Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

melikea123 · 28 Şubat 2013

bur50 .!.:
günaydın kızlar nbr

dünkü menüm
sabah
1 haşlanmış yumurta
2 kk peynir
öğlen
3 kaşık bakla yemeği
5-6 kaşık yoğurt
1 dilim kepekli ekmek
1 tane patatesli börek
ara
türk kahvesi
akşam
2 dolma
1 kepçe kayısı hoşafı(şekersiz)

su+
spor-

günaydın kaptanımm dünün su spor tablosunu ben mi hazırlıyorum yoksa bugünümü ben hazrlayacağım

bur50 · 28 Şubat 2013

fatos0808 .!.:
ÖZLEMCİMM kitabımın adı ne olsun şekerim İÇİMDEKİ BEN OLUR MU ? EŞİMİN ÖBNERİSİ...SİZDE SÖYLEYİN CANLAR ÖNERİLERİNİZİ...VEYA ÖZLEMİN YAZISINDAN GÖRDÜMM ŞU AD DA GÜZEL TOMBUL KELEBEĞİN RÜYASI...

sizde yapabilirsiniz
(azimle başarılan bir kilo verme hikayesi)

yada
yeniden doğuş

fatos0808 .!.:
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...in-geri-kalani-icin-sizce-kararim-olmali.html

baktım önecki açtığın değilmi
AÇTIĞIM KONUYU OKUMUŞMUYDUNUZ İYİKİDE OLMAMIŞIM :) FİKİRLERİNİZİ BEKLİYORUM... ŞUAN KONUUS DEĞİL...BEN DOĞRU KARARI VERDİĞİME İANANIYORUM..

evet iyiki olmamışsın
sen başarıcaksın kendi iradenle

fatos0808 .!.:
Bende kaçarr
hilalimmmm ismi ne olsun kitabınn...şimdiden başlayaımm :) resimmm koycam haytta kitabımada hiç hazırlık tasarımım yok şuan için günlük müsvette gibi olucak sanırsam :)

yavaş yavaş başla

melikea123 .!.:
günaydın kaptanımm dünün su spor tablosunu ben mi hazırlıyorum yoksa bugünümü ben hazrlayacağım

evet dününkini yapcan fıstık bugün yapabilirsin
ben az önce yaptım bildirimimi yanlız

melikea123 · 28 Şubat 2013

bur50 .!.:
sizde yapabilirsiniz
(azimle başarılan bir kilo verme hikayesi)

yada
yeniden doğuş

evet iyiki olmamışsın
sen başarıcaksın kendi iradenle

yavaş yavaş başla

evet dününkini yapcan fıstık bugün yapabilirsin
ben az önce yaptım bildirimimi yanlız

tamam kaydettim biraz daha bekleyeyim yapmayanlarda yapsın ozaman :)

melikea123 · 28 Şubat 2013

destina_88 .!.:
Alınan / Yakılan Kalori Kayıtları (Bugün)
AldığınızKalori Miktarı
0.50 x 1 Porsiyon Soğan Çorbası (186 kcal)93 kcal
0.25 x 1 Porsiyon Ezogelin Çorbası (140 kcal)35 kcal
10.00 x 1 Yemek Kaşığı (20gr) Kırmızı Yaban Mersini (8 kcal)80 kcal
2.00 x 1 Adet Elma (60 kcal)120 kcal
1.00 x 100gr Kırmızı Pancar (43 kcal)43 kcal
1.00 x 1 Adet Elma (60 kcal)60 kcal
1.00 x 100gr Ayva (63 kcal)63 kcal
1.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış) (80 kcal)80 kcal
0.50 x 1 Porsiyon (100gr) Sahanda Yumurta (262 kcal)131 kcal
1.00 x 1 Dilim (40gr) Baklava (120 kcal)120 kcal
3.00 x 1 Dilim Kepekli Ekmek (55 kcal)165 kcal
1.00 x 1 Bardak (240ml) Salep (80 kcal)80 kcal
Alınan Kalori Toplamı1070 kcal

YaktığınızKalori Miktarı
0.50 x 1 Saat Eliptik Bisiklet Egzersizi Yapmak (500 kcal)250 kcal
0.25 x 1 Saat Eliptik Bisiklet Egzersizi Yapmak (500 kcal)125 kcal
Yakılan Kalori Toplamı375 kcal

kızlar çook yoruldum yoğun bir temizlik, mama hazırlama, çamaşır ve spor esnasında. forumu, eliptik bisikletin tepesindeyken okudum, yarın daha ayrıntılı yazarım ama yeni gelen Esra arkadaşımıza, hoşgeldin diyorum Fatoş'un kitap yazma fikrini çok beğendim. Kelebeğin rüyası gerçek oluyor demek ki Hilalcim. hadi hayırlısı. merakla takipteyuim gelişmeleri. Beroşvildoş her zamanki formunda, yine iradesi üstünde, harika sporlar yapılmış. şimdilik çıkmam lazım, Kıvanç'ın psikopat hallerini izleyip yatıcamm

suyuda bildirdiniz mi yoksa benim gözümden mi kaçtı :)

bur50 · 28 Şubat 2013

degua sen tam olarak nasıl ayrıldın
mezun olmuşmuydun en son
izin mi almıştın
kaçıncı etapta ayrılmıştın
bu bilgiler listeye eklenecek seni eklerken gerekiyor

arama yaptım bulamadım
dequa var sen o musun

destina_88 · 28 Şubat 2013

melikea123 .!.:
suyuda bildirdiniz mi yoksa benim gözümden mi kaçtı :)

suyum + cicim, hatta 2 + koyabilirsin, bazen 4lt'yi buluyor da, basket oynadığım zamanlarda, mesela haftasonu

bur50 · 28 Şubat 2013

melikea123 .!.:
tamam kaydettim biraz daha bekleyeyim yapmayanlarda yapsın ozaman :)

nasıl yapılcağını biliyomusun
yardım etmemi istediğin bişey varmı

çoğunun mesaj başlığında yazıyo zaten mesaj sayısı
2 lt suya+
yarım saat spora+
veriyosun

melikea123 · 28 Şubat 2013

destina_88 .!.:
suyum + cicim, hatta 2 + koyabilirsin, bazen 4lt'yi buluyor da, basket oynadığım zamanlarda, mesela haftasonu

duble + koyuyorumo zaman

destina_88 · 28 Şubat 2013

bur50 .!.:
günaydın kızlar nbr

dünkü menüm
sabah
1 haşlanmış yumurta
2 kk peynir
öğlen
3 kaşık bakla yemeği
5-6 kaşık yoğurt
1 dilim kepekli ekmek
1 tane patatesli börek
ara
türk kahvesi
akşam
2 dolma
1 kepçe kayısı hoşafı(şekersiz)

su+
spor-

günaydın kaptanım, menün gayet güzel, börek de nazar olsun. bu hafta kilo verebileceksin sanırım??

destina_88 · 28 Şubat 2013

fatos0808 .!.:
ÖZLEMCİMM kitabımın adı ne olsun şekerim İÇİMDEKİ BEN OLUR MU ? EŞİMİN ÖBNERİSİ...SİZDE SÖYLEYİN CANLAR ÖNERİLERİNİZİ...VEYA ÖZLEMİN YAZISINDAN GÖRDÜMM ŞU AD DA GÜZEL TOMBUL KELEBEĞİN RÜYASI...

kelebeğin rüyası, kıvanç'ın yeni çıkan filminden araklama gibi olur. ben de araklama yaparak söyledim. isim için acele etme bence. kitap biterken koyarsın. kitaptaki kelimelerle, kullandığın kavramlarla birebir bağdaşması lazım. mesela kelebeğin rüyası dediğinde ya kitabın sonunda ya da kitabın tüm içeriğinde zaman zaman kullanman lazım bir kelebekle senin benzeşen hayat hikayeni.

bur50 · 28 Şubat 2013

destina_88 .!.:
günaydın kaptanım, menün gayet güzel, börek de nazar olsun. bu hafta kilo verebileceksin sanırım??

bu hafta gitti biraz
sende durumlar nasıl

melikea123 · 28 Şubat 2013

[table="width: 600, class: Grid, align: Center"]
[tr]
[td]isimler[/td]
[td] mesaj [/td]
[td]su [/td]
[td]spor[/td]

[/tr]
[tr]
[td]kelebek.hill [/td]
[td]13[/td]
[td]+[/td]
[td]+[/td]

[/tr]
[tr]
[td]lethem [/td]
[td]6 [/td]
[td]+[/td]
[td]+[/td]

[/tr]
[tr]
[td]berenvildan [/td]
[td]9 [/td]
[td]+[/td]
[td]+[/td]

[/tr]
[tr]
[td]fatoş0808 [/td]
[td]10 [/td]
[td]+[/td]
[td]+[/td]

[/tr]
[tr]
[td]tubish13 [/td]
[td]6 [/td]
[td]+[/td]
[td]+[/td]

[/tr]
[tr]
[td]destina_88 [/td]
[td] 9[/td]
[td]++[/td]
[td]+[/td]

[/tr]
[tr]
[td]bur50 [/td]
[td] 4[/td]
[td]+[/td]
[td]-[/td]

[/tr]
[tr]
[td]ayyıldızım [/td]
[td] [/td]
[td][/td]

[/tr]
[tr]
[td]melikea123[/td]
[td] 5[/td]
[td]+[/td]
[td]+[/td]
[/tr]
[tr]
[td]epack2013[/td]
[td] [/td]
[td][/td]
[td][/td]

[/tr]
[/table]

destina_88 · 28 Şubat 2013

fatos0808 .!.:
Kızlarr bu gün kendime tayt aldım şu dantelli olanlardan alırken zayıflıyınca giycem dedim ama oldu vallaaa şaka maka zayıflıyorum ve çok mutluyum..

ohh, ne güzelll. siyahtır bi de muhtemelen. sen incel, siyah da ince göstersin, fıstıklı lokum oluyorsun tam

destina_88 · 28 Şubat 2013

melikea123 .!.:
[table="width: 600, class: Grid, align: Center"]
[tr]
[td]isimler[/td]
[td] mesaj [/td]
[td]su [/td]
[td]spor[/td]

[/tr]
[tr]
[td]kelebek.hill [/td]
[td]13[/td]
[td]+[/td]
[td]+[/td]

[/tr]
[tr]
[td]lethem [/td]
[td]6 [/td]
[td]+[/td]
[td]+[/td]

[/tr]
[tr]
[td]berenvildan [/td]
[td]9 [/td]
[td]+[/td]
[td]+[/td]

[/tr]
[tr]
[td]fatoş0808 [/td]
[td]10 [/td]
[td]+[/td]
[td]+[/td]

[/tr]
[tr]
[td]tubish13 [/td]
[td]6 [/td]
[td]+[/td]
[td]+[/td]

[/tr]
[tr]
[td]destina_88 [/td]
[td] 9[/td]
[td]++[/td]
[td]+[/td]

[/tr]
[tr]
[td]bur50 [/td]
[td] 4[/td]
[td]+[/td]
[td]-[/td]

[/tr]
[tr]
[td]ayyıldızım [/td]
[td] [/td]
[td][/td]

[/tr]
[tr]
[td]melikea123[/td]
[td] 5[/td]
[td]+[/td]
[td]+[/td]
[/tr]
[tr]
[td]epack2013[/td]
[td] [/td]
[td][/td]
[td][/td]

[/tr]
[/table]

suyum çifter çifter +

melikea123 · 28 Şubat 2013

destina_88 .!.:
suyum çifter çifter +

4 litre içmek herkesin harcı değildir torpil geçtim sana

destina_88 · 28 Şubat 2013

bur50 .!.:
bu hafta gitti biraz
sende durumlar nasıl

regl olmam gerekiodu, olamadım. 64.7 çıktım bugün. bi regl olsam rahatlıycaktım. hamile miyim acaba diye bi korku da salmaya başladı beni.

destina_88 · 28 Şubat 2013

berenvildan .!.:
kızçelerim öğle ile akşamı birleştirince böyle oldu.çok sağlıksız biliyorum ama elimde olmadan oldu

Alınan / Yakılan Kalori Kayıtları (Dün)
AldığınızKalori Miktarı
1.00 x 1 Adet Tavuk Tantuni (Tek Lavaş) (255 kcal)255 kcal
1.00 x 1 Fincan Yeşil Çay (3 kcal)3 kcal
0.25 x 100gr Salam (518 kcal)130 kcal
1.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış) (80 kcal)80 kcal
1.00 x 1 Adet Salatalık (11 kcal)11 kcal
1.00 x 1 Dilim Çavdarlı Ekmek (55 kcal)55 kcal
1.00 x 1 Fincan Yeşil Çay (3 kcal)3 kcal
1.00 x 1 Su Bardağı Ayran (90 kcal)90 kcal
1.00 x 1 Avuç Beyaz Leblebi (20 kcal)20 kcal
Alınan Kalori Toplamı647 kcal

YaktığınızKalori Miktarı
0.50 x 1 Saat Yürümek / Yürüyüş (Hafif Tempo) (250 kcal)125 kcal
0.50 x 1 Saat Aerobic / Step / Fitness / Jimnastik Yapmak (Yüksek Tempo) (550 kcal)275 kcal
0.25 x 1 Saat Aerobic / Step / Fitness / Jimnastik Yapmak (Yüksek Tempo) (550 kcal)138 kcal
Yakılan Kalori Toplamı538 kcal

aldığını yakmışsın cicim, maşallah. doğumdan sonraki durumu çoookkk geride bıraktın, ne güzel. fit'i bıraktım, iyice zayıf bi hatun oluyosun, manken gibi; maşallah

bur50 · 28 Şubat 2013

destina_88 .!.:
regl olmam gerekiodu, olamadım. 64.7 çıktım bugün. bi regl olsam rahatlıycaktım. hamile miyim acaba diye bi korku da salmaya başladı beni.

test yapsana
çubuklardan
bebişmi geliyo yoksa kıs

destina_88 · 28 Şubat 2013

bur50 .!.:
test yapsana
çubuklardan
bebişmi geliyo yoksa kıs

hazır değilim aslında hiç, o yüzden korkuyorum. bekliycem 3-5 gün daha.

berenvildan · 28 Şubat 2013

melikea123 .!.:
[table="width: 600, class: Grid, align: Center"]
[tr]
[td]isimler[/td]
[td] mesaj [/td]
[td]su [/td]
[td]spor[/td]

[/tr]
[tr]
[td]kelebek.hill [/td]
[td]13[/td]
[td]+[/td]
[td]+[/td]

[/tr]
[tr]
[td]lethem [/td]
[td]6 [/td]
[td]+[/td]
[td]+[/td]

[/tr]
[tr]
[td]berenvildan [/td]
[td]9 [/td]
[td]+[/td]
[td]+[/td]

[/tr]
[tr]
[td]fatoş0808 [/td]
[td]10 [/td]
[td]+[/td]
[td]+[/td]

[/tr]
[tr]
[td]tubish13 [/td]
[td]6 [/td]
[td]+[/td]
[td]+[/td]

[/tr]
[tr]
[td]destina_88 [/td]
[td] 9[/td]
[td]++[/td]
[td]+[/td]

[/tr]
[tr]
[td]bur50 [/td]
[td] 4[/td]
[td]+[/td]
[td]-[/td]

[/tr]
[tr]
[td]ayyıldızım [/td]
[td] [/td]
[td][/td]

[/tr]
[tr]
[td]melikea123[/td]
[td] 5[/td]
[td]+[/td]
[td]+[/td]
[/tr]
[tr]
[td]epack2013[/td]
[td] [/td]
[td][/td]
[td][/td]

[/tr]
[/table]

ne güzel olmuş kız bu liste bayıldım valla.

destina_88 .!.:
aldığını yakmışsın cicim, maşallah. doğumdan sonraki durumu çoookkk geride bıraktın, ne güzel. fit'i bıraktım, iyice zayıf bi hatun oluyosun, manken gibi; maşallah

yok bebişim göbüş düzelmiyo yaa.bi de bu hafta galiba kilo verimi durdu sanki hiç gitmemiş gibi hissediyorum.bugün de dikkat edersem belki yarına - çıkarım diyom.

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Guru

Guru

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Guru

Guru

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Guru

Guru

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency