oy cnaım benimm nasıl bilir ablasını ben küsemem size kıyamam canımm nolduu çık şu moddan bak 6 ay sonra gülücen canım bunlara...ben okudum bişiler yazdım ama sen görmedin sanırsam canımcım...siz iyi olunda ablanı unutmadığınız biliyorum canımm çünkü ben sizi unutmuyorumki kalbimde hepinizin yeri.....
aslında daha çok alıntı yaptım ama oğlanı yatırcammm gerisi kjaldı hepsini okudum.... maşallahhh hepimize...ama benim geçmiş mesajlarım neden okunmuyoilknur,hilal ,medinem görmüşş diğerleri görmemiş
benim yazdıklarımı okuyunnn kimse benim kadar kilolu olmadı olamaz bu gurupta bırakın burda tüm guruplarda ben bu kiloma 168-170 lerden indim :) faydası olur diye diyom sakın yanlış anlamayım ömrüm diyetle geçtiği için :)
bu gün sporda harikalar yarattımmm:) 10 la başladım 20 yaptım 30 yaptım ama bugünnn sporlarımın en güzelini en uzununu yaptım 50 dakika...10 dakikakda koşu.. yürüme bandında hız seviyesi artıkça koşuda yapılıyo bu gün öğrendimm korkumdan hızı artıramıyodum hep 4 te yapıyodumm bu gün 5.5 te resmen koşu yaptım 10 dakika :) süperdii..40 dakikak yürüyüşş daha yeni olduğu için şimdilik 10 dakikaa koşu ama 1 hafta sonra 40 dakika yürüyüş sonrası 20 dakika koşu yapacağı m... nasıl ter attım anlatamam..gerçekten yürüme bandıda harika bu konuda...+ akşama kadarda oturmadımm..hava güzeldi oğlann sokakta motoruyla oynadı güneşi görünce bende peşinde koşuştue..saat 5 ten sonrada tüm evii dip köşe sil süpür yaptımm.. çok verimli bir gündü..tartıda çok güzel - leri gösteriyor mutluyum..
ben kaçar hepinizi öper yarına işim yok sabahtan burdayım inşallah.... kararmı süprizimi bi ilknur merak etmişşş yazmadım o yüzdenönemli bir karardı hayatım içinn paylaşıcam sizle zati :)
bu mesajı okuyan su içip dua etsinn zayıflayalım 1. olalım bu hafta diye sizleri seviyorum allaha emanet olun..
yok canım sadece tembellikcanımcım akşam geçe neden kalıyon kuzumm kızın okuldan gelme saati filanmı yoğunluğunun sebebi ne ilknurum..
maşallah bebşim sendeki azim kimsede yokaslında daha çok alıntı yaptım ama oğlanı yatırcammm gerisi kjaldı hepsini okudum.... maşallahhh hepimize...ama benim geçmiş mesajlarım neden okunmuyoilknur,hilal ,medinem görmüşş diğerleri görmemiş
benim yazdıklarımı okuyunnn kimse benim kadar kilolu olmadı olamaz bu gurupta bırakın burda tüm guruplarda ben bu kiloma 168-170 lerden indim :) faydası olur diye diyom sakın yanlış anlamayım ömrüm diyetle geçtiği için :)
ama ben merak etmiştim kuşum bari özelden gönder yahuuuben kaçar hepinizi öper yarına işim yok sabahtan burdayım inşallah.... kararmı süprizimi bi ilknur merak etmişşş yazmadım o yüzdenönemli bir karardı hayatım içinn paylaşıcam sizle zati :)
ilknurummm öpüyomm cnaımm burdasın ama yazmadınn hiçç canımm belki geçmişi okuyosunn... öpüyomm kuzum seni :)
sağol canım benim. hiç bu kadar hastalanacağını tahmin etmiyordum 2 hafta hastalık 2 hafta iyi giderek biticek bu kış sanırım ,
Exercise TV / Start walking at home 3 miles with Leslie Sansone - YouTube
Leslie Sansone 5 Mile Fat Burning Walk - YouTube
Tabi ki açıklarım kuşum, bu linklerin birincisi 45 dk 3 mil, Leslie ingilizce konuşuyor ama sen müzik eşliğinde yürüyüşünü yapıyorsun, bulunduğun alan istediği kadar dar olsun istersen bulunduğun yerde say kalori yakıyorsun, sadece Leslie'nin yaptıklarının aynısını yapıyorsun ve çok iyi hissediyorsunn
Ah benim yavrucumm ateşler içinde yatarmış yaaaa...canım ne affetmesi sen önce kızının sağlığını sonra ailece kendinizin sağlığını düşünün...Allah yardımcın olsun mediciimm
allahım hepsini korusun fatoşcum ya her çocukta ayrı içim parçalanyor bu daha kücük olduğundan anne diye ağlarken bende ağlıyorum iğnesini olurkenoy kurban olurum ya allah yardımcın olsun canımm yaşladıklarımı bir bilsen ilk doğum ilk tecrübemm çok acı üzücü ama başarılı olsu 3 yaşında aras paşamm ama yaşadıklarını insan biliyo canım yazsam roman olur.
fatoş bende dün turp otu salatasını ilk defa yedin limonlu beğendin o çok tok tutarmış öyle dedi arkadaşmenüm
sabah
2 kk peynir
1 buçuk dilim tam buğday ekmeği
7 zeytin
çay şekersiz
tere + maydanoz
ara 1 portakal + 1 bardak süt
öğlen
soğanlı kabak kavurması (öğle akşam yer değişti bugün benimm diyetisyen yapabilirsin demişti .)
yarım su bardağı yoğurt
1 buçuk dilim ekmek
turp otu salatası ilk defa yedimm çok güzeldi
arada
3 tane eti form limonlu bol lifli
1 elma
akşam
peynir 120 gr (et öğünüm yerine )
2 çatal salça
1 paket eti form (2 dilim ekmek )küçük ama yarım paket 1 dilim e denk geliyo listeme göre
salata
yarım bardak yoğurt
ara 1 su bardağıı patlamış yağsız mısır
hayırlı akşamlar kızlar.
geçmiş olsu ndiyen arkadaşlarım allah razı olsun 3. iğnemizi olduk
damar yolu şişmiş diger eline yaptılar iki kere deldiler bulamadılar damarıhep hasta çocuk dolu hepsi serum takılı
ateşimiz şükürdüştü
sıkıntısı oluyor arada çok huzursuz onun dışında iyi
bende paso uyumuşum sabahve 400 gr almışım
bugünde yine yemeği yedim hastanede stresten ne yediğimi bilmiyorum gofret yedim o an üzüntüden mi bimiyorum kantini yemek istedim çok üzgünüm
oğlanada ilaç başladım yarın tekrar kontrol var antibiyotik gerekebilir dedi aman bilmiyorum bu günlerimze şükür allahım şifa versin ,bu günler en kötü günümüz olur inşallah bir daha yaşamayız ,bana kızıyorsunuzdur belki yiyorum falan diye ama gerçekten kafam bin kazan :26: sabahın köründe yine oğlanı yatağından kaldırıp götürücem bırakıcak bir akrabam yok. akşam giderken apartman görevlisinin kızıyla oynasın diye sağolsun eşi bırak dedi bıraktım ,yarın akşam yine bırakacağım çok şükürkü allahım böyle iyi insanlara denk getirdi en azından yolda o zorda kalmıcak,yakınımdaki hastaneler iyi değil yarım saat yol çekiyorum ,görüşürüz kızlar. geçmişi okuyamadım birkaç kızın eşyası vardı onları satayım dedim ,konu açtımda ondan girdim ,çocuklara otokoltuğu alacağım evde oynamadıkları vs şeyler var ihtiyacı olana satmak istedim ,böylede ekonomime katkı olsun dedim.
görüşürüz hepiniz sağlıcakla kalın inşallah izinliyimdir,kaptanım affet,inşallah affettiricem ,
hoşgeldin sevilaycım kurallardan arkadaşlarım bahsetmiş kocaman tombuk ama gelecekte manken ailemize hoş geldin...bir kardeşim daha oldu..
bende fatoş mart 10 da 31 e giriyorum..şuan için bende ev hanımıyım..3 yaşında aras isimli bir oğlum var 5 yıldır evliyim canım...
Exercise TV / Start walking at home 3 miles with Leslie Sansone - YouTube
Leslie Sansone 5 Mile Fat Burning Walk - YouTube
Tabi ki açıklarım kuşum, bu linklerin birincisi 45 dk 3 mil, Leslie ingilizce konuşuyor ama sen müzik eşliğinde yürüyüşünü yapıyorsun, bulunduğun alan istediği kadar dar olsun istersen bulunduğun yerde say kalori yakıyorsun, sadece Leslie'nin yaptıklarının aynısını yapıyorsun ve çok iyi hissediyorsunn
Ah benim yavrucumm ateşler içinde yatarmış yaaaa...canım ne affetmesi sen önce kızının sağlığını sonra ailece kendinizin sağlığını düşünün...Allah yardımcın olsun mediciimm
merhabalar fatoş ablacım :) aslında abla demesemde olur muhtemelen bir bayanın en güzel olduğu yaştasın şu an ki eminimde öylesindir :) öğrenciyim bende aydında kamu yönetimi okuyorum . Arascığı inşllah sana ve babasına bağışlasın Allahım..
bu arada dün akşam menümü yazamadım çünkü yiyemedim. hasta oldum sanırım . afedersiniz ama bütün gece istifar ettim .midemde hiç bişy yok şu an ve tüm kaslarım ağrıyor. yoğurt yemeye çalıştım yiyemedim hiç bişy almıyo midem ne yapcam bilmiyorum .. ama diyeti bırkmak gibi bi niyetim yok yiyebldiğim kalorisiz şeyleri yemeye çalışıcam. ama sanırım bi süre bi kaç gün spor yapamıcam ciddi anlamda kendimi kötü hissediyorum . ama aktf olark buraya yazıcam . birde mesjlarına cvp vermediğim arkdşlarım oluyosa lütfn kusura bakmasın göremiyorum bazen tek tek baktığım halde sayfalar. hepinizi çok sevdim . güzel günler
sağol canım benim. hiç bu kadar hastalanacağını tahmin etmiyordum 2 hafta hastalık 2 hafta iyi giderek biticek bu kış sanırım ,
allahım hepsini korusun fatoşcum ya her çocukta ayrı içim parçalanyor bu daha kücük olduğundan anne diye ağlarken bende ağlıyorum iğnesini olurken
canımsın :) saol güzel bişymiş en iyisi bende yapaym .iyileştiğimde kesnlikle başlıcm çok hoşuma gitti :)
canımcım yazıları okurken hepsine alıntı yap birkerede hepsini ce vaplamış olursun.sağ alt köşede + ve bi baloncuk var.cevaplamak istediklerini onu tıklayarak devam et okumaya.en son olarak konuya cevap ver i tıkla hepsine aynı şekilde 1 kerede cevap yazmış olursun.bi de her mesajının üzerine 1-2-3 gibi mesaj sayılarını yazarsan günlük su spor mesaj sayan arkadaşa kolaylık olur.sıra hepimize gelecek birbirimize yardımcı olmuş oluruz.bideeeeeeee
günaydııııınnnnnnnn
günaydın kızlar 2-3 gündür hastalıktan gözümü açamıyordum bayağı da saldım zaten spor falan yapamadım dikkat de edemedim bugün biraz toparlandım gibi işte staja geldim hala çok hastayım :S
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?