz tam olsun
fatom da yapcak elinden geleni zaten
yeni arkadsslarda su ve sporlar tam olsun
menulerde bu hafta kacamak yok
kizlar ona gore
bende dusunuyom sizde dusunun guzel cezalar
kacamak yapanlara

bur50 · 16 Şubat 2013

Esimin cepten yaziyorum
o yuzden alintiyi cok beceremiyom birbirine giriyo yazilar sanki
kelebekcim senin adina da cok sevindim ne guzel askiniz hic eskimesin
valla ben soylesem bile hediye aldiramiyom bi kere aldigi hediyeyi begenmemistimm
Ondan sonra hediye almaz oldu
sen istedigin bisey al diyo
o zaman da hic tadi olmuyo
ben istedigim seyi gidip alirim zaten yani

bur50 · 16 Şubat 2013

Bu arada menun de cok guzel kelebek hiltos
cok ii gidiyosun birakmak yok

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

FATOŞ+HAKAN=ARAS

FATOŞ+HAKAN=ARAS

Guru

FATOŞ+HAKAN=ARAS

Guru

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Guru

Guru

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Guru

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency