Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

degua · 28 Şubat 2013

kızlar selilüt konusunda bi maske gördüm paylaşmak istiyorum ve selilüt giderici en etkli krem maske gib bana önerecekleriniz varmı yaza kadar selilütlere çare bulmam lazım malum yaz gelıyor
Selülit giderici doğal maske / Güzellik ve Bakım / Güzellik ve Cilt Bakımı / Video / Kanal D Sağlık
bakın bu tarif farklı önerilerinizi beklıyorum

lethem · 28 Şubat 2013

mesaj:6
su:+
spor:+

iyi geceler kızlarr

Mahurbeste · 28 Şubat 2013

merhabalar arkadaşlar. bugüm hastahaneye gittim ve dünden beri hiçbişey yiyemiyorum. sağlık bir şekilde 2 kilo verdim resmen hastalıktan ..sabahta durumu bildirmiştim kendime geldiğim vakit düzenli yemeye çalışıcm ama şu an ne yesem geri çıkartıyorum sanırım midemi üşttüm.. görüşmek üzere hepinizi seviyorum

destina_88 · 28 Şubat 2013

kelebek.hill .!.:
Menüm:
2.00 x 1 Adet Yumurta Beyazı (Haşlanmış) (15 kcal) 30 kcal
1.00 x 1 Dilim Çavdarlı Ekmek (55 kcal) 55 kcal
1.00 x 1 Yemek Kaşığı Bal (70 kcal) 70 kcal
1.00 x 1 Tatlı Kaşığı (5gr) Tereyağ (37 kcal) 37 kcal
1.00 x 1 Çay Bardağı (100ml) Çay (Şekersiz) (1 kcal) 1 kcal
1.00 x 1 Adet (10.5gr) Nescafe Cappucino Kahve (Şekerli) (66 kcal) 66 kcal
1.00 x 1 Porsiyon Mantı (490 kcal) 490 kcal
3.00 x 1 Avuç Beyaz Leblebi (20 kcal) 60 kcal
1.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış) (80 kcal) 80 kcal
0.50 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı) (68 kcal) 34 kcal
0.50 x 1 Adet (160gr) Dardanel Klasik Ton Balığı (183 kcal) 92 kcal
0.25 x 100gr Ayva (63 kcal) 16 kcal
1.00 x 1 Adet Portakal (50 kcal) 50 kcal
1.00 x 1 Bardak (240ml) Salep (80 kcal) 80 kcal
Alınan Kalori Toplamı1160 kcal

Yakılan Kalori
0.50 x 1 Saat Yürümek / Yürüyüş Yapmak (Yüksek Tempo) (350 kcal)175 kcal
0.25 x 1 Saat Yürümek / Yürüyüş Yapmak (Yüksek Tempo) (350 kcal)88 kcal
5.00 x 1 Dakika Mekik Çekmek (Yüksek Tempo) (10 kcal)50 kcal
Yakılan Kalori Toplamı313 kcal

Su:2 lt
Spor:50 dk (Leslie ile 3 mil + mekik)

Herkese iyi akşamlarrr ev işleri de beni bekliyor bu ara biliyosunuz..anca yetişiyorum her şeye ayoll

Alınan / Yakılan Kalori Kayıtları (Bugün)
AldığınızKalori Miktarı
0.50 x 1 Porsiyon Soğan Çorbası (186 kcal)93 kcal
0.25 x 1 Porsiyon Ezogelin Çorbası (140 kcal)35 kcal
10.00 x 1 Yemek Kaşığı (20gr) Kırmızı Yaban Mersini (8 kcal)80 kcal
2.00 x 1 Adet Elma (60 kcal)120 kcal
1.00 x 100gr Kırmızı Pancar (43 kcal)43 kcal
1.00 x 1 Adet Elma (60 kcal)60 kcal
1.00 x 100gr Ayva (63 kcal)63 kcal
1.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış) (80 kcal)80 kcal
0.50 x 1 Porsiyon (100gr) Sahanda Yumurta (262 kcal)131 kcal
1.00 x 1 Dilim (40gr) Baklava (120 kcal)120 kcal
3.00 x 1 Dilim Kepekli Ekmek (55 kcal)165 kcal
1.00 x 1 Bardak (240ml) Salep (80 kcal)80 kcal
Alınan Kalori Toplamı1070 kcal

YaktığınızKalori Miktarı
0.50 x 1 Saat Eliptik Bisiklet Egzersizi Yapmak (500 kcal)250 kcal
0.25 x 1 Saat Eliptik Bisiklet Egzersizi Yapmak (500 kcal)125 kcal
Yakılan Kalori Toplamı375 kcal

kızlar çook yoruldum yoğun bir temizlik, mama hazırlama, çamaşır ve spor esnasında. forumu, eliptik bisikletin tepesindeyken okudum, yarın daha ayrıntılı yazarım ama yeni gelen Esra arkadaşımıza, hoşgeldin diyorum Fatoş'un kitap yazma fikrini çok beğendim. Kelebeğin rüyası gerçek oluyor demek ki Hilalcim. hadi hayırlısı. merakla takipteyuim gelişmeleri. Beroşvildoş her zamanki formunda, yine iradesi üstünde, harika sporlar yapılmış. şimdilik çıkmam lazım, Kıvanç'ın psikopat hallerini izleyip yatıcamm

fatos0808 · 28 Şubat 2013

ESRACIM
merhaba canım yaş mart 10 31 olacak canım kilomu sorma çok çok yükseklerdennn düştüm :) 178 lerden nisanda evliliğimizin 5 yılı dolucak
3 yaşında ARAS isimli bir oğlum var... şuanlık ev hanımı yım..hayatımın bir çok döönemi diyetle geçti diyebilirim..hattahepsii yolun yarısından önce içimdeki beni ortaya çıkaracağım inşallah... bakalım hayırlısı...bende çok memnun oldum ailemize hoş geldinn...çok mutlu olucak ve asla pişman olmaycaksın...

fatos0808 · 28 Şubat 2013

5 mesaj

Mahurbeste .!.:
merhabalar arkadaşlar. bugüm hastahaneye gittim ve dünden beri hiçbişey yiyemiyorum. sağlık bir şekilde 2 kilo verdim resmen hastalıktan ..sabahta durumu bildirmiştim kendime geldiğim vakit düzenli yemeye çalışıcm ama şu an ne yesem geri çıkartıyorum sanırım midemi üşttüm.. görüşmek üzere hepinizi seviyorum

çok geçmiş olsun cnaım dikkat et kendine...üşütme sıkı giyin havalar kandırıyor insanı

fatos0808 · 28 Şubat 2013

ÖZLEMCİMM kitabımın adı ne olsun şekerim İÇİMDEKİ BEN OLUR MU ? EŞİMİN ÖBNERİSİ...SİZDE SÖYLEYİN CANLAR ÖNERİLERİNİZİ...VEYA ÖZLEMİN YAZISINDAN GÖRDÜMM ŞU AD DA GÜZEL TOMBUL KELEBEĞİN RÜYASI...

fatos0808 · 28 Şubat 2013

Sabah
4 bardak su
2 kk peynir
yarım otlu pide bol otlu (bunu yedim diye ekmek ve sebzem yok )
5 zeytin
çay
ara
1 elma
1 bardak süt
öğlen
peynirli tost
2 dilim çavdar ekmeğine
yarım bardak yoğurt
marul yaprakları eşliğinde
arada
yarım paket eti form
1 elma
lipton form plus çay
akşam
8 kaşık ıspanak
yarım su bardağı yoğurt
2 silim çavdar ekmeği
ara
2 küçük portakal posası (suyunu aras beye sıktım )
1 bardak yoğurt

50 dakika hızlı ytempoda yürüyüş. (10 dakikası hızlı tempoda koşu )
2 litre su
ev işi çamaşır bulaşık makinalar boşaltma aras beyle gün boyu koşuşturma cabası

fatos0808 · 28 Şubat 2013

Kızlarr bu gün kendime tayt aldım şu dantelli olanlardan alırken zayıflıyınca giycem dedim ama oldu vallaaa şaka maka zayıflıyorum ve çok mutluyum..

fatos0808 · 28 Şubat 2013

http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...in-geri-kalani-icin-sizce-kararim-olmali.html

AÇTIĞIM KONUYU OKUMUŞMUYDUNUZ İYİKİDE OLMAMIŞIM :) FİKİRLERİNİZİ BEKLİYORUM... ŞUAN KONUUS DEĞİL...BEN DOĞRU KARARI VERDİĞİME İANANIYORUM..

fatos0808 · 28 Şubat 2013

Bende kaçarr
hilalimmmm ismi ne olsun kitabınn...şimdiden başlayaımm :) resimmm koycam haytta kitabımada hiç hazırlık tasarımım yok şuan için günlük müsvette gibi olucak sanırsam :)

kelebek.hill · 28 Şubat 2013

lethem .!.:

bizim çevre geniş wallaa kesin evlenince de gelenim gidenim bol olurr :)
ben o siteyi bilmiyordum canım ya, siz yazıyorsunuz ama hiç akıl edip sormadım daa bakarım bundan sonra. akşam yemeğine ek olarak börek yedim kızlar, 3-4 gndür çok fenayım çok. bir an önce toparlasam iyi olacakkk

Genişletmek için tıkla...

Zor olur o zamn kızz kovalayın misafirlerii

degua .!.:

bide bu kalori olayını bana izah edermşisn canım 1* 1 çay bardağı yada 3* 1 avuç leblebi nedemek anlamadım porsiyonmu dediğin?

Genişletmek için tıkla...

Evet canım çayın yanındaysa bardak mesela, diğerleri porsiyon diyetarkadasim.com diye bi siteden yazıyoz bunları, orda da bi profil oluşturduk kendimize günlük yediklerimizi kaydediyoz oraya da sporlarımızı da

destina_88 .!.:

Alınan / Yakılan Kalori Kayıtları (Bugün)
AldığınızKalori Miktarı
0.50 x 1 Porsiyon Soğan Çorbası (186 kcal)93 kcal
0.25 x 1 Porsiyon Ezogelin Çorbası (140 kcal)35 kcal
10.00 x 1 Yemek Kaşığı (20gr) Kırmızı Yaban Mersini (8 kcal)80 kcal
2.00 x 1 Adet Elma (60 kcal)120 kcal
1.00 x 100gr Kırmızı Pancar (43 kcal)43 kcal
1.00 x 1 Adet Elma (60 kcal)60 kcal
1.00 x 100gr Ayva (63 kcal)63 kcal
1.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış) (80 kcal)80 kcal
0.50 x 1 Porsiyon (100gr) Sahanda Yumurta (262 kcal)131 kcal
1.00 x 1 Dilim (40gr) Baklava (120 kcal)120 kcal
3.00 x 1 Dilim Kepekli Ekmek (55 kcal)165 kcal
1.00 x 1 Bardak (240ml) Salep (80 kcal)80 kcal
Alınan Kalori Toplamı1070 kcal

YaktığınızKalori Miktarı
0.50 x 1 Saat Eliptik Bisiklet Egzersizi Yapmak (500 kcal)250 kcal
0.25 x 1 Saat Eliptik Bisiklet Egzersizi Yapmak (500 kcal)125 kcal
Yakılan Kalori Toplamı375 kcal

kızlar çook yoruldum yoğun bir temizlik, mama hazırlama, çamaşır ve spor esnasında. forumu, eliptik bisikletin tepesindeyken okudum, yarın daha ayrıntılı yazarım ama yeni gelen Esra arkadaşımıza, hoşgeldin diyorum Fatoş'un kitap yazma fikrini çok beğendim. Kelebeğin rüyası gerçek oluyor demek ki Hilalcim. hadi hayırlısı. merakla takipteyuim gelişmeleri. Beroşvildoş her zamanki formunda, yine iradesi üstünde, harika sporlar yapılmış. şimdilik çıkmam lazım, Kıvanç'ın psikopat hallerini izleyip yatıcamm

Genişletmek için tıkla...

Vayyy senin de menü kralmış, kelebeğin rüyası ha çok iyi

kelebek.hill · 28 Şubat 2013

fatos0808 .!.:

Bende kaçarr
hilalimmmm ismi ne olsun kitabınn...şimdiden başlayaımm :) resimmm koycam haytta kitabımada hiç hazırlık tasarımım yok şuan için günlük müsvette gibi olucak sanırsam :)

Genişletmek için tıkla...

İsmi düşünelim fatoşummm güzel bi şeyler buluruz belkiiii gerçi çok yaratıcı değilimdir ama

berenvildan · 28 Şubat 2013

fatos0808 .!.:
kızlar isteyince giremiyomm sinir oluyorumm
size süprizim var diyodum ya merak etmeyin ilknurum kelebeğim hilalim....hayatımı kitap yazıcam hedef kiloma inence bastırcam...
gelicem adam horoz gibi kafamda 21 de oyunu var pcde

ayyy ne güzel düşünmüşsün tatlım süpersin.yaz valla kız herkese örnek olsun.biz de okuruz seni. ayyy fatoşum harika bişey düşünmüşsün.

degua .!.:
hamilelikte bebeğin sağlıklı gelişimi için doktorların önerisi 10-12 kg arası senin çok makul olmuş 10 kg ,ama aşırıya kaçmışsın tatlı konusunda kan şekerini aşırı yükselttiği içn anında acıkmamıza neden oluyor basit karbonhidratlar.Narkoz konusu hakkkında bilgim yok mlesef sana yönelıkmı yoksa genel bi durum mu iştahın açılması?
neden düzenli olarak beslenmıyorsn canınmı ıstemıyor yoksa yediğinde daha çok kg alırım mı korkusu var?
öğün atladığımda daha çok acıkıyorum gereksiz besinlere ınsan yönelıyor buyuzden bence azda olsa öğünlere farklı besin grupları yerleştirsen bence daha sağlıklı olur
bitki çayları konusunda zorlanarak içiyorum onun yerine bol su tüketıyorm tadı bana göre değil napayım bi ona alışamadım gittii

isim neydi bu arada? evet yaş konusunda da yakınız
hadi bakalım kım nekdar vericek:)

bu arada bu akşamki yürüyüşümü de yaptım 3.60 km 185 cal 40 dak koşu bandında yürüdüm
oh içim rahat
bu arada ben cuma günü kg bildirimnde bulunacakmıyım???

bebeğim çok sağlıklıydı maşallah.3.200 doğdu ama çok huysuzdu.belki de onun stresinden yedim bu kadar çok.her akşam canım çıkıyodu uyutcam diye ve beşiğini sallamayı bıraktığım anda uyanıyodu.sabah 6 larda biraz 15-20 dakika kestirerek geçirdim yaklaşık 2.5-3 senemi.hala uyku problemimiz var ama çok şükür o zaman çok kötüydü.hatırlayınca bile 2. çocuğu doğurmaktan korkuyorum.benim yememe durumum sadece canımın istememesinden kaynaklanıyo.yemek yemeği sevmiyorum galiba ben.bendeki mantık sadece doymak.benim hayatımdaki en büyük değişim sık yemek yemek olur herhalde bi de hiç su içmezdim şimdi enaz 2 litre içiyorum.

kelebek.hill .!.:
Menüm:
2.00 x 1 Adet Yumurta Beyazı (Haşlanmış) (15 kcal) 30 kcal
1.00 x 1 Dilim Çavdarlı Ekmek (55 kcal) 55 kcal
1.00 x 1 Yemek Kaşığı Bal (70 kcal) 70 kcal
1.00 x 1 Tatlı Kaşığı (5gr) Tereyağ (37 kcal) 37 kcal
1.00 x 1 Çay Bardağı (100ml) Çay (Şekersiz) (1 kcal) 1 kcal
1.00 x 1 Adet (10.5gr) Nescafe Cappucino Kahve (Şekerli) (66 kcal) 66 kcal
1.00 x 1 Porsiyon Mantı (490 kcal) 490 kcal
3.00 x 1 Avuç Beyaz Leblebi (20 kcal) 60 kcal
1.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış) (80 kcal) 80 kcal
0.50 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı) (68 kcal) 34 kcal
0.50 x 1 Adet (160gr) Dardanel Klasik Ton Balığı (183 kcal) 92 kcal
0.25 x 100gr Ayva (63 kcal) 16 kcal
1.00 x 1 Adet Portakal (50 kcal) 50 kcal
1.00 x 1 Bardak (240ml) Salep (80 kcal) 80 kcal
Alınan Kalori Toplamı1160 kcal

Yakılan Kalori
0.50 x 1 Saat Yürümek / Yürüyüş Yapmak (Yüksek Tempo) (350 kcal)175 kcal
0.25 x 1 Saat Yürümek / Yürüyüş Yapmak (Yüksek Tempo) (350 kcal)88 kcal
5.00 x 1 Dakika Mekik Çekmek (Yüksek Tempo) (10 kcal)50 kcal
Yakılan Kalori Toplamı313 kcal

Su:2 lt
Spor:50 dk (Leslie ile 3 mil + mekik)

Herkese iyi akşamlarrr ev işleri de beni bekliyor bu ara biliyosunuz..anca yetişiyorum her şeye ayoll

bebişim mantı mecburiyetten oldu sanırım.ama sporun harikaaaaaaa

degua .!.:
bide bu kalori olayını bana izah edermşisn canım 1* 1 çay bardağı yada 3* 1 avuç leblebi nedemek anlamadım porsiyonmu dediğin?

canım birinci yazılan adeti,2. yazılan miktarı yani 1 tane 1 çay bardağı ..... gibi

Mahurbeste .!.:
merhabalar arkadaşlar. bugüm hastahaneye gittim ve dünden beri hiçbişey yiyemiyorum. sağlık bir şekilde 2 kilo verdim resmen hastalıktan ..sabahta durumu bildirmiştim kendime geldiğim vakit düzenli yemeye çalışıcm ama şu an ne yesem geri çıkartıyorum sanırım midemi üşttüm.. görüşmek üzere hepinizi seviyorum

geçmiş olsun canım.midende ekşime gibi yada haşlanmış yumurta tadı gibi bi hissin arsa üşütmüşsündür.içebilirsen nane limon iç ve mutlaka ayaklarını sıcak tut.dikkat et kendine

fatos0808 .!.:
ÖZLEMCİMM kitabımın adı ne olsun şekerim İÇİMDEKİ BEN OLUR MU ? EŞİMİN ÖBNERİSİ...SİZDE SÖYLEYİN CANLAR ÖNERİLERİNİZİ...VEYA ÖZLEMİN YAZISINDAN GÖRDÜMM ŞU AD DA GÜZEL TOMBUL KELEBEĞİN RÜYASI...

bebişim bence tombul kelebeğin rüyası güzel.kafamda kapak fotoğrafını bile buldum hemen.arkasından beyaz bi ısık gelen kozadan çıkan bi kelebek... heyecan yaptım kız senin adına çok sevindim alla.

fatos0808 .!.:
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...in-geri-kalani-icin-sizce-kararim-olmali.html

AÇTIĞIM KONUYU OKUMUŞMUYDUNUZ İYİKİDE OLMAMIŞIM :) FİKİRLERİNİZİ BEKLİYORUM... ŞUAN KONUUS DEĞİL...BEN DOĞRU KARARI VERDİĞİME İANANIYORUM..

okumadım bebişkom.şimdi spora gidicem gelince okurum inşallah.

berenvildan · 28 Şubat 2013

kızçelerim öğle ile akşamı birleştirince böyle oldu.çok sağlıksız biliyorum ama elimde olmadan oldu

Alınan / Yakılan Kalori Kayıtları (Dün)
AldığınızKalori Miktarı
1.00 x 1 Adet Tavuk Tantuni (Tek Lavaş) (255 kcal)255 kcal
1.00 x 1 Fincan Yeşil Çay (3 kcal)3 kcal
0.25 x 100gr Salam (518 kcal)130 kcal
1.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış) (80 kcal)80 kcal
1.00 x 1 Adet Salatalık (11 kcal)11 kcal
1.00 x 1 Dilim Çavdarlı Ekmek (55 kcal)55 kcal
1.00 x 1 Fincan Yeşil Çay (3 kcal)3 kcal
1.00 x 1 Su Bardağı Ayran (90 kcal)90 kcal
1.00 x 1 Avuç Beyaz Leblebi (20 kcal)20 kcal
Alınan Kalori Toplamı647 kcal

YaktığınızKalori Miktarı
0.50 x 1 Saat Yürümek / Yürüyüş (Hafif Tempo) (250 kcal)125 kcal
0.50 x 1 Saat Aerobic / Step / Fitness / Jimnastik Yapmak (Yüksek Tempo) (550 kcal)275 kcal
0.25 x 1 Saat Aerobic / Step / Fitness / Jimnastik Yapmak (Yüksek Tempo) (550 kcal)138 kcal
Yakılan Kalori Toplamı538 kcal

berenvildan · 28 Şubat 2013

kızçelerim bi duş alıp spora kaçıcam gelince görüşürüz yine şimdilik byee

melikea123 · 28 Şubat 2013

tubish13 .!.:
kızlar bakın size bir tarif vericem selahattin dönmezmiydi diyetisyen ondan
evde çikolata tarifi
20 tane hurma,kakao,süt ve ceviz
hurmaları akşamdan normal suda çekirdeklerini çıkartıp beklettim bugün ise rondoya hurmaları ve sütü koydum çektim üstüne ceviz ve kakao sürülebisin diye sütü biraz attırdım çok güzel oldu kızımla ekemğin üstüne sürüp yedik kalorisi çok yüksek değilmiş

çikolata krizlerim geldiği zamanlar yaparım artık bu tarifi paylaştığın için saooll

melikea123 · 28 Şubat 2013

degua .!.:
daha önce 7. takımdaydım(çok oldu tabi) ama istediğim kgya inince takımdan ayrılmıştım
şuan burdayım

hoşgeldinn inşallah tekrar istediğin kgye nersin

melikea123 · 28 Şubat 2013

fatos0808 .!.:
kızlar isteyince giremiyomm sinir oluyorumm
size süprizim var diyodum ya merak etmeyin ilknurum kelebeğim hilalim....hayatımı kitap yazıcam hedef kiloma inence bastırcam...
gelicem adam horoz gibi kafamda 21 de oyunu var pcde

bencede yamalısın birde cafcaflı bir isim koyarsın

bur50 · 28 Şubat 2013

günaydın kızlar nbr

dünkü menüm
sabah
1 haşlanmış yumurta
2 kk peynir
öğlen
3 kaşık bakla yemeği
5-6 kaşık yoğurt
1 dilim kepekli ekmek
1 tane patatesli börek
ara
türk kahvesi
akşam
2 dolma
1 kepçe kayısı hoşafı(şekersiz)

su+
spor-

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Guru

Nirvana

all is well :)

Guru

FATOŞ+HAKAN=ARAS

FATOŞ+HAKAN=ARAS

FATOŞ+HAKAN=ARAS

FATOŞ+HAKAN=ARAS

FATOŞ+HAKAN=ARAS

FATOŞ+HAKAN=ARAS

FATOŞ+HAKAN=ARAS

Guru

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency